坚持每天洗澡的好处

坚持每天洗澡的好处

洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，其实洗澡很多时候洗去是我们的疲劳和压力，每天坚持洗澡的人必然有洗澡的好处，洗澡不仅能起到滋润全身皮肤的作用，更重要的还是缓解疲劳的作用。

坚持洗澡可以预防很多小病，毕竟洗澡时洗去全身的污垢，，人体每天都在新陈代谢，有些代谢就通过皮肤排出，经常洗澡的人就是及时把污垢洗掉，螨虫是在人体皮肤上最大的微生物，螨虫不仅是各种皮肤病和呼吸道疾病的元凶，危害也很大，经常洗澡的人，螨虫也就少了。

再次，洗澡在某种程度上也释放了人的压力，当你工作一天或者学习了一天，各种压力都在心头，这时候洗澡就会在某种程度上释放这些压力。起到调节身心的作用。

坚持每天吃猕猴桃好处

猕猴桃中含有大量的膳食纤维素，膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定排毒养颜的作用，有利于人体胃肠道健康。

猕猴桃中含有大量的铁、钾等元素，这些矿物质元素可以促进血红蛋白的再生，有利于改善贫血引起的心悸、失眠、健忘等不适情况，适量食用具有一定补血安神、益脑养心的作用。

猕猴桃中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、纤维素等营养成分，其中含有的铁元素，适量食用猕猴桃可以帮助促进血红蛋白再生，具有较好的补血养气的作用。

婴儿脸部清洁怎么做

婴儿的皮肤一般是比较细嫩的，但是也并不意味着就不需要清洁。每天晚上养成宝宝在洗澡后做清洁的好习惯，对宝宝以后脸部的干净起着重要的作用。

婴儿脸部清洁包括眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴的清洁。一般情况下建议在洗澡后再给婴儿清洁脸部，因为这时候容易做清洁。此外，眼睛是容易感染细菌的地方，在清洁脸部时，建议妈妈们先进行眼睛的清洁。

夏季是比较炎热多汗的，家长要坚持每天为宝宝洗澡，其他季节隔天洗一次也可以。而入睡前养成洗澡，洗脚，刷牙的好习惯也是很重要的。保持口腔卫生，防止龋齿。2岁的宝宝可以试着用牙刷刷牙。不满2岁的宝宝，家人可用消毒纱布或煮沸的毛巾擦拭牙齿表面，时间以睡前或喂奶后20分钟为宜。

建议在洗澡后帮宝宝做脸部清洁，是因为容易做清洁。耳垢会变膨松、鼻屎也会变柔软，较容易清除。另外，洗完澡之后指甲也会变软，所以新手妈妈也会容易上手。

怀孕初期注意事项 每天沐浴

孕妇在怀孕初期一定要注意切不可因为怕流产而放弃进行沐浴清洁工作。每天洗澡既能保证孕妇皮肤清洁还能防止皮肤变粗。很多孕妇孕期抑郁不可排除的一个因素就是看着自己的体形、皮肤变差，产后恢复不知效果如何。坚持每天沐浴可以帮助爱美的孕妇保持皮肤的细嫩，让孕期也能美美的。

孕期皮肤瘙痒怎么办呢

1孕期皮肤瘙痒很多孕妇都会碰到,这可能和孕期的胆汁淤积有关,由于胆汁的淤积,导致血中胆盐水平增高,胆盐会沉积于皮肤局部,就会造成瘙痒.还有一种可能是雌性激素过高有关系

2孕期要注意尽量的减轻精神负担.避免情绪激动.心情烦躁不安.

3如果发生瘙痒,尽量避免用手去抓皮肤,以免造成皮肤局部的感染.平时也不要用过热的水或者香皂过度的清洗皮肤.

4平时要做到勤换衣服.因为外边的灰尘比较多,稍微不注意就会造成皮肤过敏.坚持每天洗澡.

