你可能不知的“中国式肥胖”
你可能不知的“中国式肥胖”
“中国式肥胖”趋势一：中青年成年人中，男人变得比女人胖
IHME的研究发现，发展中国家和发达国家的肥胖存在性别差异。虽然大家都在一起胖，然而发达国家是成年男人一直比女人胖，发展中国家则是成年女人始终比男人胖。为什么呢?对此，研究者就说，因为在发展中国家，妇女既需要劳作又需要照顾家庭，没有时间去管理体重。而在发达国家就相反，那里的男性会花更长的时间在电脑上，久坐不动。
中国却不太相同。在前二十多年，一直都是发展中国家的走势，但是到了近几年，女性肥胖率突然被男性给反超了。中国疾控中心学者们关于腰围的追踪研究也支持这个结论。男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米就是中心型肥胖。《1993-2011年中国9省区成年人腰围分布变化趋势》这份科研报告就显示，在18年间里，18—65岁的成年人中，腰围均值男性从76.5厘米增至84厘米，女性从75.3厘米增至80.6 厘米，并且在2006年男性中心型肥胖率为22.5%，女性中心型肥胖率为21.7%，男性中心型肥胖率开始超过女性成年男性的腰围均值在18年间上涨了7.5厘米，而女性是5.3厘米。
“中国式肥胖”趋势二：青少年儿童超重、肥胖率高，且不再局限于大城市
中国的儿童超重、肥胖情况非常严重。教育部牵头，官方每隔五年就会有一次《全国学生体质健康调研》，这是最权威的反映少年儿童体质的数据。根据此数据，1985-2010年25年间，我国儿童肥胖检出率从几乎为零，到近年来的全面蔓延，经历迅猛发展过程。而2012年，国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊公布研究报告也显示，中国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0 .5%)的四倍。这项研究还发现12.1%的中国青少年炎症发病率高，这是导致心血管疾病的主要因素。而在美国只有8.5%的青少年存在这种情况。可见超重、肥胖对于中国青少年影响之恶劣。
虚胖的人怎么调理
1、虚胖男士怎么补
调查研究指出：我国成超重率为22.8%肥胖率为7.1%其中有不少是属虚胖体质肥胖是导致许多慢非传染疾病危险因素
进补原则：虚胖男应控制脂肪及总能量摄入饮食宜清淡少吃盐和味精等调料做菜多采用少油烹调方式如清蒸、清炖、凉拌等
食疗方案：用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物进补效果更佳羊肉因其含左旋肉碱可促进脂肪代谢有利减肥适合虚胖男士食用。
2、虚胖女士怎么补
需要通过体育运动来增加肌肉紧实度，是最健康的减肥方式。
运动减肥：多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。
饮食减肥：中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。
现在你知道身体虚胖应该怎么进行调理了吧。小编在这里提醒大家，虚胖减肥也是刻不容缓的，需要坚持锻炼来增加肌肉的紧实度，并选择健康的生活方式。希望所有的虚胖人士都能早日瘦身成功。
中国肥胖人数全球第一你还不来减肥
每天吃多维生素片
某研究将96名肥胖妇女分成三组，各自服用钙补充剂、多维片或安慰剂，26周后，服用维他命的一组体重大大减少。结果显示如果身体缺乏某些营养元素，人就容易吃多。每天服用多维片可以满足身体所需，吃更少的食物就能有饱腹感。
离餐桌远一点
出去吃饭很难抵御美食的诱惑，一不小心就容易吃多，为了解决这个问题，你可以坐在方桌的窄边，这是因为桌子中部的位置往往是上开胃菜、共餐菜、面包和薯条的地方，避开中间的位置可以少吃。
吃饭的时候看看电子邮件
在电子邮箱里存一些健康和减肥方面的知识，有研究发现每周读一些健康知识的人摄入反式脂肪的量更少。
关掉电灯
美国俄亥俄州立大学的研究发现夜晚减少光照能起到减少体重的作用。研究发现睡在全黑环境中的小鼠比谁在昏暗照明或明亮照明环境中的小鼠患上肥胖的概率要低。
少看电视
吃饭看电视会造成分心，容易吃多。而睡觉消耗的热量要比看电视多，睡觉又不难。
不要穿着睡衣吃东西
某研究显示，用餐是越舒适，越容易多吃。不是说吃饭的时候要身穿三件套，可以选择比睡衣更合身的衣服，比如瑜伽裤、打底裤和背心之类。这些衣服同样舒服，但是由于紧身的缘故，你会注意到我的腰围是不是比以前更粗了?
