有关蓝莓你不知道的7件事
有关蓝莓你不知道的7件事
1、蓝莓可以防止记忆力丧失。
2012年的一项研究表明，每周至少吃一份蓝莓一周延缓认知能力下降达几年之久。2013年的一项小老鼠研究发现蓝莓的浆果可能会清除有毒蛋白的积累并保护大脑，这是其中一种可能的解释。
2、缅因州比世界其他地方生产的蓝莓都要多。
3、它们可以被用作一种天然食用色素。
根据水果和蔬菜健康基金会活动，传说早期的美国移民将蓝莓跟牛奶一起煮制成灰漆。
4、完美的蓝莓应呈“尘埃”色。
5、在准备采摘之前不要洗掉这层“尘埃”色。
根据德克萨斯大学安德森癌症中心，冲洗软化蓝莓可加速蓝莓的腐坏。
6、蓝莓丛的杜鹃花类似。
都是沿着直线生长。
7、许多蓝莓口味的加工食品都不含真正的蓝莓。
根据2011年洛杉矶时报报道的消费者健康中心的调查表明，面包、谷物和松饼等食物都是用糖分、玉米糖浆、淀粉、油、人工香料和染料来创造他们自己的假蓝莓。
关于卫生棉条你不知道的9件事
近段时间，出现了不少围绕着卫生棉条的争议。人们将它的材料成分送检，关于废弃塑料导管对环境所造成的消极影响成为了热议话题。人人都在谈论卫生棉条——男人、女人、少年、环保人士、医生、自然主义者。月经杯等新产品正涌入市场，试图从卫生棉条那里夺走顾客。似乎一夜之间，卫生棉条染上了污名，公众开始视其为“现代发明的瑕疵品”。
然而，卫生棉条已有很长的一段历史。证据表明，早在古希腊时期，女性就已开始使用类似于卫生棉条的自制设备。这很有趣，因为我想我们大概都从母亲那里听说过她们年轻时候的故事——不得不戴上一大块卫生巾，导致她们在自行车上摇摇晃晃，并且会在内裤部位显现出令人尴尬的鼓起。
在母亲们成长的时代里，女性产品还是小秘密，她们不得不用之来隐藏令她们羞愧的身体机能。但在古希腊，女性并没有类似的社会压力，她们并不憎恨自己的天然机能。因此，在和卫生棉条说再见之前，不妨了解一下你可能并不知道的9大历史事件吧。
1.埃及棉纸
古埃及女性用软化的纸莎草来吸收经血。尽管这听上去可能像是现代繁忙女性干的事情，但它的确是古时已有。
2.哎哟!疼啊!
古希腊的女性将细木条包裹在麻布里，制成卫生棉条。我想象不出还有什么比这更容易产生碎片的东西。
3.咩——
罗马女性使用的是羊毛。这很容易使用，而且吸收效果好。
4.啊!被纸割到了!
日本女性曾使用折叠纸。我猜那大概比现代的纸柔软一些吧。
哦!见鬼，被纸割到了，没什么比这更惨的!
5.天然原生态
亚洲和部分非洲女性曾使用卷起来的植物和草类，虽然吸收效果不是很好但确实能够阻挡住血流。
6.它并不总是如此好用。
带有导管(可拆卸、用完即丢)的卫生棉条直到20世纪才出现。
他说“为什么你的魏吉娜长了条尾巴?”，因为我戴着卫生棉条。
7.二战期间，卫生棉条热销。
战争期间，女人干着男人的活儿，并且工作时间很长。因此，卫生棉条成为了工作女性的工具，这使她们活动范围更广，不必被卫生间牵绊着。
8.很长时间里，卫生棉条不能上电视。
在20世纪70年代之前，卫生棉条不能公开传播。当Tampox获得电视广告的许可时，卫生棉条立刻遍布各个地方。
这些应该够用一星期了
9.它击败了所有其它月经产品。
在美国，超过70%的女性选择月经棉条。从统计学上看，女性一生会使用17,000根卫生棉条。
关于护发素你不知道的9件事
1.偶尔先用护发素再用洗发水
也许听起来不合常理，但是先用洗发水再用护发素，会增加你的头发重量。美发专家提醒我们说，很少人会彻底冲干净头发上的护发素，这不仅会损害发质，还会让你的头发干燥后无法蓬松起来。所以，先用护发素再用洗发水，能够彻底洗净头发，且无损头发的发量和弹性。
2.不要在发根涂抹护发素
涂护发素要从发尾开始直到头发长度中间位置，因为这里是头发唯一需要滋润的部位。
3.用护发素不一定需要配合洗发水
每天用洗发水洗头，有时会导致发尾干燥和分叉，所以最好隔天用一次洗发水。然而，护发素每天都宜使用，不过注意用完后要彻底冲净残留物。
4.一些护发素有可能损害头发
护发素的功能是为头发提供营养，让它变得更有光泽。而一些含有硅的护发素则会阻止你的头发吸取营养物质，所以最好选择不含硅的产品。
