头皮按摩操强韧你的秀发

头皮按摩操强韧你的秀发

头皮按摩简单易行，在家自己就能搞定。只要在日常洗护完成后，选择一款合适的头皮头发按摩膏，取出约两枚硬币大小的产品，直接涂抹于头皮上，轻轻抹匀，再用指腹按摩头皮一分钟，具体步骤如下：

配合头皮头发按摩膏的“一分钟头皮SPA”按摩操：

1、洗发后，取头皮头发按摩膏

取约2枚硬币大小的头皮头发按摩膏，分数次，涂满头皮。

2、先从头顶向两侧按

用除大拇指外的四根手指，从头顶开始，横着向两侧按压。

3、然后，从前面向后面按

从前额发际开始到后颈慢慢按压。

4、以手指梳理头发

像梳头发一样，以手指作梳子，通发。

5、进而，穴位刺激

从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按压。

6、放松头皮

像要提起头皮一样，用指尖轻轻抓捏整个头部。

7、提拉头皮

像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢地放下。

最后，把头皮头发按摩膏冲洗干净。

头皮按摩操 强韧你的秀发

配合头皮头发按摩膏的“一分钟头皮SPA”按摩操：

1、洗发后，取头皮头发按摩膏

取约2枚硬币大小的头皮头发按摩膏，分数次，涂满头皮。

2、先从头顶向两侧按

用除大拇指外的四根手指，从头顶开始，横着向两侧按压。

3、然后，从前面向后面按

从前额发际开始到后颈慢慢按压。

4、以手指梳理头发

像梳头发一样，以手指作梳子，通发。

5、进而，穴位刺激

从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按压。

6、放松头皮

像要提起头皮一样，用指尖轻轻抓捏整个头部。

7、提拉头皮

像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢地放下。

最后，把头皮头发按摩膏冲洗干净。

拉头发后怎么护理头发 按摩帮助保养头皮

头皮上分布着许多经络和神经末稍，以及多处穴位，按摩头皮除了能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。还可以令头发生长得更健康，因为经常按摩这些穴位，能够通经活络和增加血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。所以为了我们有一头漂亮的秀直发，我们手闲时就按按头皮吧。这一段写的不够具体，太泛泛而谈了，只写了按摩的功效，没有写具体的操作，需要改动。

温馨提示

如果你的头发状况较好，每天按摩一次，每次3～5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。

男生防脱生发洗发水排行榜 功效强

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专为男性发质设计，除掉日常控油、去屑的功效外。另添加的咖啡因成分能促进头发生长，令头发重现浓密，易于造型。洗发时直接作用于发根，刺激头部毛囊区域，使原本已经衰弱萎缩的毛囊又重新获得活力。效果非一般饮食中摄入的咖啡因所能替代。令秀发坚韧有力，富有弹性，赋予秀发自然健康的闪亮光泽，赋予秀发100%韧度和弹性及100%亮泽。

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脱发能通过锻炼停止吗

常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。日常预防脱发，以下也应该注意：

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。

秋季防脱发的运动

日常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

饮食调理解决你的秀发健康

为什么头顶老是有这么多短碎的头发翘翘着不服帖?其实那是因为头顶的秀发因为被梳理或是洗发时局部洗发水浓度过高，而容易受到更多的损伤，从而导致断发的发生。断发和脱发可不是一个概念，断发大多与秀发缺乏营养密切相关。头发与身体其他部位一样，每天也在进行新陈代谢，要使头发保持健康美丽，除了要做好梳、洗、理之外，还要注意供给发丝充足的营养。

从内在而言，我们可以在饮食中多摄取一些蛋白质，蛋白质是维持头发健康的主要营养成分。保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使发质更健康。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品及各种谷物中的含量都很丰富。

此外，微量元素与头发的健康亦不容忽视。碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足则头发枯黄无光，更脆弱易断。因此饮食中要适当吃一些海带紫菜、海鱼海虾等含碘较多的食品，能使头发更加滋润健康。

从外在而言，给予头皮和发根以营养调理能够有效强韧秀发!全新潘婷强韧养发精华调理液，融合潘婷护发研究院最新研究成果，含有潘婷独家的“PRO-V”氨基酸维他命原，是“全球首款精华调理液”!