饮食中多加入一些细菌
细菌很大程度上影响着我们身体的新陈代谢和食欲。所以，你应该多吃含丰富益生菌的食物，可以在不用减少热量摄入的前提下降低体重。
多吃辣
最近有些研究表明辣味食物不但能够显著增强新陈代谢，还能减缓脂肪细胞生长。
多喝红酒
据说每天和两杯红酒不容易变胖。红酒虽好，也不要贪杯，一天超过两杯就弊大于利。
每周快走2.5小时减肥降血脂
不知道你是否肥胖，血脂是否会偏高呢?每周内，要是能快步的走上2.5小时以上，就可减肥降血脂呢。据美国一项新研究发现，坚持健康的生活方式，可显著降低甘油三酯水平。
美国马里兰大学医学院完成的这项新研究，分析了30年来500多项相关国际研究。结果发现，改用健康的不饱和脂肪取代不健康的饱和脂肪、积极锻炼、减轻体重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30%。
新研究建议，甘油三酯水平高的人群最好做到以下几点：1.控制糖的摄入量，男性每天不超过35克，女性不超过23克。2.反式脂肪摄入量控制在1%以下。3.限制饮酒量。4.每周进行不少于150分钟的中等强度的体力活动(如快走、游泳等)。
以上，是专家们征对每周快走2.5小时减肥降血脂的解析，怎么样，你现在知道了吧。希望以上小文章能够帮到你吧!
中国式逗小孩应辩证看待
“中国式过马路”“中国式接孩子”“中国式旅游”，而今又来一个“中国式逗小孩”。应如何看待“中国式逗小孩”呢?笔者认为，应该一分为二、辩证看待。
爱逗小孩者，大多具有爱心，而且多为亲近之人。陌生人，不太可能逗你的小孩;没有爱心的人，一般也不太喜欢逗小孩。但是，逗小孩不要过度，过度了就不是逗、不是爱、不是喜欢了，而是伤害和摧残了。如果造成悲剧，那更是得不偿失。
别说，这样的事情还真的发生过：日前，在广西发生一起悲剧，二伯在逗侄子小思(化名)时，给年仅2岁的小思灌了一两自酿米酒，导致小思呕吐、抽搐、脸色发黑，醒来后变得痴痴呆呆，连妈妈都不认识了。医生表示，小思变痴呆是因酒精中毒，继发性脑损伤。无独有偶，同样令人唏嘘的悲剧还发生在四川攀枝花：父亲王某带着2岁的儿子小林(化名)到朋友家赴宴，用餐过程中，王某的3名朋友逗小林喝酒，结果小林真的喝下2两白酒，之后昏睡不醒，最终因急性酒精中毒抢救无效身亡。
发生这样的悲剧令人痛心，这固然有相关法律法规监管缺失，但更是“中国式逗小孩”惹的祸，不少人认为“中国式逗小孩”是陋习。不管是不是陋习，逗小孩必须要讲方式方法，必须要有个限度。
日常生活中，中国人逗小孩是一种普遍现象。特别是在农村文化程度不高的人群中，一些大人像耍猴一样逗孩子做一些不合适的行为，怂恿孩子说脏话以取乐;在城市，一些大人常用言语逗小孩，比如说“你妈妈不回来了”。这样逗小孩的后果，是污染孩子的心灵，让孩子不能区别善恶和是非，因缺乏安全感继而出现行为偏差，或攻击别人或伤害自己。
如何正确逗小孩，笔者认为要注意三点：第一，要以给孩子快乐、让孩子家长满意为第一准则;第二，必须把安全放在第一位;第三，学会尊重孩子，让孩子在逗趣中学到知识、健康成长。
