记忆力差竟和肾虚有关
记忆力差竟和肾虚有关
1、掉头发
一觉醒来发现枕边散落着不少头发，随手一抓头也会揪下几根，很多人都会遇到这种现象，但是绝大多数人都只是把它归结于过度疲劳、精神不佳等这类原因上。
其实头发的掉落也和肾虚有关系，中医讲：“肾之华在发”，如果一个人的肾气不充足，那么头发就会变得干枯萎黄，进而产生脱落。若肾脏强健，那么即使岁数比较大，头发也会浓郁茂盛有光泽。
2、记忆力下降
年轻的时候人们的记忆力都比较强，甚至达到了过目不忘的程度。但是随着年纪的上升，记忆力也会逐渐的下降，同时记忆力的衰退还和肾脏有关系。
中医认为：“脑为元神之府，而肾主藏精，主骨生髓，通于脑……”简单的翻译一下就是虽然大脑主要掌管人的记忆部分，但是脑髓为肾精所化。如果肾中的精气亏损，那么就会导致记忆力产生下降。
3、频繁打哈欠
打哈欠是我们生活中常遇到的事情，早上刚起床睡意尚未完全消除的时候打打哈欠也是正常的。但是如果无缘无故的频繁打哈欠，那么就需要警惕是不是肾脏出了问题。
因为有一种肾虚叫做肾阳虚证，有这种症状的人最主要的特点就是会频繁打哈欠，而且还伴随有精神不振、手脚冰凉、面色苍白等症状。
4、面部发黑
对于普通人而言，他们自身的肤色往往是比较固定的，即使经常晒太阳会让皮肤变黑，经过一段时间的调养也可以再变白。
但是如果面色突然变黑，那么就有可能是肾虚的表现。因为在五行理论中，肾和黑色相对应，如果面部呈黑色，那么就说明肾功能出现了问题。
补肾壮阳有何作用
在祖国医学里，补肾壮阳包含两层含义：一个是通过补肾阳，提高男性性功能;另一个是通过滋肾阴，提高男性性功能。将补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精、健脾、活血等能够提高男性性功能的方法，都纳入到补肾壮阳的概念中。
谈到补肾壮阳的作用，首先可纠正因肾虚引起的性能力问题，增强男性的性功能。其次，肾为生命之门，可影响人体多种生理功能。比如：
肾主骨，肾虚可引起腰膝酸软、关节疼痛、骨质疏松等不适;
肾生髓，贫血、骨髓生长异常等均与肾虚有关;
肾主生殖，肾虚可导致生殖功能异常，出现不育、妻子流产、停育等;
肾主骨生髓通于脑，记忆力减退、痴呆等均与肾虚有关;
肾主生长发育，儿童生长迟缓、性器官发育不良与肾虚有关;
肾主水，排尿异常与肾虚有关。
可见，中医所说的补肾，并非单纯指提高性功能，还包括延缓衰老、防治各种因肾虚所致的老年慢性病等。因此，中医又将补肾视为“全身强壮剂”。
记忆力变差后怎么增强记忆
1、一次记忆的项目不宜超过“七”
美国心理学家米勒教授经过种种试验，得出了一个有趣的结果：一般人一次记忆项目的最大数是“七”。如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过“七”，都很容易记忆。所以，在记忆较多的事项时，可将它们按性质分成不超过七的小组，加以记忆，效率就会大大提高。
2、读出声来记得牢
朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆，特别是头脑不够清醒时，郎读可以使思想集中，效果甚为明显。
肾阴虚体质症状有哪些
分析肾阴虚体质症状，可以帮助我们正确的认识这一体质，并且据此周初正确的解决方案，那么究竟肾阴虚体质症状是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出我们如下解释。
肾阴虚体质症状:
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频，尿等待，小便清长等症状。
以上是对肾阴虚体质症状做出的分析，要求大家在了解了肾阴虚体质症状的前提下，一定要到正规的医院，寻求专家的建议，从而做出的正确的解决方案。
气血不足肝肾不足怎么办呢
专家提醒，肝肾虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾虚;有的则表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
肝肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肝肾虚的症状在情志方面表现为:情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
对于气血不足，肝肾两虚，脸色晦暗发黄，腰背酸，睡眠不好，眼睛干，月经量少，痛经，可用食疗中药来调理治疗，如阿胶黄精丸、补肾养血丸等。在日常生活中，在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。或者两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物.