5.不同的发质适用不同的护发素
选择护发素的基础是你的头发厚度。如果你的头发偏薄，那么最好选择具有丰盈效果的护发素。如果你的头发较厚且偏油，那么最好选择含油较少的护发素。
6.染过色的头发需要特殊护发素
染过色的头发保养程序略有不同，需要使用深层保养发膜，因为它们能为头发角质层提供保护，让你的发色维持更长时间。
7.定期洗掉头发上的护发素残留
如果你忠于某款护发素产品，那么最好每两周用一次深层洁净洗发水彻底洗净头发上积累的护发素残留物。另外一个可选方案是不要一直用同一款护发素，几种护发素交替使用，能避免产品残留物堆积在头发上。
8.秋冬需定期做发膜
在寒冷的秋冬季节，头发会变干燥。每月一次，你都应该用深层发膜滋润一下头发，淘汰掉干燥的头发死皮，留下柔软光滑的头发。
9.护发素也能用来塑发
护发素的用武之地不仅限于浴室的花洒下面，它也能用来给干发塑形，尤其是你想打造湿漉漉的沙滩造型时，在潮湿的头发涂一点润发素然后梳理，编结或者绕束，简单轻松。
关于苹果你不知道的4件事
苹果吃不对，1/3营养会被浪费
很多人都爱手抓苹果上下两头，从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现，这种吃法会浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时，注意啃掉两端的果肉。
苹果也会导致过敏
花生、坚果、贝类和鸡蛋是常见过敏食物，然而，有的人也会对苹果过敏。专家认为，其罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉，而与苹果本身无关。
苹果的确是减肥食物
苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，每只苹果仅含热量95千卡。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。
苹果是地球上种类最多的食物
美国苹果专家罗温·雅各布森博士表示，美国曾经拥有1.6万种苹果。美国农业部最新数据表明，目前美国有2450种苹果。
蓝莓用什么酒泡
【蓝莓酒】
用料： 蓝莓，烈酒，冰糖。
做法：
1、蓝莓放入玻璃瓶，加入冰糖，倒入酒没过蓝莓就好了;
2、大约两三天后就会开始有颜色析出。图中我已经泡了三四天了，蓝莓已经从紫黑色开始变成红色了。酒的颜色会越来越深，果实的颜色会越来越浅;
3、大约两个月以后可以开始喝。
小贴士：
1、泡这款蓝莓酒，和其他水果酒不同的地方是，蓝莓我没有洗。其他水果泡酒，一定要清洗干净并且不能沾着水，不然容易坏。另外不洗的，还有杨梅烧酒，要用度数高的烈酒泡，基本上有什么虫子细菌也能被杀死;
2、泡水果酒真的是一件很随性的事情，别问多少蓝莓多少糖多少酒、用XX酒可以不可以了。都可以!味道嘛，还是取决于你用什么酒。你要是用度数特别高的酒，比如二锅头、伏特加什么的，那泡出来的当然就会很烈，可以兑饮料、苏打水、加冰块喝;
3、如果你用的是度数比较低的酒，比如日本清酒，建议在一个月以后转移到冰箱里去保存;
4、冰糖的量一般是蓝莓的1/3吧。酒推荐用无色透明的粮食酿造的酒;
5、因为蓝莓带白霜，会自己慢慢发酵，如果用密封罐的话，每隔几天把盖子打开放一下气。
8件关于你的舌头你可能不知道的事
下面是八个很有趣的事实，不是神话，我们误解的器官的健康小贴士。
普通的舌头长度是10厘米
这是从喉咙后部到舌尖量出的尺寸，但是新的吉尼斯世界纪录为10.1厘米,最长的舌头是从舌尖量起的当舌头伸出到嘴唇的时候,英国报道,这舌头的主人是尼克·斯德波尔，超过9.8厘米的纪录。“他舌头的一部分超出嘴唇比一般人的舌头长,”写道。
普通的舌头有成百上千个味蕾
尼克·斯德波尔在妇女节说，大概有2000到10000个味蕾，有多余10000个味蕾的人被认为是超级品味者，而那些味蕾少的人就是不会尝味道的人，每10到14天，你的味蕾就会死掉然后换一部分新的。
你看不见你的味蕾
