睡觉可以穿袜子吗 睡觉开灯好还是不开灯好

睡觉可以穿袜子吗 睡觉开灯好还是不开灯好

以个人生活习惯为准。

有些人睡觉的时候习惯开灯，觉得这样家里看得清，不会黑漆漆的，让人有安全感，比较好入睡；有些人觉得关灯之后室内漆黑一片，比较适合睡觉，所以，睡觉开灯好还是不开灯好主要是看自己的习惯，看自己在什么样的环境中容易睡着，按照自己的生活习惯进行选择就好。

晚上睡觉穿袜子好不好 晚上穿袜子的坏处

袜子的压迫会导致脚部血液的流通受到一定的阻碍，还会使脚部肌肤呼吸不顺畅，影响脚部皮肤的新陈代谢。晚上经常穿袜子睡觉的人比较容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉，但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。

人白天高强度的工作和学习了一天，到了晚上睡觉宜就应该处于一个轻松、舒适、的环境下。晚上睡觉穿上袜子会让我们的脚觉得束缚，不利于晚上脚部自由活动的伸展。

而且袜子捂住了脚，也就没那么舒服。这跟脱衣服睡觉是一样的道理。

穿袜子睡觉好吗

其实睡觉穿袜子是有好处，但是也有坏处的，穿袜子睡觉确实是可以起到保暖的作用的，然而如果脚比较容易凉的朋友建议大家调理一下身体，尤其是在饮食上多调理一下，然后每天晚上睡觉之前最好用热水泡泡脚，趁着脚的热乎劲赶紧进被窝就会好很多，就不用穿着袜子睡觉了，下面就给大家简单的介绍一下穿袜子睡觉的相关内容。

总的来说，睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。

不好.一是不利于血液流通和皮肤新陈代谢;二来也让捂了一天的脚透个气，这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样.如果脚怕冷，用热水袋或临睡前再用热水烫下脚.

冬天很多女性的脚都是冰冷的，使得难以入睡，如果热水泡脚还不管用，可以考虑穿袜子睡觉，不过记住穿得宽松一点。

穿袜子睡觉到底好不好呢，这需要视情况而定的，如果是特许情况需要穿着袜子睡觉的话，那自然是要穿的，如果没什么情况还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉，这样使身体足够的放松就能够拥有一个良好的睡眠。

穿袜子睡觉好吗

有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰冷的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，那该多好呀，但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好，身体上会觉得很别扭，另外也不利于血液循环，所以就建议大家不要穿袜子睡觉，那么这两种哪种观点是正确的呢。

其实睡觉穿袜子是有好处，但是也有坏处的，穿袜子睡觉确实是可以起到保暖的作用的，然而如果脚比较容易凉的朋友建议大家调理一下身体，尤其是在饮食上多调理一下，然后每天晚上睡觉之前最好用热水泡泡脚，趁着脚的热乎劲赶紧进被窝就会好很多，就不用穿着袜子睡觉了，下面就给大家简单的介绍一下穿袜子睡觉的相关内容。

总的来说，睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。

不好.一是不利于血液流通和皮肤新陈代谢;二来也让捂了一天的脚透个气，这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样.如果脚怕冷，用热水袋或临睡前再用热水烫下脚.

冬天很多女性的脚都是冰冷的，使得难以入睡，如果热水泡脚还不管用，可以考虑穿袜子睡觉，不过记住穿得宽松一点。

穿袜子睡觉到底好不好呢，这需要视情况而定的，如果是特许情况需要穿着袜子睡觉的话，那自然是要穿的，如果没什么情况还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉，这样使身体足够的放松就能够拥有一个良好的睡眠。

冬天宝宝睡觉穿袜子吗 根据宝宝的不同习惯决定

如果宝宝之前冬天睡觉的时候，家长就有给宝宝穿上袜子睡觉的习惯，那么宝宝最好是继续穿着袜子睡觉，因为宝宝已经养成了这种睡觉穿袜子睡的习惯，突然之间脱袜子睡觉，会让宝宝失眠，甚至是容易脚部着凉。

