孕妇开车须遵守四个原则

孕妇开车须遵守四个原则

开车族准妈妈最好——停!

开车时一直坐在驾驶座上，准妈妈的骨盆和子宫都会受到压迫，使血液流通不畅，而且开车时，很容易出现紧张，焦虑等精神上的变化，对于新手准妈妈来说，情绪上的变化会更加激烈，这对腹中的胎宝宝非常不利。

通常准妈妈在怀孕前3个月是不主张开车的。而在孕期6个月之后就应该完全停止开车。前3月，准妈妈会受到早孕反应的影响，此时注意力很难集中，脑思维也会变的迟钝，这增加了准妈妈驾车出现问题的隐患;随之腹部的隆起，孕期6个月之后开车，一旦出现急刹车，准妈妈腹部就会冲撞腹部，过度挤压造成胎膜早破甚至胎盘早剥等严重后果。

所以，准妈妈尽量不开车，如果不得不开的情况下，要注意以下一些方面的问题。

准妈妈安全开车要——系!

如果准妈妈住的地方离上班的地方确实特别远，不得不开车的话千万要系好安全带。有些准妈妈对系安全带总是有一些误解，认为系安全带是对腹部的压迫，这样会对腹中的宝宝不利，其实这种想法是完全错误的。在路上难免有路况不好，驾车时车体出现颠簸，如果不系好安全带，准妈妈随车颠簸，稍不注意，腹部难免碰到方向盘，有可能产生严重后果。

正确的系好安全带不仅是对准妈妈自己的有效保护，更重要的是对腹中宝宝的保护。准妈妈系安全带有着比常人更严格的要求，不仅是是否系的问题，更重要的是怎样系。

正确地系好安全带才能对准妈妈和腹中的宝宝起到很好的保护作用。首先系安全带时，准妈妈安全带的肩带应放在肩胛骨的地方，而不是紧贴着脖子，同时以穿过胸部为宜;腹带要系到腹部下方，不要系在腹部，使腹部受到压迫。同时开车时上身要保持停止，以防安全带滑落到腹部，让宝宝受到伤害。

准妈妈座驾不要太——新!

准妈妈驾驶的车一定不要太新。据测量，刚买来的新车，车内的甲苯、一氧化碳等有毒气体的浓度是房间规定标准浓度的四倍，这些具有强烈刺激性的气味不仅对准妈妈自身，更是对胎宝宝的发育造成严重的影响。在车内刚刚进行了清洁和装饰之后，这种现象也会变得异常突出。准妈妈不仅不要开新车，最好也不要坐有这种味道的车。

新车在刚买回来或自己的车刚做了车内清洁和装饰之后，应该把车先放置一段时间，并且保证车内良好的通风，冬季也可以让车晒晒太阳，等车内有毒气体挥发干净之后再考虑坐车或开车。但严格来说这种化学气体需要一年左右的时间才能挥发完全，所以准爸爸想着准妈妈怀孕了，买辆新车来方便准妈妈出行吧，这种想法其实是出于爱心，却适得其反。不仅不能方便准妈妈，还会给准妈妈的健康带来伤害。准妈妈开车时也应该注意这些情况，以免不知不觉中掉进了健康的误区。

准妈妈驾车头发要——束!

是不是在开车时也喜欢长发飘飘，展示自己的美丽。准妈妈应该注意，开车可不是展现美丽的时候，稍有不慎就会出现大的问题。开车时长发飘飘严重影响开车时的视线，这一点，不管是谁来开车都应该注意，尤其是准妈妈。也许准妈妈会想：“冬天不开车窗头发不就没事了吗”，但即使准妈妈不开车窗，开车时难免有一些颠簸的路况，头发不断的晃动，飘飘的头发也会严重影响准妈妈的视线，以至造成不必要的麻烦。

孕妇开车需遵循的原则

1.适度原则

驾车时间要适度。准妈妈需避免长时间的疲劳驾驶，长时间坐着，骨盆和子宫都压力山大，血液流通自然不顺畅，加上精神高度紧张，对于胎儿来说非常不利。孕早期妊娠反应大，妈妈难以集中精力，孕晚期妈妈肚子大，容易冲撞到腹部，所以这两个时间段更不建议长时间开车。

座驾新旧程度要适度。据测量，新车车内的甲苯、一氧化碳等有毒气体的浓度是房间规定标准浓度的四倍，对孕妇及胎儿极为不利。所以，新车买来之后或车子刚做了清洁和装饰之后，应该先放置一段时间，通风排排毒。另外，太旧的车子同样容易出现各种安全隐患问题。

