产后胸部下垂怎么按摩 坚持按摩改善产后胸部下垂

产后胸部下垂怎么按摩 坚持按摩改善产后胸部下垂

乳房推拉：将乳房从下向上推，再从两侧向中间推若干次以后，再像洗脸一样打圈按摩乳房周围，早晚各按摩十分钟，能起到丰胸效果。

乳头提拉：用一只手拖住一边乳房，轻轻捏住乳头向外拉提，放开手之再用同样的方法提拉另一侧乳房，坚持若干次，对丰胸也有帮助。

让我教你如何改变胸部下垂的方法

一、美胸方法由外向内按摩美胸

怎么防止胸部下垂，教你如何改变胸部下垂的方法，使用保养产品进行按摩。四指并拢，用掌心和脂腹包住胸部下方，从外向内滑动按摩，一直到保养产品完全被吸收，可有效改善胸部外扩情况。

二、美胸方法由下向上按摩美胸

四指并拢，让手掌和脂腹包住胸部外侧，并从下向上以滑动的方式进行按摩，同时将腋下的赘肉向内推，起到收拢作用，一直按摩到保养品完全被吸收为止，可以起到预防胸部下垂，改善副乳的作用。

三、美胸方法四指并拢按摩美胸

教你如何改变胸部下垂的方法，四指并拢，双手从下向上交替进行拍打胸部的下侧，一直拍打至保养产品被完全吸收，可以改善胸部下垂的问题。

想通过按摩达到有效改善胸部下垂问题，那么说明你选对了方法，有效的按摩不但可以改善下垂的情况，还能让胸部更加丰满有弹性，并能塑造完美的胸型。按摩的手法和方向非常重要，要掌握抵抗地心引力的作用，每天洗完澡后结合胸部保养品进行按摩，以从上向下、从外向内的方式进行按摩，坚持一个月就能看到明显效果。

按摩丰胸的最佳时间

最佳丰胸期：经期后11-13天

女人的生理周期不但可以轻松减肥，还能拥有最佳丰胸效果，丰胸的黄金期就是月经来开始算起的第12-24天这段时间，这段时间因为动情激素大量分泌，加强食补及按摩，可以激发乳房组织成长。

最佳时间：早晨和睡前

按摩手法

1、由外往内

方法：取适量按摩乳，四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直至按摩乳完全吸收，可以有效改善胸部外扩现象。

2、由下往上

方法：取适量按摩乳，四指合并，以掌心及支付包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拔，按摩至产品吸收，可以预防胸部下垂，改善副乳。

3、取适量丰胸产品，四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩至产品吸收，有效改善胸部下垂现象。

每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，尤其是秋冬时节，坚持下去可以看到最佳效果。

​胸部下垂的按摩方法有哪些呢

一：由外往内按摩美胸

双手涂抹胸部保养产品，双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。

二：由下往上按摩美胸

双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。

三：四指合并按摩美胸

双手除大拇指以外的四指合并，双手从下往上轮替拍打胸部的下缘，按摩直到产品吸收为止。此动作能有效改善胸部下垂的现象。

每天练习这3个动作，坚持1个月之后，胸型会有明显的变化，拒绝下垂、外扩，保持“挺”好的状态。

正确的按摩胸部的方法

正确的按摩胸部的方法

直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

双手四指并拢

用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

丰胸的时间选择

最好是在洗完澡后，用以上三种方法按摩乳房。

精油丰胸禁忌

禁忌一：胡乱选择精油种类

禁忌二：贪图便宜购买精油

禁忌三：不稀释精油直接涂抹

禁忌四：使用精油过于频繁

美胸技法

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

丰胸的小贴士

美胸瑜珈.Step1

双手合掌互推放在胸前

首先，不管是坐着或站着，

先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，

手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。

记得!不驼背、不耸肩

肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

美胸瑜珈.Step2

手掌向上拉高 手肘向内靠拢

接着，手掌维持互推动作，

向上拉高延伸，手肘向内靠拢，

让胸口有集中夹紧的感觉，

记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，

保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

教你最自然丰胸的方法

饮食丰胸

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。

尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

莴笋可以丰胸：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血。

按摩方法

直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

双手四指并拢

用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

美胸技法

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

产后胸部严重下垂怎么办 胸部按摩

胸部按摩会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部肌肉丰满且富有弹性。同时，按摩乳房能使人体自主神经系统活跃，脑下垂体分泌功能增强，从而促进胸腺发育。这样，乳房就会丰隆挺耸。