人眼是看不见的，你在你舌头上看到的那些微小的粉红色和白色的突起事实上是乳突，就像是味蕾的毛发一样的保护物。
在舌头的不同位置不会感受到不同的味道
尽管你可能看见这些舌头地图，你可以在舌头上同等感受到甜味、酸味、咸味、苦味和鲜味，李维·塞恩斯说道，不相信?在你的舌尖上放一些盐，甜味归属地会接受这个味道。
去卷起或者弯曲你的舌头的能力并不是基因决定的
尽管这种半神秘的事情很流行，事实上有环境的因素，否则，基因专家争辩道，一个开始就不知道怎么卷起他的舌头的孩子之后会学会如何这样做了?“家族研究很清楚得显示舌头卷起来不是简单的基因特点，双胞胎的研究显示这是受基因和环境共同影响的，”约翰·麦当劳博士说，特拉华大学的生物科学副教授，在他的2011年写的书《人类基因的秘密》中这样写到，“尽管这样，舌头卷起来可能是上课用来举例子说明基因问题的最简单的方式了。”
其实这不是你身上最强壮的肌肉
舌头不仅仅是灵活的，它也帮助我们执行我们喜欢的活动，比如说话和吃饭，而且它永远不会累。印象很深刻，那就让我们去面对它，也许很奇怪，当它感受到力量时是不会变短的，它不会产生最大的压力(这是下颌的肌肉)或者其他的压力(嵌条和胯部)或者是功能最大的地方(是的，心脏)不用去提，事实上它是八个不同的肌肉的混搭，《美国科学》这样报道。
它的颜色可以告诉你关于健康的暗示
健康的舌头是很好看的粉红色，除非是吃了蓝色冰淇淋或者紫色糖果之后，有些过敏和感染会引起舌头的红肿叫做舌炎，一个明亮的红色伴随着发烧和喉咙痛可能要更严重。
舌头上的白色斑点和嘴巴里的可能是鹅口疮的征兆，真菌感染通常会用抗真菌治疗，健康成年人和孩子没有严重的后果,根据梅奥诊所。
比平常的舌头要光滑可能意味着你可能对铁、叶酸和维生素B12不太用心，WebMD报道到，如果皮肤细胞在舌头上的普通突起上建立起来，普通的舌头就会比普通的更加黑，这不常常是一个医学问题，而是食物、细菌或者是香烟造成的点点。
如果舌头是红色的而且长水泡了，可能是太干了，你可能没有足够多的唾液，可能反过来是血压或者过敏造成的副作用，ABC新闻报道称。
肥厚的舌头可能是睡眠呼吸暂停的警示
最近的宾夕法尼亚大学的一个研究，研究员们发现肥胖的人的舌头有阻塞性睡眠呼吸暂停，有更大的舌头和更多脂肪，“之前的研究表明人类的舌头有高含量的脂肪，舌头脂肪重量和肥胖程度密切相关，”这个研究的高级作者理查德·施瓦茨在一个陈述中说道，“这是对OSA病人的第一个研究，在那些患OSA病人的身上发现了比那些没有的人更高含量的脂肪。”这个发现可能会帮助解释肥胖的人越来越多的睡眠混乱的原因.
关于松茸你不知道的5件事
1、[晋升国宴]：
十几年前，中国云南山民们的眼里还看不到这种相貌平平的菌菇，采菌人从不愿意花大把力气和冒这个险去高海拔的山林里采撷数量有限的松茸，偶尔采到也是把它当作一般的菌类，平价打包兜售。可是，2008年北京奥运会的国宴菜单上依然有了松茸的影子——瓜盅松茸汤。
2、[急冻保存一两年]：
餐厅常吃到的那些零下三十度冰冻的鲜菌，是将简单加工好的菌子送到冷库后装盘清洗，之后送进冷库冻透，然后从托盘里移到厚泡沫箱里。箱子上会写上菌子的名称和属于哪家的经销商，如果条件适宜，冰鲜的菌子可以保存一两年都不会变质
3、[南北松茸大不同]：
因为生长期限和气候条件不同，在品质上，南方松茸与长白山松茸有较大的区别。长白山松茸颜色发白、质地硬实、易保管，南方松茸颜色稍发黑、水分大、易腐烂变质，香味浓郁。
4、[万菌之王]：
松茸是世界上最珍贵的天然野生药用菌，位列松茸、灵芝、冬虫夏草、牛肝菌这4大菌王之首。而长期的大量采收和植被破坏等原因，使松茸资源愈来愈少，已被列为国家二级濒危保护物种。
5、[壮阳]：
松茸外形与“男人那话儿”极为形似，撕下来还能保持一根一根直立丝丝状，更成了某些男人笃信的食疗圣品。日本科学家通过物质分析和人体实验证明，其强大补肾添精作用优于任何生物。
11件你不知道的关于剖腹产的事情
1.你的阴道在手术后需要清洗
