​最容易忽视的6个女性的健康误区

​最容易忽视的6个女性的健康误区

1.低估心脏疾病的威胁

调查表明：40%的女性认为癌症是她们首要的致死因素。然而事实并非如此，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。

同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分原因是由于女性冠状动脉性心脏病的主要现象有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。

这里提供一种方法可以供女性作为参照，那就是了解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白(HDL)的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度的脂蛋白(HDL)的指数却很高，那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。

2.推迟对宫颈癌的检查

许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍有1/4的女性至少3年都没有做过这项检查了。

妇产科建议21岁以上有性经历或不满21岁，性经历满3年者，每年进行骨盆检查、宫颈筛查与巴氏涂片检验。另有一些专家认为患病率低的妇女可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。

3.不重视乳房检查

据美国国家健康中心的统计，在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性接受过乳房透视检查，其中65岁以上接受检查的女性更是屈指可数，而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群。另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做。

为何会出现这样的现象呢?有些女性害怕会发现什么不良情况，因此宁可不做检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议从40岁起每年进行乳透检查。

4.不了解家族病史

了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前所患疾病——有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。

例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50%-90%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。同样地如果你家里有乳腺癌的病史，专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查，但一般不需要提前到30岁以前。

5.忽视补钙

调查显示，女性在35岁左右骨骼密度最高，35岁开始下降，到了40岁以后，每年丧失骨质约1%。在更年期后，骨质丧失进一步加重，导致骨质疏松。

女性的骨质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降后速度还会加快，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。科学部门建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙，51岁以上每天补充1200毫克。

6.缺乏运动

女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼，做家务、养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。

9成女人都会忽视的10个健康误区

1.忽视常规妇科检查

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

2.整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

3.健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

4.呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

5.牙线会让牙缝变宽?

这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

6.锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

7.长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8.高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

9.经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

10.超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

白领女性最易忽视的睡眠误区

1、头朝南或朝北睡眠对：这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。2、我习惯在床上思考明天应做的事情错：最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。3、睡不着时，数数能催你入睡错：数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。4、平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来错：再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上“周日失眠症”：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，“星期一综合症”自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太“豁边”。5、即使睡不好，也不要增加卧床时间对：卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。

育儿父母最容易忽视的几点

一、说他们是坏孩子

当孩子不小心将牛奶打翻在地时，父母往往会说：“你真是个坏孩子，这已经是这星期第四次了。 ”孩子们会因此产生这样的想法：当我笨手笨脚的时候，我就是个坏孩子。

二、无休止地提及孩子做过的错事

这样的父母总是寻找孩子的错误，然后不断提醒他们。这对孩子建立自信心没有半点好处。

三、给孩子起外号

叫孩子“小矮子”、“大耳朵”或者“小胖子”，这样不但会削弱孩子的自尊心，且不利于树立家长的正面形象。

四、认为他们永远是孩子

“有一天，你会如何如何”或者“你还小，照我说的做肯定没错”是这样的父母经常说的话。这种语言会让孩子们无法全面地看待自己。

五、一味地批评孩子

孩子们听到的批评越多，他们避免去尝试做其他事情的可能性就越大。“你在运动方面根本就不行”，“这是你第三次犯这种错误了，我怀疑你永远不会有责任心”，这样的话会给孩子带来很大的伤害。

六、为孩子代言，而不是让孩子用自己特有的方式表达

这只会让他们对自己产生怀疑，失去自信。父母替孩子表达，等于向他们传达了这样一个信息：我可以比你说得准确，因为你还太小，不知道如何表达。

七、当着孩子的面随便议论他们

孩子们会想：“天哪，他们竟然当着我的面随便跟别人议论我，好像我不在这里，什么都不是。”如果父母觉得孩子无关紧要，他们自己也会越来越这样认为。

以上这些行为都是父母无意为之的，却伤害了孩子的自信心，不过，一旦父母改变了对待孩子的态度，他们的自信心就会很快恢复。

哪些是女性保健误区

大家都知道，合理的保健方式可以让女性朋友们更加的健康、美丽，可是因为许多的女性在生活中对保健方法并不是了解，这样比较容易走进女性保健误区，导致给身体带来危害，因此在此提醒大家应该避免以下几种女性保健误区：

1、整天工作，没有休息;

女性保健误区：长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、忽视常规妇科检查;

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，避免这些女性保健误区，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

3、健身房里的马大哈;

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

通过对以上女性保健误区的了解，相信大家都能够很好的避免这些情况的出现，更好的保持健康、美丽的身体!

