夏秋换季这些护肤品必须换

夏秋换季这些护肤品必须换

1.清洁品变温柔——洁面皂变洗面奶

因为夏季天气炎热易产生粘腻和皮肤油光、粘腻等问题而购入的强力清洁型洁面皂，在初秋的干燥天气里容易造成肌肤油脂剥离过度，选择较温和的洗面奶更适合这个季节。

2.化妆水变滋润——清洁水变滋养水

在夏季注重清透感、角质剥离的清洁水，在秋季就显得有些补水不足。换上滋润型的美容液也是这个季节的当务之急。

3.精华液变方向——美白精华变去燥精华

夏季的头等大事便是美白，那么在夏季立下汗马功劳但质地却略显轻薄的美白精华液到了秋季可以减量或者与滋养去燥精华配合使用，这样才能保证肌肤不受干燥敏感等问题的侵扰。

4.防晒品SPF值变高低——高倍数变低倍数

夏天过去阳光减弱，另外海边沙滩等度假活动也减少，那么虽然也有防晒需求的秋季，防晒霜则不需要选用如此大倍数，甚至选用含有防晒值的普通面霜就能满足日常需求。

夏季皮肤出油怎么办 护肤品要换换

确定了你需要抑制油光的大方向，好了接下来就要落实了。想起家中的瓶瓶罐罐其实才是最应该做出改变和行动的。护肤品换换，才能收获不冒油不长痘的好皮肤。

秋季护肤小常识 滋润肌肤不油腻

秋季护肤小常识一：不要立即换护肤品

换季时节，大多数MM急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。

秋季护肤小常识二：去角质次数要得当

受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。

秋季护肤小常识三：保湿精华液来补充

爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分但是又不给肌肤增加负担，比单纯使用化妆水更受用。

秋季护肤小常识四：保湿面膜常敷最有效

保养狂人的共同点就是：皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜最有效!除了解决整脸干荒问题，两颊松垮的m毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性。

秋季护肤小常识五：温和清洁避免刺激皮肤

换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤唷!

秋季护肤小常识六：少吃辛辣食物比如生姜

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。

入秋护肤品哪些换哪些不该换

护肤品换季原则一：请将这些产品坚持到底

1、防晒品

还记得防晒知识中的一句话：防晒是一年四季都需做的功课。

秋天虽然天气转凉，但紫外线却仍然强烈。容易晒黑、晒伤皮肤的UVB紫外线虽有所减弱，但导致皱纹、皮肤松弛的UVA紫外线一年四季强度变化不大，所以入秋还不是换防晒霜的时候。美容专家建议，最好到11月份时再换用低倍防晒霜，而冬天用的防晒霜也应该有PA值。