如果宝宝之前冬天睡觉的时候，家长没有给宝宝穿上袜子睡觉的习惯，而是光着脚睡的，那么家长们就保持这个光脚睡觉的好习惯。

要是家长们担心宝宝脚部受凉，可以采取给宝宝穿睡袋，这样宝宝的脚部有睡袋遮挡，就不容易着凉了，或是先给宝宝穿上袜子，等宝宝脚部暖和了之后，再脱掉袜子睡觉也不错。

冬天宝宝睡觉穿袜子吗

根据宝宝的不同习惯决定

1、睡觉习惯穿袜子的宝宝：穿袜子

如果宝宝之前冬天睡觉的时候，家长就有给宝宝穿上袜子睡觉的习惯，那么宝宝最好是继续穿着袜子睡觉，因为宝宝已经养成了这种睡觉穿袜子睡的习惯，突然之间脱袜子睡觉，会让宝宝失眠，甚至是容易脚部着凉。

2、睡觉习惯光脚的宝宝：不穿袜子

如果宝宝之前冬天睡觉的时候，家长没有给宝宝穿上袜子睡觉的习惯，而是光着脚睡的，那么家长们就保持这个光脚睡觉的好习惯。

晚上睡觉是扎头发好还是不扎好 晚上睡觉可以穿袜子吗

最好不穿。

虽然在晚上睡觉穿袜子可以起到很好的保暖作用，但是袜子也可能会使血液循环减缓，严重还可能会影响到睡眠的舒适程度，所以晚上最好是不穿袜子睡觉。

如果晚上睡觉时脚凉，建议在睡前用热水泡脚，平时也可以多进行体育锻炼，增加自身免疫力，促进血液循环。

晚上睡觉穿袜子对身体好吗

没什么影响。

一般晚上睡觉穿袜子对身体没什么直接的影响，只是穿袜子睡觉每个人都有不同的感受，可能有的人脚部温度低，穿袜子睡觉就可以帮助暖脚，进而获得更好的睡眠。

而有的人容易出汗，穿袜子睡觉就会加重脚部出汗的现象，从而使得脚部处于潮湿状态，长期会容易引起真菌和细菌感染，并且过紧的袜子不利于局部血液循环，进而可能会影响睡眠。

晚上看手机开灯好还是不开灯好

开灯好。

晚上玩手机的话还是建议开灯比较好，因为开灯状态下玩手机，眼睛才不会过度进行调节，从而眼睛对黄斑区视细胞也不会损伤，也就不太会出现眼睛疲劳、眼睛干涩等症状发生，也可以大大的预防近视眼的发生，对于眼睛具有很好的保护作用，所以说晚上玩手机，建议还是开灯比较好一些。

是开灯睡觉还是关灯好

关灯好。

根据上述关灯睡觉和开灯睡觉的区别来看，关灯睡觉明显更有利于人体身体健康，最好是养成关灯睡觉的习惯为好，但若是个人比较缺乏安全感，关灯睡觉反而睡不着的情况下，可因人而异，先开灯睡着，后面在关灯，然后逐渐过渡养成直接关灯睡觉的习惯，建议购买那种可定时开关灯的小台灯，这样更方便。

晚上玩手机开灯好还是关灯好

晚上玩手机时开灯好。

在晚上玩手机时，虽然开灯或关灯都会对眼睛造成或多或少的伤害，但是开灯相比较关灯而言，对眼睛的伤害要小很多。

穿袜子睡觉的危害有哪些

首先大家应该谨记，在睡觉的时候最好不要穿袜子。因为足部在白天的时候已经被袜子和鞋子闷了一整天，在晚上休息的时候也是需要呼吸、透透气的。

穿袜子睡觉会不利于脚部血液循环和透气，容易导致汗水不容易正常排出，这时候就会容易诱发真菌滋生。长期的话是很容易患上足癣的。所以建议不要穿袜子睡觉，特别是在入冬季节，更加不利于血液流通和皮肤新陈代谢。