拉肚子最容易走入6个误区

误区一：腹泻=多喝水

多喝点水简直是安慰病人的万能公式，但是在腹泻这里就失效了。

腹泻的后果之一就是人体脱水，患者的确需要补水，但此时更重要的是补充电解质，药店售卖的电解质液是最佳选择，在稀饭、米汤、温水中加入少量食盐，也有类似作用。

要注意的是，如果腹泻很严重，甚至因为脱水导致昏厥等症状，这些辅助手段效果有限，必须赶紧就医!

误区二：腹泻=不吃不喝

吃了就拉是腹泻急性期的典型症状，于是，有患者索性水米不进。

短时间禁食或许能减少上厕所的次数，带来腹泻已经好转的迹象，但腹泻期间长时间禁食容易营养不良，影响身体免疫力，身体反而恢复得慢。

其实，腹泻是完全可以吃东西的，比如稀饭、素面条等清淡容易消化的食物，避免肉、粗粮、膳食纤维较多的食物，症状稍微好转后，可以逐渐添加其他食物。

如果担心增加肠胃负担，或根本没什么胃口，或吃了就得上厕所，可以尝试禁食，但最好不要超过8个小时，且可采用少食多餐、细嚼慢咽的进餐方式。

误区三：腹泻=吃抗生素

腹泻症状虽常见，但背后的原因却相当复杂。不考虑肠道肿瘤、甲亢、内分泌疾病、心脏病等较冷门的腹泻原因，常混迹于人间的就包括两大类：

腹部受凉、饮食不节、消化不良等引起的功能性腹泻;病毒、细菌、寄生虫等导致的感染性腹泻，诱因常常是饮食不洁净。

在这些腹泻原因中，抗生素仅仅对细菌感染导致的腹泻有效，其它情况下服用抗生素，除了增加肾脏排泄负担和些许心理安慰，对病情本身没有任何帮助。

就算是细菌感染，临床抗生素几百种，到底使用哪一种抗生素也颇有讲究，家里有什么就吃一粒，长期如此极有可能出现抗生素的耐药性。抗生素是处方药，请一定在医师指导下服用。

腹泻四：腹泻=吃止泻止吐药

上吐下泻虽然是一种病态，但其实也是身体的一种自我保护机制，通过这种方式，人体排出危害胃肠道健康的病毒、细菌以及各种毒素，有缓解腹泻的作用。

若一出现腹泻症状就吃止泻药或止吐药，这种本能的排泄平衡被打破，体内毒素无法排出，反而让病情更糟糕。

误区五：腹泻=大蒜、鸡蛋各种偏方

吃大蒜、吃鸡蛋、炒面粉、蒸苹果……面对腹泻这件“小事儿”，很多人对民间偏方和食疗相当迷恋。

如果您仔细看文章第三个误区，应该还记得这个知识点：即使是最普通的腹泻，原因也不止一种，治疗方法也各不相同!

食疗偏方只是缓解腹泻的辅助手段，不是治疗手段，并非万能通用，因此好转自然好，万一适得其反，遭罪的也是患者本人啊!

所以，请君切记，食疗偏方可尝试，但莫要迷信，该去医院就去医院!

误区六：腹泻=小事一桩，扛过去

与想方设法缓解腹泻症状不同，有人觉得腹泻不是事儿，扛一扛就过去了。

没错，普通的腹泻属于自限性疾病，抵抗力强的人，即使不用药不治疗，也能逐渐好转。

可是，对于老人、孩子、免疫力较低等特殊人群，腹泻极其引起脱水，万一身体有其他基础疾病，更会因此出现其他并发症，所以还是及早就医为好。

​走出女性健康误区

1.从一而终”的床垫

我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

2.身体总处于缺水状态

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

3.体重增加

如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。

你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

4.只在用餐前洗手

很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。

最容易忽视的几种癌症信号

乳房变化

一旦乳房出现变红的现象，那就可能是隐藏一种信号，这就是一种罕见却发展迅速的乳腺癌——炎性乳腺癌。根据华盛顿大学医学院肿瘤学家汉娜·林登指出，一旦乳房上出现一些皮疹并且是在几个星期之内都不会消失的话，那就要注意了，就要及时的去医院进行就医。尤其是乳头出现内陷、溢液那就一定要去医院检查了。

