冬季性爱也有南北差异

冬季性爱也有南北差异

北方篇：

屋内干燥难润滑

我国北方冬季降水少，再加上普遍使用暖气，使得室内环境变得十分干燥，不仅让人觉得皮肤紧绷、干燥上火，性器官的润滑度也会变差。

研究发现，人生活在相对湿度在45%～65%的环境中时，性爱感受最为舒适。但我国北方大部分地区冬季室内湿度只有10%～15%，在这样的房间呆久了，男性的阴茎和女性的阴道都会变得干燥，失去弹性和敏感度，影响性感受。尤其对女性来说，阴道爱液分泌不足，不仅会让她们感到焦虑自责，还会导致性爱疼痛甚至性冷淡。调查显示，高达75%的更年期女性遇到过润滑度不足的问题。

为了应对干燥带来的性爱问题，夫妻要学会正确选择和使用润滑剂。购买润滑剂时，应秉着“成分简单、无色无味，优先选择水溶性和硅树脂”的原则。同时，最好在卧室内放置加湿器或摆上几盆植物。

增加前戏时间也有助于阴道的自我润滑。尤其是热吻，舌头具有温暖、潮湿、灵活等优点，循序渐进的亲吻，能够使双方的性欲被逐步调动起来。▲

吃得油腻性欲差

屋外白雪皑皑，屋内羊肉涮起。北方人饮食上向来比较油腻、口味重，冬季更是对火锅、烧烤、猪肉炖菜等情有独钟，有时还会喝上些白酒帮助御寒。这让北方人冬季普遍会体重增加，性欲下降。

性学家研究发现，性爱前吃过于油腻的大餐或者吃得过饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，从而影响男性勃起和女性的性感受能力。身体变胖则会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。 因此，冬季要吃得聪明，既饱了口腹之欲，又不会伤性。多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，少饮酒。同时要坚持体育锻炼，冬季可以在家练习夫妻瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。▲

大补壮阳反伤性

北方有句俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，对于崇尚冬补的北方人来说，这也是补肾增强性功能的“旺季”。国内中药材价格调查研究显示，冬季北方人参、鹿茸以及鹿鞭等，销量和价格均会上涨。一些补肾壮阳的药物或保健品销量也有所增加。还有不少男性跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙“补一补”。

殊不知，这样乱补不但对健康没有好处，还可能伤害性功能。一般肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会使性功能障碍的症状更加严重。

当然冬季也可以通过进补改善性能力，建议在饮食中加入大枣、当归，帮助补血祛寒、益气固表，但都要适量，最好咨询一下中医。▲

南方篇：

潮湿阴冷没性趣

由于潮湿低温，没有暖气，南方冬季室内普遍阴冷，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。一些男性还会自觉阴茎因为“热胀冷缩”而变小。

应对寒冷带来的性欲下降，首先还是要保持室内足够温暖，这样两人在脱衣之后就不会感觉寒冷，而温暖也让人更容易舒展身心，尽情欢娱。另外室内灯光的颜色也有讲究，暖色调的灯光不但可以增加人体线条的美感，而且可以使人感觉安稳、放松，更有利于性唤起。这样的氛围，如果再配上点温暖的音乐，无疑会成为情爱升温的催化剂。

性爱前温暖双脚也能起到提升性欲的作用。研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加快其性反应速度。直接用撒着花瓣的温水泡脚，能促进足部的血液循环，对提高寒冷天气下的性生活质量有很大的好处。如果再能轻柔地爱抚对方的足部，会有更好的效果。▲

穿得太多触感差

南方的冬季人们穿得比较厚，尤其湖北湖南一带，人们为了保温，屋里屋外穿得一样多。厚重的衣服不仅影响性感度，还让人触感变差。加上寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，人们对爱抚、拥抱等性刺激变得迟钝，进而导致性爱减少。

性爱前洗个热水澡或者相互按摩可以帮助改善皮肤敏感度，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，也能帮助热身。在穿着上，建议选择一些颜色较温暖的衣服。颜色会影响人的心情和性欲，进而影响性爱次数，英国一项研究发现，经常穿着紫色、红色、粉红色衣服的夫妻性爱次数较多。这些颜色在视觉上能给人温暖和性感的感受。▲