其独特的分子结构具有优异的渗透力，能够轻松渗入受损秀发的内部，密集修补已形成的损伤，填补因蛋白质流失形成的秀发空洞;添加自古护发首选的首乌植物萃取因子，充分滋养头皮、发根至发梢，修护脆弱发丝，强韧秀发。利用Bio-mimicry仿生学科技的潘婷强根护发精华调理液，能在使用后立即增加发丝直径，丰盈效果即刻呈现。

每次使用时挤压10-15次分散喷洒在发根区域，干湿发均可。用指腹轻柔按摩发根区域1分钟，帮助均匀吸收强韧精华，用后无需清洗，建议每天使用一次。

洗头发预防中风的事项

头皮按摩的保健作用

要保护头皮，采用头部按摩不失为一种健康的保健方法。

头皮上分布着许多经络和神经末稍，按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。

头皮上有很多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

经常按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。

按摩头皮的方法

呵护头发，属于对头部皮肤的保养，医学专家编排的“头皮锻炼术”，简单易做，在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午茶时间，晚上看着电视的时候，做做头部皮肤舒缓按摩操，你会感受到舒缓与松弛，头部皮肤也会越来越健康。

⑴将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

⑵指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

⑶指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

⑷整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

注：如果你的头发状况较好，每天按摩一次，每次3～5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。

温馨提示：

按摩头皮的注意事项

⑴按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。

⑵按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。

⑶按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。

在秋天发质自测的三要素

测试秀发顺滑度

健康秀发A顺滑度

测试

★操作方法：用梳子从上到下梳理头发。然后，握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开叉和断裂。

★推断：如果梳子老在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开叉断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

★顺滑处方：由于秋天与夏天相比更为干燥，选择能为秀发提供氨基酸和蛋白质的洗发用品，形成头发的保护膜，锁住水分，配以高水分的滋养护发用品，提升滋润度，让头发水润顺滑。平时打理头发时，使用保湿喷雾，随时补充水分，也能让头发看起来水分十足!此外，每天吃一颗维生素E，可以增进头皮抗氧化能力，以调节皮脂、避免头皮因为氧化造成发根受损;而含矿物质碘与锌的海中食物，比如牡蛎、海鱼等，也能有效增进细胞修护、强化免疫力，使秀发更为健康与柔顺。

测试秀发柔韧度

健康秀发B柔韧度

测试

★操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

★推断：所有的头发开始都会浮在水面上，然后逐渐下沉。发质差的头发发芯空洞，容易吸水，下沉得快，而发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。

★强发处方：当头发已经显示空洞的时候，说明需要急救了。最好每周定期使用具有修复发芯空洞配方的产品，其中的速效修复因子可以自动搜索头发受损之处，以最快的速度填位修补，使秀发恢复强韧。建议每周至少一次使用深层滋养发膜产品，修补受损的毛鳞片，帮助强韧发丝，保护头发减少断裂，当然每晚使用一些免洗的润发精华也是不错的日常保养方法。另外，多吃些牛奶、大豆、海鲜等，可让头发内松散的蛋白质结构排列更加紧密，增加强韧度。

测试秀发光泽度

健康秀发 C光泽度

★操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

★推断：圆晕越亮，头发的光泽度就越好。头发最表面的一层叫做毛小皮，它是指像鳞片一样的半透明的角质物。一根健康头发的毛小皮排列整齐服帖，头发的表面就是光滑平整的，能够均匀地反射光线，头发因此就会显得很有光泽。当头发沾上灰尘后，头发的表面就不再光滑，光线反射就变分散了，头发自然也就显得黯淡无光。