人的身体上存在有七经八脉，脚上也有并且穴位数量更多;而且脚上的众多穴位都是与身体五脏六腑有着密切联系的。睡觉穿袜子睡觉如果时间长了会造成下肢血液流通不畅，有可能引起下肢浮肿和脚底浮肿无血色。

由上文可见晚上睡觉的时候穿袜子是不正确的，如果体质较寒的朋友可以在晚上睡觉前用稍烫的水来泡脚，或者是选择其它的取暖方法，个别是因为足部问题需要穿上袜子的朋友，那么建议选择宽松纯棉的袜子，同时要更加注意足部的卫生清洗。

小孩子睡觉时开灯好还是关灯好

很多家长都让小孩子的房间亮着灯睡觉，避免小孩被黑暗吓怕。在一医学院问卷调查发现，小孩子在2岁前，若亮着灯睡觉，患上深近视机会是很高。

一项研究访问了479名年龄由2至16岁患有深近视孩童和青年，研究人员把他们分为3大类：睡在完全黑暗的房间，睡觉时亮着晚灯和睡在光线充足的房间。他们发现2岁前若睡在完全黑暗的房间，只有百份之十的孩子患有深近视;若睡在晚灯照明的孩子，有百份之三十四患有深近视;而百份之五十六的孩子患有深近视是睡在光线充足的房间。

美中不足之处是研究报告中没有把遗传因素加入考虑，所以并不能完全相信小孩子在两岁前睡觉受到光线影响而导致深近视;但科学家相信光线会误导眼睛焦点在眼皮上而导致深近视，如果这理论是正确的话，所有托儿所使用的晚灯需要全部更换。

小孩睡觉时亮灯的弊处

1、任何工光源都产种微妙光压力种光压力期存使、尤其婴幼表现躁安、情绪宁致难于眠

2、让宝宝久灯光睡觉进影响网状激系统使每睡眠间缩短睡眠深度变浅容易惊醒

3、宝宝久灯光睡眠孩视力发育利;睡眠熄灯意义于使眼球睫状肌获充休息期暴露灯光睡觉光线眼睛刺激持续断眼球睫状肌便能充休息于婴幼说极易造视网膜损害影响其视力发育

4、研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。 年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的。

怎么让小孩关灯睡觉又避免小孩怕黑?

1、孩怕黑：避免利用黑夜恐怖气氛威胁孩入睡造孩惧怕黑夜普遍原解决带孩月光散步告诉黑夜安详美丽孩睡觉喜欢玩具熊布娃娃放枕边孩角掖拉窗帘、熄灯

2、孩愿入睡：要吼强迫孩睡觉给孩讲些故事条件故事讲完乖乖熄灯睡觉记住要讲恐怖故事

3、父母孩同房间：要让光源着孩尽量使用台灯更要看电视即便音量放低睡床与光源间用隔屏或布帘加遮挡

4、孩遇恶梦：种情况父母应该陪伴孩再睡着止甚至睡晚要利用着台灯孩驱赶恶梦

宝宝每天要睡多少觉?

一般说来，1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18-20小时，每天大约只有3-4小时处于清醒状态，可谓‘吃饱了就睡’。

2-3个月每天需睡16-18小时，5-9个月需睡15-16小时，满周岁时大概需睡14-15小时。

随年龄增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少，到2-3岁睡眠时间为12-13小时。

4-5岁睡眠时间减少到11-12小时，逐渐接近成人。当然，其中会有个体差异。

哄宝宝睡觉别使劲摇晃

婴儿在睡觉时，外界的震动幅度过大，或者像钟摆一样摇晃，会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理，甚至有被摇晕的可能性。特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉，因为他们各个器官适应外界的能力还不太强，从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里，声音、光线、温度都不一样，更不适合外界带来的其他刺激。

前3个月不需要睡枕头

由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。

当婴儿长到3-4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。

长到7-8个月开始学坐，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。