润好肠子产妇便秘如何调理

润好肠子产妇便秘如何调理

1、多吃番薯 大便畅通

多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

2、蜂蜜调芝麻 润肠通便

能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

3、阿胶 补血润肠

能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。

4、香蕉 润肠解毒

能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

5、桑椹 滋液润肠

能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次;或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。

6、多喝水 肠道通畅

多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点

1、增加身体的水分

孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床，先喝一杯凉开水

孕妇每天早上起来的时候，可以先喝一杯凉开水，再吃早饭，这样可以刺激胃部，帮助胃部苏醒过来，还能促进排便，孕妇有排便感的时候就要及时的排便。

3、适当喝些蜂蜜水

吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

4、做有利肠蠕动的腹部按摩

做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5、避免久站、久坐

生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

高纤水果缓解孕期便秘要分体质



中医师表示，便秘是怀孕妇女的常见问题，尤以怀孕后期至产前阶段最为明显。若便秘或排便不畅，是因胎儿块头太大压迫肠道所致，通常散步和走路是较好的改善方式;但绝大多数孕妇是因荷尔蒙变化造成便秘，建议从体质调理和改善，即使是吃水果，也要留意属性是否与自己的体质相符。

火爆孕妇易便秘水梨椰子清热又润肠

虽然水果的纤维含量高，具有刺激肠胃蠕动、润肠通便的作用，但若怀孕前就偏向燥热体质的女性，怀孕后体质会越发燥热，特别容易有火气大、严重便秘的情况，且易合并牙龈肿痛、口干舌燥、简单动一动就流汗等不适。

这类燥热体质的孕妈咪，水果应以凉性的奇异果、水梨、椰子、西瓜等为优先选择，可清热生津、滋润肠胃，进而改善便秘。

头晕孕妇排便差补血樱桃调理肠功能

而本身属于气血虚弱体质的女性，怀孕期间若常便秘合并贫血、头晕、疲劳甚至轻微手脚冰冷等症状，临床多由中医师评估身体状况，酌以生地、麦门冬、玄蔘、当归等补血药调理体质，促进肠道的正常代谢，但补血药不可多用，特别是接近临盆期更要避免，因此不建议民众自行购买食用。水果部分，则要避免西瓜、水梨等凉性食材，改以温热属性或含铁量丰富的葡萄、樱桃、龙眼、荔枝和榴槤等水果替代。

孕妇便秘吃些什么

(一)孕妇便秘怎么预防

孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点：

1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

(二)孕妇便秘怎么方法调理

孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。

产妇便秘怎么调理

第一，在饮食上应该多注意，不能吃辛辣等刺激性的物质，可以多吃一些蜂蜜具有通便的作用，尤其是在坐月子的时候，可以多喝一些下奶的汤，也能够起到通便的作用，平时饮食上应该注意多样化，可以多喝些汤，并且注意多饮水。在主食搭配上，应该做到合理多样，吃肉类以及蛋白质的同时，还要注意补充水果和蔬菜。对于那些喜欢吃辣椒和芥末的新妈妈们，暂时可以停一下，不要吃啦。

第二，要注意保持良好的心情。只有心情舒畅了，心平气和才能避免不好的情绪产生，因为不良的情绪也是能够导致内分泌失调的，也是便秘的罪魁祸首之一，尤其是在产后，一定要注意自己的心态。

第三，要养成良好的排便习惯。女性在生产完之后，最好每天早上起来第一件事喝一杯清水，这样可以起到润滑肠道的作用，当然对缓解便秘也有很好的效果，如果早上没有排便的意思，也可以到马桶上去蹲一下，时间长了就会养成排便的好习惯。

孕妇便秘怎么预防呢

孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点：

增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

孕妇便秘如何解决

(一)孕妇便秘怎么预防

孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点

1、增加身体的水分

孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床，先喝一杯凉开水

孕妇每天早上起来的时候，可以先喝一杯凉开水，再吃早饭，这样可以刺激胃部，帮助胃部苏醒过来，还能促进排便，孕妇有排便感的时候就要及时的排便。

3、适当喝些蜂蜜水

吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

4、做有利肠蠕动的腹部按摩

做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5、避免久站、久坐

生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

(二)孕妇便秘怎么方法调理

孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。

孕妇便秘如何解决 轻轻松松解决便秘烦恼

孕妇都可能会便秘，主要就是子宫压迫直肠就会引起便秘的，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。今天小编就给大家详细的介绍一下孕妇便秘有什么样的解决方法，感兴趣的朋友们快来看看吧。

中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。

(一)孕妇便秘怎么预防

孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点

1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

(二)孕妇便秘怎么方法调理

1.多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2. 保持身心愉快

​产妇便秘 如何调理产妇便秘

坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难;或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。产后便秘怎么办?

产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。

产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。

2、平时应多喝水，有助于大便软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。

吃什么中药调理便秘 桑椹润肠通便

桑椹可滋阴补血，生津润燥，特别适合阴血亏虚所致的肠燥便秘者食用，常服，久服可延缓衰老，延年益寿。

桑椹可单独食用，也常与何首乌，核桃仁，黑芝麻等同用，以加强润肠通便效果。

桑椹调理便秘方：

取干桑椹9-15克，将干桑椹放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡15分钟即可饮用。此茶滋阴润燥，益肝补肾，适宜于血虚肠燥便秘，也是抗衰老的保健茶。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点

孕妇便秘调理要注意做到以下几点：

1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

(二)孕妇便秘怎么方法调理

孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。

(三)孕妇便秘吃什么食物好

孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

孕妇便秘怎么预防

孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点：

1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

什么中药通便最快 柏子仁

柏子仁味甘，性平，归心，肾，大肠经。有养心安神，润肠通便的功效。其质润多脂，尤其对阴虚血亏以及老年，产后等肠燥便秘效果较好，并对兼有虚烦，心悸，失眠等症状者有良效。

柏子仁用于肠燥便秘时，既可单用，也常与郁李仁，火麻仁，松子仁，杏仁及其他润肠通便药同用。

适宜人群：阴虚血亏，肠燥便秘，肠风下血者，尤其是老年及妇女产后便秘者更宜。

不宜人群：肠滑便溏及多痰者忌服。

通便用法：取柏子仁15克捣碎或研碎，放入杯中，冲入沸水，盖闷15分钟后即可饮用。每日一剂，代茶频饮，失眠者晚餐后饮用更好。此茶有养心安神，益智，润肠的功效，可用于肠燥便秘，心悸失眠等症调理。

润肠通便的调理

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。