2、美白品

经过一夏天的日晒，秋天正是给皮肤做美白修护的好时机。这个时候，美白的决心可一点也不能松驰哦。坚持夏天的美白产品，你会发现，他们在秋季效果更好。

夏秋季节的气候有很大的差异，有些产品在这个季节是不适宜使用的，你应该将他们雪藏。

原则二：秋季重保湿少控油

1、强效的洁面产品

秋季，任何皮肤都会明显呈现出缺水的状况，所以，护肤品换季原则就是一切以补水保湿为中心。夏天的强效清洁洗面产品可以收藏起来，避免洗脸后的紧绷感。

而且，伴随着秋日的清凉空气，你的肌肤告别了许多汗液、油脂的困扰，清新了不少，如果依旧使用太过强效的清洁产品，会让你的肌肤因过度清洁受到伤害。

2、含有酒精的化妆水

含有酒精的化妆水在秋季也应停用。

酒精在油脂分泌旺盛的夏天可以起到控油和清洁的作用。但是，在秋季，它却要带走你肌肤上本已不足的水分啦。所以，赶紧雪藏你的含酒精化妆水吧。

3、控油乳液

秋季干燥，补水的同时，也要做好锁水工作。控油乳液抑制了油脂分泌，也相对削弱了肌肤锁水的能力，使肌肤缺水，甚至出现干皮、脱皮等现象。

原则三：保湿补水很重要

以下的产品，是秋季护肤必备的装备。

1、滋润的洁面乳

不含皂性成分、含天然油份与皮肤柔润剂的滋润洁面乳，可以轻柔去除面部污垢、多余油脂和化妆品残垢，令肌肤清新洁净，而不会破坏皮肤的天然滋润保护屏障。

2、轻薄型化妆水

酒精能在夏日带走肌肤上多余的油脂，也能在秋日带走肌肤上的水分。所以，赶紧收起含酒精的爽肤水，换上一款alcohol free的爽肤水吧，让秋季的肌肤可以轻松自用的呼吸。

3、保湿乳霜

换季，没有比补水更重要的事情了。滋养成分更多、含有一定油分的保湿乳霜，早晚两次，为肌肤提供日常所需水分同时，还能更好地锁住皮肤中的水分。

4、保湿精华

夏秋换季时，美白、祛斑、抗皱……一切其他的美肤功课都应该停止，唯有补水保湿决不能停。保湿精华能为干燥肌肤提供补水密集护理，给皮肤更深层的滋养。

5、保湿面膜

补水保湿是秋季最重要的任务。为了给皮肤更多的滋养，秋天，各种肤质的人都应该使用保湿面膜，如果夏天也在用保湿面膜，可以增加保湿面膜的使用次数。

6、舒缓乳霜

当空气变得干燥，皮肤中的水分流失，皮肤对环境、温度的变化更加敏感，秋季最好换用质地较厚并有舒缓效果的乳霜来保护肌肤。

秋季换季护肤品更换指南

美白精华→舒缓精华

入秋之后紫外线的照射已经远不及夏日时来得强烈，而机体自身对于紫外线造成的络氨酸酶氧化的能力也会加强，所以此时可以在保留美白类面霜的同时将功效较为强劲的精华类产品换成安抚舒缓型的精华液，在帮助肌肤健全天然屏障的同时还可以有效避免酸类美白成分对换季敏感肤质的刺激。

清洁化妆水→舒缓抑痘化妆水

夏日，一款含有高浓度酒精、水杨酸以及少量界面活性成分的洁肤水能够帮助肌肤二次清洁，同时调理皮层，疏通堵塞的毛孔，但换季时肌肤往往会处于相对不稳定的状态，加之皮脂腺活跃度下降，无需额外的清洁步骤，所以此时建议使用含有甘草酸二钾等安抚镇静成分的化妆水，帮助肌肤恢复平衡，并抑制季节变更所可能出现的痘痘问题。

淡斑面膜→补湿面膜

淡斑面膜在夏日可以算的上是一款非常紧俏的美容单品，但换季时，这种刺激性较大的面膜类产品则需要斟酌使用。换季时肌肤保养的重点是保湿+舒缓，以求帮助肌肤恢复较为稳定的状态，所以此时可以使用含有神经酰胺、牛油果树等高保湿成分的补水面膜代替美白面膜，帮助肌肤“主动”抗斑，效果并不逊色于传统的美白面膜，且刺激性更低。

护肤品换季小心皮肤过敏

使用化妆品造成皮肤过敏的人相当多，大致分为两种情况：一种是过敏性皮炎，脸会变红变肿，过敏的地方会很痒，这一般是使用美容、护肤产品引起的;另一种是刺激性皮炎，会出现皮肤发烫、灼热痛等严重症状，这部分患者大多是使用祛斑、美白产品导致的。

很多人以为出现化妆品过敏是由于购买了便宜、质量差的产品，其实不然。不少患者反映，即使是那些昂贵的国外大牌的化妆品，也会出问题，因此问题的关键在于化妆品和自己的皮肤的‘合拍’程度。出现过敏现象除了产品本身可能存在质量问题外，还有一部分原因是化妆品使用不当。有些人爱美心切，一下子涂抹过多化妆品，或者为了让效果更明显，长时间使用面膜。当皮肤长时间、大面积地接触化妆品中的化学成分，如香料、防腐剂以及一些具有剥脱、美白性质的铅、汞等重金属，就容易出现过敏现象。除此之外，交叉使用几种不同的化妆品也是导致过敏的原因之一。