你是否很惊讶?我们的创意总监洛里直接跟我们说：“在我做完剖腹产手术之后，半夜一位护士进入到我的病房，然后给了我一个我到至今仍然认为那是阴道清洗台的东西。而我并没有预料到这个!”这是真实的：尽管这并不是宝宝出生的产道，但是你的阴道仍然会在剖腹产手术中受损，它需要恢复。主要是，这个“阴道清洗台”将会在你分娩后的某个时间出现(如果需要的话，会出现不止一次)，它只是一个瓶子里面装了一些清洗液，然后还有一块干布在轻轻拍打——主要作用是为了清洗掉在手术之后可能会漏出来的血液。同时，你还要做好准备，在手术之前会有一个护士将一根导管插入你的阴道(但通常那时你都被打了麻醉，所以你不会有任何感觉)。
2.你可能会感觉到不自主的摇摆
如果你的脊柱被麻醉了，你可能会有一段时间内会不自主地摇摆，尽管有时候你会发现只有你的双腿在痉挛。“这对有些病人来说是很奇怪的感觉，因为它总是毫无意识地摇摆，但是并不会太过分——仅仅是轻微的颤抖——是非常正常的!”卡洛琳·艾斯克里奇医生说。但是不用太担心：“这种情况很快就会消失，因为脊柱麻醉在几个小时内就会慢慢褪去，”艾斯克里奇说。
3.你可能会在剖腹产中感觉到一点牵引力
好消息是你在外科手术中完全感觉不到你的腹部下降(在后来的几个小时内也感觉不到)，所以剖腹产并不会有多少痛苦。但是有些妈妈要求要感到一点点推力和用力拉的感觉，就像宝宝从腹部被释放出来。
4.你在生产过程中可能会被冻着
我们已经听过了很多妈妈们抱怨说在剖腹产的时候感觉到太过冰冷。艾斯克里奇医生说文献里已经明确指出要提高剖腹产室的温度，为了新生儿的适应。而且，在手术室里一边被麻醉着感觉不到腹部的下降，一边又半裸着躺半个小时，这些妈妈们肯定很容易感冒。但是至少这里有个好消息：你可以要求盖一块暖和的毛毯来对抗寒冷。
5.你将会被穿上像外空靴子的设备
在外科手术结束之后，你的医生会引进一种精妙的设备，叫做连续压缩设备，它可以帮助你改善你的身体状况并且防止血凝块。它们可以在你手术麻醉还没清醒的时候就安装在你身上——所以如果你醒来了发现它们在你身上，不用太过紧张。它们看起来像外空靴子，刚开始可能会觉得有点奇怪，(因为它们重复的充气和放气)，但是很快你的血液会开始脉动，你的医生会很快就把它们拿走。
6.大便软化剂——你的新朋友
在剖腹产之后，排便是一个主要的问题，因为你的腹部很脆弱很痛，你很难用力。在生产之后使用大便软化剂将会使你的排便更顺畅——会让你在这个过程中很愉快。记住要喝大量的水，尽可能地到处走走，唤醒你的肠胃。同时也要放松你的大脑：你不会在排便的时候崩裂的——这种事情不会发生。
7.咳嗽和打喷嚏会很痛
“我有一天下午回到家突然咳嗽发作，我的天啊，痛的受不了了!”艾斯克里奇医生说，她曾经有过两次剖腹产经历，她给出了一些建议：“夹板疗法(在腹部的切口处夹一个枕头)对于防止疼痛非常有帮助。”在家里的每一个角落都可以放上一个枕头，以便随时可以拿到，在车上也可以放一些。腹带或者其他具有压缩作用的衣服也能够有所帮助，因为在肌肉被切开过之后施以压力能够帮助缓解疼痛，这是肌肉收缩的原理。你知道这种疼痛能够持续多长时间呢?艾斯克里奇医生说，大多数的妈妈们都是在生产后的那几个星期最痛，然后在这些历程之后就会渐渐变好。
8.多运动
我们不建议你起床做一些剧烈的运动，但是你只需要起来然后以正常的速度到处走走，这对你很有帮助。(当然，要在你的医生同意的情况下。)“一旦脊柱麻醉渐渐消失，下肢的感觉回来了，这时候你到处走走是安全的，”艾斯克里奇医生说。“另外，到处走走能够让你的内脏重新正常工作起来，可以避免很多由于气体引起的疼痛!”同时也能够预防血凝块。所以从你的床上下来吧。
9.产后出血
“我对于产后出血很是惊讶，”格莱斯说。“我猜想如果宝宝不是从那里出来的，就不会出血。”如果你不是阴道分娩，你就不会出那么大量的血(因为阴道分娩时的血液在手术的时候已经被擦干净了)，即使是这样，出血还是会发生的。毕竟，你的子宫壁在胎盘被分离后需要自我恢复，你的血管浸泡在激素中也会为此做出反应。另外，在整个怀孕过程中支撑宝宝的产道也需要在生产结束后慢慢恢复，如果产道被撕裂，也可能会大量出血。但是不用太担心——任何出血只会是微小的，做多只会持续六个星期。为了预防产后大量出血，首先要计划生育，避免多次人流;要定期作产前检查;生产时不要过于紧张。
