养生健康

老人耳背是什么原因 老人耳背如何预防

老人耳背是什么原因 老人耳背如何预防

如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃饱和脂肪性饮食,以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降,应服降胆固醇药、血管扩张剂等,以免引发耳蜗微血管病变。

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。

预防老人耳背有2大妙招

一、戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵.这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解.但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜.科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道.也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解.

二、经常按摩

老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力.按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟.这是很实用得耳部保健方法.

老年人耳聋耳背警惕听神经瘤作怪

极大多数人认为,老年人由于年纪比较大,出现听力下降情况也是正常的衰老现象,没有什么大惊小怪的。或许正是您的不以为然和忽视让家里的老人正饱受老年病痛之苦。山东红十字会医院耳鼻喉专业的专家周苏萍主任提醒,并不是所有的耳聋耳背都可以看成正常的生理现象而被忽略,老年人耳聋耳背,警惕听神经瘤作怪。

什么是听神经瘤

听神经瘤是指起源于听神经鞘的肿瘤,是颅内神经瘤最多见的一种,临床以桥小脑角综合征和颅内压增高征为主要表现。好发于中年人,高峰在30-50岁。听神经瘤极少真正发自听神经,而多来自前庭上神经,其次为前庭下神经,一般为单侧,两侧同时发生者较少。

听神经瘤的早期症状有哪些

1、耳鸣

耳鸣为一侧性,音调高低不等,渐进性加剧,多与听力减退同时开始,但也可能是早期唯一症状。

2、听力减退

一侧渐进性耳聋,早期常表现为与人谈话时,闻其声而不知其意,渐发展为全聋。

3、眩晕

少数表现为短暂的旋转性眩晕,伴耳内压迫感、恶心、呕吐,如膜迷路积水症状,但大多表现为不稳感;因肿瘤发展缓慢,前庭逐渐发生代偿而可致眩晕消失。

4、患侧耳内深处或乳突部疼痛,外耳道后壁麻木感。

周主任说,听神经瘤发展到中晚期可出现,三叉神经感觉支受累;同侧面部麻木,面瘫,甚至发声不清,运动失调,头痛以及可伴有视力障碍及大脑传导束的受累症状不及时治疗危害严重。所以耳聋耳背的老年患者应及时到专业医院检查,尽早排除耳聋耳背是听神经瘤作怪的可能性。如果是源于听神经瘤也便于早发现早治疗!

老年人耳鸣是怎么回事

老人耳鸣和很多方面有关系,老人耳鸣和情绪有一定的关系,紧张,疲劳或者是神经衰弱等都是容易导致老年朋友出现耳鸣的,此外一些药物也可以导致老人耳鸣。

如果是因紧张、疲劳、神经衰弱引起的耳鸣,多是脑力劳动者由于连续用脑过度而造成的,经过适当的休息,耳鸣可以好转、消失。血压过高或过低,贫血,胞动脉硬化或供血不足等,造成听中枢、听神经以及听觉器官末梢缺血缺氧而发生的耳鸣,要着重治疗主要疾病,耳鸣是可以随着好转的。

一、心血管系统病变:高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等几乎都会影响内耳的血液供应,进而引起听力下降。内耳的血管管径极细,没有侧支循环。冠心病伴有听力减退的人,耳聋往往早于冠心病症状之前出现。

二、耳毒性药物:老年人对耳毒性药物作用敏感。这是因为,老年人的生理功能减退,对药物的吸收、分布、代谢、排泄、免疫功能和耐受能力等均有所下降。

三、吸烟:吸烟者可因烟中尼古丁的吸收而刺激神经系统,引起血管痉挛,使内耳供血不足,导致内耳听毛细胞的萎缩和退化。

四、噪声:城市居民中,老年性耳聋发生的年龄较早,这与城市中的噪声多而强烈有关。

五、精神紧张和疲劳:老年人应注意休息。如果长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。

六、生活中的不良习惯:有的老年人很喜欢饮酒。酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯。耳鸣虽然没有非凡的预防及护理,但按中医传统,从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。