“中国式逗小孩”不是洪水猛兽，方式方法运用得当，把握好了度，世间会充满欢乐，社会会更加和谐;相反，一味地“乱逗”，肯定会“逗”出问题，轻则伤害孩子自尊心，重则对孩子形成独立人格、健康心理造成影响，更有甚者会“逗掉”孩子的生命，造成无可挽回的损失和遗憾。
女儿的胖瘦更多遗传母亲
想知道你的女朋友将来变成什么样子吗?看看你的丈母娘就知道了。据英国《每日邮报》报道，一项最新研究表明，女儿会越长越像母亲，尤其是身材比例方面。
英国伦敦大学的研究人员调查了4000多个家庭。结果表明，母女之间的体重联系最紧密。妈妈肥胖，女儿的肥胖几率增加10倍;父亲肥胖，儿子的肥胖几率增加6倍。
斯德哥尔摩国际肥胖会议上有研究指出，母亲的体重对孩子影响更大。除了遗传因素，母亲怀孕时的饮食和体重也会对孩子造成影响。
宝宝穿肚兜有什么作用
以前，古人给孩子穿中国式的肚兜。其实，这是中国式的胸部千年覆盖的演变过程中，人们用新的含义逐渐赋予它。在我国许多地方，之前的宝宝出生后，母亲都会准备几件小的中国式胸部覆盖，除了图个好彩头，但以弥补孩子的肚子肚子在任何时间，避免着凉受寒。
小的中国式胸部覆盖
肚皮除了在人体的重要器官，在腹部腹部的中心，有一个叫做肚脐的地方。不管是中国的传统中药或西药认为肚脐是一个非常重要的组成部分。它是一个封闭的后胎儿脐带脱落残端。
在西药和肚脐周围血管丰富的解剖，是一个地方，许多重要的血管收敛。 traditional中国医学的医生认为，这是重要的职位经络交通之一。 traditional中国medicine神阙穴的医生是在肚脐的位置。简历8点附近也表现出对元，其他重要事项。这些点的作用是巨大的，古人有“脐为这个内侧” 。如果不注意保养，可能会造成对健康的损害显著。
清代著名家庭健康曹廷东在书中养生的文章说： “腹部总的五脏，所以腹部保暖...... ”也就是说，腹部不受凉，受风寒侵袭。如果腹部受冷之内，会有一个低电阻，感冒，腹泻，胃肠功能紊乱，脾胃虚弱，不要等到症状。女子腹部受凉也可出现痛经，月经不动。
小的中国式的胸部覆盖，虽然只有手掌大小的一块布，但它的腹部保持了感冒，可以有很好的预防保健作用，儿童的体质娇嫩，因此，无论在什么时候，即使是炎热的天气，胃不能赤裸裸的外部环境。有一个小的中国式的胸部覆盖风挡寒，比什么都好。与智者是在小的中国式胸部覆盖衬布，增加一些中国草药艾条，姜桂，升温肚脐，以弥补整个身体阳气。
所以你看，中国式的胸部覆盖小，效果会更大。婧麒宝宝小肚兜，虽然很小，但作用且很大哦!
中秋节为什么要猜灯谜
营造节日的氛围。
很多人只知道元宵节有猜灯谜的传统习俗，却不知中秋节也有，猜灯谜是中国传统节日所共有的一项习俗，主要集中在春节、元宵节、中秋节，猜灯谜的时候大家欢聚在一起，有利于营造中秋节的节日气氛，而且中秋团圆，很适合玩这样温馨、益智的小游戏。
中国式养娃：这些法子真心不靠谱
1.中国式喂饭
好多中国的父母总是担心孩子没有吃饱，在孩子饭碗里塞满了饭菜。当孩子吃不下离开餐桌时，总是拿碗追在他的身后，对他说：“孩子，再吃一点，把这点吃完”。这就是典型的中国式喂饭。
这种喂饭方法会让孩子对吃饭失去兴趣，也不利于良好的吃饭习惯的养成。还会造成更严重的后果，那就是让孩子认为浪费是理所当然的，不懂得珍惜粮食。
因此，中国式喂饭可以休矣，请让孩子自己动手吃饭，培养他们养成良好的饮食习惯!