非经期出血或其他异常出血

如果月经原本非常规律，出现了非经期出血，一定要去检查。绝经后阴道出血更需要重视，因为可能是子宫内膜癌的症状。

疼痛

随着年龄的增加，女性常会抱怨身体这疼那疼，有的很具体，有的则难以形容。那些持续时间较长且难以名状的疼痛更需要警惕。

消化不良

许多怀过孕的女性还记得当她们体重增加时，经常出现消化不良的症状，所以容易忽视此问题。持续的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以轻心。

原因不明的消瘦

如果之前没有节食或者大量运动导致的莫名奇妙的消瘦的话，没有节食或加大运动量，如果体重1个月内减轻超过4.5公斤，就该看医生。甲亢是女性常见病，会使体重下降，但要留意消瘦也可能是癌症所致。

腹胀

女性腹胀很常见，许多人不以为然，但它有可能是卵巢癌的症状。此外还有下腹或骨盆疼痛、吃点东西就饱及尿频、尿急等问题。如果腹胀每天发生，持续几个星期不缓解，就该去医院检查。

女性易犯几个健康误区

每天都用卫生护垫

健康盲点;认为这样做卫生、干净而且方便。

专家分析：外阴需要透气、干燥、清洁的环境方可保持健康状态。护垫的底层一般都是塑料膜，密不透气，长期使用，会增加外阴的湿度和温度，给细菌、真菌的生长创造了条件，破坏了阴道的酸碱度，容易诱发阴道炎。

走路或做运动时，卫生护垫与外阴不停地摩擦，可引起外阴皮肤、毛囊的损伤，容易引起外阴毛囊炎。

专家建议：

1、不要天天都使用卫生护垫，改穿纯棉内裤，每天更换。

2、每次如厕后更换新的护垫，杜绝一垫到晚。

3、购买小包装护垫，避免过期。

4、使用护垫后发现白带增多、变色、有异味、外阴瘙痒等立即停用。

依赖药用卫生巾

健康盲点：认为药用卫生巾可以杜绝一些妇科疾病，还可以调理月经。

专家分析：药用卫生巾一般在流产或确诊患有某种疾病的时候使用，杀灭外阴有害细菌，起到辅助治疗的作用，但健康女性外阴的菌群处于一种相互制约相互作用的平衡状态，在这种自然状态下，不必使用药用卫生巾。

药用卫生巾中的药物成分多为抗菌成分，会影响阴道的正常菌群数目，有可能会使某一种菌群数量大量减少，这样，其他的菌群过多。就会出现菌群紊乱而引起霉菌性阴道炎等疾病。

专家建议：

使用品质好的卫生巾即可。即便需要使用药用卫生巾，也应在医生的指导下使用。任何类型的卫生巾都需要勤更换，每次如厕都应更换新的卫生巾，每条使用时间不应超过4-5小时。

职场女性健康误区

误区1 相信网络怀疑医生

现在许多职业女性，一有身体不舒服，或者检查出什么病来，巨大恐惧袭来，乱了方寸，在网上到处搜索相关知识、资料。求医时，却总怀疑医生诊断对不对。

专家：女性朋友通过网络可以学到更多的医学常识。但有病了，肯定不能只按网上说的办，也不能单纯靠经验来片面推测判断身体状况，而胡乱地买些药。这是对自己身体健康非常不严谨的态度，也是非常危险的。

比如诊疗宫颈方面的疾病，不同的人要有不同的治疗方案，才能达到恢复健康的目的。目前物理治疗是公认的广泛治疗方法，如聚焦超声、电烫法、激光疗法、冷冻疗法，具有疗程短、疗效好的优点，适用于糜烂面积较大和炎症浸润较深的患者。而leep手术是治疗宫颈疾病的最佳选择，只切除癌变区域，最大限度保留生育功能。值得一提的是，对于宫颈疾病，吃药、输液收效甚微，只有根据个人情况和医生一起制定适合的治疗方案才是最科学的。

误区2 病情反复盲目就医

在女性求医问题中，特别是妇科病群体，得病了心里着急，常常是跑多家医院，看很多位医生，到头来，令自己身心疲惫，身体越来越差，病也没治好。