上文我们介绍了耳鸣对于患者的影响,我们知道耳鸣容易出现在老年朋友的身上,老人耳鸣我们是有办法去预防的,所以大家也不用太过于担忧,我们要知道老人耳鸣的病因,这样才有利于我们去治疗老人耳鸣。

哪些食疗调治老人耳背

(1)枸杞粥:枸杞子15克,大米适量,煮粥服食。

(2)猪肾粥:猪肾2枚,大米60克,葱白适量。猪肾洗净切块与米合煮成粥,加入葱白及调料服食。

(3)狗肉煲黑豆:狗肉1斤,黑豆60克。共煲极烂,调味分服。

(4)猪肾煲黑豆:猪肾2枚,黑豆60克。共煲烂熟,调味佐膳服食。

(5)羊骨粟米粥:羊骨适量,粟米100克,陈皮5克,生姜3片。共煮粥,盐调味服食。

​老人怎么预防耳背方法

1、避噪音

如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

2、控制高血压预防老年性心血管疾病

老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃饱和脂肪性饮食,以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降,应服降胆固醇药、血管扩张剂等,以免引发耳蜗微血管病变。

3、戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。

4、经常按摩

老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟。这是很实用得耳部保健方法。

中医如何应对老人耳背

听不见敲门声、身边人说话时只见嘴动不闻人声……一旦耳朵开始听不清声音,就会给生活带来许多不便。日常生活中,可以通过按摩、食补等预防耳背,给自己一个清晰的世界。

听会穴位于人体的面部,耳珠前下方,下颌骨髁突的后缘,也就是耳朵眼的正前方,张嘴时两耳边各有一个凹陷,这就是听会穴。湖北省中医院耳鼻喉科主任邓可斌教授介绍,中医学认为肾开窍于耳,耳朵是多条经络及脏腑之气交汇之处,如果人体肝胆火旺,胆经气血不通畅,受到阻塞,自然会导致耳中轰鸣、听不清楚。平时在家,可以通过对听会穴按摩的方法进行耳部保健,预防耳聋。按摩时,用两手指腹按、揉、压听会穴,每次2—3分钟,每天3次,力量以感觉有微微胀痛为宜。

此外,、老年人预防耳聋应从多方面入手。首先应力求有一个比较安静的工作和生活环境;不要随便挖耳,以防外耳道和鼓膜损伤;在饮食上则要戒除烟酒,以免尼古丁、乙醇等对内耳造成损害;还应经常参与适合老年人的运动,以促进全身血液循环,改善内耳器官的代谢。

老人耳聋的预防

1.广泛宣传杜绝近亲结婚,积极防治妊娠期疾病,减少产伤。早期发现婴幼儿耳聋,尽早治疗或尽早做听觉言语训练。

2.提高生活水平,防治传染病,锻炼身体,保证身心健康,减慢老化过程。

3.严格掌握应用耳毒性药物的适应症,尽可能减少用量及疗程,特别对有家族药物中毒史者,肾功不全、孕妇、婴幼儿和已有耳聋者更应慎重。用药期间要随时了解并检查听力,发现有中毒征兆者尽快停药治疗。

4.避免颅损伤,尽量减少与强噪声等有害物理因素及化学物质接触,接触烟酒嗜好,不得已时应加强防护措施。

老人听力越来越差会导致晚年痴呆吗

年纪大的老人很多都会遇到这样的事情:叫吃饭,隔壁楼都听得一清二楚,而老人依旧坐在原处纹丝不动;爱打岔,但说的都是牛头不对马嘴的话,让人莫名其妙……这些都是老年性耳聋的表现,患者需要提高警惕。