2.正确原则

首先，安全带的系法要正确，上文有提到安全带的科学系法。

其次，着装要正确。准妈妈在驾车时的着装要力图舒适、方便和安全，尽量不要穿高跟鞋、拖鞋和紧身的衣物。

再次，坐姿要正确。驾车时平坦靠在座椅上，保证臀部和座椅紧密贴合，双臂自然下垂，腿部自然伸直，大腿弯起时膝盖的位置要稍微高于臀部，脚轻松触到踏板的同时，也使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离。

3.无烟原则

不管是在什么场所，香烟的危害都不言而喻，在封闭的车里吸烟，准妈妈和胎儿遭受的危害更大，严重可能引起畸形、流产等。建议准妈妈劝说准爸爸不要在车内吸烟。

4.规避原则

避开堵车高峰期，减少因堵车产生烦躁情绪。堵车时汽车一般不会熄火，汽车尾气浓度过高，空气污染比较严重，对孕妇和胎儿的健康也不利。

孕妇能开车吗

孕妇开车需要慎重。

一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。但是准妈妈们在开车的时候一定要把握好分寸，量力而行才可以。

首先，孕妇开车会提高胎盘早剥发生的概率。众所周知，孕妇开车需要准妈妈们长时间保持同一种坐姿，这种不变的姿势容易造成准妈妈们血液循环不畅通，宝宝得不到及时的血液以及营养供应。孕妇开车也难免会压迫到准妈妈们的子宫，这对顺利分娩以及宝宝的健康成长都是不利的。

其次，孕妇开车容易撞伤肚子。现当代，家家户户几乎都配备有私家车，再加上马路上的公共汽车以及出租车等车辆也数不胜数，这样就会存在一定的车祸的风险，而刹车等情况更是会时常出现，尤其是对于一些刚拿到驾驶证就迫不及待出门的准妈妈们来说，危险系数更是翻番的。这样的情况下，准妈妈们极其容易使得自己隆起的肚子收到撞击，而这种撞击会造成的后果，准妈妈们也一定会知道的。

最后，孕妇开车极易使内分泌紊乱。准妈妈们的体质以及内分泌的分泌状况与未怀孕时完全是两样的，而当准妈妈们长时间处于紧张的精神状态，集中所有的气力进行开车时，往往会造成自己内分泌开始紊乱。

所以准妈妈们在开车之时一定也会以自己肚子中的宝贝的安全作为考量，而这样子必然会使得您在开车过程中高度紧张，甚至一直都在担心受怕，无法放松心情。可是你们要知道，准妈妈们的情绪可是时时刻刻都在影响着自己的宝宝呢!

减肥须遵守九个饮食原则

1、不要食用人工甜味剂

最近一些年以来，人工甜味剂已经随处都是了，肥胖率的飙升和动物研究表明，人工甜味剂可能会引发人体的自然调节能力，增加热量摄入。每天如果想要摄入甜食，千万不要选择人工甜味剂加入的食物，还不如选择那些天然甜味的食物。

2、千万不要恐惧脂肪

看起来可能有悖常理，但是摄入脂肪真的可以帮助你保持苗条的身材。不少营养专家都推荐每日摄入热量的35%都要来自脂肪，但是你摄入的脂肪除了健康的植物脂肪，例如初榨橄榄油、鳄梨、坚果等，同时也要摄入一定的动物脂肪，让你有饱腹感。

3、千万别忘记摄入食物的美味

不少MM为了让自己的饮食健康而坚持清淡无味的饮食，每天吃饭也成为了一项任务。但是千万别丢掉食物的美味，你可以使用美味的香料来调味，罗勒、麻椒、辣椒、大料等香料的加入会增加你的饱腹感，不过摄入麻辣类的食物切忌不要摄入过多油份。

4、吃素能够减肥

长期坚持吃素是一件很大的挑战，但是你可以偶尔吃素，你可以在一周内至少摄入五种以上素食类食物，其中需要包含豆类等，能够给你的身体提供足够的健康蛋白质。已经有研究表明，如果你选择素食餐，可增加热量燃烧的速度，这意味着素食能够作为身体的燃料而不是当作脂肪来储存。

5、饭前喝8盎司的水

最近的研究发现，每餐饭前喝8盎司的水，能够帮你减少体重。中年人和老年人，每餐之前喝一杯水，至少能够降低10%-25%的热量摄入。12周后，平均每个人都丢掉了10磅的体重。而且水分作为燃烧卡路里中最不可或缺的一部分，是一定要坚持摄入的。