冬天多久洗一次澡

生活忙碌，而工作的习惯和生活习惯也影响着很多人的日常行为，比如说洗澡，很多时候习惯了每一天洗澡两次或者三次，几乎每天都洗，但是，冬天到来之后，天气变得干燥起来，那么，这个时候洗澡就要格外的注意了。

有些人在冬天的时候出现了皮肤瘙痒，起皮的情况，不少人觉得是自己的皮肤清洁没有做到位，预示就坚持每天洗澡，但是，洗澡勤就能够改善这些症状吗?恰恰相反，这些症状会因为频繁的洗澡而加重，这究竟是怎么回事呢?

专家表明，洗澡过于频繁会伤害到我们身体的的皮肤，甚至会导致皮肤瘙痒溃烂等等问题的出现，那么，在冬天洗澡最好就是每周2次或者3次就比较合适了，如果您过于频繁的洗澡，还可能会引起身体出现疾病问题哦!

白癜风患者什么时间洗澡不影响治疗呢

1.首先是水的温度，应以热水为主，夏天也是一样，同时水温也不宜过高，一般情况患者感觉到水温温的，或者稍微有点烫即可，这样的水温大概在40度左右。洗澡对白癜风患者来说最重要的功能就是促进血液循环，这样有利于营养物质被顺利地输送到皮肤处，加快白斑的消退。

2.洗澡的次数应该合理。在气温较低的季节，正常人每周洗澡1～2次即可。而白癜风患者如有条件宜每天洗澡，如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。根据临床经验，如果患者能坚持每日洗澡1～2次，每次20～40分钟和使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比，通常能明显缩短治愈的时间。

3.每次洗澡持续的时间，根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况而不同，一般以20～50分钟为宜。如果水温低、患者的耐受性较大，洗澡时间可以长一些，而水温高、患者的耐受性较差，则应短一些。总之，洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

坚持每天吃猪皮的好处

常吃猪皮 在日常生活中，不少人买回带皮的猪肉时，爱把皮切掉弃之。殊不知，猪皮是个宝，常吃有益于健康。 中医认为，猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功使。近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。 家庭中食用猪皮的方法如下： 猪皮胶冻 猪皮1000克去毛，洗净，切成小块放入锅中，加水适量，小火煨炖至皮熟烂，汁液粘时，加黄酒、酱油和盐、葱、姜等调料，再加热调匀即可。冷却后凝固为胶冻状，可随意佐餐或当零食吃。 猪皮红枣羹 猪皮500克去毛，洗净，切成小块，与洗净的干红枣100克，放人锅中，加水适量，以小火慢炖，也可加冰糖适量。分顿随意食之，或佐餐食用。本方除有一般的滋补作用之外，还可治疗血小板减少引起的各种出血病症。 油炸猪皮汤 干猪皮1000克，先用碱将上面的油污洗净，以温水发透，再以小火炖至五成熟，捞出，滤去水，切成小条。用温油炸至金黄色酥脆时即可贮存备用。食用时，以鸡汤或精质猪肉汤，煨炖炸好的肉皮，再加笋片、黄瓜片、黄酒、盐、味精等，佐餐食用。 ■猪皮 性味：甘咸、小寒、无毒。 归经：入胃。 功效：润肌肤，助发育，止血，抗老防癌。 主治：鼻衄，齿衄，大便出血，痔疮出血，贫血，紫癜，月经过多，崩漏。 说明：猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几。据报道，猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌之功效。 验方参考与药膳： 1、猪皮适量，红枣10-15枚，同煮至糊状食用，治血友病，鼻衄，齿衄，紫癜等症。 2、猪皮适量，加水和少许黄酒，用小火炆至糊状，用红糖调服，治失血性贫血，痔血，便血，妇女崩漏下血等症。 3、猪皮、香葱各100克，同捣烂，少许食盐，蒸熟后一次食完，连服三天。适用于过度疲劳，再鸣耳聋。 4、猪皮1000克，加水用小火煮烂，加黄酒250毫升，红糖250克，调匀煮沸后装入盆中，冷藏成冻胶，切片食用。有滋阴养血，止血润肤作用，经常食用，可治贫血消瘦，月经过多，崩漏及各种出血症。