10.剖腹产留下的丑陋疤痕
很多妈妈都承认刚开始她们并不知道这道伤疤会有多明显。“我感觉这疤痕让我毁容了，”洛里是这样描述她剖腹产后留下的疤痕的。“但是时间过去之后，这道疤痕渐渐变淡，变平整了很多，而现在我很爱它，那是我当妈妈时战斗留下的疤痕!”不要为此太过着急——你只需要期待着时间能够让一切淡化。你想让它更快消失吗?艾斯克里奇医生建议可以尝试祛疤痕的药膏——但是要确保伤口已经恢复六个星期了(如果还没有完全痊愈时就涂加速祛疤的药膏，可能会导致感染)。
11.在你的肩膀处可能会感受到疼痛
在生产之后，你可能会感觉肩膀受到一些由于气体产生的疼痛。当你的内脏在手术之后变得懈怠，这时就会导致隔膜处有疼痛感，这疼痛也能延伸至肩膀。为了避免疼痛，护士将会给你服用药物，鼓励你尽可能地多走动。但是这并不是唯一导致产后肩痛的原因。艾斯克里奇医生说有时候妈妈们感觉到这种疼痛的原因是由于“牵涉性痛”——疼痛是身体的其他地方引起的(在这种情况下，可能是你的子宫引起的)，但是也可能是别的部位，因为你的神经反射的路径。这种疼痛会很难受，但是在一天左右就会渐渐平息。
怎样挑选蓝莓 蓝莓有什么养生功效
1、预防泌尿道感染（UTIs）
蓝莓还对预防复发性泌尿道感染有所帮助，因为它们含有被称为黄酮类的化合物。黄酮类化合物能很好地帮助身体对抗和摆脱细菌感染。
2、消炎
随着花青素的抗炎作用的提出，黄酮类化合物也被发现了抗发炎的特性。这使蓝莓有助于炎症性疾病，例如关节炎。当然，这样的情况需要一个健康良好的饮食习惯，经常运动，才能恢复得更快。但是摄入一定量的蓝莓有助于减少一些痛苦。
3、减缓视力丧失
蓝莓青素醣类含量高能有助于减缓视力衰退。由于其抗氧化性能好，蓝莓可延缓或预防与年龄相关的眼部问题，包括白内障，黄斑变性，近视和远视等问题。包含一组特殊的强大的抗氧化剂，如类胡萝卜素（黍黄素，叶黄素）、黄酮类化合物（白藜芦醇、芸香苷，槲皮素）以及维生素A、C、E、硒、磷锌元素，这些都是都是有利于眼睛健康的必要的物质。
4、减少腹部脂肪
经常吃蓝莓也能帮助你摆脱腹部脂肪。一把蓝莓是健康有营养的零食，所以为什么不马上吃一把改善你的健康和减少腹部脂肪呢？可以把蓝莓添加到你的果汁、酸奶、煎饼、华夫饼上或者是撒一把到你的燕麦粥里。
5、对皮肤和头发好
想知道你如何能自然地得到健康的皮肤和头发？吃掉一杯量的蓝莓可以提供意想不到的好处，例如恢复皮肤亮泽和头发健康有光泽。蓝莓有助于对抗自由基的破坏，蓝莓中的抗氧化性能保护你过早衰老。我认为这是一个让你每天都吃蓝莓的极好的原因。
6、远离便秘
蓝莓中的高纤维含量可以帮助缓解便秘症状。但是不要吃太多蓝莓。一大把的蓝莓已经足够治疗便秘了。如果你经常便秘，你应该咨询医生。
7、健胃消食
蓝莓能健胃消食。蓝莓中的维生素、铜、钠、纤维、糖和酸能改善消化功能，还可以帮助你保持更长时间的饱感。无论是新鲜的还是冷冻的蓝莓都是果汁和烘烤食品的极佳搭配。这也是收获蓝莓的益处的一个好方法。
关于脑退化这两件事, 你知道吗
饥饿感可减慢脑退化
早前美国透过进行临床测试发现，适当禁食可延缓脑退化，减慢记忆认知能力衰退。研究指出，健康的长者每星期如有一或两天只进食少于五百卡路里，短时间的飢饿可令脑部处于轻微受压的情况，可促进脑部分泌多种可刺激神经生长的物质，来活化脑部组织。
研究负责人表示，节食当天可选择吃蔬菜及喝茶，而且只要在节食当天减少食量即可，不宜长期持续禁食。如患有慢性病或重病的老人家想进行适当禁食，事前应先询问医生意见才可，可参考香港医务通精神科专科的预约信息。
长者血糖高小心脑退化
糖尿病愈见普及，而主要因素可数至血糖长期偏高，近日美国一项研究跟踪七年近二千名长者的健康状况，并定期进行血糖测试，发现于研究完结后只有少数人确诊二型糖尿病，但血糖水平高的长者却而约两成人确诊脑退化症，因而推断脑部退化的因素与血糖有密切关系。
此外，吸烟及高血压等有较大机会引致脑部退化，所以建议长者切勿轻视轻微的血糖变化。长者本来就不应吸收太多糖份，因此家人要多留意长者的饮食习惯，多做舒展运动自然不怕疾病入侵!
