维生素E的作用及养颜方法
维生素E的作用及养颜方法
◇维生素E的作用
天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。
◎天然维生素E+新鲜牛奶
¤功效:此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。
↘制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
☆tips：每人皮肤性状不同，使用前请先在耳根处做局部测试。
◎维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
¤功效：能将毛细孔里德污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人
↘制作方法：取酸奶二匙、柠檬汁半匙、3粒维生素E调成糊状;敷面15分钟后用温水洗净。
☆TIPS：注意不要用过烫或过冷的水
◎维生素E+乳液或面霜
¤功效：保湿，令肌肤滋润、白皙
↘制作方法：用维生素E滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养得部位
☆TIps：特别适合长期在空调室内工作的女性
◎维生素E+橄榄油+蜂蜜
¤功效：滋润唇膜，使嘴唇红润、亮泽
↘制作方法：取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器，滴入维生素E两滴，混合调匀;然后用刷刷子涂抹在双唇上，15分钟后将多余唇膜擦净。
☆TIPS：特别适合干燥的冬季和大风天气
◎维生素E+牛奶
¤功效：天然温和，经常使用能美白祛斑
↘制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入两滴维生素E，5分钟后，取出面膜纸，打开敷在脸上;面膜纸半干时，用温水洗净即可。
☆TIPS：配合每天内服维生素E胶囊，效果更佳
综合维生素作用
日常中，不妨多摄取新鲜的蔬果。
很多人都相信维生素可以预防心脏病、癌症、白内障等疾病，而VC,VE,VA或胡萝卜素等，尤其被视为在某些状况下具有特别功效。它们被称作抗氧化剂。就某些方面而言，抗氧化剂似乎是种好东西，然而我们应该如何取得它们这个问题其实更为重要，如果不是食用自然物，而是食用被人工提纯或人工合成多维素片，就会对人体造成许多危害。孕妇摄取过量VA，会造成胎儿缺陷;通常，你就是一天吃十根胡萝卜也不会中毒，而摄取由一根胡萝卜所提的VA,就会超过我们身体的需求量。有些做营养补充食品推销的人会利用这一点来宣传其产品的吸收性能，认为你吃胡萝卜不能吸收。
其实，不是这样的，因为胡萝卜是一个完整的食物，不管是胡萝卜素还是VA,它们是和胡萝卜中其他的植物营养素一起呈3D状态相辅相成相生相克地作用于人体。再举例讲给你，可能更有感觉：都知道香烟中含有对人体有害的尼古丁，烟鬼一天抽二十支烟不会立即被毒死，但是从一支香烟中提纯的尼古丁却可以毒死一头成年大象。
维生素A的3大养生作用
1、延缓衰老
维生素A是最早被发现的维生素，有着“最佳保湿营养剂”的美称，而且维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以各种不同的方式影响着机体的一切组织细胞，能加强肌肤的抗氧化能力，延缓皮肤衰老，因此特别受广大女性的青睐。
2、除皱祛斑
维生素A对皮肤表层和角质层的新陈代谢起到体格调节的作用，可以有效抵抗细菌和辐射的危害，从而使肌肤变得光滑细致，具有防皱去皱的功效。因此许多化妆品中都会添加维生素A，作为营养成分添加剂添加在各种膏霜乳液中，来防止皮肤粗糙干燥。
3、润泽肌肤
维生素A能够改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，能够促进肌肤的锁水功能，有效保持肌肤的水分，让肌肤水润弹性，充满光泽。
因此，多吃富含维生素A的食物，是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径。下面就来看看，我们身边那些富含维生素A的食物。
维生素c的作用及养颜方法有哪些
VC对人体健康至关重要
1胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
2坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
3牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
4预防动脉硬化。可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进畅道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
7防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
8保护细胞、解毒，保护肝脏。在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。为此，谷胱甘肽和酶起着重要作用。
9提高人体的免疫力。
白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
参与免疫球蛋白的合成。
提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。
促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。
10提高机体的应急能力。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。
维生素c的养颜方法
皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面，最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。当然，黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。真的要美白，除维生素c外，还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。
肌肤的美白保养中如何使皮肤保持弹性是不可缺少的一大关键。肌肤真皮层中含有大量的胶原质，它赋予皮肤力量，并维持皮肤的结构。交织在胶原质之中的是弹性纤维，它使皮肤富有弹性。而胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响而发生变化。这时细胞组织中的维生素c就可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。所以有人说“没有维生素c就没胶原质”一点也不过分。
所以，想要让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，丰富的维生素c的供应是必需的。由于维生素c属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出，所以每天都需要从食物中摄入。为了皮肤的健康美丽，建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜，100―200克的水果摄入，以满足机体对维生素c的需求。在环境污染，紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素c，帮助肌肤的美白和身体的健康!
