孕期体重都来自哪里
孕期体重都来自哪里
想要知道自己的体重是否在合理范围内，孕妈妈首先要了解孕期体重都来自何方?一般来说，怀孕期间，孕妈妈的子宫肌肉层会迅速增长，为你的体重贡献约0.9千克;胎盘要为胎宝宝提供营养，约重0.6千克;乳房因激素变化和脂肪摄入，大约会增重0.4千克。其它的体重来源主要是体液等，孕妈妈身负两个生命的活动，血容量会出现增长，会为体重贡献约1.2千克;体液增加的贡献约为2.6千克。当然，孕妈妈的身体会自动储备脂肪，为哺乳准备能量，脂肪比较重，大约2.5千克。
咱们中国人的小宝宝出生时体重大多在6斤左右，这样加加减减，你就能大概知道，孕妈妈的孕期体重与怀孕前相比，大约会增加11千克。这自然是仅是一个平均值，到底增加了多少体重，要看孕妈妈怀孕前到底有多重。
BMI这个名词响当当，相信多数孕妈妈都听说过。作为国际常用的体重指数，是用来是衡量一个人是否肥胖的重要指标。孕妈妈可以根据孕前体重，按照BMI的计算公式，即BMI=体重(千克)/身高(米)的平方，计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。
这样，孕妈妈能对自己的体重变化做到心中有数，及时了解体重增加时，肉到底长在哪里了。从而及时调整饮食等生活方式，以免肉都长在自己身上，或者胎宝宝过重。
奥司他韦颗粒小儿用量
1岁以上13岁以下的儿童，服用奥司他韦颗粒主要用于治疗甲型或乙型流感，用量需要根据体重来决定：
体重≤15 kg，药物用量30mg,每日2次；体重>15-23kg，药物用量45mg,每日2次：体重>23-40kg，药物用量60mg,每日2次；体重>40kg，药物用量75mg,每日2次。
虽然奥司他韦可以用于预防流感，但是13岁以下的儿童并不建议服用奥司他韦来预防，推荐接种流感疫苗来预防流感。
硬拉重量与体重比多少合适
硬拉重量与体重比可以检验一个人的身体力量强弱，但是进行硬拉训练的重量并不是按照体重来决定，而是决定于个人的运动水平。两个同样体重的人，身体力量较弱和身体力量较强者，用以训练的硬拉重量肯定不一样。
硬拉是体重多少倍合适
硬拉训练的重量和体重没有绝对关系，而是与一个人的身体力量有关。同样75公斤体重的人，一个身上脂肪很多而肥胖，另一个满肌肉十分精壮，他们的力量是不同的，拉起的硬拉重量也不一样。因此，硬拉重量不能根据体重来安排。
居家隔离能上班吗 居家隔离要满足什么条件
1、来自、途径湖北省，或到过湖北省等感染严重的地方。
2、近距离接触过发热伴有呼吸道症状患者。
3、近距离接触过新型感染的传染病疑似或确诊患者。
不同年龄宝宝喝多少水
通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:
0～0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×173(ml)
这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。
0.5～1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×158(ml)
1.0～3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×128(ml)
1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。
温馨提示:只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外,秋季干燥,或是宝宝活动量大、出汗较多的话,妈妈可以适当增加饮水量。
硬拉重量选择的原理 硬拉是体重多少倍合格
虽然硬拉训练时的重量不应该由体重来决定，但是训练者体重和所能拉起的硬拉重量却体现了个人的力量水平。同样75公斤的人，一个能拉起120公斤，一个只能拉起80公斤，他们的力量显然不在一个水平上。下面是所能拉起的硬拉重量和体重对应的运动水平表。
自测体内湿气重不重
1、吃饭时肠胃不佳
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?
专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
2、清早洗漱时看面色和舌苔
早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?
专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
3、入厕时看大便形状
大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?
专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、感觉一下你的体态
饮食作息和原来一样，但体重明显增加?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?
专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、工作时看精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?
专家指导：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
自我检查提示：
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
吃蔬果能缓解便秘吗 缓解便秘每天要喝多少水
人体每天的基础补水量，依照体重来计算，每1公斤需补充35c.c.的水分，换句话说，若体重为60公斤，则每日至少要喝2,100c.c.以上的水分，才有达到足量标准。