经常记忆力不集中，记忆力衰退的人，看了这些是不是很受益呢。是不是已经知道原因了呢。气血不足的人会无精打采，四肢无力，失眠。而肝肾不足又会引起人的四肢发冷，腰酸背痛。二者加一块，时间久了，会影响到人的生命的。那么气血不足肝肾不足怎么办呢?有没有缓解的方法呢。方法有，还不止一个。在平常的生活中肉类食品，比如鹅肉，兔肉，还可以用药物进行治疗哦。
睡眠不足竟会让记忆力变差
1、睡眠不足
发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相 反，美国纽约大学研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超表示，对成人来说，晚上11点前睡 觉，早上6~7点起床，比较合适。
2、肥胖
刊登在美国《医学日报》上的报道指出，肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，能改善记忆力。因此，体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。
3、依赖电子设备
手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑，大脑功能逐渐退化。美国哥伦比亚大学研究发现，若人们得知电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。专家建议，不能忽略锻炼大脑，应减少对电子设备的依赖。
4、不良情绪
心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
男人补肾好处多
补肾两大含义
在祖国医学里，补肾壮阳包含两层含义：一个是通过补肾阳，提高男性性功能;另一个是通过滋肾阴，提高男性性功能。将补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精、健脾、活血等能够提高男性性功能的方法，都纳入到补肾壮阳的概念中。
增强性能力
谈到补肾壮阳的作用，首先可纠正因肾虚引起的性能力问题，增强男性的性功能。
对生理功能有益
其次，肾为生命之门，可影响人体多种生理功能。比如：
肾主骨，肾虚可引起腰膝酸软、关节疼痛、骨质疏松等不适;
肾生髓，贫血、骨髓生长异常等均与肾虚有关;
肾主生殖，肾虚可导致生殖功能异常，出现不育、妻子流产、停育等;
肾主骨生髓通于脑，记忆力减退、痴呆等均与肾虚有关;
肾主生长发育，儿童生长迟缓、性器官发育不良与肾虚有关;
肾主水，排尿异常与肾虚有关。
“全身强壮剂”
可见，中医所说的补肾，并非单纯指提高性功能，还包括延缓衰老、防治各种因肾虚所致的老年慢性病等。因此，中医又将补肾视为“全身强壮剂”。
记忆力差怎么办
1、培养孩子广泛的兴趣。
孩子只喜欢关注自己感兴趣的事物，只有在这时，他才会主动集中注意力去学习、去记忆。
2、培养孩子的注意力。
孩子注意力的发展与神经系统的发育密切相关，3岁以前，孩子很难有意识地“注意”，这时，家长不必操之过急，让孩子尽可能多地接触各种门类的有益信息就可以了，孩子会从中发现自己感兴趣的东西。
3、经常给孩子布置“记忆作业”，让孩子有意识、有目的地记忆。
家长要注意选择难易程度适当的“作业”，“作业”的形式也要生动活泼。
4、玩玩“过家家”
如何培养孩子养成良好的生活习惯，是家长关心的话题。就说饭前洗手这一条，可能你已经说了无数次，可孩子总是记不住。
不如一起玩“过家家”游戏吧。一家三口轮流扮演妈妈、爸爸和孩子的角色。“妈妈”在家做好了饭菜，“孩子”从幼儿园回到家，“妈妈”说，“宝宝，把小手洗干净，来吃饭了”。爸爸说：“我也要和宝宝一起洗手”。
这个简单的游戏，孩子却会玩不厌，不知不觉地，他就记了“饭前一定要洗手”。
5、拼拼图、讲故事
孩子都喜欢听大人说故事，常常让爸爸妈妈把一个故事翻来覆去“炒冷饭”，可让他自己说，却又卡壳了。这是因为，孩子对故事的理解有限，他只记住了其中的一部分内容。
爸爸妈妈们可以把故事的主要情节画在卡片上，边讲述，边给孩子看图片。故事讲完后，把图片打乱，让孩子按照故事发生的顺序重新排列图片，再根据图片的提示把故事复述出来。试试看，你的孩子是不是能更快地记住故事?
记忆力差怎么办 怎么改善记忆力
当一个人的双腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。
具体做法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
失眠与肾虚有关系吗
肾虚会有很多的身体反应，然而失眠也跟肾虚有关系，你是不是忽略了呢?