维生素e如何养颜
DIY配方一：
蜂蜜天然维生素E+酸奶+柠檬汁
Tel:13698610201
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
3、此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
DIY配方二：
秋冬保湿：蜂蜜天然维生素E+乳液或面霜
1、秋冬干燥时节，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。
2、在特别干燥的季节，沐浴后，将积安堂蜂蜜维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。
3、长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
DIY配方三：
滋润唇膜：蜂蜜天然维生素E+橄榄油+蜂蜜
1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。
2、用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。
3、15分钟后，将多余唇膜擦净。
4、此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。
DIY配方四：
美发护发：天然维生素E+洗发水+护发素
1、洗发时，将一粒蜂蜜天然维生素E油滴在洗发水中混合使用。
2、使用护发素的时候，也将蜂蜜天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净。
3、此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。
口碑传颂，经典面膜
DIY配方五：
牛奶面膜：天然维生素E+新鲜牛奶
1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入蜂蜜两滴。
2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
4、此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服蜂蜜天然维生素E软胶囊，效果更佳。
DIY配方六：
珍珠面膜：天然维生素E+珍珠粉+矿泉水
1、取适量珍珠粉，蜂蜜天然维生素E，用适量矿泉水调和。
2、均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。
3、此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。
4若在配方中再加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。
DIY配方七：
鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄
1、取1个鸡蛋黄的1/3，积安堂蜂蜜天然维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。
2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
3、此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。
DIY配方八：
水果面膜：天然维生素E+鸡蛋清+(去皮)时鲜水果
1、把(去皮)黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴蜂蜜天然维生素E，混合调匀，捣成泥状。
2、均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
3、这是一款最受MM喜爱的面膜，因为自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。
DIY配方九：
化妆水面膜;天然维生素E+化妆水+精华素
1、取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆
水，滴入两滴蜂蜜天然维生素E，一滴美白精华素。
2、浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。
3、此法可以天天使用，有去斑、美白、滋润的效果，而且能够放松心神、舒适无比。
辅助治疗偏方
DIY配方十：
治疗冻疮：内服外用天然维生素E
1、每日3次服用天然维生素E，每次0、1克。
2、同时配合用蜂蜜维生素E涂擦局部，按摩数分钟。
3、维生素E能增强肌体抗寒能力。此法对治疗冻疮效果显著。
DIY配方十一：
晒后修护：
1、取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用。
2、加入一匙量积安堂蜂蜜天然维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。
3、取出敷面，感觉凉爽清透。此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。
美容养颜吃什么好 维生素C+维生素E
维生素C、E是维持美丽肌肤很重要的元素，含维生素C多的水果有奇异果、番石榴及柑橘类，而含维生素E多的食物则是坚果；维生素C可以减少自由基伤害，帮助铁质吸收，以及有助胶原蛋白生成，因而使肌肤保持弹性及预防黑斑产生；而维生素E则是可消除自由基、抗老化，但是维生素E是脂溶性，会储存在体内，所以不要过量补充。
维生素e如何养颜
医学实验证明，人体的细胞一般经过分裂50次，就将死亡，而经过维生素E的处理，人类的细胞可以分裂120次之多，这样就能大大延缓人体的衰老，还可以减轻脸部的皱纹和黄褐斑，使得肌肤变得光滑有弹性，提高人们的免疫力，对男、女都能起到很好的抗衰老的功效。
维生素E的另一大作用就是消除自由基，抽烟对于男性来说，会在体内产生大量的自由基，即使是不抽烟的人，自身的新陈代谢也会产生各种各样的自由基，其中却大部分都是对人体有害的氧自由基，对细胞产生氧化作用，攻击细胞并且破坏细胞的功能，导致人体的活力下降。
维生素E 是对付自由基最好的猎手，在自由基与细胞结合之前，维生素E就会率先与其结合并发生中和反应，从而使自由基不能再损害人体细胞。对于爱美的女性朋友，肯定最关注维生素E的美容养颜作用。这里给大家简单介绍一些用维生素E养颜的方法，蜂蜜是首选。
取蜂蜜和柠檬汁各半匙、酸奶二匙在一起搅拌成糊状。敷面15分钟后，然后用温水洗净，一定不要用太热或者太凉的水。这样可以将毛孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。还可以将面膜浸入鲜牛奶中，加入几滴蜂蜜，这样制成的面膜可以起到很好的美白祛斑的作用。
维生素E的养颜方法
蜂蜜天然维生素E+酸奶+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意好不要用过烫或过冷的水。
3、此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
秋冬保湿：蜂蜜天然维生素E+乳液或面霜
1、秋冬干燥时节，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。
2、在特别干燥的季节，沐浴后，将积安堂蜂蜜维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。
3、长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
滋润唇膜：蜂蜜天然维生素E+橄榄油+蜂蜜
1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。
2、用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。
3、15分钟后，将多余唇膜擦净。
4、此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。
各种维生素作用
脂溶性维生素
维生素A：维持正常视力，预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。
维生素D：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。
维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。
维生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症
水溶性维生素
维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢;能预防脚气病。
维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。
泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。
维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。
维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。
维生素B13(乳酸清)。
维生素B15(潘氨酸)：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。
维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。
对氨基苯甲酸：在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。
肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。
维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构;对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能;增加抗体，增强抵抗力;促进红细胞成熟。
维生素PP(烟酸)：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。
叶酸(维生素M)：抗贫血;维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。
维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成。
维生素U：治疗溃疡上有重要的作用。
维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入某些维生素，对身体不仅无益反而有害。
我们知道，维生素大致可分为水溶性(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、K等)两大类。水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外，脂溶性类的维生素A或D，多余者不能排出体外。这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害，有人主张每日口服维生素C3—5克以达到保健的目的。其实这是有害的，实验证实，长期日服维生素C1克以上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶性维生素中，以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。维生素A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症;维生素D过剩时，可引起食欲不振，倦怠、便秘、体重下降及低烧等。
正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。
从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状。截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的，因此这两种物质根本不能称为维生素。(松原市中医院推拿按摩科 赵东奇 好大夫在线)
维生素e的养颜方法
想要使用维生素e进行美容保养，可以通过以下方法进行
使用维生素e胶囊油汁配合牛奶、酸奶、蛋黄、蜂蜜等等为原料，搅拌均匀之后涂抹在脸上，大约15分钟之后再用清水洗净即可。这样能够帮助肌肤吸收营养，清除沉积的色素、毒素，达到淡斑祛斑的目的。
维生素e软胶囊也好还是富含维生素e的食物也好，内服都能让身体有效吸收一样，帮助保持细胞活力，一方面促进身体排毒，一方面又能增强细胞活力，防止色素沉积，一样能够很好的防止色斑、黄褐斑等生长，美容养颜。