6、食物的外观不能忽视

很多人在看到漂亮的食物的时候，会很容易有饱腹感。因此如果想要让自己吃少点儿，可以精心布置自己的食物，比如给酸奶上来点儿草莓片，给米饭里加点红薯，都是不错的选择。

7、坚持多摄入纤维素

研究表明，我们每摄入1克纤维，就会消耗7卡路里，这就意味着如果你摄入30克纤维，你的身体会摄入超过200克卡路里。坚持一年的话，能够减轻20磅的体重。你可以在食物中加入纤维素丰富的水果和蔬菜，尤其是扁豆、燕麦、黍类等。

8、坚持摄入有机食物

有机农产品含有较高的抗氧化食物，能够增加饱腹感，保持体重。研究表明，日常食物中的农药残留很有可能是一个因素，免疫系统较好的小白鼠即摄入非有机食物较少的小白鼠，体重反而增加不多;农药残留有可能影响甲状腺功能，引发脂肪存储。

9、吃饭也要选择时机

最近的一项研究发现，每周工作40个小时的上班族，如果两餐之间间隔较长，会增加超过40%的卡路里，容易摄入垃圾食物。建议每天早餐后最少3到5个小时摄入午餐，能够有效控制你摄入的热量，同时也能够加快身体的新陈代谢。

孕妇补钙四大标准须遵守

标准一：

理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为 800-1200MG，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479MG左右，因此，中国孕妇每天应额外补充321-721MG元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源，以充分满足补钙量的需求，同时减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃道负担。

标准二：

理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助钙的吸收利用，维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病，因此，孕妇补钙的同时，要保证适量维生素D摄入。

标准三：

理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广孕期必须确保母子平安，特别是胎儿更易受侵害。所以必须考虑钙源是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇特别是胎儿重金属(特别是铅)暴露。而纯净、高浓度的碳酸钙安全、无铅砷中毒之虑，不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广，是较为理想的选择。

标准四：

理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。如钙尔奇D，已经在国内外进行了大量临床试验，证实其能够预防和治疗妊高症，降低胎儿宫内发育迟缓的发生率，提高顺产率、改善新生儿健康，并显著提高孕产妇的骨密度。

温馨提示：对孕妇来讲，想要更好的保证宝宝的健康发育，那么健康饮食则发挥着非常重要的功效。不管你吃什么食物，都会直接关系和影响到宝宝，所以对于食物的选择，孕妇要比任何时候更加的重视。

添加辅食须遵守4原则

从少量到适量原则

第一次固体食品添加的量要少一些，大约1—2勺，以后根据婴儿的需要而缓慢增加。注意，不应硬性规定婴儿吃完每次准备好的食物，包括配方乳、半流质、泥糊状或固体食物。不同婴儿对热量需要相差很大，父母不要将自己孩子的食量与其他婴儿相比，只要婴儿的生长发育指标在正常范围内，就可以认为所添加的辅食量是合适的。

从一种到多种原则

添加从未吃过的新食品时，必须先试一种，待宝宝习惯后再试另一种，添加另一种新的固体食品时应有3—5天间隔。不同的婴儿接受新食物的时间有差异，短的只要一两天，长的需要五六天，因此，必须要有耐心，让宝宝对新食物有多次的接触，以便宝宝学习进食方法，并适应新的口味。有时宝宝会吃吃吐吐，千万不要误以会宝宝对该食品不接受，若坚持下去，这种情况可能就会消失。宝宝有时接受一个新食品可能要8—10次，在试喂时要了解宝宝是否对新食物过敏，过敏时要停止喂食。但宝宝对食物的过敏反应并非永久性，有些婴儿长大后，这些过敏反应会消失。为避免过敏反应，添加辅食可先从单一谷类食物如大米开始，因为大米中所含谷蛋白含量最低，最不会引起过敏反应。一旦婴儿对单一谷类食物耐受力形成后，就可逐步添加其他食物。在宝宝已经习惯了不同的食物后，可以从宝宝已吃过的食物中挑选几种食物有机组合，完成由添加单一食品到混合食品的过渡。

由稀到干、由细到粗原则

宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的，因此辅食的质地应适合宝宝的咀嚼能力。一般来说，应从较稀的流质食物开始，逐渐过渡到较稠的流质、半流质、泥糊状，最后到固体食物。例如从米汤、薄粥、厚粥，最后到软饭。食物性质从细到粗，先喂菜汤、细菜泥，以后逐渐地试喂粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。在婴儿6—8月的时候，父母应为其开始添加可咀嚼食物，如饼干、馒头或烤面包等，以帮助婴儿锻炼牙床及颌关节。

