夏季穿3类鞋伤脚

夏季穿3类鞋伤脚

1、人字拖――脚型越来越丑

夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。

同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。>>>食欲好坏和鞋子是否合脚有关系

2、10cm+高跟鞋――重心转移，脊椎出毛病

不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。

不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。>>>严重威胁孕妈足部健康的三类鞋子

3、洞洞鞋――穿出脚气

洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。

另外，洞洞鞋虽然不怕水，但在雨天穿很容易打滑，特别是那些廉价产品，鞋底很容易磨平，防滑效果差。

如何预防脚癣

我们都知道脚癣和手癣一样，常常会痒的无法忍受，患者常常还会将痒处抓伤，抓伤后伤口便会越来越严重。有时候患者用手去抓脚的痒处时也会带动手癣的发生，因此，脚癣很容易牵动手癣的发生。

那么我们应该如何预防脚癣呢?

1、注意局部卫生，袜子宜常用肥皂水洗、晒;

2、不宜穿着胶鞋或塑料底鞋、靴;

3、勿用公用拖鞋或脚布;

4、治疗手足多汗和汗疱;

5、鞋宜常晒或以棉球浸甲醛福尔马林置鞋内密封24～48h，有灭真菌效果;

6、经继发细菌感染者除局部治疗后，可酌用抗菌剂。

以上就是预防脚癣的方法，希望对大家有所帮助。我们要知道夏季天热多汗，穿胶鞋、尼龙袜者更是为真菌提供了温床，更容易患脚癣;冬季病情多好转，表现为皮肤开裂。因此，我们在生活中要做好预防工作，让脚癣远离我们。

夏天穿什么鞋对脚部伤害最大

一、人字拖

夏季是个万紫千红的季节，各路MM都会在这个季节里拿出杀手锏只为把自己最美的身段展示出来。而鞋则是体现女性美不可少的武器，但是夏季穿什么鞋最健康?人字拖能常穿吗?可见夏天穿什么鞋还是很重要的。

1、人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚以拱形支撑。

人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。

2、它们会让你的肌肉和肌腱不堪重负。

夏天穿什么鞋，人字拖显然不是个好选择。人字拖鞋没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，在行走时又不能给脚面足够的支撑来提起拖鞋，只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。而为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

3、人字拖会让跟腱拉紧，甚至脚骨受伤。

如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么“坚强”。人字拖缺乏保护脚趾的作用，大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

4、人字拖对脚踝没有支撑。

在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。

5、它们会导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。

鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。

女性夏天穿凉鞋隐患多多 可能使足跟痛

夏季天气炎热，凉鞋成为我们的主要装饰，几乎所有的女性都爱穿凉鞋，不管是高跟的还是平低的，我们选择的是漂亮，这样的话也可以为我们自身的美增加一分。但是我们不知道的是选择的不合适，有时为了美的话，会使自己受罪的。接下来就详细的为大家介绍一下女性夏天穿凉鞋的隐患内容吧。女性夏天穿凉鞋的隐患1、夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻今年夏天，许多夹脚凉鞋成了众多MM青睐的款式。杜女士前段时间试了一双蓝色的夹脚凉鞋，因为穿起来很显脚瘦，所以她随即买了下来。但穿过后，杜女士发现鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的时间稍长些，脚趾缝便会被扯得难受，可为了美丽，杜女士有时忍着疼还是坚持穿着。专家介绍，穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩……

夏季天气炎热，凉鞋成为我们的主要装饰，几乎所有的女性都爱穿凉鞋，不管是高跟的还是平低的，我们选择的是漂亮，这样的话也可以为我们自身的美增加一分。但是我们不知道的是选择的不合适，有时为了美的话，会使自己受罪的。接下来就详细的为大家介绍一下女性夏天穿凉鞋的隐患内容吧。

女性夏天穿凉鞋的隐患

1 、夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻

今年夏天，许多夹脚凉鞋成了众多MM青睐的款式。杜女士前段时间试了一双蓝色的夹脚凉鞋，因为穿起来很显脚瘦，所以她随即买了下来。但穿过后，杜女士发现鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的时间稍长些，脚趾缝便会被扯得难受，可为了美丽，杜女士有时忍着疼还是坚持穿着。

