看电视需要注意什么可以保护身体健康

看电视需要注意什么可以保护身体健康

相应的减少看电视的时间，看电视超过40分钟后休息，并向远处眺望，以休息眼睛，多进食对眼睛有益的食物，如胡萝卜、羊肝等，平时多做户外运动，多晒太阳促进钙质吸收。

女人喝哪些茶可以维护身体健康

气虚型——有气无力

在门诊中占4成为最多数，常伴随头晕疲倦、面色苍白，月经量时多时少、经痛等症状。

大部分气虚型的患者中是久坐少动的上班族，因坐着时身体的气流比较不通顺，就会表现在女性子宫卵巢方面的疾病，因此选用太子参等药材来补中益气。

注意：正患感冒的人不能喝。

材料：太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克。

血虚型——并发气虚

血虚患者往往兼有气虚的表现，最常见症状就是贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸，如果贫血体虚容易使血液循环不良，提高发病的可能，这时除了补血的药材，也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。

注意：肚子易胀气的人不宜饮用。

材料：当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克。

血瘀型——血滞不顺

此种体质患者约占2成，症状表现是唇色偏红或偏白、手脚酸麻、生理期经血量大且血块偏多。

由于阴虚阳亢致气血逆乱，血流不顺畅成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿让血瘀加剧。

注意：常拉肚子的人不宜饮用。

材料：当归7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、泽兰7克、五灵脂7克、炙甘草2克。

老年人从生活习惯预防老年痴呆

少看电视

长时间看电视，会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

足够的睡眠

随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

注意饮食

有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

女性适当补充雌激素

很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

排除焦虑情绪

焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

限制吸烟、饮酒和咖啡因

饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

维护身心健康

有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

弱视如何防治

1、如果孩子孩子喂养期的话，妈妈喂奶姿势不要只在一个方向喂，以免一只眼睛视网膜被压制而受到损坏，从而导致弱视。

2、看电视要有限制。电视画面跳跃闪动，切换速度非常快，会让孩子的眼睛处于紧张状态，所以要限制孩子看电视，每天看电视时间不应超过30分钟，还要跟电视保持3米左右的距离。

3、3个月内的孩子最好不要给他看日光灯，可以在床头准备一个小台灯，把灯光向强的方向打。

4、让孩子养成好的读书习惯。身体坐正，眼睛不要离书太近。

5、定期做视力检查。每次体检医生会为孩子检查视力，不过要特别注意孩子6个月和2岁的时候，这两个视力发育的关键时期。一旦发现情况，应及时治疗。

6、家里的那些比较尖利的东西最好放到孩子够不到的地方，孩子活动的时候也要注意别让他磕了碰的。不要给小孩玩弄剪刀，针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。

懒人健身法则 看电视时健身

看电视时久坐沙发感到疲劳，可换坐在椅子上．将腰背贴近椅子背，双手在椅子背后交叉，尽量挺胸、深呼吸，并收腹数次，可舒腰身体各个部位，消除疲惫。

适量喝酒能够防电磁辐射

其实，人们要想简单地防辐射也不难。人们不妨在使用家用电器前，饮用适量的酒。值得人们注意的是，人们千万不能饮酒过量。

长时间看电视，电视荧光屏的辐射对人体有害。如果看电视前适量饮酒，就不必担心电视的微量辐射了。因为酒类含有的酒精成分，能吸收并中和射线产生的有毒成分，从而保护生物体内细胞免受伤害。所以，看电视前适量饮酒对身体健康是有好处的。但另一方面，酒后看电视对眼睛不利。有人经过研究发现，人在正常情况下，连续收看4～5个小时的电视节目，视力会暂时减退30%，尤其是观看彩电，会因大量消耗视网膜上圆柱细胞中的视紫红质，使视力衰退。

若长期饮酒，特别是酗酒，对眼睛是有较重损伤的，尤其是甲醇，能使视神经萎缩。酒后再看电视节目，自然会使眼睛受到更大的损伤。所以酒后看电视应注意掌握，眼睛不要正对屏幕，并且要坐在离电视机1.5米以外的地方才好。