听力差引发连锁反应

从生理上说,听力会随着年龄的增长而逐渐减退,大体上60岁后,就会出现不同程度的耳聋现象,但也有的人四五十岁就出现耳聋。问题是,有的老年人耳聋后就感觉自己被家人遗弃了,进而产生抑郁心理。这时如果置之不理,会给老人造成心理创伤。专家建议一旦发现老人听力下降,家人要及时鼓励并陪伴老人到医院就诊。查明病因后积极治疗。

事实上,听力减弱的同时,老年人对外界信息接受能力也在变弱。另外,它还可导致老年人语言障碍。因为听觉和听觉语言中枢同在颞叶,而听觉语言中枢需要完好的听觉系统传导,当听力减退时,听觉传导减少,听觉语言中枢接到的信息自然相应减少,这就是人们常说的“聋哑”。这种听觉和听觉语言中枢的长期“不协调”,就可能导致大脑某个特定区域的功能失灵,造成老年痴呆。采取积极的措施,可以避免或延缓老年性耳聋的发生和发展。

助听器可保残存听力

“超过半数老年性耳聋患者的家人,都曾认为老年人年龄大了,耳背是正常现象,无需在意,这种错误的看法不仅会使老年人出现严重的听力障碍,更会对老年人的身心造成伤害。佩戴助听器有助于改善老年人听力状况”,老年性耳聋患者及早接受治疗干预可保存残留听力,避免听力进一步受损,因为保留残存听力对提高老年人的晚年生活质量非常重要。出现早期症状后要考虑是否有听力障碍,及早做测听检查,以便及时干预治疗。

耳部按摩的好处

1、掏耳窝,掏空五脏毒素

耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。

掏耳窝

把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次,但不宜用力过度。

2、揉外缘,四肢强壮更长寿

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

揉外缘

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。

3、摩耳背,降血压,通血管

耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。

摩耳背

食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。

4、揉耳垂,健脑防痴呆

耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

揉耳垂

将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

5、搓全耳,效果翻倍,身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。

搓全耳

用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

特别提醒1哪里不舒服给哪里“加餐”

如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;

如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;

如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。

2揉到痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,继续按就没错。

记住这些疼痛点中的几个,在完成整套动作后,再适当按揉按,对身体是有百益而无一害的。

如何用耳背放血法治过敏性鼻炎

患过敏性鼻炎的人,清鼻涕多如滴水,鼻子奇痒难忍,鼻塞、喘不过 气来,头昏脑涨,虽然不是什么大病,但却苦不堪言。治疗过敏性鼻炎,一般多采用抗过敏药如扑尔敏、苯海拉明、强 的松等,但治疗效果很不理想。我近几年来采用耳背放血法治疗过敏性鼻炎效果十分显著,很受患者欢迎。耳背放血疗法操作简单,在 病人耳背上三分之一处找到浅表小静脉,以碘酒或酒精消毒后,用灭 菌针轻轻扎一下,放出5 ~ 10滴血,用消毒棉球擦干血后涂上酒精,压 上消毒棉球,再用胶布固定好就可以了。轻者1次即能治愈,重者2次 可治好。

老人耳背是什么原因

自然衰老是导致老年人听力下降不可避免的因素,人到老年身体的各项机能都会出现退化,出现耳背也是正常的现象。但是一般正常情况下老人因为自然衰老而出现的耳背是一点点加重,不会一下子耳背特别严重,如果出现很突然的耳背就要考虑是否是有别的问题。

长期生活在噪音比较大的环境中对听力的损伤也比较重,这种损害日积月累,到老年时就很容易出现耳背的情况。所以老年人的生活环境最好比较清静,远离闹市,另外也要注意不要长时间开大音量看电视之类。

有一些耳背并不是自然的衰老,之所以出现耳背是因为出现了病变,比如血管病变、细菌入侵等都会导致听力下降。另外一些重金属比如铅、汞等污染环境,人在受污染的环境中生活也有可能出现各种不适症状,其中也包括出现耳背。

老人耳背有哪些表现

老人为什么会耳背?