洗澡3不要 孕妈要知道

一、孕妇洗澡注意事项

1.不要坐浴

很多人喜欢坐浴，觉得这是一种可以舒缓压力的洗澡方式，但是，孕妇并不适宜坐浴，这是因为坐浴容易使得女性的阴道受到病菌感染繁衍，也会使得脏水进入到了阴道后，引起宫颈炎或附件炎，严重的还可能会引起早产。

2.不要温度太高太低

温度包括室温和水温，室温太高会使得孕妇感觉呼吸困难，室温和水温太低容易使得着凉感冒，水温过高会导致胎儿缺氧或窒息。因此，水温最好控制在27至37摄氏度之间，室温控制在26-28摄氏度左右。

3.不要洗太久

洗澡的时间过长，容易使孕妇感觉头晕眼花、胸闷乏力，而且可能会导致胎儿缺氧窒息，甚至影响到胎儿的神经系统正常发育。孕妇洗澡的时间应该控制在15-20分钟为宜。

4.坚持每天洗澡

天热时注意要坚持每天洗澡，天冷时也适当减少。这样可以使得身体保持清洁状态，避免受到病菌感染。

二、孕妇怎么洗敏感部位

1.清洗外阴

孕妇清洗外阴，尽量不要使用任何洗剂，也不要采取坐浴的方式，并且要坚持每天清洗。此外，外阴清洁干净之后，不要马上穿上内裤，最好是等到外阴处于干爽状态下再穿内裤，这样可以防止阴部处于潮湿的环境中，以免滋生细菌而受到感染。

2.清洗乳房

孕妇清洗乳房的时候动作要轻松，不要大力拉扯乳头，以免起到刺激作用而引起频繁宫缩。

3.清洗腋下

清洗时用力不要过度，而且不要用太高水温的水去清洗，使用指腹轻轻按揉有利于促进血液循环。

坚持每天喝绿茶可长寿

研究人员指出，每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率比较低，他们在总体的记忆力、注意力和语言使用能力上，也要明显高于平时喝绿茶比较少，或不喝绿茶的人。正是因为日本是个很喜欢喝绿茶的民族，因此，有调查显示，日本老年性痴呆症的发病率要明显低于欧美地区。

专家针对70岁以上老人的认知情况进行了调查。结果发现，有七成的人说他们每天至少喝两杯到三杯绿茶，在这些人中，老年痴呆症的患病率是最低的。相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝绿茶的人中，患老年痴呆症的人则比较多，比前者足足多出一半左右。

研究人员指出，每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率比较低，他们在总体的记忆力、注意力和语言使用能力上，也要明显高于平时喝绿茶比较少，或不喝绿茶的人。正是因为日本是个很喜欢喝绿茶的民族，因此，有调查显示，日本老年性痴呆症的发病率要明显低于欧美地区。

为什么会出现这种情况呢?研究人员解释，这与绿茶中所含的儿茶素有很大关系。儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分，也是一种重要的抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，从而对预防和改善早老性痴呆症症状有着很强的功效。

更重要的是，茶多酚属水溶性物质，具有很强的扩散能力。因此，其中的儿茶素能顺利地透过人体生理屏障，到达中枢神经系统及全身其他器官，这些都加强了其对老年痴呆症的预防作用。

不过，经专家分析，红茶和乌龙茶等虽然同样属于茶类，但是它们就不像绿茶一样具有预防老年痴呆症的作用。

“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。

如何防止屁股痕痒

概 述有些人由于不注意日常行为习惯，行为经常过于肮脏，导致皮肤痕痒，特别是屁股位置，那么我们应该注意什么呢?下面请跟随我一起通过本篇文章来详细了解一下吧!

