冬季阴盛阳衰性温食物来御寒

冬季阴盛阳衰性温食物来御寒

冬季自然界阴气最盛，阳气最弱，阴长阳消达到顶点。人体遭受寒气冷风侵袭，寒邪最易入肾而引起多种疾患，这时要注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。就饮食而言，凡性温或有补肾作用的食物，均在首选之列。兹举例如下：

畜禽类， 如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉;水产类，如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参;杂粮类，如糯米、高粱、黍米、燕麦;蔬菜类，如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜;果品类，如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。多吃这类食物，就在于它们均为性温，多为冬令滋补良品，且驱散寒冷，温肾而增加体热。其中列举的蔬菜类又味辛，能使肺气宣达，有助于肾气固实。

又因属五色之一的黑为水走肾经，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡，多吃这类食物有明显补肾作用。而黄色蔬菜如胡萝卜、黄花菜、土豆、山药、南瓜之类，所含色素以黄酮类色素为主，在生理上可减低血管渗透和防止血管破裂。血管遇严寒易收缩硬化破裂，甚至有酿成脑溢血的危险，故此时应多吃黄色蔬菜。

此外，冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少，饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。对此，不妨再适当吃一点、属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果。这样，既有补不足，又可清有余。

阴盛阳衰男性疾病

中医学认为，肾为先天之本，主藏精、主生殖、肾气虚衰，地道不通;肝气疏泄，宗筋失养，脾肺虚弱，致生化无源，不能朝通百脉;心气不足，气血瘀滞，使肾脏封藏失常;先天不足，阴阳失和，故百病丛生。

阴盛阳衰症的危害性在于，这一异常现象将使人类的繁衍出现阴盛阳衰——阴强阳弱——阴阳失衡的恶性循环，成为后世的劣性遗传。据有关方面的调查资料表明，自20世纪30年代氯化物问世以来，男性精子量已由40年代的每毫升6000万个降低到现代每毫升只有2000万个;睾丸癌的发病率增加了100% ;在正常的性生活中，由于男性体能下降，性功能早衰，有70%—80%的成年女性得不到性满足;男性新生儿女性化，婴儿生殖器异变等现象日渐增多;在中国已经成为常见病、多发病。

性功能障碍是指不能进行正常的性行为或者在正常性行为中不能得到性满足的一类障碍。性功能障碍大多为心因性而非器质性，即心理因素是造成性功能障碍的主要原因，故有人称之为心理性性功能障碍。

中医治疗主要运用温补肾阳、养血益阴，通过调节内分泌、代谢功能，使体壮肾不虚、阳盛阴不衰，其效甚佳。

怎样治愈这一疑难新病，解决这一社会难题，科学家们至今还没有找到有效的办法。中医治疗主要运用温补肾阳、养血益阴，通过调节内分泌、代谢功能，使体壮肾不虚、阳盛阴不衰，其效甚佳。

关于阴盛阳衰，这是男性的问题。如果不想让男性的自己渐渐摒弃自己应有的男子气概，而是多了“女人味”这特征。这时候的你，也许平时生活习惯或者生活习性就决定了你患病的机率。不想阴盛阳衰，那么你就要好好正视自己的生活。最后，在此祝大家身体健康!谢谢!

秋冬养肾的三个好方法

冬季养肾方法一：饮食调养

冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。

注意，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

冬季养肾方法二：节制房事

“冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。

因此在过性生活时，一定要掌握分寸。冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。为何要作出这种限制呢?从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲望也会降低，身体变得干涩。

因此，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：性生活次日，如果双方身心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的;如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。

要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。

冬季养肾方法三：起居有度

由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。

肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。

三伏天吃什么食物去湿气寒气 三伏天治疗什么病最好

具体如下：

三伏天是一年当中最热的一段时间，一年四季春夏秋冬，阴阳消长变化，冬季阴盛阳衰，入春阳长阴退，入夏阳盛阴衰，自然界阳气最盛，人体内阴阳之气跟随四季变化。

三伏天期间人体阳气最盛，这个时候，利用人体内外盛壮之阳气可以治疗寒性疾病、人体阳虚、气虚疾病以及很多慢性疾病，比如说体质虚弱、畏寒怕冷、慢性呼吸道、消化道等疾病。

阴盛阳衰的症状

阴盛阳衰症的症状

阴盛阳衰症症状诊断

阴盛阳衰症的危害性在于，这一异常现象将使人类的繁衍出现阴盛阳衰——阴强阳弱——阴阳失衡的恶性循环，成为后世的劣性遗传。据有关方面的调查资料表明，自20世纪30年代氯化物问世以来，男性精子量已由40年代的每毫升6000万个降低到现代每毫升只有2000万个。

睾丸癌的发病率在过去的30年里，增加了100% ;在正常的性生活中，由于男性体能下降，性功能早衰，有70%—80%的成年女性得不到性满足;男性新生儿女性化，婴儿生殖器异变等现象日渐增多;在我国过去临床少见的男性性功能障碍性疾病，现在已经成为常见病、多发病。

