被噩梦惊醒怎么办
被噩梦惊醒怎么办
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是:日有所思，夜有所梦.
哪些人比较容易失眠
第一种：年轻人
睡眠专家表示，随着社会的快速发展，人们面对的压力也越来越多，就业压力、工作压力、生活压力以及随时可能失业的压力，都让年轻人忍受着失眠噩梦的折磨。
第二种：女性
女人是一种感性动物，根据相关调查研究发现，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。例如：工作压力、和同事闹矛盾、和男朋友吵架等各种情绪问题等，都会影响女性的睡眠。
第三种：儿童
除了生活和工作压力会引起噩梦之外，年龄也和做噩梦有很大的关系。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
早晨起来头疼是怎么回事 其他可引起晨起头痛的因素
噩梦惊醒，抑郁，焦虑和压力大也是一些人早上睡醒后头痛的原因。这些因素让人缺乏睡眠，并需要更多休息。旁边有人打呼噜等噪音影响也是原因之一。此外，头痛也是服用干扰睡眠模式药物的原因之一。
焦虑对身体的影响 影响睡眠
焦虑情绪常常伴有睡眠障碍，或者噩梦频繁，易惊醒，夜间打鼾，或者醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感，影响作息。
有这些行为可能是睡眠障碍
1. 深度睡眠状态下的睡眠异常行为，包括睡行症(俗称梦游)、夜惊、噩梦发作、尿床等在深度睡眠状态下的睡眠异常行为;
2. 失眠或入睡困难;
3. 鼻鼾症或阻塞性睡眠暂停综合征，常由扁桃体或咽扁桃体肿大引起。
睡眠对于儿童青少年而言具有重要的作用，不但能促进体力的恢复和身高的增长，还能够促进大脑的发育。然而睡眠问题却困扰着不少的儿童青少年，如果儿童睡眠不好，有可能对儿童的学习、行为和情绪等都产生不同的影响。
以下是一些常见的睡眠障碍症状：
梦呓
俗称梦话，是儿童期常见的睡眠障碍。
表现：
睡眠时讲话或发出类似讲话的声音，一般发作持续时间短暂，且无情绪紧张的表现，有部分儿童会有较长的讲话片段，且伴有愤怒和仇恨的情绪表现。
该症一般为自限性，可持续几天、几个月甚至几年。
夜惊
夜惊又称睡惊，多发生于青春期前(4~12岁)的儿童。发病原因与遗传和心理因素有关，也有可能是在发病前有恐怖、紧张和兴奋等刺激因素存在，发烧、长期睡眠不良等会促发该症。
表现：
在睡眠中突然坐起，叫名字和推动都没反应，心跳加速、呼吸急促、脸红多汗等表现，通常半睡半醒，不知道自己在哪里，甚至出现混乱的语言、不认识父母，待清醒后不记得发作过程。
治疗主要是配合药物治疗和心理治疗，在年龄较大的孩子中会自然消失。
噩梦发作
噩梦发作，也称为梦魇，是指儿童从噩梦中惊醒，想起恐怖的梦境而出现的焦虑、恐惧，大约在儿童3~5岁时常出现噩梦发作。
生活中有哪些检查失眠的方法呢
自我失眠的检查有哪些?
1、入睡困难，经常躺在床上超过30分钟没有睡着。
2、不能熟睡，半夜醒来的次数超过两三次，使睡眠时间减少。
3、醒后无法再入睡或者天还没亮就醒了，俗称早醒。
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;或者夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
5、睡过之后精力不能恢复，白天经常出现疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等现象。
6、失眠时间可长可短，短则数天好转，长则持续数日难以恢复，这是失眠的早期症状之一。
7、容易被惊醒，有的人对声音敏感，有的人对灯光敏感。
8、一上床就控制不住地胡思乱想。
检查身体发现有神经衰弱，严重一点会有精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等，这些疾病均可引发失眠。
温馨提示：以上为大家详细介绍了关于失眠的八种自我检查方法，大家都知道了吧。从上我们可以看出，睡觉的时候是需要安静的环境和平和的心理的，所以在生活中要学会自我调节，保持好的心情。
睡觉时出现这几种状况千万别忽视
做梦
多数人在睡觉的时候会出现做梦的现象，梦其实是大脑没有完全进入休息的状态中，如果做噩梦那就很有可能会对身体有较大的影响。压力的增大是使自身出现噩梦的主要原因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期。这时最好适当缓解压力，并及时找医生调整用药。
头晕
有些人睡觉睡到一半就会突然的惊喜，既不是噩梦的惊醒，也不是别人吓唬的惊醒。夜间惊醒后感觉头晕目眩，感觉房子天花板都在转，可能患上眩晕症。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。
出现惊醒的现象，这很有可能是自身的睡姿问题，只要适当的调整睡觉的姿势就可以解决这种问题。小编建议采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。
宝宝夜惊怎么办 如何区别噩梦和夜惊
做噩梦也会引发孩子夜惊，但噩梦夜惊和前述夜惊区别明显：做噩梦孩子被吓醒后，他的神志是清醒的，能较为详细和生动地回忆起恐怖的梦境，能正常地应答父母的询问。因梦魇引发的夜惊通常发生在深睡期，差不多是孩子入睡后的0.5～2小时，其诱因可能是在睡前听了紧张兴奋的故事、看了惊险的电影，或近期发生了意外生活事件。由于噩梦夜惊时孩子很清醒，因此显得不那么可怕。夜惊多发生在入睡后15～30分钟，不易叫醒，第二天早上醒后幼儿对自己夜里的表现全无印象。