每个人上岁数之后,多多少少都有听力下降的现象,有的还伴有耳鸣,如蝉鸣,似风声。耳鸣常常会使人烦躁不安,影响睡眠。临床上将这种老年开始出现的、双耳对称性、渐进性的神经性耳聋称为老年性耳聋。

老年人耳聋有其自身的特点,开始听力下降以高频听力为主,老人常对门铃声、电话铃声等高频声响不敏感,而平时的讲话能听到,以后逐渐引起中、低频听力下降;还有的表现为分辨能力下降。能听得见别人讲话,但分辨很困难,也就是只闻其声,不知其意,所以与人交流的能力会下降。

老人耳背有哪些表现?

1、比较简单的方法就是看电视,如果看电视时老人总把音量开得很大,家属就要提高警惕了。

2、一段时间以来,老人说话嗓门大了很多,自己却浑然不觉。

3、在很多说话的时候,老人总打岔而且所问非所答,不知道在讲什么。

4、和他人交流少了,性格变得急躁、孤僻甚至古怪了。

老人耳背有哪些表现

每个人上岁数之后,多多少少都有听力下降的现象,有的还伴有耳鸣,如蝉鸣,似风声。耳鸣常常会使人烦躁不安,影响睡眠。临床上将这种老年开始出现的、双耳对称性、渐进性的神经性耳聋称为老年性耳聋。

老年人耳聋有其自身的特点,开始听力下降以高频听力为主,老人常对门铃声、电话铃声等高频声响不敏感,而平时的讲话能听到,以后逐渐引起中、低频听力下降;还有的表现为分辨能力下降。能听得见别人讲话,但分辨很困难,也就是只闻其声,不知其意,所以与人交流的能力会下降。

老人耳背有哪些表现?

1、比较简单的方法就是看电视,如果看电视时老人总把音量开得很大,家属就要提高警惕了。

2、一段时间以来,老人说话嗓门大了很多,自己却浑然不觉。

3、在很多说话的时候,老人总打岔而且所问非所答,不知道在讲什么。

4、和他人交流少了,性格变得急躁、孤僻甚至古怪了。

相关推荐

耳背要注意

1.耳背要注意尽量避免使用耳毒性抗生素 老年人可适量补充维生素A、维生素D及维生素E,而尽量避免使用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为这些药物很容易引起听力损害。 2.控制高血压预防老年性心血管疾病 老年人,尤其患有心血管疾病的老年人,一定要少吃饱和脂肪性饮食,以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降,应服降胆固醇药、血管扩张剂等,以免引发耳蜗微血管病变。 3.耳背要注意改掉挖耳习惯进行耳穴按摩 经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能导致鼓膜损伤。常按摩耳

老人驼背的原因

通常情况下,妇女以绝经后6~10年骨量丢失最为突出,称“快速丢失阶段”,以后转为“缓慢丢失阶段”,所以老年妇女存在不同程度骨质疏松改变。如果骨量丢失达25%以上,就容易因骨质疏松引起胸、腰椎骨折,占老年妇女的3%~5%。这种骨折通常发生在日常生活中,仅表现为短暂的腰背痛,无神经受压症状,易被忽视。逐渐发展,便出现了身高缩短、驼背等现象。 老年性驼背害处知多少 正常人胸廓中心的高度约20~25厘米,驼背后可使这个高度减少3~5厘米,压缩比达20%左右,一般还同时伴有胸骨的下陷,这样就更糟糕了,在胸骨下陷的挤

老人驼背的原因

大多数人随着年龄的逐渐增长,特别人到老年,会明显的感觉身高不像年轻时高了,或多或少的出现了驼背的现象,这在大多数老人中较为普遍,老人发生驼背绝大部分不因为各种疾病所致,多为正常的生理表现,身体衰老的典型特征。老人们大多操劳一生,疲于奔波,长时间的身体劳累,经常的下蹲,会引发脊椎骨出现楔形变化,椎体之间起缓冲作用的椎间盘组织会发生明显的变性,相邻椎体的骨面互相连接在一起,从而造成了驼背的发生,这种因为生理原因引发的老人驼背较为多见。此外,也有一小部分老人发生驼背因为由疾病引起的,比较常见的能够引发老