11件关于防晒霜你不得不知道的事
1.这是你最好的防止皱纹，老年斑，松弛的皮肤的方式
让我们弄清楚：“阳光是一种辐射。”暴露在辐射下会伤害和老化你的皮肤，无论你是否能看见伤害。世界上所有的好的防晒霜都不能帮你去除皱纹，但是你可以通过常规的仔细的护理来延缓它。
2.它不仅是对那些超级白的人
太阳并不在意你的皮肤是什么颜色的或者你是否已经有黝黑的皮肤。暴露在阳光下会让你的皮肤受到有害紫外线的伤害。的确，白皮肤的人们有更高的患皮肤癌的风险，但这并不意味着在阳光下烤对任何人都有好处。
3.你需要每天涂抹它
我们倾向于把防晒霜和泳衣和拖鞋联系在一起，但是它不只是适合海滩。太阳一直就在那里，风雨无阻，即便你不能看到它。
4.即便是在冬天……
当你靠近雪，冰，沙子或者是水的时候，防晒霜尤其重要。所有的可以反射光和加强辐射的物质都会伤害你的皮肤。
5…….和在室内
惊讶吧!除非你在一个完全没有窗户的房间，否则阳光也会照射到你。紫外线辐射可以被玻璃阻碍，但是长波紫外线可以直接穿过。
6.重新使用一样重要
防晒霜瓶子上的指示不只是为了驱使你使用和买更多的防晒霜。你真的应该每两个小时使用一次，或者更经常的使用如果你一直出汗或者在水里。包括在你的脸上，甚至你化妆。(如果你不想卸妆和重新化妆 谁愿意呢? 你可能想使用防晒粉画尘埃妆。
7.一瓶防晒霜不应该使用超过几个月
防晒霜三年后会失去功效，但是没有理由让它持续使用。皮肤科医生推荐每天使用1盎司的防晒霜(足以填满一个玻璃杯)来涂满你的身体和脸。
8.“宝宝”，“运动”，“防水”只是营销术语
“体育”防晒霜在出汗或者游泳之后仍然需要重新使用。“宝宝”防晒霜可能有更少的成分并且对婴儿的皮肤更加温和，但是小孩子还是应该戴帽子和防晒服在强光下。也没有所谓的“防水”防晒霜 它实际上是公司不合法的声称。
9.防晒系数和常规使用相比并不是那么重要
防晒和防晒系数只是估计一个产品可以阻挡太阳光的百分比。皮肤科医生建议使用防晒系数30或者更高的防晒霜，但是较高的防晒系数不能保护你更久，并且绝对和你重新涂的不一样。
10.你不需要通过晒阳光来得到维他命D
大部分美国人通过饮食或者偶尔在阳光下晒而得到维生素D。除非你的医生告诉你这么做 但他们不会这么做—没有理由故意让自己暴露在紫外线之下。
11.防晒霜是不够的
防晒霜是很重要，但是这不是唯一的你可以保护你自己的方式。帽子，海滩伞和长袖也是你的朋友。
关于疤痕，你不得不知道的十件事
疤痕是人体创伤修复过程中的必然产物，从广义上来讲，没有疤痕就没有创伤的愈合。疤痕组织的主要成分是纤维蛋白。疤痕组织胶原的产生和沉积增加了伤口的强度，从一般意义上来说是有益的。相反，如果疤痕过度形成，就可造成严重的外形或功能上的重要问题。
1、与其治疗疤痕，不如预防疤痕的产生。
2、受创伤越严重的伤口，因发炎反应越强烈，将来所形成的疤痕亦更显着，如烧烫伤之后，如严重的肢体压碎伤之后。
3、外伤后的伤口，若反复感染发炎，则愈合后之疤痕较明显。
4、接受手术后之伤口，最好能减少活动，否则影响伤口愈合，反而刺激疤痕产生，此即四肢关节处之疤痕通常较明显之原因。
5、越年轻的皮肤，因弹力较强、张力较大，故产生的疤痕较肥厚、发红、变硬，且萧褪较慢，老年人由于条件相反，且表皮张力松弛，故产生之疤痕较不明显。
6、手术后伤口必须做好伤口的照顾及适时拆线，避免日晒及使用化妆品或保养品，减少色素沉淀及刺激疤痕的结果。
7、手术后的伤口，避免不良的疤痕产生，必须适当加压按摩、或采用有压迫性的黏贴物(如最泛用的纸胶布、或硅胶片)，但不可用力过猛，而使伤口裂开。
8、市面上可见的广告 - 除疤膏或秘方草药，实际效果如何，仍待临床医学考证，请小心!
