护肺最好方法 积极进行锻炼

护肺最好方法 积极进行锻炼

冬季活动减少容易发生心、脑、肺等血栓栓塞疾病。因此建议大家多参加体育锻炼，多到公园、草地等空气清新的地方做有氧操，如果不方便出门也可以在室内多走动，也能起到预防的作用。

慢阻肺如何护理效果好

慢阻肺病人冬季怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响，进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始，先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为好，夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后，可减少罹患感冒，呼吸道感染。

慢阻肺病人在肺部感染时，要卧床休息，遵照医嘱积极抗炎，解痉平喘，按时服药。时补不可操之过急，原则上以祛邪为主。感染控制后可逐步调补，若平时体倦乏力，易患感冒，属肺气虚者，可选用黄芪，人参，防风，白术等以补益肺气。

根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。

做好护理是防止慢阻肺发病的最好措施，但是我们也要在平时养成一些良好的生活习惯，配合治疗和护理。

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1.一般治疗。病人应该积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。

2.腹腔镜手术治疗。如果上述两种方法效果都不好，就需要考虑腹腔镜手术治疗。在腹腔镜下，手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。

3. 药物治疗。药物治疗可以对抗雄激素的作用，促使卵巢排卵，经过激素水平检测正常后就可以停止服药。

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如果卵巢内有多个卵泡，这种情况下可以采用药物治疗对抗雄激素，促使卵巢排卵，同时可以调整月经周期，药物一般服用3到6个月左右，经过激素检测正常后停止服药;此外，患者应该积极进行锻炼，减少高脂肪，高糖食物摄取，以便促使雄激素水平下降，帮助恢复排卵。

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多囊卵巢综合症在治疗期间应该积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。如果服药效果欠佳，雄激素降低不明显，要考虑腹腔镜的手术治疗。在腹腔镜下手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。

预防坐骨神经痛的方法 该积极进行功能性锻炼

每天早起后，退着走一段路或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。也可以反过来采取仰卧位，头部和两腿贴地，把腹部有节奏地向上挺。每天早晚都要坚持15～30分钟，有利于小关节增强肌张力，减少椎间盘的负担，可以起到预防椎间盘突出的效果。

梅核气的预防方法有哪些

1、积极的心态

细心开导，解除思想顾虑，增强治疗信心;保持心情舒畅，保持室内空气清新，湿度温度适宜。

2、保持卫生

注意口腔卫生，坚持早晚饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激。

3、饮食要合理

吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食 ，导致肠胃功能紊乱 ，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎;少食煎炒炙焯辛辣食物。

4、积极进行锻炼

加强体育锻炼，增强体质，或用咽喉部的导引法进行锻炼。

5、体检

五官科检查，明确有无疾病的发生。

6、戒烟

吸烟对咽部的危害极大，因此，有慢性咽炎的人必须戒烟。

7、不能张口呼吸

张口呼吸或不由自主地干咳 ，都会加重咽部粘膜的炎症，对其修复十分不利。

护肺最好方法 防燥润肺

肺喜润厌燥，冬季气候寒冷干燥，使得肺处于很干燥的状态，从而机体的净化、防御功能大幅降低。

1、冬季要补充足够的水分，保证每日饮水2000毫升以上为宜。

2、多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。

其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效，常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳，冬天多吃些山药也是对身体极为有益的。

乳腺增生要积极进行治疗

缓解或消失，疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵及同侧腋下或肩背部，局部有轻到中度触痛者，则考虑为增生性病变。

二、：如果哺乳期乳头部剧烈疼痛，乳头破碎、裂开，则可能为乳儿吸吮咬伤乳头造成的乳头皲裂。如果乳房部疼痛仅为轻度隐痛或钝痛，发作无明显规律性，仅为偶发或阵发，有些为持续性，因疼痛不明显而常常被忽略，须知这样的乳房疼痛也可能是早期乳房部恶性疾患的信号，应引起足够的重视。

三、：甚至有时，乳房部尚无明显疼痛感，而仅表现为一侧腋下或肩背部疼痛，则也有恶性病变的可能，对这些细微变化均不应轻易放过。如果乳房部出现剧烈的持续性烧灼样疼痛，进行性加重，难以自行缓解，且伴有局部肿块破溃坏死或手术创口处及周围皮肤破溃者，则为恶性病变晚期的乳房疼痛。

肺气肿注意事项具体是怎样的

1、对于引起此病的原发病，如说慢性支气管炎，支气管哮喘等等疾病要积极的防治，这种病情主要是患者的肺功能受到了严重的损害会影响患者的身体健康，以及他们的抵抗能力，这两种原因是互为因果的所以在平时注意调养自己的身体，增强自己的身体抵抗力，改善自己的肺功能状况是根本的治疗方法之一，所以患者一定要树立治愈的信心，这种病不是不治之症，

2、肺气肿的患者应该根据自己的体力，身体状况来积极参加一些适当的体育锻炼，比如慢跑是最完整的全身协调性的运动能够增加患者的肺活量以及耐力，慢跑能够维持患者的均匀呼吸使得氧气进入体内之后，能够有效地激活身体各个机能，太极拳，柔软操，步行等也可以锻炼患者的身体，坚持锻炼对身体的好处非常的大，

3、肺气肿患者最怕寒冷，也容易患上感冒疾病每次呼吸道感染之后病情就会加重，肺功能也会受到严重的影响，因此要加强锻炼身体进行耐寒锻炼，提高自己的抵抗能力，春季开始的时候可以用两手摩擦头部或者下肢暴露的部位经常摩擦锻炼自己的自制，预防感冒的发生，

我们每一个人都应该积极参加体育锻炼，肺气肿的患者还会合并有慢性支气管炎及支气管哮喘等疾病，我们对于身边的疾病不能够忽视，一定要积极的预防，防止病情的恶化，肺气肿患者需要长期的治疗，而且相关的护理工作也非常的重要。

老人该进行什么锻炼最好

一是平衡性锻炼

平衡性锻炼的重点是对腿部肌肉进行塑造，对于老年人保持生活的独立性和预防跌倒起关键作用。建议老人采取“脚后跟接着脚尖走路”的方式，即把一只脚放在另一只前方，脚后跟接触到另一只脚的脚尖，向前行走20步，每天练习3次，每周练习三天。

二是力量训练

过了40岁之后，人们的肌肉力量每年会丧失1%;60岁后，肌肉力量每年会丧失1.5%。为防止肌肉萎缩，建议老年人使用重量较轻的物体(2.5公斤重的哑铃)做肱二头肌弯举或臂举15~20次，每周锻炼2~3天。

三是柔韧性锻炼

无论是弯腰摸脚趾，或是做瑜伽都能提高老年人身体的柔韧性，每周进行2~3次。

最后是有氧锻炼

让心率得到上升的有氧锻炼有助于老年人保持健康的体重和预防心血管疾病。建议，老年人每周进行3次有氧锻炼，每次20~30分钟。一些家务活动(修剪草坪、打扫房间和园艺劳动)也可以当作有氧运动。