专家介绍，穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。

因此，专家建议，在穿夹脚凉鞋时，最好连续穿着时间不要过长。另外要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

2、 超薄平底鞋可能使足跟痛

为了走路舒服，平底凉鞋可能是MM们最喜欢的选择。张女士近日在网上买了一双平底凉鞋，可这双看起来特别舒服的凉鞋，穿起来却让张女士很“受伤”：跟朋友就转了一会儿街，不但脚掌磨出了泡，而且脚后跟觉得特别疼。

专家提醒：“穿高跟鞋不舒服，那就选择平底鞋穿呗。”许多女士以为平底鞋应该是穿起来最健康的鞋子，其实不尽然。

专家说，平底凉鞋足以让双脚放松，但由于对脚没有支撑，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。“人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

“长期穿着平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。因此穿凉鞋最好也垫鞋垫，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。另外，选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。”专家说。

为什么穿拖鞋脚臭 穿拖鞋脚臭是什么原因

有些人脚部汗腺发达，交感神经易兴奋，容易引起脚出汗，这往往与遗传因素有关。此外，身体肥胖、运动量增多脚出汗也会比较多，加上天气炎热，汗液被细菌分解后，就容易出现夏季穿拖鞋脚也很臭的情况。

如果夏天穿的拖鞋是劣质的橡胶、塑料或者PU皮质的，透气性会很差，而且鞋子本身也会散发难闻的气味，加上脚上出汗被细菌分解后产生的气味，脚部就会散发出难闻的臭鸡蛋味了。

夏季天气热，脚出汗会增多，就算穿拖鞋也很难保证脚部的干爽清洁。如果本身有脚气病，汗液中的角质蛋白经病菌分解后，混合汗液中的尿素、乳酸就会让脚变得很臭。

老人如何防止意外伤害

老人出门要防止意外伤害，比如说跌倒之类的伤害，那么老人如何防止意外伤害呢?中医指出，老人出门应带着“三件宝”——鞋子、马扎和帽子，能轻松避开意外。

老人在生活上可以节省，但买鞋的钱绝对不能省。子女要尽孝，首先得给父母置办两双好鞋。一般老人“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽”。出门时穿的鞋要合脚，能随时调节肥瘦，以系带或有粘扣的为佳。老人足弓多有塌陷，鞋应有矮跟或坡跟，一般在二三厘米左右为佳。鞋底的厚薄很有讲究。鞋底太薄，南方潮湿容易返潮，会使寒气从脚侵袭人体。太厚，鞋子又重又硬，穿着不方便。鞋面要透气，经济条件好的人可以买纯皮鞋。

喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚，一双应前厚后薄。因为上山时，为防身体向下倾斜，鞋底后边应适量加厚。下山时，身体容易前倾，所以前部要加厚。若是雨天出门，穿鞋前要查看下鞋底，纹路、颗粒越明显的，其防滑性越好，越适合此时穿。

随身带个可折叠的马扎，是考虑到了老人的体力。老年人体质弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带马扎，能满足这个需求。

帽子是人们四季的必备品。有了它，夏季能遮阳防晒。挑帽子，应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。

知道了老人如何防止意外伤害，需要提醒的是，有高血压的老人不要戴太重的帽子，也不能箍得太紧，以避免引起头痛。

夏季糖友皮肤伤不起

人体组织细胞“习惯”在正常的血糖水平下进行精确的损伤修复，而糖尿病患者血液中高浓度的葡萄糖渗透到组织间，使组织细胞的结构和功能受损，对机体损伤修复产生不良影响。糖尿病患者的细小血管易阻塞硬化，流至四肢的血液相对不足，组织细胞缺少血液供应营养，代谢废物又运不出去，受伤部位常难以愈合。同时，血液中较高浓度的葡萄糖有利于细菌生长，易继发严重感染。夏季糖尿病患者一旦被蚊虫叮咬，不要用力搔抓痒处，可用花露水等止痒;若皮肤不慎抓破，要及时就医。

