孕妇喝大骨汤是不是可以补钙啊？这样真的有效的吗
孕妇喝大骨汤是不是可以补钙啊？这样真的有效的吗
喝大骨头汤不会补钙的。要吃钙片的，还要记得晒太阳的啊。
补钙让胎儿更强壮 怀孕期间喝什么汤好
补钙食谱之玉米虫草花大骨汤
所需食材：虫草花少许，玉米一根，大骨少许
制作过程：首先我们需要先将虫草花洗净，用冷水先浸泡至软。之后用烧好的热水将大骨烫一遍，还需要将玉米先切成块状。其次需要将大骨还有玉米以及虫草花一起放入锅中熬煮。最后，放入少许的姜片以及清水，还要记得将刚才浸泡虫草花的水也放进锅中，这个水中含有较多的精华，我们不能够浪费。将锅盖好之后，先用大火熬煮半小时，再用文火熬煮一小时。炖煮出来的汤汁是呈金黄色的，能够勾起我们的食欲。要记得加入少许的盐巴即可，不用添加其他的调味料。
营养解析：虫草花数能够帮助我们提高身体的免疫能力，还可以预防孕妇出现感冒的情况。玉米和大骨是最好的搭配了，具有高效的补钙效果，孕妇们值得一试。
补钙食谱之萝卜排骨汤
所需食材：萝卜一根，排骨少许，枸杞少许
制作过程：首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状。其次，用热水先将排骨烫洗一遍，这样熬出来的排骨汤才会比较清甜。将枸杞放进温水中泡一下。最后，将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中，将泡好的枸杞也放进锅中，盖好锅盖。用大火熬煮，再加入少许的调味料。记得这次使用的是高压锅，高压锅的威力比较能大，能够将排骨中的养分都逼出来。
营养解析：萝卜具有降火的效果，还能够调理好自己女性的胃部健康，这是很重要的一点。排骨和枸杞的搭配，更利于孕妇的身心健康。我们在为孕妇们准备补钙的汤水时，还是可以搭配其它的食材的。
补钙食谱之黄豆山药骨头汤
所需食材：山药少许，黄豆一把，少许大骨
制作过程：首先我们先将黄豆清洗干净，将其泡软，之后用开水烫洗大骨，将其沥干。其次，可以先将大骨放进锅中，放入冷水，用大火熬煮。之后注意先将大骨汤上面的泡沫清除掉。最好，放入黄豆以及一些料酒，记得放少许的葱片。之后，需要用文火将其熬煮两小时。慢工出好汤，我们需要更多的等待。之后，将山药切好放进锅中，再熬煮半小时即可。加入少许的调味料。
孕妇适合饮用的汤很多，最主要的是需要根据孕妇的实际需要来选择。以上为大家推荐的几款补钙的汤水是受到很多的孕妇们好评的。大家要是感兴趣的话，可以选购相应的食材，亲自动手煮一煮，为自己烹饪出最好喝的补钙汤。不过，要记得清淡少盐，这样才会更利于我们的健康。
孕期睡眠时候补钙最好吗
一注意：孕妇最佳补钙时间是睡前
很多人在饭后服用钙片这是不科学的，因为饭后服用钙片会使得钙质与食物中的油类结合形成皂钙，或者是与食物中的菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，不利于钙质的吸收。
睡前服用钙片最好，因为人体内的钙在白天很高，一旦是到了晚上钙质就会降低，这个时候人体内的低血钙水平会促进甲状旁腺腺素分泌，导致骨钙分解加快，造成脱钙，导致低血钙症，严重的会导致抽搐的发生。
临睡前补钙可以有效的改善血液中的缺钙，从而能够为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且睡前服用钙片能够促进钙质增加植物神经的稳定，从而有利于促进睡眠。
二注意：最好是补充相应的钙片来进行补钙