速战速决升血压

冬季气温低，血液循环较慢，一些夫妇性爱时会过分着急、紧张，从而导致人体交感神经兴奋，缺乏明显的缓冲。性爱过程中，为了速战速决，血液循环通常会加快，容易使血管因为突然收缩、扩张而致血压不稳，增加性爱时的头痛几率。

调查发现，46%的夫妻遇到过性爱头痛的问题。一些有血压问题的人，由于性爱中血压提升过快，头颈部肌肉痉挛，血液循环加快，进而因为血管出现痉挛而产生痛感。此外，冬季室内温内空气不流畅、也可导致头痛。要想减少冬季性爱头疼的发生，最重要的是要“热身”，性爱时循序渐进，做好前戏。需要注意的是，若性爱过程中出现头晕、头痛，甚至伴有胸闷、憋气、心悸或胸前区不适等症状，应休息观察，必要时要咨询医生。

冬季性爱要少而精

专家指出，冬季性爱要遵循三个原则：一少、二精、三防冻。

“少”主要指适当控制性爱频率。《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4—5次，冬季可以减少到2—3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。此外，年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。

“精”指要努力把每次性爱都做成“精品”。首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动起双方的欲望。其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但性爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。最后，性爱后要注重后戏，夫妻多交流，逐步提升性爱质量。

“防冻”指性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。

男人冬季性欲强适当养精蓄锐

男性在冬季性欲最高

据有关研究人员对13名男性每个季节所捐献的精液进行了分析研究。结果表明，精子的数量随着季节的变化而有所不同。从冬季到夏季，男性的精子数量不仅减少了41%，而且精子活动的速度也有所降低，有缺陷的精子数目则相对增加。

中西医观念相悖

中医上有“冬不藏精，春必温病”的说法，也就是提醒男性在秋冬季节首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，减少体力的过度消耗来达到“冬藏”的养生要求。面对中西医观念相悖，其实各有各的道理。因为，如今，生活条件、营养都比古人好得多，所以人们的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。

在这里提醒男性，在享受性爱的同时也要注意下列事项：

1、适当控制性频率。

年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。

2、要做足事前保暖准备。

现代医学证明，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。但在寒冷的天气下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受性爱的欢畅了。

3、要避免酒后入房。

在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。

4、不宜过度劳累

性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季，因为在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。

女人私处也有差别

1、中国女性每年有20万人口死于妇科疾病，其实她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知，太不了解自己了，所以才葬送了自己的生命。

2、女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器，内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。

3、子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宫像气球一样膨胀，等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。

男性冬日性生活四须知

越是在寒冷的冬天，越应该让爱人感受到性爱所带来的温暖。虽冬季性爱要面临寒冷干燥的“考验”，保暖工作不做好，激情过后小心感冒“偷袭”。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量，在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。可以坚持每晚用热水泡脚。

季节的变换对于人体生理的影响比较大，所以对男性来说，在冬天更要考虑到妻子的感受，由于冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。对于有些性欲过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。

很多男性朋友在寒冷的冬天，都喜欢喝上一杯来暖暖身。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。

冬季同房8大注意事项

1、身体暖和再开始

虽冬季性爱要面临寒冷干燥的“考验”，保暖工作不做好，激情过后小心感冒“偷袭”。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量，在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。可以坚持每晚用热水泡脚。

2、夜晚入睡前开始

性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。可有的男子喜欢在清晨过性生活，在寒冷的季节，由于性交后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。性生活结束后，需要一个养息和调整过程。

3、适当控制性频率

冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。对于有些性欲过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。

4、润滑剂助性

冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。

5、性生活不宜仓促

冬季人们为了御寒，往往会穿比较多的衣服。这样会导致睾丸的温度过高，为了让睾丸恢复自然状态，就要留出足够的时间，所以性生活不宜仓促，应该慢慢来。

6、避免大汗淋漓的性爱

冬季性生活一定要避免大汗淋漓，因为冬季本来就气候干燥，性生活后出汗过多就会损人体之“阴”，因此，防止汗过多是护阴之关键。

7、要避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。冬季性生活是必不可少的，上面的那些注意事项可以让你的更好享受冬季性福。