许多糖尿病患者远端肢体感觉迟钝。门诊就曾见到糖尿病患者穿鞋外出竟没发现鞋里有个石子，直到脚趾被划破，被送到医院时脚趾已发黑坏死。糖尿病患者夏季外出一定要注意护足，特别是足部有末梢神经病变及外周血管病者，避免赤足行走，少穿人字拖及脚趾外露的凉鞋，以减少脚趾破损的机会。穿鞋前要注意鞋内有无异物，尽量穿合脚的旧鞋。夏天不妨穿双白袜子，当足部有损伤或是出血时易于发现。

此外，糖尿病患者最好不睡凉席。一些凉席的缝隙中寄生着螨虫等寄生虫，可致皮肤红肿、刺痒、疼痛等，而且睡新凉席也易擦破皮肤，造成皮肤感染。糖尿病患者睡凉席时不妨铺一层纯棉床单，避免皮肤直接接触凉席。

夏季脚部最易遭受4大伤害

一、夏季脚容易造成的4大伤害

易出汗

虽说露在外面，但在夏天，脚出汗却比冬天只多不少。英国足科医生艾玛建议，在必要时，腋下使用的止汗露也可用于脚部止汗。而中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟也有止汗作用。此外，在雨季踩湿双脚后，要注意及时清洗、擦干，防止细菌滋生导致脚部疾病。

易磕碰扭伤

天气变热，活动增加，裸露在外的脚，受伤几率也增加了不少。专家建议，如只是淤肿，应先冷敷止痛、消肿，待1—3天后再热敷，以促进血液循环，加速恢复;如出血，必先清理伤口、止血消毒，严重时，应到医院就医。特别要注意，淤肿时，最好不要用手揉，以防越揉越肿。

易肿胀

只要脚部活动较少，不论冬夏，都容易肿。但在夏天，凉鞋不如其他鞋宽松，脚肿问题就会体现得比较明显，且容易令人感到不适。所以，不管坐着或站着，多有意识地活动活动脚部，并在躺下时，把双脚抬高或者垫高。

易磨破

新凉鞋上脚，总会觉得不那么舒服，只要是有细带子或皮革接口的地方，特别容易磨脚。为了尽可能少受这种罪，首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材质，或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴。白酒有软化皮质的作用，试着在觉得紧的地方涂点，过15分钟再穿，就会舒服一些。如已经磨破，应果断换双舒服的旧鞋。

要提醒的是，不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。专家建议，夏天还是应该用温热水每天泡脚，有很好的保健作用。

二、夏季如何护脚

1、尽可能穿袜子。薄点的棉袜或者透气性好的丝袜，都能在皮肤和鞋之间形成一个吸汗和通气的“屏障”。必要时可加棉质鞋垫，在吸汗、保护皮肤的同时，更耐摩擦。

2、夏季泡脚好处多多，不光可以驱除疲劳，还有消暑除烦的功效。建议每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15-20分钟。

3、夏季气温高，细菌繁殖，放了一年的凉席很容易滋生螨虫，被其叮咬或者接触其毒液或虫体的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的脚、大腿等地方会出现水肿性的丘疹，或者风团样的丘疹，疱疹中央有针头大小叮咬的痕迹。所以要注意清洁卫生。

孕妇夏季穿凉鞋要注意的问题

夏天炎热，很多人都选择穿凉鞋，那么对于孕妇来说，夏天也是可以穿凉鞋的，但是孕妇夏季穿凉鞋时一定要注意以下几个问题：

1.鞋跟要低些

女性怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。

2.材料要轻便

女性怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

3.尺寸稍大点

双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。

4.需防滑

孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。

夏天这样做能帮你解决脚臭

1、选择适合的鞋子

一年四季温度的不同，我们穿鞋时，鞋的选择也不同，以夏天来说，温度高，可以穿一些透气性较好的鞋。

即使你的工作，要求你每天西装革履，一整年都穿着皮鞋，但也应该穿不一样的皮鞋，适合夏天穿的皮鞋肯定是要比适合冬天穿的皮鞋透气性好。

同时，在穿鞋子的时候，不要只穿一双鞋，可以多购买几双鞋，换着穿，不要求每天换不同的鞋，但是，最多三天换另一双鞋穿是一件非常有必要的事情，但就是这件微不足道的小事情，不少人都没有做到。

