减肥可能引起脱发吗

减肥可能引起脱发吗

减肥可能引起脱发吗?答案是肯定的。短期快速减重的人、为了减肥长期饮食不正常的人，不少会抱怨脱发，有的人甚至突然大把掉头发。

导致脱发的因素

没有人会因为剪掉了头发而生病，因此，当人体遭遇生存压力时，最先被波及到、最先被舍弃的可能就是头发。可以说，头发是身体营养状态和健康状态的风向标。

头发生长在毛囊之中。每个毛囊都会经历生长期、休眠期、脱落期三个阶段，循环往复。头发总是在分批进行更新。如果毛囊的正常节律受到干扰，就可能出现脱发的问题。导致脱发的因素非常多，营养短缺、疾病、焦虑、药物、怀孕、更年期、年老、遗传、过度染烫等等都可能导致脱发，脱发的原因甚至可能是一次流感。

与减肥有关的脱发

与减肥有关的脱发大多是因为节食不当导致的营养缺乏。营养状态不佳时，头发可能出现变细、变稀、变白、枯黄、易断等问题。我们熟悉的《三毛流浪记》，三毛的形象是有现实基础的。与脱发有关的常见营养因素:

1、膳食能量过低

头发生长对于饮食的能量相当敏感。即使是高体重的人，想做到健康减肥也需要仔细设置膳食能量。

2、缺乏蛋白质

减肥者实际上需要更多的蛋白质，而头发基本由蛋白质构成。如果减肥者因为节食大量减少蛋白质的摄入，身体就会抑制头发生长，可能在节食开始2-3个月以后出现脱发问题。

3、缺乏主食

生命活动所需的能量主要由碳水化合物提供，其中包括毛囊细胞的各项活动，而主食是碳水化合物的主要来源。

4、缺乏维生素和微量元素

多种维生素、微量元素都与头发的正常生长有关，例如B族维生素、铁、锌、硒等。

5、其它

过量的维生素A也会导致脱发。有些减肥者同时使用多种保健品、代餐或者强化食品，不同产品中含有的维生素A累加起来可能过量。

过度节食减肥可导致脱发

窈窕淑女君子好逑，女性为了保持苗条的身材，往往会将减肥作为自己毕生的事业来完成，适度减肥不仅可以保持好身材，还能够预防很多疾病，但如果过度节食减肥，反而得不偿失，由于体内缺乏脂肪及蛋白质，易导致脱发。

一般来说，正常人每天也会脱发，但是最多一天也就一百根，而节食减肥导致的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥引起脱发的原因是减肥容易导致很多微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素及必需脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发会出现营养不良而脱落。

节食过程中一旦出现脱发现象，建议马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡饮食，多补充富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目减肥造成某些微量元素的缺失，以便及时进行药物或其他方面的补充。

减肥会引起脱发吗

不科学的减肥会引起脱发，很多人爱美，为了减肥，控制食欲，头发健康存活需要蛋白质的补充，还需要铁、锌元素，长期的节食，吃些水果素食纤维导致所需要的物质减少，头发就不再健康的生长，有时营养摄入了却不能合理的被吸收，导致微量元素的缺乏，时间一长就是脱发了，所以想要治脱发就要营养均衡合理膳食。

除了不科学的减肥会导致脱发，经常染发烫发也会引起脱发，很多人为了追求时尚，给人另类的感觉，经常染烫发，变化发型等，他们还没有注意到染发剂的害处，这些染发剂中还有很多的化学物质，对头皮有伤害作用，容易使头发变黄、干燥，时间一长，头发失去了营养，慢慢的就形成了脱发。

女性盲目减肥可引起脱发

头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。

有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。

减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢?和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。

中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此，年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发

减肥掉头发还能恢复吗

一般来说减肥期间出现脱发的情况，如果及时停止减肥，并且调理身体的话是可以恢复的。

一般来说，正常人每天也会脱发，但是最多一天也就一百根，而节食减肥导致的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥引起脱发的原因是减肥容易导致很多微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素及必需脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。

引起脱发常见的原因都有什么呢

男性引起脱发常见的原因有很多，以脂溢性脱发常见，主要的原因就是头发大量油脂的分泌，不及时清洁，就会导致毛囊堵塞，血液运输和循环受到阻碍，细菌滋生，出现大量的头屑，所以就产生了脱发，在男性中最常见的就是脂溢性脱发，因此大家要注意，做好预防。

女性引起脱发常见的原因也不少，减肥是常见原因之一，导致的原因还有产后虚弱、营养不良、情绪变话、疾病、环境等多种因素，但部分女性脱发是可以再生的，症状较男性来说轻，但是大家也不能轻视，发现疾病之后早治疗。

对于引起脱发常见的原因，我们要追根溯源，在以后的生活中，注意做好防护措施，预防脱发是一种值得考虑的事情，在以后患者要认真对待，把生活变得美好就要做好预防，适当的锻炼身体，就可以降低脱发的危害，远离疾病的困扰。

减肥会引起脱发吗

不当的减肥方式是有可能会导致脱发的。

一般来说减肥期间脱发大多是因为节食、减肥药等这些比较极端但是迅速的减肥方法，然而这种减肥方式对于身体却是有害的。

脱发能治好吗 肥胖性脱发

肥胖性脱发是脱发中的一个特殊情况，主要是由于大量的脂肪酸的分解代谢会产生较多的废物，容易堵塞毛囊引起脱发。

解决办法：少进食油腻的食物，加强锻炼的强度，及时减肥，减少脂肪在体内的堆积和代谢。

加班族要注意经常熬夜易脱发

经常熬夜会引起脱发，现在人们的生活习惯在不断地改变着，有些朋友就习惯经常熬夜，时间长了这些朋友就会发现自己有脱发的情况，经常熬夜会引起脱发的发生吗?这个问题就是经常熬夜的朋友想问的，其中脱发就是其中一种。不仅如此过度节食减肥也会引发脱发，精神压力过大、失眠是导致女性脱发另一常见病因。这种情况能在不经意间让头发慢慢“衰老”。精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，造成毛囊营养不良，导致头发脱落。夏季昼长夜短，夜生活丰富，而一些年轻人经常熬夜，这会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

过度节食减肥会引起脱发，日本专家统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性。减肥者之所以脱发现象严重，是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素，而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，这样就易使头发因严重营养不良而脱落。

本文在此提醒大家，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最好每周1次。但对于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋润。注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

过度减肥会导致掉头发吗 减肥导致脱发怎么办

1、高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

2、米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。

3、生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。