反复过敏可做脱敏治疗

发生了皮肤过敏，该怎么办?专家认为，轻微的过敏可以外涂或合并内服药物，严重过敏则需要脱敏治疗。

对于那些只是轻度过敏的人，即皮肤出现轻微发红、瘙痒、不肿、无水泡的，应立即停用怀疑引起过敏的化妆品，让皮肤充分休息，自行调整。可以自己搽点药，像艾洛松、派瑞松等，也可以把绿茶放进冰箱，然后拿出来冷敷。若仍不能缓解，就得吃些抗过敏药。

如果皮肤红肿得太厉害，就需要及时去医院就诊。在去医院之前，可以先在家里控制一下病情，用冷水敷过敏处，切忌用热水，以免病情加重，甚至出现过敏性休克!此外，也可以服用一些抗过敏药。如果这些措施依然没能缓解病情，就应该马上去医院打抗过敏针。一般来说，1~2天症状就会消除。最好的办法就是进行脱敏治疗，从根本上改善过敏体质。

夏换秋季护肤小诀窍

清洁卸妆不可放松

夏秋季节即使不化妆但是你用了防水性的防晒霜产品，也必须加强使用清洁或卸妆，为了更好的清除油脂，洁面乳尽量挑选泡沫型的，同时使用的量要比袭击有所减少，洗脸时先用温水将泡沫清除然后再用冷水泼洗面部肌肤，能有效帮助肌肤收敛。

去角质提上议程

累积了一整个夏季紫外线的伤害，肌肤明显变得粗糙暗沉了，再加上肌肤新陈代谢速度减慢，大量的老化角质堆积在皮肤的表面，所以去角质要正式提上议程。清除掉纹理混乱的老化角质，夏日余毒等于解决一半。但去角质一定要根据自己的肌肤情况而进行，千万不能过度，否则会刺激发炎，建议油性肌肤一周一次，干性肌肤两周一次。

缩减防晒压力

千万别急着把你的防晒霜收起来，但过多比例的化学防晒剂容易在不稳定的秋天造成刺激，或物理性成分堵塞毛孔。所以建议调整防晒系数，减低肌肤负担，SPF15~30的基础防护力已经足够，并建议检视自己的防晒品是否具有控油效果，若是中干性易干痒肌肤，可改为防晒型乳液，兼顾保湿与防护力。

保湿化妆水keep住光泽

夏天的肌肤大量接触紫外线，到了秋天便觉得肌肤缺乏光泽、显得暗沉，随着气温下降，肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降，此时你若忽略这样的变化而仍然维持夏天的保养方法，将会因水分、油分不足而导致肌肤干燥，所以使用具有保湿的化妆水则是保养的重点所在，可以让你的脸透明有光泽。

密集保养更高效

换季肌肤弹性减弱。肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当严重了，此时唯有借着1—2周持续不断地密集滋润保养才行。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较遭的部位还可以按摩辅助，并配合维生素C的摄取，这样才能让肌肤尽快恢复原本的健康。

洗脸是个大学问

如果干燥脱皮的肌肤，最好避免洗净力过强的洗脸产品，挑选胺基酸界面活性剂类的洗脸品，如果没有预算更换洗脸产品，不妨在洗脸习惯上做改变，尽量让洗面乳在手上充分起泡后再洗脸，减缓洗剂的刺激，丰厚的泡沫同时减少手部与肌肤的摩擦，使洗脸就像做SPA一样舒适;每次洗脸，手势需更温和，仅针对易出油的T字部加强按摩，易干痒的两颊只需带过即可。

保湿镇定增强肌肤防御力

当肌肤发生状况闹脾气，就是一种发炎反应，所以在补水之前先安抚镇定，隔绝引发敏感的刺激源!同时做好肌肤的保湿和镇定工作，随身携带一瓶保湿舒缓喷雾，才有需要的时候就这样才能更好地健全角质层细胞间隙天然保湿屏障，为肌肤防御力加分!喷洒喷雾需要轻轻拍打时，也不要使用过大的力气造成肌肤再次刺激，待肌肤回复稳定的状态后，再使用美白保养品!