同时，要把鞋子放在阳光中晾晒，这样能够杀灭鞋子中的细菌，能够避免细菌的传播，当然，就鞋子的选择来说，拖鞋是不可少的。

2、袜子也要换着穿

除了要选择适合自己的鞋子，在生活中，我们的袜子也要换着穿，但更多的时候，我们却会见到这样的情况，有些人一年四季都穿棉袜，这个情况，对于脚部的透气性有较大的影响。

甚至有人是冬天穿棉袜，夏天不穿袜子，这样的情况在生活中已经屡见不鲜了，不穿袜子，其实对于脚部也有较大的影响，会影响到脚部的呼吸，造成细菌增多，更加容易传播到脚部，造成脚臭还好，要是造成脚部发炎，那无疑是一件糟糕的事情。

可见在夏天穿袜子是一件非常重要的事情，不穿棉袜，可以适当的穿薄一点的袜子，即使薄如纱，对于脚部也有保护作用。

怕鞋子磨脚如何选鞋

第一招

最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。

第二招

试鞋时自备干净的丝袜，便于试鞋时的穿脱(尤其是踝部略紧非常包腿的靴子)，避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。

第三招

大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。

脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。

第四招

脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点

第五招

理想的尺码至少是：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋;前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适;脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去;自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合适。

夏季孕妇怎么穿着

一、穿衣篇

服饰养妊妇夏天穿什么鞋子生法主如果通过合适的衣着及当令增减，以达到催进健康防病目的的一种养生要领。王充在《论衡》中说："夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。"相宜的衣着以及康健的口腹均可以帮助人体抵御外邪，口腹是从内滋养身体，衣着是从体外掩护身体。

历代医家在"天人合一"思想的引导下，总结归纳了四季的穿衣特点。

1.适应自身感觉

众所周知，穿衣服最重要的功能就是保暖，而美不雅则在其次。正如《老老恒言》中说："着衣戴帽，适体而已。非为客也，热即脱，冷即着。"意思是，穿衣带帽，一定要合体;适应温度变化而增减，不能只为媚谄旁人而穿衣。

2.夏不成薄衣

《延寿书》等按照《黄帝内经》"春夏养阳，秋冬养阴"的养生原则，认为在夏天，人要适应自然界的阴阳变化，以及万物同样宣发生长。在夏天，人的运动量比较大，出汗也比较多，腠理开泄，风邪或寒邪很容易从肌肤外貌妊妇宝毛孔加害人体，而发生外感的疾病，以是认为"夏天不成薄衣"，"暑月不成全薄"。有些人夏天喜欢赤膊，不少爱标致的女儿们更是偏幸露违装、露脐装，这样的穿着是有悖于中医养生的。因为人的违部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，违部受寒会阻碍全身阳气的运行，而脐部的神阕穴归属任脉，任脉的主要功能是调节阴经的气血，与女性的经血、生殖等有密切关系，脐部以及违部受寒不仅会影响到脾胃，使人体浮现腹痛、拉稀、食欲不振作等症状，更有可能引起痛经、经血紊乱及宫寒不孕等疾病。以是切莫忘记衣服的主要作用，夏季穿衣也不成太薄，尤其腹、违更要注意保暖。

3.要勤换湿衣

《孙真人卫生歌》说："春寒莫放绵衣薄，夏热汗多须换著，秋令衣冷渐添补，莫待病生才服药。"提示人们要伴随季节变化而增减衣物，这是养生的重要要领之一。夏天人妊妇宝们出很多汗后要及时改更衣衫，万万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘焙，否则不仅阳气受损，还会使湿疹入里化热，形成湿热证，导致疮疡等皮炎或风湿痹证。夏季衣服的面料要选择既吸汗又透气的材料，以是最好选择全棉或丝麻的材料，颜色以淡色为宜，可以削减紫外光的接收。