2.中国式说“不”
在日常生活中，我们经常听到父母这样对孩子说：“这个你不能动，那个你不能碰，你不能那样做!”比如，孩子想玩沙子，父母会说：“沙子很脏会弄脏衣服，不能玩!”;孩子想玩水，父母会说“水很凉别冻着，你不能玩”等等。
孩子在玩耍的过程中认知这个世界，发展自己的能力。父母经常说“不”会让孩子的天性得不到发挥，好奇心、冒险精神和创新能力受到抑制。长此以往，孩子性格容易变得含羞、胆小。
中国式说“不”看上去是对孩子的保护，但实际上对孩子很不利。在父母过度的保护下，孩子不能知道危险在哪里，失败是什么，以后如何能够独立?
所以，父母请放手吧，让孩子在自由愉悦的环境中茁壮成长。
3.中国式打招呼
家里来了客人或者带着孩子参加饭局，大家的通常做法是让孩子表现自己。一见面，父母一般让孩子叫人，如果孩子不愿意，很可能被指责孩子不懂礼貌。
还有一些父母有“炫娃”的心理，会强力要求孩子当着很多人的面表演节目：“宝宝，给大家跳个舞吧”“乖女儿，给大伙唱首歌吧”假如孩子表现的不如自己预想，父母会感觉很没面子。
逼孩子叫人或表演才艺，是很多父母常做的事。这里告诉大家，这些行为往往伤孩子很深。父母的逼迫是对孩子的一种不尊重，而且会让孩子失去自尊和自信，变得自卑，不利于身心健康成长。大家不妨换种方式，鼓励孩子向别人介绍自己。
小编提醒各位父母，跟人问好、表演才艺都要让孩子自愿去做。逼迫孩子，是得不到理想结果的。
中国式肥胖的趋势
● 趋势一：中青年男性比女性胖
IHME的研究发现，发展中国家和发达国家的肥胖存在性别差异。虽然大家都在一起胖，然而发达国家是成年男人一直比女人胖，发展中国家则是成年女人始终比男人胖。为什么呢?对此，研究者就说，因为在发展中国家，妇女既需要劳作又需要照顾家庭，没有时间去管理体重。而在发达国家就相反，那里的男性会花更长的时间在电脑上，久坐不动。
中国却不太相同。在前二十多年，一直都是发展中国家的走势，但是到了近几年，女性肥胖率突然被男性给反超了。中国疾控中心学者们关于腰围的追踪研究也支持这个结论。男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米就是中心型肥胖。成年男性的腰围均值在18年间上涨了7.5厘米，而女性是5.3厘米
● 趋势二：青少年儿童肥胖问题非常严峻
中国的儿童超重、肥胖情况非常严重。青少年儿童超重、肥胖率高，且不再局限于大城市。教育部牵头，官方每隔五年就会有一次《全国学生体质健康调研》，这是最权威的反映少年儿童体质的数据。根据此数据，1985～2010年25年间，我国儿童肥胖检出率从几乎为零，到近年来的全面蔓延，经历迅猛发展过程。而2012年，国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊公布研究报告也显示，中国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。
中国肥胖症患者在现在越来越普遍了，同时也出现了很多的变化。现在中青年男性要比女性普遍偏胖，同时，青少年儿童肥胖的问题非常严峻。因为现在大家的生活水平都有了一定的提高，并且大家也缺乏一定的锻炼时间，因此很多的少年儿童在很小的时候就染上了肥胖症。这样不仅让大家感觉非常的自卑，同时还会影响到大家的健康，所以大家不仅要养成一个健康的饮食、作息习惯，同时可以的话，尽量多吃一些热量比较低的食物。当然还一定要注意自己的锻炼，要养成一个爱好锻炼的好习惯。
中国式逗小孩的陋习
第一、言语戏弄。不少人在逗小孩的时候经常会说“你妈妈生了弟弟不爱你了。”或者说：“你妈妈回不来了。”小朋友还没有独立的思考能力，会把大人的玩笑话当真，听到这样的话会觉得很恐惧，没有安全感，因此惊慌哭泣，大人却以此取乐。
第二、逗孩子喝酒。未成年人不能喝酒是每个家长都应该知道的事情，但却有很多家长处于玩乐心理，逗自己家或者别人家小孩子喝酒，后果也就酿成了新闻出现的悲剧!