★“上光”处方：使用带油分的深度滋养洗护产品，它们能使头发变得更为光亮，给头发的光泽度加分。除了常规滋润以外，工作繁忙的都市丽人可以每周使用一次发膜，它能修护受损部分，并抚平毛鳞片，增加干燥受损头发的光泽感，在补充营养、护理头发方面可以起到很有效的作用。饮食方面，海带、紫菜等含有丰富碘的食物，可以促进血液的循环，从而增加头发的光泽。有时间的话，用精油或橄榄油刺激按摩头皮也是为发丝“上光”的不错方法。

头部皮肤舒缓按摩操

来自双手的温柔魔力，将给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午，在渴望为敏感头皮解困的时刻，来做做头部皮肤舒缓按摩操吧，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。

舒缓按摩STEP 1：将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;再以逆时针方向打圈6次。

舒缓按摩STEP 2：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压。按压的路线为：眉心(在反射疗法学上，这个部位是反射颈椎的压力点)→额头中线(淋巴系统)→头顶中线(脑下垂体)→在百会穴揉动10下(头顶中央，主管全身精力)→最后揉动风池穴10下(枕后发际凹陷处)。

舒缓按摩STEP 3：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻的往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复这个动作6次。

舒缓按摩STEP 4：以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。按摩的次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。

舒缓按摩STEP 5：将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

舒缓按摩STEP 6：接着，将双手张开手指插入头发里，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。

舒缓按摩STEP 7：最后，做个“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

季节性脱发有救吗

1、减少洗发次数

冬季相对其他季节来说是比较干燥及寒冷，毛囊收缩会加快，油脂分泌减少，对于洗发次数要相应的减少，一般每周洗头2次就已足够。洗发水不使用去油脂类型，少用碱性大的香皂洗头，要多用护发素。最好在水中加点食盐和醋，这样既可以使头发顺滑，也可以预防和减少脱发的现象。

2、减少烫发染发的频率

现代人，无论男女都非常注重发型的变化，好的发型可使一个人的精神面貌发生质的改变，所以头发的烫染已经成为比较流行的事情，但它也在无形中给头发及身体带来危害。烫发和染发都是一种深度的化学变化，不仅伤害头发，长期累积下去对于头发发质及生长都会带来根本性的影响，如果长期烫染发，头发会变得毫无光泽，甚至大量脱发。

3、头皮按摩

面部及身体有各自的按摩手法，头皮也不例外。适当的给头皮进行按摩，不但可以提高自身免疫力、消除疲劳、抗衰老、健脑防病、缓解紧张、促进血液循环等，还能使头发充满光泽感与强韧度，每天进行5分钟左右即可。因为头皮按摩可促进头部血液循环，让头发更容易吸收到头皮输送的营养物质，从而使头发有光泽、顺滑、不易脱落。

4、含蛋白质食物的摄取

蛋白质不但是人体所需要的营养物质，对头发的生长也是起着决定性的作用。蛋白质是头发的助长剂，当蛋白质经胃肠的消化吸收后，可形成各种氨基酸，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就形成头发，所以说蛋白质是秀发的基础。

蛋白质的摄入，有利于头发的生长，每天可多食用含蛋白质较高的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

5、多食含维生素的食物

长期使用电脑工作及娱乐的人群，脱发现象较为明显。电脑机体释放出来的各种辐射物质，加上中枢神经系统处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩及供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。

维生素A的摄入不但具有抗辐射的作用，对头发脱落和抑制头皮屑的效果也是相当的明显。如胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中含有较丰富的维生素A。另外可配合维生素B及维生素C的摄入，不但促进头皮新陈代谢，而且活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

脱发不但是因为季节性因素导致，也因其他多种因素造成，如维生素的缺乏、洗发频率过高、烫染发等。想要乌黑亮丽的秀发及不脱发，首先要从自身生活习惯开始做起，良好的生活习惯不但使自身体质增强，也可使头发变得强韧。