有些孕妇孕期补钙只是喝牛奶喝骨头汤，这是不科学的，孕妇在孕早期每天需要补钙800毫克，中期需要1000-1200毫克，晚期每天需要1200-1500毫克，牛奶每杯大约含有钙300毫克，如果多喝牛奶就可能造成摄入的热量过多，造成孕妇的发胖。很多人认为骨头汤含有大量的钙，事实上，钙质不溶于水，骨头汤中含有的钙质一公斤汤只有20-50毫克，所以喝骨头汤并不能补充多少钙。事实上孕妇70%-80%都会多多少少的缺钙，所以补充钙质不能依靠喝牛奶喝骨头汤，孕妇需要及时的补充钙片来补钙。
三注意：要多晒晒太阳
夏季天气炎热很多孕妇不愿意出门，但是为了让体内补充的钙质能够很好的吸收，需要及时的补充一维生素D，晒太阳有利于体内的维生素D生成，所以孕妇需要每天晒晒太阳，可以选择在每天10点之前和4点之后阳光不强烈的时候去晒一下，每天半个小时。
产妇喝大骨汤好不好
产妇只要可以正常的饮食就可以喝骨头汤。产妇产后头几天因身体较虚会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。
猪肉骨头汤的制作材料： 主料：扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,葱结1小扎,生姜1小块,黄酒50克,清水5公斤。
猪肉骨头汤的特色： 香而肥腻。适用菜肴：清炖狮子头等。
怀孕的孕妇适宜喝骨头汤吗
骨头汤对人体是有很多好处的，骨头汤也正是由于这个因素的存在而深受人们的喜爱。根据你的描述，首先，建议孕妇和骨头汤，其实骨头汤人人都可以喝，骨头汤在炖制的时候可以适量加点醋，这样可以使得骨头内的钙质充分的溶解在汤水内，孕妇喝了有补钙的作用，还可以提高孕妇和胎儿的免疫能力。另外，骨头汤内还含有很多营养物质，孕妇喝了可以补充胎儿生长发育所需要的营养物质。
众所周知，大骨中含有丰富的钙元素。要把这些钙元素摄取出来，进而吸收进人体内部，大多都是采用熬汤的办法，这也是比较方便的办法。大骨是最主要的食材，要选取新鲜的。熬汤还有选取适合的配料，比如，冬瓜排骨汤，冬瓜可以醒酒，防止高血压。这样一道汤有多重功效，营养又健康还实惠。熬汤时要用温火慢慢地将大骨炖出乳白的的汤汁，快好的时候再加入准备好的配料。这样汤才鲜美，不破坏营养。
骨头汤确实是好东西，可以补钙，促进骨头生长，坚固骨头。孕妇在怀孩子时，不仅自己身体要吸收大量营养，肚子里的孩子也会通过母体吸收大量营养。孕妇喝骨头汤补充钙元素，是大大有好处的。特别是花生猪蹄汤，既能喝汤又能吃肉，功效是养气补血，增乳汁。现在的大多数孩子都是喝牛奶长大的，很少有能喝母乳长大的。吃母乳比吃奶粉要好的多，吃母乳对孩子的免疫力、智力的增强都更有益处，更何况现在的奶粉也让人不放心。
孕妇喝骨头汤补钙有用吗
“孕期补钙”是孕妈们最关心和热衷谈论的话题之一。因为，孕期缺钙不仅会令孩子发育不良还会累及孕妈妈骨骼情况，专家指出孕期缺钙引起的问题很多：会有非常明显的体征，诸如四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛等，有些比较严重的孕妈妈还会出现抽筋、四肢麻木等严重反应，如果不能及时正确补钙，生完孩子后还会引起骨质疏松等问题。但尽管如此，还是有不少“迷糊”妈妈不知道孕期的每个阶段需要补充多少钙质，也有不少孕妈妈常常会问，每天都喝骨头汤为何还是会腿抽筋……
问：怀孕有28周了，每天都喝3杯250ml的牛奶，而且还喝很多汤，但是最近老觉得腰酸，这个是正常的现象还是说缺钙了?我没有抽筋，就是觉得腰酸很累。
答：根据你的描述，首先你有钙缺乏的临床表现，可以通过B超检测骨密度或者通过生化检测来查看血钙、维生素D、碱性磷酸酶、钙磷乘积等来判断。此外，孕妇每天喝牛奶来补钙是比较好的方式，但是我们不建议补充750ml的牛奶，一般孕中期500ml就可以了。第二，你还可能存在维生素D的缺乏，需要多晒太阳和补充含维生素D的食物或补充剂，第三，孕期腰酸与其他原因相关，如果活动不够，睡姿、体重增加等原因有关。另外，喝汤不能补钙，汤中钙含量很低约20mg/1000ml，此外还可能因为摄入过多盐分导致缺钙。