第三、弹小鸡鸡。弹小孩的小鸡鸡这种逗小孩的方式是很严重的错误。孩子性器官正处在发育中，性心理正在形成，这个阶段，不宜过多地用手去抚摸触碰性器官，过多地抚摸触碰性器官会造成性早熟，甚至造成性心理障碍，留下心理阴影。
第四、引诱孩子去做愚蠢或谎诞的事情。如抽烟、说脏话。一些家长以此当娱乐，殊不知对小朋友的身心发育有很大的影响。
中国式父母所暴露出来的心理问题
操心的“中国式”父母，你们过度的溺爱，使孩子对人无爱;过度的纵容，使孩子对人无情;过度的保护，使孩子做事无胆;过度的替代，使孩子做事无能;过度的强制，使孩子被动无志;过度的挑剔，使孩子无路可走;过度的超量加压，会使孩子精神崩溃。亲密应该有度，不论是空间距离或者心灵距离的不适度，都会有适得其反的效果。人际距离的不恰当，会影响到亲子关系的和谐。
可怜中国父母心!舔犊之情，我们在感动的同时，也会感叹操心的“中国式”父母，用心良苦的付出，为何却得不到孩子的理解和丝毫的感动?
通常亲子关系的发展会经历四个阶段：
第一阶段：当子女处于婴幼儿或儿童期，缺乏自我保护、自我生活能力，主要由父母养育、施爱为主，双方依存度较高。
第二阶段：随着孩子逐渐成长，进入青春期，在心理上有断乳、反抗的倾向，要求自立的意识越来越强烈，父母对子女控制不得不逐渐减弱，亲子之间的依存度开始降低。
第三阶段：长大成人的子女，通过恋爱结婚组成了家庭，父母与长大成人的子女都有自己的家庭、事业、经济生活等，亲子关系的依存度处于最低点或停滞阶段。
第四阶段：随着子女进入中年期，自身对其子女的养育、家庭的维持有了深刻的体验后，开始理解或同情其父母的养育之恩，而父母也年事已高，对子女赡养的依赖度也在增加，此时亲子关系又得到新的发展。
随着经济条件的改善，独生子女的家庭越来越多，更有精力来教育培养孩子。都希望给予孩子最好的学习与成长条件，很多在原生家庭经济不好的家长，希望用物质上满足来弥补自己年少时的缺憾。从孩子的胎教开始，家长就在操心，怕生个不健康宝宝，营养和胎教都不敢怠慢。出生后孩子小时候的艺术素质的培养(比如跳舞画画)， 到入学的学校选择、老师选择，上大学的专业选择，到毕业后的工作选择，爱人选择，都要亲自过问，不厌其烦。无一不体现了家长细腻的爱心和“智慧”;在家长的引导下，孩子只可以和学习优秀的孩子交往，孩子只可以看和学习相关的同步教材，还要在家长指导下买生活用品……孩子的吃，要操心，孩子的穿，要操心，孩子的行，要操心，孩子的交往，要操心……付出那么多，但却制造了大批厌学者，早恋者、网瘾者、人际交往障碍者、肥胖儿童与厌食者……当“温室”里养大的孩子一旦走入社会，没有一点能力为自己遮风挡雨，他们无法适应生活，开始抱怨父母没给自己成长的空间，才让行为变得退缩，无所适从。这时父母哀叹为时已晚。
“操心”换来什么
操心的“中国式”父母，你们过度的溺爱，使孩子对人无爱;过度的纵容，使孩子对人无情;过度的保护，使孩子做事无胆;过度的替代，使孩子做事无能;过度的强制，使孩子被动无志;过度的挑剔，使孩子无路可走;过度的超量加压，会使孩子精神崩溃。亲密应该有度，不论是空间距离或者心灵距离的不适度，都会有适得其反的效果。人际距离的不恰当，会影响到亲子关系的和谐。
