胃下垂患者的康复锻炼方法
胃下垂患者的康复锻炼方法
胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。
全身锻炼
体操、太极拳、八段锦 、五禽戏、散步等。
腹肌锻炼
仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
腹式呼吸
吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
饭后卧床
时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
按摩腹部
在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
气功疗法
卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。
胃下垂 跑步
胃下垂患者多会问医生，能不能跑步，有些患者得到的答案是能，有些患者得到的答案是不能，这不是医生不专业，而是因为个体的差异而导致，所以我们不能一味的追风，而是根据自身特点进行。
一般情况下胃下垂患者是可以进行跑步的，但是不能在饭后进行，这样会增加胃下垂的程度，增加患者的痛苦。患者适当的锻炼可以增强自身的免疫力，抗病能力，对于缓解患者的疼痛有很好的帮助。
胃下垂患者应该积极的进行锻炼与治疗，而且还需要到正规医院进行选择正规的治疗方法，同时还应该注意术后的康复保健，比如平时注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
注意事项：
胃下垂是一种很容易复发的疾病，所以我们在治疗的时候也要注意术后的康复保健，多做一些有意义的有氧运动，这样不仅仅可以提高我们自身的免疫力，还可以加速血液循环。
胃下垂需要做什么检查 胃下垂确诊后要怎么做
对于胃下垂的患者平时应注意切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助本病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。严重的胃下垂可以考虑手术。
胃下垂如何调理 精神调养
思虑、惊恐等情绪对胃下垂患者十分不利，尤其会加重中气下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情绪的稳定，心情的舒畅，对促进胃下垂的康复十分有利。
跳绳会不会胃下垂
胃下垂是指人在站立的时候，胃的下缘过低，最低点超过了脐平线。一般来说，胃下垂是由于胃部的韧带功能松弛造成的，与人的体质有很大关系，瘦长身型的人比较容易患胃下垂。
造成胃下垂的原因有很多，大多是由于不良的生活习惯造成的。广州海军医院的专家表示，跳绳是一种有益的体育运动，对于健康人来说，只要不在饭后跳绳，一般都不会得胃下垂。而对于胃下垂患者来说，跳绳属于一种剧烈的跳跃运动，会导致体力大量流失，很有可能会导致胃下垂的病情加重。
有的医学上可能认为通过跳绳可以治疗胃下垂，广州海军医院的专家提醒患者，不正当的锻炼只会加重病情，所以在医学上对于跳绳是会导致胃下垂还是能治疗胃下垂还没有定论的情况下，专家建议患者为了健康起见，可以把这种锻炼放在一边。
治疗胃下垂有很多种运动方式，比如仰卧起坐、练太极拳、锻炼腹肌都能够对控制胃下垂的病症起到良好的疗效。对于那些没有把握的治疗方式，不要盲目去信从，要学会思考，自己拿捏好治疗的分寸。
胃下垂康复汤对于养胃有很好的作用，广州海军医院的专家建议患者可以选用这个药方来治疗胃下垂。胃下垂康复汤药效持久，而且容易吸收，通过加强胃排空，将胃提升、增强平滑肌兴奋、排气酸收，达到胃体回升的效果。
胃下垂的生活护理
1、应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养，切勿暴饮暴食。宜少吃多餐，细嚼慢咽，可减轻胃的负担。
2、戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜食易消化、营养丰富的食品。
3、保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。
4、要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。
5、积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后，应静坐或平卧半小时后再活动。饭后散步，有助本病的康复。
胃下垂是一种生活中的常见病，多发生于孕产妇、瘦弱之人。以上是关于胃下垂患者应如何护理的简单介绍，希望能对您正确护理病情有所帮助。专家介绍，正确的护理可以减少疾病对自身带来的痛苦，因此，我们建议您护理好自己的病情。
胃下垂患者饮食应注意什么
1、切勿暴饮暴食，宜少吃多餐：戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助于病情的康复。经常保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。保持好心情会隐形中帮助病情的改善。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。
2、营养均衡：胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更容易感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例稍偏低些。因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，所以要适当限制。而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。
3、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
4、减少刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。同少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。
5、防止便秘：胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发牛便秘，而便秘又会加垂胃下垂程度，所以，患者应特别注意防止便秘。日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。
老年人患胃下垂有哪些保养方法
老年人患胃下垂有哪些保养方法?老年人患病是让子女很揪心的一件事，可是偏偏在胃下垂患者当中，以老年人最为常见，因此，我们需要了解老年人患了胃下垂的一些事项来帮助老年胃下垂患者康复。成都军区空军机关医院专家来为您详细讲解。
专家介绍说，胃下垂是指部分胃或十二指肠从上中腹部下垂至下腹部，甚至下垂至盆腔。有较轻症状时患者的感觉并不明显，也不会对身体造成太大的伤害，但是长期的胃下垂会导致消化不良甚至胃肠疾病，或者其他内脏下垂。
老年人患胃下垂要及时的治疗和调养，在生活上可以尝试以下几点：
1、全身锻炼：如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
2、腹肌锻炼：仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次。稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作等。
3、腹式呼吸：即横膈呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下降，反复进行多次。
4、姿势治疗：饭后卧床20～30分钟，取头部放低、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
5、按摩腹部：一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，由下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。
6、多休息：老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。
专家建议，倒立能把整个内脏倒置，对于有胃下垂的人来说，可缓和胃下垂趋势，改善下垂症状。但是患者在尝试此方法的时候一定要注意安全，另外严重胃下垂的治疗必须讲治疗与调养相结合。
专家指出，传统治疗胃肠病周期长，见效慢，胃病复发率高。成都军区空军机关医院采用中西医结合治疗胃肠疾病，可取长补短，相得益彰，提高疗效。传统方法治疗胃肠病，一年内复发率高达90%以上，经临床实验证明，中西医结合治疗，两者相辅相成，根治率高，不复发。
温馨提示：老年人患胃下垂要注意的地方还挺多的，希望老年朋友们身体健康。
胃下垂的日常护理方法
胃下垂患者的生活护理
1、应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养，切勿暴饮暴食。宜少吃多餐，细嚼慢咽，可减轻胃的负担。
2、戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜食易消化、营养丰富的食品。
3、保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。
4、要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。
5、积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后，应静坐或平卧半小时后再活动。饭后散步，有助本病的康复。
胃下垂是一种生活中的常见病，多发生于孕产妇、瘦弱之人。以上是关于胃下垂患者应如何护理的简单介绍，希望能对您正确护理病情有所帮助。专家介绍，正确的护理可以减少疾病对自身带来的痛苦，因此，我们建议您护理好自己的病情。