8、应注重预防感冒

冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。

另外，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。自测房事是否适度的方法是：性生活次日，如果双方身肾亏心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的;如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。

失眠的病因不同用药也有差异

中医将失眠的症状分为两大类，即虚实之分。由于失眠的病因不同，用药也会有差异。

  辨证对症下药

  阴虚火旺

  白天思维过多、焦虑过度就会心烦不易入眠，甚至产生心悸、焦躁不安、口舌溃烂、夜半口干、舌苔薄黄、脉细数的症状，治疗宜滋阴、泻火、安神，常用天王补心丹、六味地黄丸等方剂。

  心肾不交

  平时身心过劳、累积太多压力使肾阴不足，导致心、肾平衡失调，阳气不受控制，使心处于兴奋状态导致失眠。此型者难以入睡，即使睡着了也易惊醒。由于阴液不足，因此手足与胸部会充血发热、容易盗汗、口千舌煤、脉虚数、舌尖红，治疗时需镇心火、补肾阴，常用黄连阿胶汤、交泰丸、六味地黄丸等方剂。

  心脾两虚

  心劳与多虑造成心脾机能减弱，心血与脾气不足，无法维持心神的安定。就算全身无力，感到有睡意，却往往无法入眠，同时还有浅眠易醒、多梦他忘、不安、心悸、容易疲劳、食欲降低、舌浞红、苔薄白、脉细弱无力等症状。治疗宜以补养心脾、安宁心神为主。常用补充心血、脾气，能安定心神的方剂例如归脾汤、人参养荣汤等。

  心脾两虚

  平时多虑胆怯，遇事容易惊恐，常会因为心烦、心慌而睡不着、睡着了也很容易惊醒，并有倦怠，舌淡红、苔薄白、脉弦细等症状，治疗宜补气镇惊，安神定志，常用安神定志丸、酸枣仁汤等方刺。

  疾热内扰

  平时摄取过量的油腻食物与甜食，或暴饮暴食，使消化吸收机能变差，造成多余的水分囤积于体内进而演变成痰。痰中带热，会妨碍心神安宁，使人难以入眠。会有夜里惊醒、胸闷、打嗝，目眩、便秘、舌苔黄腻。脉滑数等症状。颁从胃肠调理，营养补充做起。可用清热化痰的方剂，如温胆汤进行治疗。

  肝郁化火

  精神压力或愤怒使肝气停滞，夹带的热气扰乱心神活动，使心呈现兴奋状态。好不容易睡着了夜半又会醒来，早上也会很早就清醒。这种情形还会伴随情绪焦.躁、头痛、目眩、耳鸣.胸闷，肩颈傻硬、舌红、苔薄黄、脉弦数等现象。常用能促进肝气循环，安定心神的方剂，例如柴胡加龙骨牡蛎汤、加味逍遥散、抑肝散进行治疗。

春季多喝水有益性爱健康

俗话说“一年之计在于春”。立春后，万物复苏、生机勃勃，人们的性爱也变得活跃起来。汉语中自古就有的“怀春”、“叫春”、“春意萌动”等说法，也透出此意。对此，北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛表示，春天男女性激素分泌旺盛，是性爱的好时节，但也要遵循一定的规律和原则。

平心气去躁动。春季是肝经主气，肝气顺畅，性爱才能和谐，身体才能健康。此时最忌情绪烦躁或太过压抑，建议春季性爱前保持平和愉快的心情，带着美好的期待去享受性爱。

频率缓慢增。立春后，可以随着性欲增强增加性爱频率，但一定要循序渐进、由少增多，尤其注意不可任意放纵。因为性爱过频可能引起身体不适，严重者会有损肾气。

先戏而后乐。“戏”主要指前戏，古书中明确指出，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。前戏要求男人达到“三至”，即充分勃起(肝气至)，阴茎发热(心气至)，坚硬持久(肾气至);女性最好达到“五至”，即脸红润(心气至)，目含情(肝气至)，微出汗(肺气至)，紧依偎(脾气至)，阴液溢(肾气至)。

