油性头发的人多吃什么头发不会这么油腻

油性头发的人多吃什么头发不会这么油腻

头发油腻是因为头皮油脂分泌过于旺盛，饮食上首先要遵循低油、少盐、多水分的原则。也就是说口味要清淡，多吃水分多的食物。
每天保证500克的新鲜蔬菜，1杯酸奶，200克的水果。食用油尽量选用植物油，不抽烟、不喝酒，少呆在灰尘多的环境，保持室内整洁。人的情绪也会影响油脂分泌，所以要放松心情，减轻工作负担，不要熬夜。
最后，运动也是非常重要的，运动可以促进代谢，带体内多余的废弃物通过汗液排泄，汗液排泄的时候可以将堵塞毛孔的油脂一起带出来，防治油脂堵塞毛孔，加重头发油腻的症状。

分清发质护理让你再现光泽素发

油性发质

油性发质：油性头发的人，即使刚洗过头发不久，头发还是会很快会变得油油的。

特征：发丝油腻，洗发过第二天，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。头发细软的人，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

油性发质护理：

1.头发油腻的最好少吃带油带辣的。尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。

2.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌。

3.要经常洗发，注意清洁头皮，油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。

4.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上，最好是用有收缩效能的，有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。

中性发质

中性发质：光泽、柔顺、健康的发质，即不油腻也不干燥，软硬适度，丰润柔软，有自然的光泽。

特征：不油腻，不干燥;柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常，只有少量头皮屑。如果没有经过烫发或染发，保持原来的发型，总能风姿长存。

中性头发护理：

中性头发是所有发质里最理想的，对于这种发质的人只需要注意彻底清洁，减少烫染即可维系头发的健康状态。

干性发质

干性发质：有光泽、容易干燥、打结，特别在浸湿的情况下难于梳理，有时发梢还会分叉。

特征：油脂少，头发干枯、无光泽，容易打结，并且头皮干燥、容易有头皮屑。特别在浸湿的情况下难于梳理，头发僵硬，弹性较低。干性发质是由于皮脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分，对于经常漂染或喜欢用高温吹发的人都很容易成为干性发质。

干性头发护理：

1.干性头发一周洗1一2次为宜，不要过于勤快的洗头而造成头发水分和油脂的流失。

2.洗发后，最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，要用干性头发专用的洗发水。

3.尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。

混合性发质

混合性发质：头发根部比较油腻，而发梢部分干燥，甚至开叉。

特征：头皮油但头发干，头皮多油，越往发梢越干燥甚至开叉的混合状态。季节更替的时候，头皮屑会增多。处于行经期的妇女和青春期的少年多为混合型头发，此时头发处于最佳状态，而体内的激素水平又不稳定，于是出现多油和干燥并存的现象。此外，过度进行烫发或染发，又护理不当，也会造成发丝干燥但头皮仍油腻的发质。

混合性头发护理：

1.集中修护发梢干燥的部分，避免头发开叉或折断。

2.停止烫染，修剪干枯发干，让头发得到充分的缓解。

3.选用保湿型护发素，并在洗发时注意对头部的按摩。

4.改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。

怎样洗发才正确

要保持头发干净、美观，需要有正确的、适合自己的洗发频率。而不同的发质及头皮情况，则决定了洗发的频率。

干性头发/中性头发：建议一周洗4-7次。如果头皮偏干，发质也就偏干，所以洗头频率可以比油性头发少一些。其实，如果能遵循正确的洗发方法轻柔洗发，并选用适合自己的产品，干性头发的人也可以天天洗发。不仅不会损伤您的头发，还可以为干性头发提供更好的滋润，起到保护的作用。

油性头发：油性头发的人，由于头发油腻的程度高速度快，头皮分泌的油脂令头发厚重，难以柔顺，显得既无生气，又失去弹性，不易打理。所以，对于油性头发，建议每天洗一次，这样才能保护头发的清洁与基本健康。

选择高质量的香波是关键：有人担心经常洗发会损伤头发或头皮。只要选择高质量的香波，这种担心是完全不必要的。因为，好的香波，那些刺激性很强的成分已经被淘汰，而代之以温和且有效的配方。所以，提高洗发频率至隔天一次或每天一次不会对头发或头皮造成伤害。

如何去头发油腻

1.选择适合普通头发的香波 用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。最好使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有柔和洗涤活性物质，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波不能经常使用，因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质，对头皮的刺激较大，只能在头发已经起油和打绺后才可使用。洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温。

2.头发应在空气中晾干 头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。

3.坚持按摩 按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

4.修剪与蓬松 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生多油的情况。所以定期对头发进行修剪与蓬松，可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长，使发丝保持健康亮泽的状态。

5.每周锔油1次 对于缺水的头发应每周锔油1次，补充毛发的油水和水分。每日按摩头闻10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。

6.合理饮食 发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。

头发油腻给那些本来就不是很自信的人带来了一定的困扰，我们上面针对头发油腻的原因讲了去除头发油腻的方法，我想这些方法对头发油腻的人来说是很有帮助的。一个人的长相也大都是由发型决定的，如果你不想自己的头发枯燥、发黄、油腻，那就按照我们的方法来护理头发。