9、疤痕是指皮肤因外伤或手术造成的伤口在愈合后所留下的产物，它会永远存在皮肤上面，而很难藉由外力来予以除除。透过疤痕治疗等方法可以将凹凸不平或粗大不雅的疤痕予以美化成细小、平淡而不易看得见的疤痕，如果采用正确的方法，也是可以完全祛除的。
10、正确的疤痕治疗用词应为“修疤”也是“祛疤”。
蓝莓干有营养吗
蓝莓干有丰富的营养
我们都知道蓝莓的营养非常丰富，但是这种小小的紫色果实在我国只有大兴安岭和小兴安岭有种植，而且蓝莓的保存又需要一定的条件，能吃上新鲜的蓝莓对很多人来说不是一件容易的事，现在在超市和网店能看到一种热门的商品--野生蓝莓干。买不到新鲜蓝莓的朋友可以试试蓝莓干，蓝莓干的味道也不错呢，比新鲜的蓝莓还要甜，而且用途广泛。
现在我们就来了解一下蓝莓的营养成分，蓝莓是一种营养价值相当高的水果，蓝莓的抗氧化力是蔬果第一名，水溶性及非水溶性食物纤维是奇异果的2倍、苹果的3倍;抗氧化作用是银杏叶精的5倍蓝莓含有高量的抗氧化剂，低度的脂肪。胆固醇或钠;同时，还会提供请求营养者一套非常健康的食品。做为维生素C和食物纤维的来源提供者，野蓝莓含有许多维生素和矿物质。
蓝莓是皮肤的美容师
类花青素苷经研究发现能替人类消除伤痕、皱纹与静脉肿瘤等。类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素，这些色素均有助于人类皮肤的修复。因为类花色素苷可以到达脂溶性维生素不能到达的只能有水溶性的地方。譬如毛细血管，尤其是皮肤上的毛细血管，最佳且能够通达的东西就是类花青素。静脉管的紧缩或因受伤而肿胀时，极易导致脚或踝的肿胀，其他部分也极易导致皱纹。也就是，胶原质纤维蛋白越健康，人体皮肤、肌腱、软骨等就越亮丽灵活，而这就必须要经常保持胶原质的全身畅通，并阻止抗氧化物在体内积累。因此，带蓝青色的食物如蓝莓，就必须经常性的补充。
有关灰尘你不知道的20件事
1、灰尘是普遍存在的，灰尘是由悬浮在空气中的微粒所组成的不均匀分散体系。
2、许多哺乳动物和鸟类把“沙浴”作为它们美容的一部分或一种社会礼仪。
3、鸡很喜欢洗“沙浴”，笼养的鸡有时会在没有任何尘土的地板上洗假“沙浴”。
4、相反，人类尽力地远离灰尘。英国工程师H·塞西尔·布斯在1901年发明第一台电动吸尘器。他把用汽油发动机驱动的真空泵装在马车上，挨家挨户服务，把三四条长长的软管从窗子伸进房间吸尘。
5、当荷兰博物学家安东尼·冯·列文虎通过他发明的显微镜凝视他的家庭用品时，他发现螨虫无处不在。
6、2013年的一项研究发现，户尘螨虫是从永久生活在主人家中的寄生虫进化而来的。
7、螨虫主要吃我们身体脱落下的死皮，而它们腐烂的尸体和粪便会引起人类过敏反应。
8、灰尘是人类健康的大敌，过敏和哮喘仅仅是我们知道的尘埃损害人类健康的最普遍的情况。矿工有患硅肺病、肺尘症(黑肺)及其它由煤粉尘引起的疾病的风险。吸入石棉粉尘可导致癌症间皮瘤。
9、许多材料会产生可燃性的粉尘，这是一项严重的工业污染。2008年，在佐治亚州的一个工厂，糖粉尘爆炸造成14名工人死亡。
10、在二十世纪三十年代沙尘暴频发的时期，成千上万的人死于粉尘肺炎。最近的一项研究发现，1934年是美国这个现代化国家记忆中所经历的最严酷的干旱之年。
11、著名的沙尘暴和沙尘风是苏丹沙暴、北非热风和阿拉伯西蒙风。
12、乍得共和国的博德勒洼地过去曾是一片湖泊，岩石中的矿物由微生物遗骸组成，其中包含大量的磷元素。这里是世界最大的沙尘来源地。
13、由于雨水冲刷，亚马逊的热带丛林每年都会丧失一部分磷元素。但这部分元素竟然能被从博德里洼地越洋而来的沙尘完美地补充。
14、从乍得共和国的博德勒洼地到亚马逊不是沙尘暴的唯一高速路线。例如，戈壁滩沙漠的粉尘和来自中国的粉尘污染从东吹向太平洋中心。粉尘颗粒通常可在空气中悬浮四到七天，但在这段时间它们可以旅行数千公里。
15、在美国科罗拉多沙漠高原，灰尘从科罗拉多高原和大盆地东部吹向冰雪覆盖的山脉。灰尘减少了雪对光的反射，使得阳光直接加热雪层，致使它更早融化。这实际上影响了该地区的水供应。
16、美国国家航空航天局和一个世界合作团通过使用机器人传感器网络来监控所有这些灰尘粒子的运动。
17、天文学家们还跟踪宇宙尘埃——那些掩盖光学望远镜视线的微小的矿物颗粒。宇宙尘埃是新恒星和行星的原材料，但它有时也落在地球上。
18、美国国家航空航天局有一项任务是收集宇宙中的尘埃，“星尘号”彗星探测器于1999年发射。气凝胶收集器为了收集时不破坏尘埃，采集器使用了硅基固体材料，它有海绵那样的多孔结构，99.8%的空间被真空填充。
19、2014年，研究人员宣布了结果：此次梳理出7粒星际尘埃。
20、你可以自己在黄道带光观察宇宙尘埃效应。黄道带光是由一些不断环绕太阳的尘埃微粒反射太阳的光组成。太阳西沉，黄昏过后，在西部天空有时能隐约看到一片似火苗般的亮光。同样，太阳东升，晨曦未现之时，也能够在东方看到从地平线向上延伸的一片光芒。这就是黄道带光。
体检你不可不知的7件事
究竟如何体检才能得到准确的结果?为体检做准备最好能提前三天进行，除了饮食因素外，一些正在服药的病人也需要酌情调整药量，甚至需要停药。
1.体检需要“空腹”吗?