4.穿鞋有讲求

《老老恒言》载："阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足。以是盛夏即使穿厚鞋亦非热不成耐，此其验也。"这句话说出了足的重要性，人体的阴脉都汇聚在足心，足心容易受凉，以是即使在夏天穿稍厚的鞋都不会觉得很热。如果脚不注意保暖，会影响三阴经脉内气血的运行，继续往前影响全身气血的运行。以是厚薄合适、穿着舒服的鞋，对人体是很重要的。很多人都有这样的经验，在气候很冷的时候穿一双暖以及的鞋，会明显增能人的御寒能迎宝牌妊妇鞋力，因为寒从脚下起，脚暖则身暖。以是本身归属阳虚健康水平、比较怕冷的人，在夏天也要注意双脚的保暖，尽量少赤脚穿凉鞋。

夏季脚出汗多，要时常洗濯鞋袜，避免脚气。

在夏天，女性都喜欢穿细高跟的皮鞋以及皮趿拉儿，凸显自己高挑的身段，可是过高的鞋跟对人体康健是有害的。它使小腿肌肉、韧带处于紧张收缩状态，膝中心环节关头僵硬，身身体的重量心前移，引起腰违疼痛、脚指头毁伤或拇外翻，持久会造成中心环节关头韧带毁伤，以是不要永劫间穿高跟鞋。处于发育期的少女则不宜穿高跟鞋，因为这时候骨骼还没有发育纯粹，如果过早地穿高跟鞋，骨骼容易变形，有可能造成扁平足，还有可能使骨盆倾斜而导致腰痛。小伙子女性一般应在骨骼发育已经纯粹(约23岁)往后再穿高跟鞋。鞋跟的高度要适中，一般以2～3厘米左右为宜。鞋跟低了走路时的重心向后移，易使脑部遭到走路的震妊妇夏天穿什么鞋子荡。高度适当的鞋能使脚掌受力匀称，同时，可以加大深度足弓度，使身身体的重量心前移，有利于矫正驼违、勾胸、塌肩、脊柱侧曲等不良姿的矫正。

夏季养生重在护脚

泡脚祛暑湿防腹泻。很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。

按摩脚底防便秘。所谓“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以收藏了，可能导致体质本来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响明显，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。按摩脚底有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴，也有助于养生。此外，还可以双手握脚，用大拇指和大鱼际按压脚背，其余四指按压脚底，以脚底中心线为轴，从脚趾到脚跟依次按压64次，力度适中。

脚部保暖防胃痛。陈淑长教授说，她从20多岁起，就不再穿前面露脚趾头的凉鞋了，而且从不光脚穿凉鞋。中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。专家建议，即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。此外，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。

穿对鞋子护脊椎。很多人没有注意到，鞋子穿不对，对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形，从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压，可能会影响人体的头部功能;大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。因此，夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米为宜，这样有利于支撑足弓，减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

“足疗方”能治病。腿脚怕凉，经常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成汤药后，晾凉至40℃泡脚，这样可以温阳通络，散寒止痛，此汤药可反复加热使用;有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人，可以用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚，以便清热解毒，消肿燥湿;有脚汗、脚臭的人，可以试试用淘米水加食盐，或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。

此外，夏天要格外注意脚部清洁，应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时，不妨做个脚部“体检”，一是看看皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤，看外形是否有肿胀、凹陷，看指甲是否断裂、变色或出现斑点。二是摸摸双脚是否有压痛感;脚背部的跌阳脉是否搏动正常，如果脉搏减弱则说明血流不畅;双脚脚踝、大拇指、脚掌等部位的温度是否一致，如果一侧偏高，则可能有局部感染、痛风等问题。一旦发现异常，就应及时就医。