阳虚需要补什么 阳虚在哪个季节最严重

冬季是最为严重的。

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”对人体防病保健具有重要指导意义，在春夏时节顺应生长之气以养阳，而秋冬时顺从收藏之气以养阴，这成为中医学所强调的顺时养生思想。

在冬季外界气候阴盛阳衰时，人体正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪就会导致阳气受损，使得人体在寒冷的冬季阳虚现象较为严重，因此在春夏自然界阳气旺盛时补阳是较为理想的时段。

湿寒体质三伏天怎么调理 三伏天治疗什么病最好

三伏天的时候最适合冬病夏治。

三伏天是一年当中最热的一段时间，一年四季中，春夏秋冬，阴阳消长变化，冬季阴盛阳衰，入春阳长阴退，入夏阳盛阴衰，此时自然界阳气最盛，人体内阴阳之气跟随四季变化，阳气也最盛。

三伏天的时候利用人体内外盛壮之阳气可以治疗寒性疾病、人体阳虚、气虚疾病以及很多慢性疾病，比如说体质虚弱、畏寒怕冷、慢性呼吸道、消化道等疾病。

小雪节气注意事项 多晒太阳，多听音乐

清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，能起到温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

进补的最佳时间 冬天进补最好

冬天进补是最好的，一般过了冬至之后就可以进补了，这个时候气候开始转变，冰天雪地、草木枯衰，阴盛阳衰，身体也处于养精蓄锐的状态，这个时候进补更容易被身体吸收储藏。

冬季进补可以多吃：羊肉、狗肉、猪肝、莲子、桂圆、薏米、茯苓、红枣等等。

健身房为何阴盛阳衰

对大多女性来说，健身的主要目的是为了“魔鬼身材”，而男性对此却并没有女性强烈和明显。难道练习瑜伽和健美操就是女性的专利吗?答案当然是否定的。瑜伽是种身心合一的运动，对男性来说，面对巨大的职场压力和社会压力，瑜伽可以帮助减压，改变浮躁的情绪，提高自控能力，对身心十分有利。

对于健身房里“阴盛阳衰”的现象，专家表示，这可能是健身俱乐部在课目设置决定的，一些俱乐部在宣传上抓住了女性爱美的心理，将减肥、塑身作为卖点吸引女性消费者。加上与女性追求柔性美相比，男性追求的是刚性美，在协调性上也不及女性。所以在健身俱乐部设置课程单一的情况下，出现重女轻男也不足为奇。

此外，虽然俱乐部也配置了跑步机、器械等，但都是以锻炼肌肉为主的力量训练，缺乏趣味性。所以，很多热爱运动但对身形没有很大要求的男性宁愿选择户外运动。

出现这种现象，也提醒健身俱乐部的经营者要广开思路，进行差异化经营，细化服务并增值服务，针对消费者个体的身体情况和爱好设置课目，多为男性朋友们着想。

老人冬季进补更健康

随着冬天的来临，天气变化比较大了，温差也有很大的变化，忽冷忽热，变化无常。冬季，“寒”是此季气候变化的主要特点。在这个寒冷的季节里，中医认为：老人此时养生是最适宜的。

老人冬季进补 冬季进补 冬季保健 中医养生 冬季如何进补

在寒冷的冬季，人体的新陈代谢变缓，这样虽可尽可能地保存体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。

有关统计数据表明，世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高。冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。

专家此时提醒，冬季是进补的好季节，进补要顺应自然，注意养阳。

根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，冬季要多吃温、热性质的食物，提高机体的耐寒力。狗肉、羊肉是老人冬季滋补佳品，此外每天晨起服人参酒一小杯，可防风、御寒、活血。将牛肉切小块，加黄酒、葱、姜用砂锅炖烂，食肉喝汤，可益气止渴、滋养脾胃。

中医认为，“冬者，天地闭藏”，即是说冬季万物闭藏，自然界阴盛阳衰，各种动植物都潜藏阳气，以待来春。

冬季保健的具体操作方法是什么

刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气 也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养 生应顺应自然界闭藏的规律，护卫肾阳，抵御冬寒。一些身体较弱的人，在冬天的时候 往往手脚发冷，喜热怕冷，这就是阳气 不足导致的，也就是我们常说的火力不足。冬季养生重要的是养肾防寒助火 力御冬寒。养肾不仅能助阳御寒，更能 防老长寿。肾是先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功能。肾气充盈， 则精力充沛，筋骨强健，神思敏捷；肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易患疾病。 冬季肾脏机能正常，可调节机体适应气候的变化，否则会引发疾病。

怕冷是什么体质

不管秋冬还是春夏，养生的立足点都是为了获取阴阳的动态平衡。在秋冬季节，冷空气易使人的体质发生一些变化。其中，最有可能的变化就是阴盛阳衰。

重庆市名中医、全国老中医药专家学术经验继承指导导师李配富指出，阳虚体质(主要表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多，男性无梦遗精，女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退等)的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。这类人一方面要加强锻炼，每天运动半个小时左右，另一方面，要补充阳气。建议首先从食物上获取阳气，可多补充葱、姜、蒜以御寒。此外，可适当多食羊肉，羊肉在《本草纲目》中被称为补元阳、益气血的温热补品。不过，补阳也不能太过，以免伤阴。