猪腰的副作用有哪些

猪腰有补肾、强身的功效,对肾虚腰痛、水肿、遗精、盗汗、老人耳聋等症有一定的疗效。但不宜长吃,它的脂肪含量和胆固醇含量极高。

老人腰背痛的原因

老人为什么会经常腰酸背痛 人到了一定的年纪之后,身体的机能就会不断的下降,并且随着年纪的不断增加,身体中的各个系统以及关节功能就会下降。导致出现老年人腰酸背痛的原因有很多,给老人日常的正常生活造成非常不便的影响。 众所周知,脊椎骨对于人体具有非常重要的作用,他支撑着身体能够站立行走。另外,无论我们的身体进行站立或者行走的动作,那么对于腰椎的要求都非常重要的。所以说,这就给腰椎非常巨大的压力,令这个部位非常容易出现疾病,另外腰椎出现疾病的正在都多种疾病组成的,并不所指单一的某一种疾病。 老年人平时的

老人耳鸣的预防措施

1、戒烟限酒:烟酒对听神经有毒害作用,尤其香烟中的尼古丁进入血液,能使小血管痉挛,血液循环缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。 2、合理饮食:多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。少食过甜、味重的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。 3、合理用药:用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问否有耳毒性,目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳,破坏内耳的新陈代谢,使毛细血管变性坏死。

耳聋耳鸣要把握最佳治疗时间

“外耳道炎反反复复发作,很多患者困惑不已的问题。”专家告诉患者,外耳道炎主要因为细菌感染引起的,所以患者需要注意耳部及周围的清洁,病后忌水洗,并且患病期间忌酒类、辛辣类及海鲜类食物。痒时切忌搔抓,必要时可用盐水滴于痒处。当然,治疗也非常有必要,早期需要坚持才能治愈。如果不能坚持,后期严重的可能会引起中耳炎,影响听力。患者及家属连连表示感谢,临走时还希望“这样的公益门诊活动以后多举办几次”。 专家介绍临床因耳鸣不及时治疗导致耳聋的患者屡见不鲜,但大家都有一个误区,觉得老人耳朵背因为老了自然而然的结果。

​老年人防耳背的方法有哪些

1、经常按摩 老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力,按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟。这很实用得耳部保健方法。 2、戒挖耳 老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵.这由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解.但这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜.科学的方法耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘

耳背原因

耳背原因 一周前,我的双耳感觉象进了水一样,塞住耳朵,听不清声音。如果躺下,感觉好象有水流出,但用棉签擦拭,又没有发现水。躺下,耳朵通了,站立或感冒时,觉得症状加重,不知什么耳背原因? 耳背原因由什么原因导致的呢? 专家:主要有,遗传性因素,此类老人有一定的家族遗传史。2.烟酒过度。3.有全身性疾病,如高血压、动脉硬化、糖尿病等。资料显示,70%的老年耳聋者有动脉硬化。4.与不良的饮食习惯有一定的关系。5.长期接触噪声,如工业、农业、建筑、娱乐中的噪声。6.使用某种耳毒性药物、感染某些病毒性疾病或

如何预防老人驼背

老年人驼背绝大部分并非疾病所致,而一种衰老的表现。凡脊柱和肩背骨骼无损伤者,均可选用下列方法改善。 1、抓椅背挺胸 坐在靠背椅上,双手向后抓住椅面两侧,上身直立,昂首挺胸,每次坚持10~15分钟,每日做3~4次。 2、双手持棒 坐或站立,双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒,放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做1次。 3、仰卧床上 在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子,全身放松,两臂伸直,手掌朝上,两肩后张,保持该姿势5分钟以上,每日做2~3次;也可在睡觉时尝试睡硬床,不用枕头,每