操心的“中国式”父母，俯首甘为孺子牛无私的奉献精神，即剥夺了孩子人格的独立又使自己伤痕累累。
中国家庭教育之弊
中国家庭教育之弊会使孩子无爱逆反。中国家庭教育之弊让我们的下一代更没有责任心，越来越不心疼父母，更不知道感恩。感觉给自己什么都是理所应当的。
中国式坐月子科学吗
不可以刷牙？好多人说产妇孕妇不能刷牙根源在一刷牙就牙龈出血，其实是因为妊娠时性激素水平升高，使牙龈毛细血管扩张、瘀血，炎症细胞和液体渗出增多，加重了炎症反应，如果本身在孕前就有慢性牙龈炎的基础刷牙的时候牙龈出血可能就更厉害了，在这个时候其实产妇孕妇更需要的是一个清洁卫生的口腔环境，现在很多牌子都出了孕妇牙刷，毛细而且软，对牙龈的刺激比较小，可以考虑一下。
中国式逗小孩的弊端
灌酒、故意吓唬、怂恿孩子做“坏事”……中国的熊大人们似乎总爱以逗孩子为乐，有时候逗弄小孩的方式甚至近乎恶作剧。其实，这些往往都会在无意间给孩子带来伤害。下面就来给大家细数中国式逗小孩的弊端。
一、让孩子不能区别善恶和混淆是非
大人像耍猴一样逗弄孩子，怂恿孩子说脏话以取乐，后果是污染孩子的心灵，让孩子不能区别善恶和混淆是非。
二、使小孩丧失安全感
一些言语的戏弄，比如说“你妈妈生了弟弟不爱你了”等，会让孩子把大人的玩笑话当真，并且感到恐惧。而孩子的安全感是非常重要的，有的孩子出现行为偏差，具有攻击性，伤害自己，其实就是因为缺乏安全感。
三、让孩子感知自己不被尊重
此外，被戏称“小胖墩”、“小胖妞”之类的，会让孩子感知到自己不被尊重。在不被尊重的环境当中长大的孩子，也不懂得如何去尊重别人。
中国人的肥胖标准
在近日由国际生命科学学会中国办事处等单位共同举办的中国人群肥胖与疾病危险研讨会上，记者了解到，中国人的肥胖标准有了重新定义：当体质指数(BMI)大于24时为超重，大于28时为肥胖。
体质指数(BMI)是判断肥胖最常用的标准，即将体重(kg)除以身高的平方(m2)。本次对中国人肥胖的定义是在汇集了13个大型调查数据(覆盖了我国大陆21个省市和台湾的24万余人群)以及4个前瞻性调查数据(随访时间长达4.7年?15年，共约6.2万人)的基础上制定的。
研讨会上，专家们针对不同的体质指数、腰围切点与心血管病(包括高血压、糖尿病等)的危险因素的预测价值，以及肥胖与总死亡率和冠心病、脑卒中事件发生的相关性做了主题报告。专家们特别指出，肥胖其实就是一种疾病，除给生活带来不便外，还能导致一系列危及生命的疾病。
然而，目前公众对肥胖问题存在两大误区：一是认为肥胖不是病，是营养过剩，对肥胖的危害缺乏足够的认识;二是许多肥胖患者在选择减肥方法上，存在着很大的盲目性，他们在选择减肥药品时，不问成分和药理作用，也不向医生咨询。
据问卷调查结果显示，40.2%的减肥者不知所用药物的作用方式，14.3%的减肥者仍然在使用国外早已禁用的芬氟拉明。对此，专家们一致呼吁，应提高全社会对肥胖病的认识，并树立“减肥安全第一”的观念，在用药前必须仔细阅读产品说明，注意其药物机理，以确保减肥安全有效。