肾脏健康之所以会影响到人们的睡眠质量，主要是因为当人发生肾虚时免疫力会下降，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，就进一步波及全身经络的运行，以造成失眠。
现代人由于受到生活节奏变快、环境变化以及工作压力和生活压力增大等多方面的影响，肾虚病症患者的人数越来越多。肾虚是指肾脏精气阴阳不足的状况，其主要可分为肾阴虚和肾阳虚。
肾虚造成的除了晚上睡不着之外，往往还伴随着有口干舌燥、腰酸膝软、心情烦躁、注意力不集中、记忆力减退、浑身无力、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕、便秘、经少等症状。
睡眠不足竟会让记忆力变差
导致记忆力差的坏习惯
1、睡眠不足
发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相 反，美国纽约大学研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超表示，对成人来说，晚上11点前睡 觉，早上6~7点起床，比较合适。
2、肥胖
刊登在美国《医学日报》上的报道指出，肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，能改善记忆力。因此，体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。
3、依赖电子设备
手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑，大脑功能逐渐退化。美国哥伦比亚大学研究发现，若人们得知电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。专家建议，不能忽略锻炼大脑，应减少对电子设备的依赖。
4、不良情绪
心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
记忆力差怎么办
记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。
除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。
营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。
休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。
成年人尽可能减少房事，因为房事会损耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有DNA，而DNA会携带基因，那么将脑部的好东西都带走了，记忆力就会慢慢的降低，所以请有房事的朋友们控制一下，给自己一个健康的生活，才能有相当好的记忆力。
记忆力衰退或与肾虚有关
生活中我们常会有这样的经历:前一秒想好要做什么事情,后一秒被打断后就突然忘记了,我们也时常听到“年纪大了,记性就不好了”的抱怨。还有的人年纪虽轻,却也开始觉得记忆力减退,丢三落四。而有上述烦恼的人除记忆力衰退外,常伴有腰酸、盗汗、耳鸣、脚跟空虚感等症状。果真如此的话,在中医看来,那就有可能是肾虚了。
中医认为肾与记忆力息息相关
肾虚为何致记忆力衰退呢?广州中医药大学第一附属医院综合科副主任医师欧志穗告诉新快报记者,现代人都知道大脑为处理记忆的器官。中医认为,脑为“元神之府”,统管人的思维,由于其间有脑髓的填充,故又称为“髓海”。当脑髓充足,神气清灵,记性自然好;若髓海不足,记忆力就会下降。
那髓海的盈缺又由什么主宰呢?中医经典《黄帝内经》曰:“肾主藏精,主水,纳气,主骨生髓,通于脑……”、“人始生,先成精,精成而脑髓生”。可看出,脑髓为肾精所化,髓海充养与否和肾精密切相关。同时,《黄帝内经》也认为五脏藏神,其中,“肾藏志”,“志”包含了识记,说明精亏髓虚为记忆力衰退的根本原因。因此,在中医理论中,肾的强健与记忆力的好坏息息相关。
三大生养生法改善记忆力
是否可以通过对症下药,减缓记忆力衰退呢?可以的!欧志穗表示,可以从以下三点入手,改善记忆力:
一、改变伤肾的生活方式,
加强锻炼
为延缓记忆力的衰退,关键之一为通过调整生活方式减少肾精的损耗。
欧志穗表示,很多人平时不注重养生,夜夜笙歌,不节制饮食和房事,工作操劳过度,思虑又多,不爱运动。这些行为都会过早过快消耗肾精,以致记忆力衰退。因此,需因人而异,找到各自生活方式上的缺陷,顺应四时,起居有常,饮食有度,调节情志,以平为度,把损耗肾精的因素减少。
记忆力差怎么办
记忆力差，是常见的一种亚健康症状。如果总是丢东忘西，健忘得厉害，那么没关系，只要吃对了食物，把营养补足，记忆力自然而然就恢复了，记忆力差该吃什么好?记忆力怎么提高?来看看文章吧。
引起记忆力变差的原因有哪些
我们在生活当中，常会话说了一半突然忘了要说什么的情况，这就是记忆力变差的一种表现。而且现在记忆力变差的现象越来越年轻化，这对生活和工作都有一定的障碍。
一、年龄因素
年龄因素是导致记忆力变差的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。
二、遗传因素
家族的遗传也是引起记忆力过早变差的一个主要原因。由于父母有过早的出现记忆力变差的现象，这种现象会遗传给子女。 因此，家族中有过早出现记忆力变差的人们，应尽早的做好预防措施。
三、疾病影响
由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病，都会加速脑细胞的死亡，引起记忆力变差。
四、使用电子产品
电子产品的频繁使用，使许多的年轻人记忆力变差了。
经常使用电子产品或过于依赖电脑，使得大脑利用率降低，活动变少，血液的流动也相应降低影响到大脑机能，导致记忆力变差。
五、不良的生活习惯
不良的生活习惯也是导致记忆力变差的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，而导致记忆力变差的现象。
由于长时间的一些不良的用脑习惯的影响，是导致人们患上健忘疾病的主要原因。记忆力变差的人们一定要注意养成好的生活习惯，避免记忆力变差的影响。小编建议大家，在平时还可以适当的搭配服用一些提高大脑记忆力的营养保健品，能够有更好的效果。
能增强记忆力的食物
卷心菜
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
大豆
大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼
鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
增强记忆力的训练和方法
一、呼吸新鲜空气
足够的氧气是提高记忆力的有效方法，因此多去户外呼吸新鲜空气很有必要。
像户外活动，或者清晨跑步，都是很不错的方法。
二、击掌蹬脚
击掌蹬脚能很好的促进下肢血液循环，从而加速血液流通，在一定程度上能提高脑部血液循环从而提高记忆力。
在中医学里，击掌蹬脚也是不错的养生方法。
三、转动眼球
别以为眼睛和大脑是两个概念，怎么可能就提高记忆力呢?其实眼球的水平转动能重新勾起大脑的记忆激发左右脑的互通性。
因此，平时没事的做一眼球左右转动的运动，对提高记忆力很关键。
记忆力差怎么办
1.愉快的交谈。密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
2.缓解压力。走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
3.学习外语。美国一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。
4.常吃芹菜。美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。
5.多吃橄榄油。《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。