你的肌肤更换春妆了吗

“两换”：面霜和精华要勤换

“这段时间，不少顾客来购买护肤品时都会有换季这个概念，随着天气转暖，换季肯定还是需要的。”某护肤品店工作人员王小姐告诉记者，“春天和冬天的气温相差较大，皮肤状况也会有不同，而且春天容易引发很多过敏，对大部分女性来说，都有护肤品换季的要求。除了冬天和春天的换季，其他几个季节的更换也是一样的。”

对皮肤敏感的女性来说，选择一些适合敏感肌肤或者经过抗敏感测试的护肤品很有必要。但对于皮肤状况正常的女性，更换两样东西就可以了，那就是面霜和精华。“冬天的面霜一般质地比较厚，到了春季，可能会觉得有点厚了，选用乳液等比较轻薄的面霜更加适合。”王小姐建议。

“两不换”：爽肤水和眼霜无季节

“护肤品换季更多时候是看个人的感觉，除了面霜这类质地区别比较明显的，有些东西是没有必要换的，比如眼霜，可以一年四季一直用。”王小姐说，爽肤水通常是起二次清洁以及保湿的作用，对季节变化的影响并不大。

王小姐表示，由于春季空气污染较大，空气中的细菌、灰尘和花粉随着阵阵春风到处飘扬，皮肤会容易变脏，而且会更油腻。

“另外，很多女性不知道皮肤晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏天的炎炎烈日，但实际上紫外线非常强烈。皮肤的新陈代谢周期是30天左右，在4月底、5月初接受了过强的紫外线照射的皮肤，要到6月份才会现出晒黑的状况。因此，春季是需要对肌肤进行特别照顾的季节。”王小姐提醒。

换季这样换护肤品才最安全最有效

支持声音：应对环境变化，做出适当调整

为什么换季要换护肤品?是因为我们的肌肤不是一年365天都处于一种状况下完全不变的，它会根据空气中的湿度变化、紫外线的强弱、气温的上升下降而有所不同。一场秋雨一场寒，秋天来临之后，气温逐渐下降，秋风乍起，空气湿度也慢慢地向干燥方向发展。这个时候，再用夏季使用的无油清爽型的护肤品显然是不合适的!一定要选择更高机能的精华产品，和油分含量更多的乳液或面霜，才能hold住日益恶劣的秋燥天气。更何况，秋天紫外线中的UVB减少，正式美白修复紫外线伤害的好时机，怎能不换一瓶美白精华?

反对声音：留在安全区最重要，换季别让肌肤过敏

当你目前在用的护肤品让你的肌肤一直处在一个较为稳定和良好的状态时，不要随便去更换护肤品。因为在这个时候，你所用的产品正好能够解决你肌肤的诉求，和你的肤质匹配的很好，如果只是因为换季，就贸然更换护肤品，不但要重新适应其中的成分对肌肤带来的影响，万一不和肌肤的胃口的话，还很容易造成过敏!因为在换季的当口，肌肤抵御外界的屏障功能本身就比其他时节要脆弱，甚至会紊乱，这个时候最重要的是安抚，而不是改变!

听过了正反两方面的声音，我们可以看出，换季到底需不需要换护肤品，怎么换，其实是根据肌肤当下的状态和具体的护肤诉求来决定的，最终目的，都是指向一个稳定、不受刺激、状态良好的肌肤。

到底需不需要更换护肤品?