避开雷雨风。我国大部分地区的初雷发生于“惊蛰”前后，此时，冷空气活动频繁，气温不稳定，而且经常伴有大风、阴雨，在这种恶劣天气时，最好停止性生活。此外，春天经常会有“倒春寒”，这时人体皮肤毛孔已经张开，对寒邪的抵御能力减弱，春天同房时要注意保暖。

注意要避孕。春季男性精子质量较好，更容易受孕。如果不想要孩子，一定要做好避孕措施，以免影响正常性生活或给身体带来伤害。

补水补阳气。春季天气干燥，夫妻双方都要注意及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外，患上生殖系统疾病。同时，春天要多晒太阳，多参加室外活动，为身体补充阳气。

冬季性生活禁忌

《内经》称“冬不藏精，春必病温”，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但人体需要许多能量来御寒，因此冬天不应该过度性爱，而且冬季气候寒冷，夫妻赤身裸体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒。尤其是高潮过后全身发热，此时容易忽视保暖，有的人全身出汗后不注意及时穿衣，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大的危害。

中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。

不过现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。整个冬季打破性生活规律，会对夫妻双方造成身心不适。但是，不应该频繁做爱，冬天人体需要更多的热量来维持体温，性生活过于频繁会导致能量的大量消耗，人会容易得病。掌握性生活频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性生活频率感到满足即是合适的。要注意保暖等事项，那么冬季性生活要注意什么呢?

冬季性生活要注意什么?

1、在冬季夫妻过性生活时，一定要注意保暖防寒，可在卧室内准备空调或电暖气，把室内温度调高之后再做，可以避免因气温低而导致受冷。

2、性爱的过程中也不能过于急切，不能太热烈，而是需要准备，慢慢享受。

3、在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的性趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的性福。

4、坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。

5、可以开些补肾壮阳的中药，按医嘱服用。

6、前适量地运动，到身体变暖和为止。

冬季把握性爱频率也能养生

现代性医学专家研究认为，在冬季进行适当的性生活还是必要的。对于房事，古人主张“春一秋二夏三冬无”，从养生角度讲，冬季行房应把握好频率，年老体弱、有病在身者更应学会节制。

当然，如何掌握性生活的频率，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

冬季气候寒冷，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往羞于到医院看病，自行购药，如果药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学家们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70～80%，男子发生阳痿不育。

春季房事频率应缓慢增加

春季，阳气上升，万物欣欣向荣。在这样的季节里，人也应与万物一样，在思想意识和身心活动方面，不要受到任何的压抑，尽量使身心保持一种畅达的状态。此时，房事次数应当较冬季有所增加，至少不对其加以过分的制约。只有这样，才能有助于机体各组织器官的代谢

同时，春季要预防肾气受损，应遵循先戏而后乐，男“三至”女“五至”的养生原则。

汉语中自古就有的“怀春”、“叫春”、“春意萌动”等说法，透出人们的性爱在春季变得活跃起来。可见，春天男女性激素分泌旺盛，是性爱的好时节。需要提醒的是，性爱时要遵循一定的养生规律和原则。

男“三至”女“五至”

前戏要求男人达到“三至”，即充分勃起(肝气至)，阴茎发热(心气至)，坚硬持久(肾气至);女性最好达到“五至”，即脸红润(心气至)，目含情(肝气至)，微出汗(肺气至)，紧依偎(脾气至)，阴液溢(肾气至)。

春季性爱应注意的其他问题

1、频率缓慢增

立春后，可以随着性欲增强增加性爱频率，但一定要循序渐进、由少增多，尤其注意不可任意放纵。因为性爱过频可能引起身体不适，严重者会有损肾气。

2、避开雷雨风

我国大部分地区的初雷发生于“惊蛰”前后，此时，冷空气活动频繁，气温不稳定，而且经常伴有大风、阴雨，在这种恶劣天气时，最好停止性生活。此外，春天经常会有“倒春寒”，这时人体皮肤毛孔已经张开，对寒邪的抵御能力减弱，春天同房养生要注意保暖。

