食用腰果禁忌和注意事项
食用腰果禁忌和注意事项
摘要：腰果还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便，润肤美容。但是食用腰果我们要注意什么呢?过多食用腰果会有哪些影响?
首先我们来全面了解腰果的作用。
第一，腰果的真果生长于假果上端，长度大致约为三十毫米左右，色泽为青灰黄褐，壳质坚硬，其中还含有种仁，这部分也就是人们常说的真正腰果了。
它不仅具有丰富的营养，而且还含有高达47%的脂肪，22%的碳水化合物，21%的蛋白质，具有大量A族B族维生素和一些矿物质，尤其是硒、锰等微量元素含量较多，对身体有很好的抗氧、抗衰老、抗癌和心血管硬化的功效。
其中的油酸对冠心病、高血脂患者也有很好的食疗效果，制成油炸和盐渍食品，十分适口。
第二，腰果的假果是由花托生成的肉质果，又被称为梨果。通常为陀螺、卵圆及扁菱三种形状，颜色为红、橙或者黄绿杂色。腰果果肉虽然多汁，但口感却十分脆嫩，味道甜酸，其中含水量还颇高。腰果同时具有大量的矿物元素和维生素，可将其加工制为果酱、鲜果汁、果冻、蜜饯，以及酿酒等，食用后对人体有除湿、补水、消肿的功效，还可预防肠胃不适和痢疾等病。
腰果的营养价值
腰果含有丰富的油脂，蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，钾钙钠等矿物质和各种维生素等营养物质，据测定，每100克腰果就含有503毫克钾，食用腰果可以帮助我们控制血压，调节体液的酸碱平衡，维持神经兴奋性和心肌运动的正常，因而腰果对人体的好处颇大，值得推荐。
另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助于供给身体能量，以避免能量不足而需要宝贵的蛋白质来提供能量，可以起到节约蛋白质的作用，可见食用腰果可以帮助我们保持体内的蛋白质，既可补充能量又有利于提高自身免疫力。
腰果营养价值很高，食用腰果有帮助我们防治心血管疾病，促进身体提高免疫机能和代谢功能，顺利排便排毒，滋润皮肤的功效
1、 防治心血管疾病。腰果含有维生素和微量元素，有利于软化血管，保护血管，达到防治心血管疾病的作用。
2、 提高免疫机能和代谢机能，腰果含有的蛋白质有助于人体提高机体抗病能力，增强免疫系统和基础代谢的功能。
3、 助于排便排毒。腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排便和排毒。
4、 滋润皮肤。腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润皮肤，帮助皮肤抗氧化抗衰老，帮助我们抗皱纹。
宝宝能吃腰果吗
答案是肯定的，宝宝可以吃腰果。
腰果的营养很丰富，含有很多的营养元素，宝宝常吃，可以帮助补充营养，增强身体抵抗力。
腰果含有优质蛋白和构成脑神经细胞的营养物质，食用腰果有助于宝宝补充优质蛋白，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统的发育。宝宝容易不爱吃饭，而腰果味道独特而香，还含有纤维素，给宝宝食用腰果有助于增进宝宝的食欲和肠胃的消化，促进宝宝的肠胃消化功能的提高。
腰果含有丰富油脂，给宝宝食用腰果，有助于宝宝补充油脂，促进宝宝的排毒利尿。腰果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝食用腰果有助于宝宝补充维生素和矿物质，有助于宝宝的视力发育，有助于宝宝拥有健康的视力。腰果含有丰富的钙物质，宝宝吃腰果，可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展，促进宝宝长高。
但妈妈们要格外注意的是，腰果虽然营养丰富，但是它含有过敏源，如果宝宝食用后出现过敏现象，要立即停用，再有宝宝们的咽喉没有长全，腰果又比较硬，直接吃很容易呛到宝宝，所以妈妈们可以试着将腰果磨成粉末，加入宝宝易吞食的食物中。
吃腰果上火吗
适量食用不会上火。
腰果是常见坚果，中医认为：腰果性平、味甘，食用腰果有止渴、润肺、去烦、除痰的作用。从营养的角度来说，腰果中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及维生素和多种矿物质元素，适当的食用一些腰果有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等作用，有助于健康，一般人群皆可适当的食用一些腰果，食用腰果也不容易上火，若有身体有上火症状的话，可以适当的喝一些性寒茶饮，例如：菊花茶、蒲公英茶、金银花茶等进行降火。
腰果可以煲汤喝吗 吃腰果会过敏吗
因人而异。
腰果是一种营养较为丰富的食物，有一部分人食用腰果会引起过敏，而大部分人食用腰果不会过敏，若之前没有食用过腰果的话，可以先少量食用，确认不会过敏后再正常食用；若平时有其他坚果过敏的人群，在食用腰果的时候要先少量尝试，确认不过敏后再正常食用。
若对腰果过敏的话，建议日常生活中就不要再吃腰果了，以免引起不适，不利于身体健康。
孕妇吃腰果好不好
孕妇是可以食用腰果的，腰果含有丰富的营养物质。
孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果可以帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，准妈妈们吃腰果，可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。
