春天吃什么去湿气

春天吃什么去湿气

材料：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。

做法

1.将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。

2.红枣泡水变软，然后去核。

3.锅中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及红枣，转中火煮2小时即成。

功效：赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，食用具有利水消肿，解毒排脓的功效；薏仁米味甘、性微寒，无毒，主湿痹，利肠胃，消水肿，两者搭配煮粥吃是很常见的祛湿食疗方。

材料：冬瓜200克，绿豆100克，姜片、盐适量。

做法

1.冬瓜去皮、洗净，切块。绿豆洗净。

2.锅中加清水适量，放入姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜熟软，再加盐调味即可。

功效：冬瓜有清热解暑、利尿消肿的功效，绿豆清热解毒、利尿，食用之后能加速体内水湿的代谢，从而能起到较好的祛湿作用，非常适合体内湿气过重、水肿型肥胖以及小便不利等人群食用。

材料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，决明子5克。

做法：

1.首先将干荷叶、决明子清洗干净，沥干水分备用。

2.取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、决明子一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分。

3.将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。

4.滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

功效：冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜；荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效；决明子能清肝益肾，明目，利水通便，三者搭配可利水祛湿。

红豆怎么吃去湿气

制法∶将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。功效∶红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

制法∶绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。功效∶绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。

湿气不能吃什么水果 秋天湿气重最不能吃的一种水果

在中医理论中，最怕的就是湿邪，因为它重浊粘滞、病情复杂，而湿气与饮食有很大的关系。

比如下面这种水果，吃得越多湿气越重，身体越难受。

西瓜

西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃，吃太多凉性食物会增加体内的湿气，夏天因为天气炎热，吃多点西瓜对身体影响不大。可是如果在秋天吃得太多，则会损伤脾胃，可能会引发消化不良或腹泻，因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃。

除了西瓜之外

像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果，在秋天最好也不要多吃，秋后想要吃去除体内湿气的水果，可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜，比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等。

祛湿吃什么最好 结语

如果你常常觉得自己困倦乏力或是早晨起床后身体如灌铅般沉重，很有可能表明体内湿气已经过重了。因为环境和饮食因素的影响，不少人都有湿气过重的现象。因此为了保障身体健康，建议大家一定要及时调整不好的生活习惯，多吃去湿排寒气的食物。

茯苓怎么吃去湿气

茯苓赤小豆薏米粥

原料：

白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。

做法：

先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。

吃菠萝导致生湿气怎么办

吃去湿的食物

吃菠萝导致的湿气可以食用一些具有去湿作用的食物，比如说红豆薏米粥、芡实薏米粥之类的去湿佳品。

吃降火的食物

吃菠萝过多出现的是湿热，因此可以吃一些凉茶、梨、柚子之类含量的食物，将湿热的情况缓解。

如何吃姜去湿气 做菜放点姜就能祛湿吗

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。因此，夏天吃姜对身体更好，中医认为，姜益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。生姜最有解表化湿功效，所以吃姜是化解体内湿气的好方法，但仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的，那么夏天怎样吃姜去湿气好呢？

女人去湿气最好的方法

1.食物

多吃去湿气食物的同时也需要注意饮食，最好的食物便是清淡饮食，多吃一些对脾胃有好处的水果，同时忌油腻和寒凉的食物。

2.中医理疗

也可以用中医拔火罐或者刮痧的方式去除体内的湿气，这样更加直接，但是有些人可能不会耐受。

3.活动

多运动，运动通过发汗可以很好的把体内的湿气带走，而且经常运动，可以带动脾胃，有利于使脾胃正常的运作，同时还需要注意的是，最好不要在潮湿的天气出门。