3、平心气去躁动

春季是肝经主气，肝气顺畅，性爱才能和谐，身体才能健康。此时性爱养生最忌情绪烦躁或太过压抑，建议春季性爱前保持平和愉快的心情，带着美好的期待去享受性爱。

4、补水补阳气

补水补阳气。春季天气干燥，夫妻双方都要注意及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外，患上生殖系统疾病。同时，春天要多晒太阳，多参加室外活动，为身体补充阳气。

5、注意要避孕

春季男性精子质量较好，更容易受孕。因此，如果不想要孩子，享受激情又养生的话，一定要做好避孕措施，以免影响正常性生活或给身体带来伤害。

夫妻房事一年四季的养生攻略

春季：增加做爱次数

春季是万物复苏的季节，这个时候不要让自己的身心收到任何压抑，保持着身心畅快和谐。相比冬季，做爱的次数可以适当地增加，但也要根据个人的体质量力而行，只有这样，才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力。

夏季：谨防性爱感冒

每到夏季的时候，很多女性朋友总是感觉自己浑身乏力、没有食欲，加上天气比较热，对性生活也没有性趣。但有些夫妻喜欢在空调环境中过性生活，这样会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。

因此，夏季过性生活不要过分贪凉，也不要在性爱后着急冲冷水澡，在这个季节，一定要注意减少性爱的频率。

秋季：减少性爱频率

秋天是丰收的季节，但在性生活上要适当地收敛。秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。

所以在秋季，夫妻一定要克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄。

冬季：性生活不可过度

冬季比较寒冷，尤其是男人的性欲开始“冬眠”。《内经》称“冬不藏精，春必病温”，意思是说冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度;另一方面，在性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。如果在此季频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，伤害了身体。

男性冬季备孕别走入三大误区

误区之一：冬季一味禁欲

一些情侣，因为知道一些四季养生之道，在冬季里一味地禁欲，本来一周一次的性生活，突然降为一月一次，性生活的时间也大大缩短。其实，这也是一个误区。现代人的生活条件比古人要好得多，营养更为丰富，身体更为健康，对性的要求也会更加强烈，即使在冬季，性生活的次数和时间也不必减少太多。

“适宜”的具体标准因人则异。一般人的经验是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活的次数和时间是合适的;如性生活次日，双方头昏眼花，身体疲乏，畏寒怕冷，则要考虑适当减少性生活的次数和时间。

误区之二：借酒御寒“助性”

冬夜室内气温也很低，一些情侣常常想到了喝酒，以为喝酒既能御寒也能“助性”。其实，喝酒御寒只是暂时的“发热”现象，酒入肚后，血管扩张、血流量增加，使人有热烘烘的感觉，白酒本身并不是热量之源(就像啤酒不能消除热量一样)。至于借酒“助性”，更是一种暂时现象。酒后行房，连古人都“禁忌”。

现代科学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低7.5%左右，易使男子发生阳痿和不育。至于在性爱过程中，未喝酒一方(多半为女性)该忍受怎样的“折磨”，还触及到性爱道德和情侣感情方面的问题，真正爱妻子的丈夫是不会借酒“助性”的。

误区之三：性爱能够助热

炎热的夏季，一次性生活下来，常常大汗淋漓。这就让一些情侣(尤其是年轻情侣)想当然地认为，冬季性爱过后，一定能够使身体产生大量热量，从而不会感到冷，于是就经常做爱，试图在纵欲中达到温暖。事实上，寒冷的冬季，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗掉很多的能量，哪能长久地“助热”呢?所以，古人有冬季禁欲之说。

冬季适当减少做爱次数，确实益于身体健康。但具体性生活时，情侣双方一定要注意防寒保暖，倘若随心所欲，甚至寄希望于“性爱增热”，则在精泄(高潮)后的疲倦之时，最容易受凉感冒。