宝宝可以吃腰果吗 宝宝吃腰果有哪些好处
腰果含有优质蛋白和构成脑神经细胞的营养物质，食用腰果有助于宝宝补充优质蛋白，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统的发育。
宝宝容易不爱吃饭，而腰果味道独特而香，还含有纤维素，给宝宝食用腰果有助于增进宝宝的食欲和肠胃的消化，促进宝宝的肠胃消化功能的提高。
腰果含有丰富油脂，给宝宝食用腰果，有助于宝宝补充油脂，促进宝宝的排毒利尿。
腰果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝食用腰果有助于宝宝补充维生素和矿物质，有助于宝宝的视力发育，有助于宝宝拥有健康的视力。
腰果含有丰富的钙物质，宝宝吃腰果，可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展，促进宝宝长高。
孕妇感冒能吃腰果吗
腰果含有丰富的营养物质，孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果可以帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，准妈妈们吃腰果，可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。
食用腰果，帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，有利于准妈妈们消除疲劳，孕妇怀孕时容易胃口不佳，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。
孕妇的皮肤容易干燥，孕妇也担心会长妊娠纹，而腰果富含油脂，孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。孕妇吃腰果，还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。
但是腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不要贪吃多吃，否则容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕妇如果吃太多腰果，容易腹泻，这样不利于孕妇自身和胎儿的健康。
腰果放久了还能吃吗 腰果的功效作用禁忌
润肠通便
腰果性味甘、平，其中含有丰富的油脂、维生素以及纤维素成分，适量食用可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老的作用，可以提高机体抗病能力。
软化血管
腰果中含有丰富的油脂、挥发油等成分物质，适量食用具有一定软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处，对人体的健康具有一定好处。
消除疲劳
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用，可以很好的帮助人体缓解疲劳。
不宜过食用。
腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，食用过多不利于人体肠胃健康，其次腰果中还含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
因此生活中胆功能严重不良、肠炎、腹泻患者和痰多患者禁忌食用;肥胖、过敏体质的人要谨慎食用腰果。
宝宝吃腰果好吗 宝宝吃腰果有什么功效
腰果含有优质蛋白和构成脑神经细胞的营养物质，食用腰果有助于宝宝补充优质蛋白，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统的发育。宝宝容易不爱吃饭，而腰果味道独特而香，还含有纤维素，给宝宝食用腰果有助于增进宝宝的食欲和肠胃的消化，促进宝宝的肠胃消化功能的提高。
腰果含有丰富油脂，给宝宝食用腰果，有助于宝宝补充油脂，促进宝宝的排毒利尿。腰果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝食用腰果有助于宝宝补充维生素和矿物质，有助于宝宝的视力发育，有助于宝宝拥有健康的视力。腰果含有丰富的钙物质，宝宝吃腰果，可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展，促进宝宝长高。
宝宝可以吃腰果吗
宝宝是可以食用腰果的。
腰果含有丰富的营养元素如优质蛋白，膳食纤维，矿物质，无机盐，油脂等等，吃腰果有利于给宝宝补充营养，帮助宝宝强身健体。
但是腰果含有过敏原，如果宝宝食用后有过敏症状，则不适宜继续食用腰果，而且宝宝的咽喉发育未全，腰果较为坚硬，如果让宝宝直接吃腰果很容易呛住宝宝的喉咙，呛住宝宝的支气管，所以父母给宝宝吃腰果的时候一定要注意把腰果磨成粉，加入粥类便于宝宝消化和吞食的食物中。
腰果放久了变味了还能吃吗 吃腰果会过敏吗
看体质。
腰果是一种营养较为丰富的食物，在腰果果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等矿物元素，吃腰果可以为身体补充营养，但是注意，对腰果过敏的人群不要吃腰果，若腰果过敏的人群食用腰果后，可能会出现皮肤瘙痒或者是口唇的瘙痒、红肿等不适反应，情况严重的话会危及健康。
第一次食用腰果最好先少量尝试，确定不会有不适反应后再正常食用为好。