当天不吃早餐即可
为了确保检测结果客观准确，很多血液检验都要求病人“空腹”。这是因为，普通进餐后，血甘油三酯将增高50%，血糖增高15%，丙氨酸氨基转移酶及血钾增加15%。
空腹是有时间限制的，上一餐到抽血时间间隔过短或者过久都不好。“空腹标准为8~14小时无热量摄入，当天早晨不吃早餐就可以了。”如果空腹时间达到18小时以上，机体已经处于轻度“饥饿”的状态。在饥饿状态下，血液中多种成分会发生改变：首先是代谢相关的一系列指标，如血糖、血脂、血清蛋白、血酮体等;另外肝肾功能相关的指标也会发生异常，如血清胆红素等、肌酐、尿酸等。因此，如果一个人当天8：30~10:30之间抽血，前一天晚上无需禁食，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食，饭菜宜清淡，不饮酒、咖啡、浓茶。第二天早晨，不吃早餐到医院，注意抽血前少喝或不喝水，不要吃冷饮或吸烟，也不要做运动，平静地到医院等候采血。
2.测血脂前三天少吃油腻食品
“体检须知”中经常不厌其烦地要求体检前要“清淡饮食”。这是因为高蛋白膳食可使血尿素、尿酸及血氨增高，高脂肪饮食可使甘油三酯大幅度升高，动物内脏等高核酸食物则可导致血尿酸明显增高。
油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。此外，高脂饮食可造成血中乳糜微粒增加，检测时脂浊的血清会对其他大多数检测项目产生影响，而导致其他项目的不准确。
3.查大便潜血少吃动物内脏血液
一些特殊的检查，由于检测方法的不同，会对饮食有特殊的要求。最常见的当属大便潜血试验，如果采用的是“联邻甲苯胺化学法”检测，那么检测前三天应禁食动物血液、内脏及富含叶绿素的蔬菜等，但是，如果采用“胶体金”法，则没有特殊要求。
由于体检者往往不了解体检中心采用的是何种检测方法，最保险的方案是在检测前三天不吃动物血液、内脏，也不要大量进食绿叶蔬菜。
4.体检前两天别做剧烈运动
记者曾在一间体检中心遇到这样的情况：由于等候人数较多，有年轻的体检者在走廊里来回走动，或者和朋友们谈笑风生，结果被体检医生大声提醒“静坐等候，不要来回走动”。他一脸委屈，却不知道医生这样要求，是为了避免干扰体检结果的准确性。不仅候诊时不能来回走动，体检当天早上如果进行锻炼，也会影响体检结果。
原来，运动和情绪波动可通过影响机体代谢、神经、内分泌功能，引起血液、体液成分的改变。剧烈运动可能导致肌红蛋白、肌酸激酶等物质的升高。由于激素的改变，即使是轻度的活动和情绪激动，也会引起血糖、非酯化脂肪酸、乳酸等升高。有一些激素类检测对“平静状态”的要求更加严格，体检者在体检前可向体检机构详细咨询。
体检前两天不要做剧烈运动，抽血检测的1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。采血前不要来回走动，应保持心绪稳定，别喜出望外或者忧伤烦躁。
5.服用减肥药和维C停药三天再体检
因某种病情正在服药，体检前要不要停药?不少老年人和慢性病患者在体检时经常遇到这个难题。有很多慢性病患者必须常年规律服药，如高血压、糖尿病、某些术后的抗凝治疗患者等。由于这些患者贸然停药或推迟服药会引起不良事件，甚至遭遇生命危险，所以应在规律服药、改善病情后，再接受健康体检。
如果正在服用抗生素类药品、维生素C、减肥药物或避孕药，则应待停药3天后再接受体检。因为这些药品会影响到很多项目的检测准确性，如维生素C，由于其具有很好的还原性，因此会干扰大多数基于“氧化还原反应”而检测的项目，导致结果不准确。
6.早晨采血
最晚别超过12时
各医院体检中心多采取预约制，但糟糕的交通状况加上有人习惯性迟到，经常遇到姗姗来迟的体检者。团体体检中经常有这样的情形：有人11时才进体检大厅，往往这时，采血处已经人去台空。有些迟到者对此愤愤不平，认为医院服务不到位。其实，这和体检的化验要求有关。
“人的代谢在一天之中是波动的。一般来讲，正常人血清物质水平的参考范围都是以早上8时左右为基线来进行定义。”体检化验要求早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过12∶00。太早或太晚都会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真，或偏离既有的参考范围而呈现异常状态。
7.女性月经前后尽量别抽血查肝功能
对于女性，一般的检查应避开生理期。妇女来例假、怀孕等生理状况均可影响血液检测结果，所以女性月经期前后不宜进行妇科检查、血常规检查、肝功能检查等。
乳腺红外线检查也最好选择在月经干净后一周。但是，如果要进行性激素的检测，则应该选择月经第三天的时候进行采血，才能反应卵泡初期各项指标的基础水平。