孕妇补钙喝什么汤好
补钙食谱之玉米虫草花大骨汤
所需食材：虫草花少许，玉米一根，大骨少许
制作过程：首先我们需要先将虫草花洗净，用冷水先浸泡至软。之后用烧好的热水将大骨烫一遍，还需要将玉米先切成块状。其次需要将大骨还有玉米以及虫草花一起放入锅中熬煮。最后，放入少许的姜片以及清水，还要记得将刚才浸泡虫草花的水也放进锅中，这个水中含有较多的精华，我们不能够浪费。
将锅盖好之后，先用大火熬煮半小时，再用文火熬煮一小时。炖煮出来的汤汁是呈金黄色的，能够勾起我们的食欲。要记得加入少许的盐巴即可，不用添加其他的调味料。
营养解析：虫草花数能够帮助我们提高身体的免疫能力，还可以预防孕妇出现感冒的情况。玉米和大骨是最好的搭配了，具有高效的补钙效果，孕妇们值得一试。
补钙食谱之萝卜排骨汤
所需食材：萝卜一根，排骨少许，枸杞少许
制作过程：首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状。其次，用热水先将排骨烫洗一遍，这样熬出来的排骨汤才会比较清甜。将枸杞放进温水中泡一下。最后，将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中，将泡好的枸杞也放进锅中，盖好锅盖。用大火熬煮，再加入少许的调味料。记得这次使用的是高压锅，高压锅的威力比较能大，能够将排骨中的养分都逼出来。
营养解析：萝卜具有降火的效果，还能够调理好自己女性的胃部健康，这是很重要的一点。排骨和枸杞的搭配，更利于孕妇的身心健康。我们在为孕妇们准备补钙的汤水时，还是可以搭配其它的食材的。
补钙食谱之黄豆山药骨头汤
所需食材：山药少许，黄豆一把，少许大骨
制作过程：首先我们先将黄豆清洗干净，将其泡软，之后用开水烫洗大骨，将其沥干。其次，可以先将大骨放进锅中，放入冷水，用大火熬煮。之后注意先将大骨汤上面的泡沫清除掉。最好，放入黄豆以及一些料酒，记得放少许的葱片。之后，需要用文火将其熬煮两小时。慢工出好汤，我们需要更多的等待。之后，将山药切好放进锅中，再熬煮半小时即可。加入少许的调味料。
喝汤对人体有哪些好处
喝汤对人体有哪些好处
1、排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
2、鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
3、骨头汤补钙
孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
4、鸡汤抗感冒
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾玻如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。
喝骨头汤的好处
母乳和水果的营养自然不在话下，但是关于骨头汤，近年来有一些争论说里面所含钙量非常低，不能靠喝骨头汤来补钙。对此说法，专家的解释是：大骨汤里面的钙含量的确不高，但是等缺钙了才开始补充钙剂，和平时吸收食物里的钙是两回事，长年地从食物的营养中摄取钙质，这些钙质营养会慢慢累加蓄积在人体里，人就可以身体强壮，不缺钙。而大骨汤长年喝，也能达到这样的效果。
大骨汤能养出壮娃娃，这是没有问题的。韩主任说，猪的大骨里有胶原蛋白、脂肪等易于人体吸收的营养，猪肉本身属于温性食物，不易上火，比牛羊肉更易消化和吸收。