需不需要更换护肤品，要看你的肌肤是否感觉到不适。中医有望闻问切，而我们看肌肤状况如何，可用望摸捏感四招。首先，照照镜子，对比夏季的肌肤，看看肌肤是否暗淡缺乏光泽、斑点部位是否颜色加深、眼角唇周是否出现细纹、鼻翼两侧毛孔是否变大。然后，用手轻轻触摸肌肤，是否感到肌肤粗糙、发硬、纹理不够细致。再次，捏一捏脸颊的肌肤，或者用手戳一戳，是否弹性较差、留下白色印记恢复较慢。最后，感受肌肤传来的信号、当洁面后是否有紧绷感、大风天是否会感到面部发干、涂抹护肤品是否会有刺痛。不管你的肌肤中了以上的哪一点，都说明，你确实对护肤品要有所调整了。

不同肤质如何更换?

敏感型肌肤：如果正好处于过敏状态，那肯定是要看医生。如果没有过敏，只是容易受刺激的敏感肌，那么一直在用的让你肌肤感到稳定舒适的护肤品不要更换，可以在最后加上一罐单纯有保湿功效的成分单纯的面霜。因为面霜的分子较大，不会渗入肌肤深处，所以不会带来刺激;油分含量较高，能给肌肤加上一层保护膜，所以对敏感肌肤来说有利无害。

干性肌肤：选择一瓶高机能的保湿精华液，含有胶原蛋白、透明质酸、氨基酸类天然保湿因子或是含有神经酰胺这类的补充角质层脂质的成分，都能加乘保湿效果。再选择一瓶含有乳木果油、鳄梨油等天然植物油成分的面霜，就能助你安全换季。

混合性肌肤：混合性肌肤依然要注重分区护理。T区部位在秋季可能仍然油腻，但是水分会处于缺失不足状态，用保湿精华能够清爽保湿。而U区，建议使用乳霜型的护肤品，怕油腻可以少量多次，一小层一小层得涂抹，或是将霜体在手中晕开，再涂于面部，也能使其吸收得更好。

油性肌肤：如果肌肤没有特别的改变，其实油性肌肤不一定要在秋季更换护肤品。如果觉得面部会有缺水现象，可以将夏季使用的保湿产品加倍涂抹，也可以Double保湿力。如果夏日只是用了精华液，觉得秋季不够给力的话，可以选择一款清爽型保湿乳液，加强U区部位护理，锁住皮脂膜的水分。

护肤品更换顺序是什么规律?

上一个问题我们提出护肤品没有必要全部更换，根据需求增添一两件单品才是聪明的对策。如果真的想更换多种护肤品，请遵循下列顺序：

类别：卸妆——洁面——爽肤水——精华液——乳液——眼霜——面霜

功效：保湿——美白——抗老

更换间隔：每样单品至少要隔一个星期才能更换

更换时机：肌肤状况稳定，或是生理期之后的一周

换季皮肤干燥怎么办

夏季的保养品换季时节，保养品也要换新。MM们应选择选购一些保湿的护肤品，替代那些“不合时宜”的夏季护肤品，尽可能地减少水分的流失，锁住肌肤水分。

不做任何防晒措施秋季的防晒工作依然不能忽视。在阳光温和的秋天，我们可以选用一些指数较低SPF15-20的防晒霜，同样打伞工作也要做足哦!

长期待在空调房

尽量不要长期待在空掉房里，或者在空调房里增加室内加湿器，改善室内的干燥环境。如果是上班族MM需要长期待在办公室，那么可以准备一些补水喷水，适时为肌肤补充一下水分。

洗浴时间或次数过度

如果是这个原因导致肌肤干燥的MM，解决问题的方法十分简单。就是不要过多以及长时间洗浴就好了，如果再用上一些保湿滋养的沐浴乳就更能预防秋季肌肤干燥了。

长期熬夜

晚上在十一点前睡觉，让肌肤有充足的休息修复时间，这样不仅能让肌肤变得更水嫩，身体也会更健康。

秋季护肤五个小常识

秋季护肤小常识1：不要随便更换护肤品

在季节变换之际，大多数的美眉们都非常急于清理自己的护肤保养品，总是认为换了季节就要赶紧换适合这个季节的护肤品，很多美眉甚至把防晒霜收起来了，认为已经不需要再用了，实际上，一换季就换护肤品是对肌肤非常大的伤害，而防晒霜是一年四季都需要用的，绝对不能省哦。因此，美眉们千万不要着急更换护肤品，更时刻关注肌肤的变换来做调整。

