适合更年期女性的健康茶饮

养生健康

适合更年期女性的健康茶饮

菟丝牡丹柴胡茶

材料：菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。

菟丝子补肾阴;牡丹皮清热、退潮热;柴胡解郁。适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。注意柴胡有升发作用，高血压患者不宜饮用。

枸杞菊花去火茶

材料：枸杞3钱，菊花2钱、桑叶2钱

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。

枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。

阿胶糕适合什么人吃更年期女性

女性进入更年期之后免疫能力下降，阴血亏虚，容易衰老，而阿胶糕具有滋阴补血的功效，可以有助于缓解更年期引起的心情烦躁、失眠多梦、体虚乏力等症，而且阿胶糕中含有丰富的明胶原、骨胶原、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素等营养成分，具有一定的延缓衰老、美容养颜的功效，因此阿胶糕比较适合更年期女性食用。

妇女更年期保养的方法？

1、调整饮食

女性朋友进入更年期后，新陈代谢水平会逐渐下降，所以，饮食方面要多注意，避免摄入高热量的食物，引起引起肥胖。建议调整饮食，坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高纤维饮食。

2、加强锻炼

生命在于运动，所以，更年期女性为了自己的健康着想，建议加强锻炼。适合更年期女性的锻炼方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等，这些锻炼方式，可以起到很好的保养作用。

3、定期检查

更年期女性由于体内雌激素的减少，私处对于疾病的抵抗力也会大大降低，所以，更容易患上妇科炎症。对于这种情况，建议定期检查妇科，这样才能及时的发现问题。

4、节制性生活

对于更年期女性来说，需要节制性生活，否则容易导致肾虚，甚至引起导致妇科疾病。一般建议更年期女性每周性生活的次数为一至两次。

上面为大家介绍了四种适合更年期女性保养的方法，虽然都比较简单，但效果却是比较明显的，有需要的女性朋友不妨尝试一下。此外，建议女性朋友保持良好的心态，尽量避免产生焦虑、紧张、不安、抑郁等不良情绪，以免因为不良的情绪而加速衰老。

更年期容易出汗怎么办梨子

梨也是有很好的清热去火和滋阴润燥的作用，是非常的适合更年期女性朋友食用，我们如果是能够长期的食用梨的话，就是可以改善我们潮热出汗的症状，就是可以减少更年期女性出汗的状况。

更年期可以吃当归吗

1、当归性温,中医认为当归具有补血调经、活血散瘀、消肿止痛、生肌、润肠通便等功效,可辅助治疗血虚症,对月经不调及血虚肠燥也适用,非常适合更年期女性食用。不过,月经过多、阴虚内热、大全溏泄者均不宜服用。

2、当归的功效主要是补血调经,另外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。

3、女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症,影响生活与工作。因此,更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外,也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。

4、更年期常见的失眠、皮肤干燥、脱毛以及抽筋症状在中医的角度上讲是“血虚”造成的局部血液营养不足,或者是肾虚造成的荷尔蒙分泌不足和老化现象。为了缓解这些症状可以采用当归、地黄、川芎。

5、病后或产后身体虚弱、心悸气短及贫血和更年期综合征等患者可用归芪鸽肉汤:当归20克、黄芪50克、山药20克、大枣20克,乳鸽二只等。鸽子处理干净切成大块;当归、大枣、黄芪洗净;姜洗净、拍破;倒适量清水,鸽肉煮开,弃浮沫,再入当归、大枣、黄芪、姜、胡椒粉、料酒,小火慢炖;熟时将姜去掉,加适量盐、葱花。

更年期需要避孕吗更年期女性不宜采取的避孕措施

更年期女性卵巢功能逐渐衰退，月经也趋向于从不规则逐渐向绝经过度，当月经不规则是，体内的排卵期也不固定，所以按照以往的方法也不能推算出准确的排卵日期，因此安全期避孕法不适合更年期女性。

一般来说，打避孕针不会给身体带来伤害，但是打避孕针有可能引起月经失调，对于月经不规则的更年期女性而言，打避孕针无疑会加重更年期月经失调的症状，所以也不适用。

口服避孕药虽然快捷方便，但是很多避孕药物中含有激素，对身体的脂肪代谢和糖代谢有很大影响，更年期女性用此种方法避孕，容易影响身体健康。

更年期可以吃当归吗

据统计,在25种临床上使用频率最高的中药中,当归位居第8位,故有“十方九归”和“药王”的美称,特别是在妇科疾病的治疗中,当归更是功效卓着,素有妇科“圣药”和“血家百病此药通”之说。那么更年期可以吃当归吗?

如何安全度过更年期

1、合理饮食

更年期时，女性更应注意的营养搭配，注意摄入营养的均衡性。做到健康饮食，不暴饮暴食。

2、合理用药

因为此时期女性体内的雌激素减少，由此会引起很多症状，很多女性会服用药物来解决，这个也不是不可以，但是所服用的药物必须是由专业的医生所开出的，剂量必须遵医嘱。对于更年期的症状改善建议女性采用食疗的方法。

3、适量运动

慢跑、瑜伽等等是很适合更年期女性的运动。通过运动可以使更年期女性的体质增强，还能起到缓衰老的作用，运动还可以疏泄情绪。但注意适量即可，过量伤身。

4、心态

更年期女性最明显的一个表现就是内心很脆弱，情绪上很容易产生大起大落的波动，所以一颗平常心对于更年期女性来说十分重要。

5、定期检查

更年期女易发得一些妇科疾病，还有心脑血管疾病，也就是说更年期使女怀患病的风险加大。因此当进入更年期后，应定期进行体检防控疾病。

更年期综合症的食疗方法

1、菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾，对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。

2、莲子百合粥：莲子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。养心益肾，清心安神，是调理更年期综合症的饮食方法之一，特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。

3、甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚，水煎煮后当茶饮。特别适合更年期综合症，而且，甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。

女性到了更年期以后脾气就会变得特别的暴躁，我们都不想招惹她们，有点什么小事，她们看的都会很重，心烦，看谁都会不顺眼，除此之外，女性更年期的症状还有很多，有的女性会出现失眠的现象，忧虑多疑也很常见，还有一些人会出现一些生理上的症状，月经会停止，要多了解更年期综合症的治疗。

更年期脾气暴躁吃什么蚌肉

更年期女性多为阴虚生内热，所以容易出现心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺的症状，而蚌肉性寒，味甘咸，有滋阴清热的功用，非常适合更年期女性食用。

蚌肉250克，冬瓜250克。葱姜，料酒适量。蚌肉去掉泥肠，洗净后放在案板上，将其边上硬肉拍松，放在碗内，加姜汁腌渍；冬瓜去皮切好，锅架在火上，放入鲜汤和油，煮开，下冬瓜煮5分钟，加蚌肉，料酒继续煮至蚌肉嫩熟即加入盐调味，撒上葱花。清热滋阴，养肝凉血。