逐渐适应原则

婴儿接受一种新食物需要有适应的过程。每添加一种辅食后，要注意观察孩子的精神、食欲、大小便是否受到影响，如果无甚影响，二三天后就可逐渐增加量。每次让孩子尝试一种新口味，等他慢慢适应一星期后，再添加另一种。在孩子适应了单味辅食后，可以开始混合两种或两种以上的食品一起喂哺(如从菜粥到鱼泥粥，再到鱼泥菜粥等)。新食物的量应由少到多，即从开始1勺，逐渐加量，至6～7月龄后可代替1—2次乳量。应在婴儿健康、消化功能正常时逐步添加。一般在喂奶之前，有饥饿感时添加，较易增加。在孩子生病期间，应暂缓添加辅食，康复后先逐步过渡到以前的饮食，以后再循序添加。

孕妇开车七大原则

控制开车的节奏

孕妈妈在开车的过程中应避免紧急制动，紧急转方向，因为这样的冲撞力过大，容易使孕妈妈和胎宝宝受到惊吓。

要小心开新车

新买来的车中有一些对胎宝宝不利的气味，买回来新车后，可以先打开车门车窗，放掉一部分化学气味，放些竹炭，菠萝或羊毛垫等能吸收异味的东西。

车内的空调温度保持在26摄氏度

车内的空调温度过低容易导致孕妈妈受风着凉感冒，一般来说，不太热时，可以关掉车内的空调，打开车窗，吹吹自然风会更好一些。

孕妈妈开车不要穿高跟鞋

孕妈妈开车时，最好穿运动鞋或布鞋，这样踩离合器或是刹车才能更到位，也不会打滑。

孕妈妈开车最好把长发梳起来

开车时，长头发最好梳起来，尤其是在开着车窗的情况下，避免因风吹乱头发而遮挡住视线。

车内仪表台上不要放太多的东西

仪表台上最好保持素净，如果放太多杂物的话，在紧急刹车时，容易伤害到前排坐的人。

车内要及时除臭杀菌

孕妈妈开的车子要定期到汽车保养处或4S店做除臭杀菌护理，特别是夏天常用的空调，要适时更换空调滤心，这样能保证孕妈妈在驾驶的时候有干净，整洁，清新的环境。

孕妇喝饮料遵守4原则

夏天很容易一热或口渴，瞬间灌入大量的白开水或饮料，可能会造成喉咙或肚子不舒服，所以要注意。

2.控制摄取量

不管什么食物都不宜过量，每一种营养都均衡摄取就好，而大多饮料都高糖、高油脂，还含有人工添加物等，且饮料很容易不小心喝太多，若摄取过多的糖与脂肪量，则可能会导致胎儿过大、增加孕期并发症的风险。

因此，挑选饮品时，建议以减糖、无糖为主，当然白开水是最好的。

3.不要只喝单一饮品

营养师都建议饮食要多元，不应只单一偏好某一样食物，饮品也是，建议可以多一点选择替换。

4.太冰的不要喝

孕妈咪若喝下太冰的饮料，可能会引起宫缩，恐会危害胎儿的健康，建议饮品可以放一会儿再喝。

治疗肺癌必须遵守这三个原则

一、合适的病人原则：小细胞肺癌应以化疗为主，而非小细胞肺癌则应首选放疗，尤其是那些体质相对弱，心肺功能相对差，常伴有慢性病，身体和心理都不能承受手术治癌的老年人。

二、合适的时机原则：只有掌握肿瘤的大小、范围，以及患者的身体状况，才能制定出合理的治疗方案。Ⅰ期非小细胞肺癌的最大特点是，无淋巴结转移，无远处脏器转移，除了手术，现代放疗根治率极高;Ⅱ期肺癌最大的分期特点是，仅有肺门淋巴结转移，但无纵横淋巴结转移，也无远处脏器转移，单独放疗或手术加放疗皆可完整切除病灶。晚期非小细胞肺癌的最大特点是丧失了手术机会，很多肺癌晚期患者甚至医生认为，这个时候只能姑息治疗。而有的医生认为，肺癌晚期发生脑转移、骨转移，可通过选择性放疗，对原发灶和转移灶实施“定点清除，斩首行动”，病人仍有长期生存的希望。

三、合适的方法原则：现代放疗是目前治疗非小细胞肺癌转移最行之有效的方法。化疗治癌也有其可取之处，但老年患者应避免过度治疗，切不可“生命不息，化疗不止”，毕竟“玉石俱焚”不是治疗目的。老年人肺癌的治疗还应个体化，针对每个人具体情况，针对性治疗。

孕妇食谱必须遵守的原则

一、多补充维生素

多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

二、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。