温馨提示：从上文我们知道，适量喝酒能够防电磁辐射。但是如果人们过量饮用酒不仅会伤害身体，而且在过量喝酒后使用家用电器还会影响到视力。

看电视如何保护眼睛

看电视时保护眼睛一般要注意以下几点：

1.电视机的位置和看电视的距离。电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视疲劳；距离太远，又不易看清。一般来说，屯视机和人的距离应该是屏幕的对角线的4～6倍。另外，看电视时最好坐在屏幕的正前方，如果坐旁侧，观察角不应当小于45°。

2.电视机的对比度和房间的亮度。电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起视疲劳；对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视时喜欢把室内的灯全部关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服；相反，如果房间内的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清。所以，看电视时，房间内的光线不能太亮或太暗，可以在室内开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

3.控制看电视的时间。看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1～2h为宜。在观看过程中，要趁调换节目或放广告的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

4.为了保护眼睛，平时多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃蔬菜、水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定的作用。

老年人护颈的方法

1、枕头不宜过高

枕头在人们入睡的时候,可以维持身体颈椎的生理曲线,对于保持生理弧度很有效,一般来说,选择5厘米 的枕头对于保护颈椎有非常好的帮助。

2、对颈部进行保暖

在生活中,老年人还需要对颈部进行保暖,特别是在秋冬季节,寒风袭来,这个时候更是要保护好颈椎, 避免颈椎受到寒气,出现不必要的麻烦。

3、进行平视保护颈椎

老年人退休在家,每天有较多的空闲时间,喝茶、读书、看报成了为数不多的消遣方式。

在这些消遣方式中,要特别注意一些不良的姿势、习惯,例如,在看报的时候,不要进行俯视,好进行 平视。同时,要保持颈椎、脊柱的平直。

在使用电脑或者是看电视,尽量不要进行仰视,也要保持正面平视,对于保护颈椎也很有效。

熬夜一族如何保护身体健康

熬夜前

在熬夜之前为了使熬夜对我们的身体和容貌的损害降到最低，就要先做好准备。

晚餐要清淡

打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

卸妆、洗脸

为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

孩子爱看电视会近视吗

关于近视

所谓近视，就是人的眼球是一个凸透镜，所有的光在进入眼球通过折射后会重新成像在视网膜上，这样，我们就看到了东西。但是，当眼球这个凸透镜的结构略有改变的时候，就会导致成像不能刚好成在视网膜上，而将像落在了视网膜前端，导致人看到的像处于模糊状态，于是形成了近视眼。

看电视会导致近视吗?

其实是因为看电视看太久离太近。

近年来的研究证明，近视其实是由多种原因导致的，但最为突出的还是内外两个原因：内因——有家族近视遗传史，家族遗传躺着中枪;外因——长时间近距离看事物，使眼球中睫状肌失去弹性而导致晶状体不能复原(比天生厚了)，于是发生近视。

其实，看电视离得太近看得太久完全符合导致近视的外因状况，因此，不少孩子长时间看电视、看电脑的结果是导致看不清楚东西，因此家长们普遍认为看电视太久离太近是导致近视的罪魁祸首。

1岁前最好不要看电视

1岁之前还是建议宝宝妈妈不要让宝宝看电视，因为宝宝的视力发育还不成熟，电视画面对宝宝眼睛的刺激会影响宝宝正常的视力发育，造成近视、斜视、等等眼部疾病，电视还有一定的辐射，如果宝宝长期坐在电视前，辐射会直接影响宝宝的健康发育。1岁之后宝宝家长可以有选择性的让宝宝看电视。但是婴幼儿看电视的时间不能过长，控制在15分钟之内，每天只允许宝宝看一次电视，如果宝宝哭闹，也不能心软，否则以后就很难坚持了。

如何看电视保护眼睛不近视

1、习惯

不能边吃饭边看电视，这样会影响宝宝的进食，同时也不能让宝宝边玩边看电视，要养成宝宝专一做事的好习惯，玩就是玩，看电视就是看电视。

2、时间

随着宝宝年龄的不断增加，短短的15分钟也许不能满足宝宝的需求，那么可以适当的延长宝宝看电视的时间，具体的延长时间就要根据宝宝的月龄来决定了，但是学龄前儿童每天看电视的时间最好不要超过半小时。

有的时候，宝宝看电视也不全是为了早教，因此在电视节目的选择上也要有一些讲究，暴力、刺激的不要让孩子去看，尤其是睡觉之前，否则会直接影响宝宝的睡眠质量，宝宝的梦里会出现这些暴力画面，宝宝会吓醒或者睡眠不实。在看电视的同时，妈妈如果可以陪着宝宝一起看，给宝宝讲述故事内容，帮助宝宝做一分析，相信得到的效果会事半功倍的。

看电视不一定会导致近视，让眼睛适当休息才是王道!