怎么解决头发油

针对头发油腻的原因来解决头发发油的情况：

1.若是因为清洗不当的话，可以用清水再重复清洗一次，清洗至头发没有滑腻的感觉即可。

2.若是因为由于选择的产品不适合，例如本身属于油性头发，而选择了不控油的洗护产品，则这种情况根据自身的实际情况做洗护产品的调整即可。

3.清洗头发的方式也是很重要的，若是采取的方法不妥当，也是可能会造成头发油腻的现象，例如护发素涂满全头发，其实正确使用方式是涂抹在发尾即可，所以掌握正确的洗头方法是可以解决头发发油。

如何区分是油性头发和干性头发

一般说来，人的发质可以分为以下几种：(1)油性头发：此型头发油腻发光，似搽油状，发干直径细小而显得脆弱。虽然较多的皮脂可以保护头发，使其不易断裂，但细发所需头皮脂覆盖的总面积较小，因此皮脂供过于求，头发常呈油性。油性头发的人，其头部皮脂腺较丰富且分泌较旺盛。(2)干性头发：此型头发皮脂分泌较少，没有油腻感，头发表现为粗糙、僵硬、无弹性、暗淡无光，发干往往卷曲，发梢分裂或缠结成团，易断裂、分叉和折断。日光曝晒、狂风久吹、空气干燥、强碱肥皂等，均可吸收、破坏头发上的油脂并使水分丧失。含氯过多的游泳池水以及海水，均可漂白头发，导致头发干燥受损。(3)中性头发：此型头发柔滑，不油腻，也不干枯，容易吹梳整理。这是健康正常的头发。(4)混合性头发：此型头发干燥而头皮多油，或为同一根发干兼有干燥及油腻的头发，常伴有较多的头皮屑。这型头发较多见于行经年龄的女性。(5)受损发质：此种头发主要由于烫、染不当造成，摸起来有粗糙感，发尾分叉、干焦、松散不易梳理。据调查，受损发质由于香波(洗发精)选择不当造成者约占25%。

夏天洗头一个星期洗几回 油性头发宜天天洗

夏天油性头发最好能够天天洗头发。油性头发的皮脂腺分泌旺盛，头发容易油腻脏乱，天天洗头能够保持头发的清洁健康。油性头发天天洗头不一定每次都需要使用洗发水，用温水冲洗也可以。

夏天头发油腻怎么办 油性头发要多洗

油性头发要经常洗才能保持头发清爽洁净，洗发的时候水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌，在护理过程中，可以用茶水来调理头发的油水平衡。

一周洗头三到四次，既能保持头发和头皮清爽，又不会伤害头发;特别炎热的天气，头发又很油腻的话，只要选择正确的洗发水和护发素，一天洗一次也可以。

如何区分是油性头发和干性头发

一般说来，人的发质可以分为以下几种：

(1)油性头发：此型头发油腻发光，似搽油状，发干直径细小而显得脆弱。虽然较多的皮脂可以保护头发，使其不易断裂，但细发所需头皮脂覆盖的总面积较小，因此皮脂供过于求，头发常呈油性。油性头发的人，其头部皮脂腺较丰富且分泌较旺盛。

(2)干性头发：此型头发皮脂分泌较少，没有油腻感，头发表现为粗糙、僵硬、无弹性、暗淡无光，发干往往卷曲，发梢分裂或缠结成团，易断裂、分叉和折断。日光曝晒、狂风久吹、空气干燥、强碱肥皂等，均可吸收、破坏头发上的油脂并使水分丧失。含氯过多的游泳池水以及海水，均可漂白头发，导致头发干燥受损。

(3)中性头发：此型头发柔滑，不油腻，也不干枯，容易吹梳整理。这是健康正常的头发。

(4)混合性头发：此型头发干燥而头皮多油，或为同一根发干兼有干燥及油腻的头发，常伴有较多的头皮屑。这型头发较多见于行经年龄的女性。

(5)受损发质：此种头发主要由于烫、染不当造成，摸起来有粗糙感，发尾分叉、干焦、松散不易梳理。据调查，受损发质由于香波(洗发精)选择不当造成者约占25%。

怎么判断头发发质是油性还是干性

头发的类型由头发的天然状态决定,即由身体产生的皮脂量决定。头发分为干性头发、油性头发、混合性头发、中性头发和染色或烫过的头发。

干性头发的特征是无光泽,干燥,易缠绕,特别在焗湿的情况下难于梳刷。通常头发根部颇稠密,但至发梢变得稀薄,有时发梢还开叉。

中性头发的特征是不油腻,不干燥,如果没有经过烫发或染发,保持原有发型,总能风姿长存。

混合性头发的特征是头发根部为油性,而发梢为干性甚至开叉。

油性头发的特征是细长,油腻,需经常清洁。

染色或烫过的头发的特征是比未经染烫的头发更具多孔性,容易变得粗糙和开叉。

那么怎么判断头发是干性还是油性的呢?下面笔者提供两种解决方案?

方法/步骤

最简易的判断方式如下:1 洗完头一天,头皮就是油的,就表示你是油性头皮。2 洗完头两天,有一点点油腻感,就表示你是中性头皮。3 洗完头两天,头皮还是蛮干燥,就表示你是干性头皮。

测头发韧度

检测方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

判断方法：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

看头发顺不顺滑

检测方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

判断方法：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

去医院做头发微量元素测试，这样可以完全准确的分析出头发的油性程度