身体壮实的幼儿从4个月开始添加辅食时，就可以三天两头在饭菜里滴上一两滴骨头汤。到了七八个月大就可以每天用大骨汤给小儿煮一点面条，1岁左右可以直接喝大骨汤。
孩子吸收不好或者生病时，最好不喝或暂时少喝大骨汤。
炖骨头汤放醋能补钙吗
骨头含钙，但不溶于水
虽然动物体内99%的钙都存于骨骼当中，但钙只有成为离子状态进入肠道才能被人体吸收。因此，凡是口服的食物或补充剂，要想分辨是否适合补钙，得同时考虑钙含量、溶解度、吸收率、成本这四个因素。
究竟骨头汤里有多少钙呢?营养学博士杜鹏表示：在骨头汤中加入人体最大可接受酸度的食醋，骨汤中钙离子的含量也不过5～10毫克/100克，仅为鲜牛奶中钙含量( 80～110毫克/100克) 的1/10到1/20，按照一碗骨头汤重300克计算，所含钙量最多也就是30毫克左右，仅为孕妇每日需要量(1000～1200毫克)的1/40。此外，钙的吸收需要维生素D的参与，骨汤中维生素D的含量微乎其微，不能有效地将骨钙转化为人体吸收的钙质。
虽然骨头里有大量的钙，却主要是以羟磷灰石(hydroxyapatite)的结晶存在，它是不溶于水的。骨头中虽然还含有微量的非结晶态骨盐，但其中主要的磷酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙也都难溶于水，一般熬汤很难将其中的钙盐溶解。
用醋煲汤浓度高，可验不可行
钙盐和醋酸反应可以生成醋酸钙，在100℃下醋酸钙的溶解度是29.7%，理论上是可行的。蒋卓勤教授的研究也证实，在不放水纯用醋煮的情况下，骨头汤中的钙浓度甚至能高过牛奶。不过这个方法的实用价值并不高。首先，这么做出的汤很难喝;其次，大量的醋酸会随着挥发污染空气，腐蚀家具，甚至引发呼吸系统疾病;最根本的一点，照这个方法熬一斤的猪蹄大概得买数十元的醋。
所以，按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800毫克，换算成骨头汤的话得喝几十升。真要是补钙，还是吃好三餐，多喝牛奶吧。特别对于孕期准妈妈来说，则要科学有效地进行补钙，晒太阳、服用钙剂都是非常不错的选择，特别要注意的是，有些准妈妈吃了很多钙剂都未有效补钙，其实并不是因为缺钙，而是缺乏维生素D，维生素D是促进钙吸收非常重要的元素，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D3的钙制剂。
喝汤需谨慎，补钙要科学
俗话说“厨师的汤、唱戏的腔”，“要想味道好，定用汤来煲”。汤的美味自古为人所称道，其中骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。而传统中餐最常见的白骨汤就属猪骨汤了。
猪骨汤呈白色是因为骨髓中含有大量的脂肪，随着汤料的熬制，分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹，在散射的光线下呈现出白色，通常白色越浓说明脂肪越多(除非汤里已经浮起了一层油)。
脂肪是三大产能物质中产能效果最强，也最能给人们带来香醇的口感，再配上能挑起钠感受器兴奋的盐和呈鲜味的含氮浸出物，骨汤想不好喝都难，但是对于孕期的妈妈来说，高脂肪的食物要少吃，毕竟孕期要严格控制体重，否则会导致孕期妈妈体重超标，过分肥胖，引起各种妊娠期综合症的发生，增加巨大婴儿和难产的发生几率，危害准妈妈和胎宝宝的健康。
骨质疏松吃什么好 骨质流失后吃什么好
一部分人在被诊断出骨质流失后，会突发奇想希望藉由多摄取大骨汤减缓骨质流失的速度，事实上，喝大骨汤并不能补充骨质，反而会增加多余的油脂。若想藉由饮食增加钙质，小鱼乾、芝麻、深色蔬菜、豆奶类食品也都是很好的选择。