其实，看电视离太近看太久只是导致近视的一个方面，家长们每天逼着孩子长时间读书写作业上补习班也是导致孩子用眼过度眼部疲劳进而导致近视的罪魁祸首之一，将错都怪到电视机的头上未免太说不过去。要让孩子真正远离近视，多让孩子参加室外活动，让眼睛有充分休息的空间和余地才是王道!

上班族养生 上班族怎么保护身体健康

1、因为在电脑面前工作我们通常情况下都是长期久坐的，所以这对我们的身体健康非常的有害。因为由于久坐不运动导致我们的肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。

如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。

2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。

这种失衡会使我们的头部出现向右偏的现象。因此大家办公室的电脑显示器必须是依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。

当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

5、在我们工作中需要用的一些纸张一定要和我们的电脑显示器的距离、高度等等保持一致。如果做不到，我们可以借用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。

如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。

6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。

为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。7、即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。

看电脑眼睛模糊的原因和解决方法

1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。

3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。

4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。

5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。

6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。

7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。

8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。

9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。

11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

通过文章所写的，关于看电脑眼睛模糊的原因和相关方法的介绍，相信经常使用电脑的朋友们知道为什么会出现看电脑眼睛模糊以及日后该怎么办了吧。不管怎样，出现看电脑眼睛模糊的时候，日后还是尽可能的少使用电脑，保护好眼睛。经常使用电脑不仅会伤害到眼睛，对身体的伤害也是非常大的，希望朋友们多多注意。

孕妇可以用电脑吗

电磁辐射对孕妇，特别是怀孕前三个月的孕妇影响最大，容易造成自然流产、畸形儿、影响胎儿正常发育等。

这种危害也是孕妇最担心的，专家认为，电磁辐射超过一定量后，就会对孕妇造成危害，孕妇需要与电磁辐射的载体保持一定的距离。穿防护服，在电脑前工作不超过4小时，一般不会有问题，看电视保持2米以上的距离，每次看电视不要超过1小时，怀孕前三个月尽量少看电视，孕妇在家中使用微波炉时要保持1米以上的距离，使用低功率的通讯设备，如小灵通等等，这些措施做好了，孕妇不用过分担心。

老年痴呆的预防措施有哪些

1.足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

2.注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

3.排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

4.限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

5.维护身心健康。有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

6.少看电视。长时间看电视，会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

了解水果属性呵护身体健康

水果品类繁多，你了解它们的属性吗?水果按属性主要可分为温热、甘平、寒凉三大类。女生在月经期间是可以吃水果的，但宜吃温热类水果和甘平类水果。

水果含有丰富的维C、矿物质、纤维素等等，月经期间吃水果可以防止发生便秘，女性盆腔出血，有的水果甚至还能缓解痛经症状。尤其是月经期间焦虑、失眠、烦躁不安的女性，更应该吃些水果，来缓解这些症状。

月经期间可以吃温热、甘平类的水果，苹果是个不错的选择。苹果性平，含有丰富的纤维素、果胶、矿物质等大量营养物质。纤维素可以促进肠道蠕动，防止便秘，果胶可以调节体内血糖水平，矿物质等微量元素更是人体所需。

除了苹果，甘平类、温热类的水果还有：芒果、樱桃、桂圆、石榴、荔枝、枣、李、山楂等。

月经期间不宜吃寒凉性水果，寒凉水果西瓜当为代表。所以，月经期间的MM也一定要管住自己的口，记得少吃西瓜，冰镇西瓜更是不能吃，以免刺激身体，血液循环不通畅，出现血块、痛经等症状。

除了西瓜，这些水果也是寒凉性的喔：香蕉、山竹、猕猴桃、柚子、橘子、梨子等。