秋季护肤小常识2：切忌频繁去角质

由于在刚刚过去的夏季里，肌肤已经受到紫外线的伤害非常大了，老化的角质堆积令肌肤变得格外暗黄，因此，很多美眉认为此时对于肌肤的去角质工作要更加抓紧才行，其实，秋季为肌肤去角质不宜过于频繁。由于秋季天气干燥，肌肤容易缺水，也会变得非常敏感，因此，对于肌肤的去角质工作只需要每隔大约一个月的时间进行一次就可以了，过于频繁反而会伤害肌肤，令肌肤越发敏感哦!

秋季护肤小常识3：保湿精华液用起来

在秋季，虽然不建议美眉们更换护肤品的使用，但是，美眉们可以换一种护肤使用方式。其实，在使用完爽肤水之后仅使用乳液来保湿是远远不够的，而面霜秋季使用还过早，比较适合冬季使用，因此，保湿精华液在此时使用是最合适的。秋季，肌肤极容易干燥和缺水，而营养的精华液可以帮助肌肤在大量补水的同时又不给肌肤增加任何的负担，非常适合美眉们在秋季这样干燥的季节为肌肤补水使用。

秋季护肤小常识4：补水面膜敷起来

爱美的美眉都知道，经常要敷面膜是对肌肤最好的呵护。在敷面膜的问题上，很多美眉会今天用补水的、明天用祛斑的、后天用除皱的，其实，这样每天都换一种不同功能的面膜是对滋润肌肤起不到什么作用的。小编建议美眉们在秋季着重敷保湿补水的面膜，每天都为肌肤喝饱水，任天气如何变化，肌肤始终水嫩。

秋季护肤小常识5：饮食上需注意

肌肤的好坏与饮食有着很大的关系，秋季天气本就干燥，美眉们在秋季的饮食上面，要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生姜、火锅、烧烤等等，这些食物都会非常刺激胃酸分泌、令肠胃消化功能降低，在气候干燥的情况下，吃这些食物，更容易令身体的水分流失，从而伤害皮肤。

换季肌肤也要闹情绪

换季肌肤情绪病一：干燥缺水

炎热的夏季转向秋高气爽的气候，最明显的变化就是温度了，秋风一挂温度瞬间骤降10度。但“秋老虎”来势汹汹，有时候依然闷热到不行，这一天就能经历四季温度变化的情况是令肌肤最无所适从的了。肌肤变得敏感、干燥发痒，更严重的还会泛红脱皮。

解救方法：积极补水，还要补油、补蛋白

从“根源锁水”是治好肌肤“情绪病”的关键词。因为温度每变化1次，肌肤都会流失水分、脂质和蛋白，造成“慢性干燥肌”。想让肌肤持久保持健康状态，保湿不容忽视，并且除了基础的补水外，还需要针对这种温度落差来补油和补蛋白。缓解肌肤干痒状况，还原健康的皮脂膜，终结慢性干燥肌。

换季肌肤情绪病二：护肤品难以吸收

换季时期的肌肤有着一颗极不稳定的心，但又经受不起一些护肤补品。特别经历了夏季长时间的出油出汗后，角质粗厚硬，脸蛋摸起来没有软软嫩嫩的手感，擦什么好像都难以吸收。据调查，17%的MM会觉得这个时期的肌肤特别容易晦暗，角质变厚导致护肤品无法渗透到肌肤里面，肌肤吃不下护肤品。

解决方法：温和去角质

其实在换季时期，皮肤干燥敏感，这时候角质细胞的新陈代谢速度比夏季慢，肌肤表面更容易堆积死皮，应该选择一些温和的去角质产品，比如角质调理液，或是去角质面膜，它们大多含有“疏通毛孔”的成分，可以去除老废角质，让角质层变得更健康，肌肤吸收保养品的效果也会变得更好。