秀发问题要从根源解

常见头发问题

虽然头皮与头发的关系非常密切，但头皮与头发所遇到的问题却不尽相同。一般来说，头发问题多表现在发质细软、发丝干枯、分叉、没弹性、受损、易折断等方面。而头皮问题多表现在头皮油腻、头屑多、头皮敏感、脱发等方面。

当出现常见头皮问题时，秀发会受到不同程度的负面影响：比如像头屑、头皮瘙痒和头皮油腻等问题都会对头发的健康起到负面影响。而这其中，我们最常见的头皮问题是就是头皮屑。

头皮屑不但会困扰到人们的正常生活， 还会带来许多后续问题 ：

1、头皮伴有不同程度的瘙痒，反复的抓挠会不断地抻拉、摩擦头发，导致头发脱落或断裂增加，头发发质受损;

2、头皮屏障受损，给环境中的微生物和有害物质进入皮肤打开通道， 使头皮感染、 湿疹等的风险增加， 加重头发的损伤;

3、头皮屑的产生是头皮的微炎症的结果。长期慢性的头皮和毛囊周围的微炎症有可能加重雄激素性秃发(也就是男性型秃发，旧称脂溢性脱发)。

1分钟头皮SPA按摩操

“1分钟头皮SPA按摩操”，让你轻松在家做头皮Spa，舒缓头皮压力，有效减少头痒、干燥、头油和头屑等头皮问题，令秀发焕发生机。

Step1：取头皮按摩膏涂于头皮;

Step2： 从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按;

Step3： 从头顶开始，横向两侧按;

Step4： 从前额发际开始到后颈慢慢按压;

Step5： 像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压;

Step6： 像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢的放下。

你知道给头发减龄的方法吗

PART 1

头皮爱运动

头皮就如同发根、毛囊的保护伞，一旦它受到破坏，发根也会变得脆弱，大大影响了你的整体形象。那就先来护理头皮吧——

知晓洗发步骤

测水温—洗发—护发素滋润—按摩头皮

Step 1：用头皮测试最舒服的水温，大约40摄氏度是恰当温度。

Step 2：洗发水要分散、分别点在头发的前、中、后3处，避免洗发水集中在某一处，造成“堆积”现象。首先要把头皮洗干净，用整只手掌搓揉头皮，才能在头皮搓出柔细的泡沫。

Step 3：彻底冲掉泡沫后，均匀涂抹护发素，请注意集中加强发尾处的滋润。

Step4：最后涂抹按摩膏，并用指腹按摩每一处头皮，产生如同做了头皮SPA一般的真实感觉，从而从根本改善发质。

懂得运用精油：洗浴中的精油运用

在洗浴过程中，不妨打开精油灯，激活头皮的能量细胞，促进血液循环，让头皮恢复能力更加无敌。而在众多精油中，迷迭香、薄荷、柠檬、薰衣草等多种植物精油，能净化调理头皮，平衡头皮油脂分泌，强化头皮的健康，并使发丝更为丰盈强韧。

PART 2

秀发需要隐形伞

不仅仅要注意肌肤的防晒，秀发同样需要阻挡紫外线的侵袭。脆弱的发丝受到阳光的伤害约是肌肤的3倍。受到日晒后，头发中的水分与营养元素也会加速挥发，导致头发干枯，失去光泽，断发、分叉现象也会层出不穷。快，一起为秀发防晒吧!

秀发喷雾帮你定期防晒

为了让秀发抵御紫外线，你需要每隔1小时给秀发补充营养，让它随时“有精力”抵抗阳光照射。那就请随身携带增强发质的喷雾精华吧——喷雾精华的最大优势在于深层修护受损发质，有助容易分叉、易折断的脆弱发丝恢复柔顺，亮泽健康。比如水性质地的护发喷雾，很大程度地为头发减轻负担。

脱发患者快来刺激刺激你的头皮吧

头发不住掉，脱发有妙招。专家提出刺激疗法，治疗脱发问题，当心神奇治脱发药伪劣品，到底怎么回事呢?