步骤1：冲凉时，双手握住乳房，由外侧向内侧画圈按摩大约5分钟。

步骤2：用双手由下向上推动乳房约2分钟。

提示：按照由下往上，由外侧向内侧的顺序按摩，可以配合美胸产品或精油进行按摩，改善胸部下垂和外扩的问题。

精油丰胸方法

精油丰胸是以调理为主,把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺。这个再发育过程与女性青春期的自然发育是一样的，因而经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法，还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。

巧择4种精油

步骤详解：选择基础油橙花+鼠尾草，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

成效分析：通过精油按摩刺激胸部细胞吸收丰胸精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

丰胸按摩方法

直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

双手四指并拢

用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

丰胸的时间选择

最好是在洗完澡后，用以上三种方法按摩乳房。

精油丰胸禁忌

禁忌一：胡乱选择精油种类

禁忌二：贪图便宜购买精油

禁忌三：不稀释精油直接涂抹

禁忌四：使用精油过于频繁

美胸技法

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

按摩丰胸的原理

按摩丰胸是通过按摩促进了乳房的血液循环，以及淋巴循环，可以刺激到卵巢分泌雌性激素，让胸部达到发育的效果。用手掌从底部向上推按摩乳房，每天按摩十分钟。

按摩乳房还可以通过按压穴位还达到丰胸的效果。可以通畅乳腺，化瘀解郁，还可以改善胸闷的症状。

按摩胸部还可以防治乳腺增生，预防乳腺管的堵塞，对发育有着良好的帮助，还能够刺激胸部组织，让胸部变得丰盈起来。

按摩的时候，稍微向上提拉按摩能够提拉胸部，防治下垂。按摩丰胸能够让胸部变得挺拔，以防胸部下垂的状况出现。

按摩丰胸通过对胸部组织造成了刺激，分泌雌性激素，可以使乳房明显增大。

在按摩之前，可以使用热毛巾进行热敷，有利于促进胸部的血液循环，让丰胸效果更加。

按摩能够让胸部的组织变得更加柔软，变得丰盈起来。

抚摸可以丰胸吗

1、方法一

1-1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

1-2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。

1-3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

1-4、体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

2、方法二

2-1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

2-2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

2-3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

目标:刺激胸部组织,让乳房长大。

3、高标准的女人们如果还不满意,可以教会男人一套美胸按摩,以背后环抱的姿势进行。当然,这套动作也可以自己完成。

3-1、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。

3-2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

3-3、四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。

注意:抚摸刺激乳房是有效的一种方法!不过要注意力度!不要吃药,不要作手术,多吃蛋白丰富的食物!

怎么按摩胸可以变大

按摩可以丰胸吗?

胸小且不说影响身材曲线，还令人自卑。不少胸小的MM都在为自己的小平胸而苦恼，到底怎么丰胸健康又有效呢?按摩就是很好的丰胸方法之一。按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。

按摩丰胸技巧

1：由外往内

双手四指合并，以掌心及指腹触碰胸部下边沿，然后由外往而内滑动双手进行推拿，直到保养产品干透消失，这时保养产品已全被吸收。这一推拿步骤能有效改善胸部外扩现象。

2：由下往上

双手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部边沿，然后双手由下往上滑动，同时将腋下赘肉往内推，直到保养产品完全被吸收，这一推拿步骤能有效预防胸部下垂，匡助改善副乳现象。

3：轮替拍打下缘

双手四指合并，然后由下往上轮替拍打胸部下边沿，直到产品吸收即可，这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。