步骤/方法：1养成干净的行为习惯，坚持每天洗澡，每天换衣服特别在夏季，内裤最好分开来洗，若有屁股痕痒症状的人群可以用热水对内裤进行消毒然后再清洗，要切底清洗干净。

2上完厕所要把私处整理干净，必要时用水冲洗干净，不能残留有污渍，保持皮肤干净清爽;不呢长时间坐在同一个位置，要适当的站一站，让屁股皮肤透透气;在公车护着地铁上，别人坐过的位置不能马上就坐，因为有细菌残留和温度过热。

3平时多注意体育锻炼，增强本身体质，提高免疫力;不跟别人共用毛巾内裤等生活用品，坚持每天更换衣服内裤。

注意事项：若有严重症状，应该及时就医进行治疗，最后祝福大家身体健康。

宝宝洗澡小心干性湿疹

宝宝患上干性湿疹的原因

谈及干性湿疹的发病原因，专家表示，不是吃出来的，而是受到气候环境等因素的影响造成的。尤其是孩子对外界适应能力差，干冷季节皮肤更加敏感。当然，有时候还可能因为孩子没有洗对澡。

现在父母们都给孩子养成了每天洗澡的习惯，但孩子洗澡的频率与季节息息相关。夏天湿度大，皮肤出汗多，天天洗澡也无妨。冬季天冷、室内外温差大，到了供暖季，更加剧了空气干燥，孩子的皮脂腺本就未发育成熟，天天洗澡会使表皮越来越干燥，水分流失以后便出现湿疹。

宝宝患上干湿疹这样治疗

对付干性湿疹，关键还得保湿。父母要经常给孩子涂抹保湿的霜剂、乳剂或润肤油，尤其在洗手、洗澡后，要给孩子的脸颊、四肢外侧、肩背部、肚皮和屁股等容易干燥的部位多涂抹一些，保持其娇嫩肌肤的滋润。

同时，注意带孩子到户外活动时尽量到避风的地方，别让秋冬季节的冷风直接吹到孩子。同时也不能让孩子暴晒。其次，合理的饮食有助于保持宝宝健康娇嫩的皮肤，最好多给孩子喝水，多吃些鸡蛋黄、胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等富含维生素A和维生素B的食物。

给宝宝们洗对澡不在于次数，关键是要选对方法。专家表示，对于保温环境好的家庭，可以坚持每天给孩子洗澡，但要注意水温不要太高。一周使用1-2次浴液，平时用清水冲洗即可，也不要给孩子搓澡 。

如何预防宝宝脖子淹了

1、平时要注意卫生。宝宝喝奶时避免奶水淌到脖子里，如果不慎有奶水或饭汤淌到宝宝脖子里，家长要尽快帮宝宝擦洗干净。

2、勤给宝宝洗澡，同时用点爽身粉。天气冷的时候，宝宝可能不是每天都洗澡，但是要坚持每天洗脸、洗脖子、耳朵等部位，以保持皮肤的清洁。

3、每天给宝宝清洁这些容易淹的地方，然后晾干。

4、保持室内温度和湿度适宜。温度太高，宝宝容易出汗，会使情况加重，而湿度太高，房间太潮，一样对宝宝的皮肤恢复会产生不利影响。

坚持每天手部运动

一、这些年，在传授太极拳的过程中，我反复强调，手的锻炼至关重要;因此，在每一期太极拳培训班上，我都安排手指操的锻炼：

“请把两手置于身前，左手握住右手，右手想办法从左手出来，如何出来，旋转手指往外抽手;左手坚决不让右手出来，攥紧右手。右手出来怎么办?换手，右手握住左手……”

“摇手。两手舒展，手心微相对，手指向前，手、腕、小臂伸直，放松;然后，以肘、腕、手的中间为轴，由慢到快，由快到慢地摇动两手，反复多次地摇动……”

“右手握拳，左手手心向下，舒展手指，指向右拳拳眼;拳掌互换，左手握拳，右手手心向下，舒展手指，指向左拳拳眼……”

二、手指锻炼为什么重要?因为，手上有乾坤，健康寓其中。

当人心情烦躁的时候，会自觉不自觉地揉搓两手——这是松弛心之紧张状态的表现;

当人遭遇大的压力和大的恐惧时，手心会冒汗，手掌会发凉、发抖、发颤——这是内在气机紊乱、脑神经紧张的体现;

当人的手指干瘪，指掌皱纹多，没有色泽，斑点多时——这是手指气血流通不畅，年老体衰，五脏不调和，某些内脏有疾病的征象。

当人的手指畏寒、手指扎破出血量少，或者不出血——这意味着身体弱，气血流通有阻隔。