用药水配合按摩，对症矫正，目的是改善油脂分泌过多、死皮细胞阻塞发囊口的问题。

Step1清洁要彻底。清除紧附在头盖表的头皮屑，清理发囊入口。

Step2药水抑制DHT。有针对性的药水抑制DHT所产生的破坏作用的同时，刺激微血管循环，加速头发角质蛋白分裂，加快新陈代谢。

Step3头皮按摩。头皮按摩操是个很好的刺激途径。方法是将头部划分为4个区域：前额到头顶、左侧耳朵到头顶的整个左侧脑部、右侧耳朵到头顶的整个右侧脑部、头顶到后脑。然后用指腹依次在每个区域内轻轻按摩头皮来放松紧绷的头部皮肤;按摩能舒缓头皮经络、促进头皮的血液循环，加速新陈代谢。

脱发一定有它的病因，只要抓住了这个病因一定能治疗脱发问题，大家不必太过担忧。

头皮按摩保养六步曲

我们知道，要想有一头乌黑飘逸的秀发，不仅要掌握正确的洗头方法，选择适合自己的洗发水，以及坚持使用护发素，同时对头皮进行适当的按摩，也有神奇的效果。我们还知道，头部有很多人体重要的穴位，比如脑户、百会和玉枕等，如果针灸这些穴位，可以防治诸多疾病，而通过按摩这些穴位，则可以通经活络，有防止神经衰弱、失眠、头痛以及健忘的功效，更能够滋养秀发，让你的头发保持乌黑亮泽。在这里，我们就介绍一套头皮按摩方法，教大家怎么样按摩头皮护理保养头发。

步骤

第一步，首先要用专业的，具有头皮按摩作用的精华液，也可以用有滋养秀发作用的精华液喷洒在靠近发根的地方。

第二步，要想让接下来的头皮按摩更加容易进行，我们最好在头顶地方以及靠近耳际的地方多喷一些精华液。

第三步，接着我们用双手手掌轻轻按摩头部两侧，这是为了让精华液可以充分渗透入头皮中，让头皮充分吸收其营养。

第四步，两手交叉于头顶，并用手掌的力量轻压头顶，保持这个动作三秒时间，再将双手放开。如此重复按摩五次左右即可。

第五步，用双手手指的指腹从眉峰的地方开始以画Z字的方式进行按摩。如此重复按摩五次左右即可。

第六步，最后在侧头部的位置用手指轻轻地从上至下按摩，重复按摩三次左右即可。

上述头皮按摩的方法，都要在洗头之后进行，只要你坚持按摩，不仅能保健身体，还可以保养护理头发，更可以提高精神状态，真是一举多得。

头皮按摩保养六步曲

步骤

第一步，首先要用专业的，具有头皮按摩作用的精华液，也可以用有滋养秀发作用的精华液喷洒在靠近发根的地方。

第二步，要想让接下来的头皮按摩更加容易进行，我们最好在头顶地方以及靠近耳际的地方多喷一些精华液。

第三步，接着我们用双手手掌轻轻按摩头部两侧，这是为了让精华液可以充分渗透入头皮中，让头皮充分吸收其营养。

第四步，两手交叉于头顶，并用手掌的力量轻压头顶，保持这个动作三秒时间，再将双手放开。如此重复按摩五次左右即可。

第五步，用双手手指的指腹从眉峰的地方开始以画Z字的方式进行按摩。如此重复按摩五次左右即可。

第六步，最后在侧头部的位置用手指轻轻地从上至下按摩，重复按摩三次左右即可。

上述头皮按摩的方法，都要在洗头之后进行，只要你坚持按摩，不仅能保健身体，还可以保养护理头发，更可以提高精神状态，真是一举多得。