桑葚对男性有什么好处 其他补肾食材

桑葚对男性有什么好处 其他补肾食材

1，山药：山药有固肾益精的功效，不管是阴虚火旺还是肾气不足都是课食用山药补身。

2，芡实：芡实有健脾补肾的功效，肾虚遗精的朋友不妨多食。

3，胡桃仁：胡桃仁有补身固精的作用，是滋补强壮的佳品。

4，黑芝麻、黑豆：黑色食品日益受到关注，作为养生的佳品。平时喝一喝黑芝麻、黑豆豆浆有补肾的效果。

5，枸杞:枸杞不仅能补血养颜，它也是滋阴补肾的能手。

月经期间吃桑葚好吗

桑葚是调经补血的上好佳品，别名桑果，每日适用量50-100克左右，最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外还可以煮汤。

桑葚的保健功效

桑葚有补血滋阴、乌发明目、止渴解毒、生津润肠、养颜的功效，用于心悸失眠、须发早白、内热消渴、血虚便秘、肝肾阴亏、关节不利等症，桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

桑葚的调经说法

桑葚可以促进血红细胞的生长，改善皮肤血液供应、营养肌肤，特别适合贫血的女性食用，桑葚有利于调理月经、缓解腹痛，有滋阴补血、生津润燥的功效，可用于女性白带异常、月经紊乱、月经先期等症。

食用注意

1、贫血、高血压、神经衰弱等病症患者以及产后血虚、病后体虚、习惯性便秘者特别适合食用桑葚，糖尿病患者以及脾虚腹泻者不宜食用。

2、选购桑葚要选紫红色或紫黑色的，并且没有汁液流出的果实而且桑葚不宜保存，建议现实现食。

营养搭配

桑葚+糯米：滋肝养肾。

桑葚+枸杞：乌发明目。

桑葚+蜂蜜：滋阴补血。

桑葚+米酒：治疗贫血。

推荐食谱：桑葚黑豆黑米粥

材料：桑葚15克，水发黑豆20克，水发黑米50克，水发大米50克。

调料：冰糖适量。

做法：1、锅中注水烧开，倒入桑葚，用小火煮15分钟至其析出有效成分，捞出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分钟至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。

2、关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。

营养功效：本品滋阴补血、健脾益肾、活血化瘀，适合阴血不足、月经不调的女性食用。

桑葚牛骨汤

材料：桑葚15克，枸杞10克，姜片20克，牛骨600克。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、锅中注水烧开，倒入牛骨、料酒，煮至沸，捞出待用。

2、砂锅中注水烧开，倒入牛骨、桑葚、枸杞、料酒，用小火炖2小时至食材熟透，放入盐、鸡粉，搅拌片刻至食材入味。

3、将炖煮好的汤料盛入碗中即可。

营养功效：本品营养丰富、滋补脾胃，可用于女性经血过少、脾胃不适等症。

补肾壮阳的五款食物

吃什么补肾壮阳：淫羊藿

在《本经》上有记载："主阴痿绝伤，茎中痛。利小便，益气力，强志。"主要功效是，对人有补肾壮阳，祛风除湿。男性治阳痿不举，小便淋沥，筋骨挛急，半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁等，都有积极的作用。

吃什么补肾壮阳：红枣

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用。其中富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的效果，不仅可以改善心肌的营养状况，改善男性阴茎供血，增加勃起的硬度。红枣对于女性有补血的作用，也对男性有补肾壮阳的功效。

吃什么补肾壮阳：海鱼

医学研究表明，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之交时阴道分泌液减少等症状。海鱼鱼肉有丰富的磷和锌，有“性和谐素”美称。

吃什么补肾壮阳：黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分。不仅有乌发的功效，且还能够是壮阳补肾的好食材。

吃什么补肾壮阳：猪腰花

猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，一些患有高血脂的人群最好是少吃。

补肾精的食物有哪些

1、蚝

蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

2、黑米

寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。

3、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

4、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

5、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

6、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

男人补肾吃什么好

食物方面，男人吃什么补肾好呢?所谓吃什么补什么，在男人补肾食物中动物的肾脏常是推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等;另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。

除了食物，水果方面，男人补肾吃什么好呢?常听人说桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效;其次，男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果，男人如何补肾也不再是个大问题。

桑葚枸杞红枣冰糖泡酒的功效 补肝益肾

桑葚入肝经、肾经，常食桑葚有助于补精益肾，在桑葚果肉中含有较多的锰元素，锰元素能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾壮阳作用；枸杞也是归肝肾经的药材，同样具有滋补肝肾的作用，红枣的滋补作用较为全面，可以增加养生作用，故桑葚枸杞红枣冰糖泡酒泡酒喝能起到补肝益肾的功效。

桑葚配什么泡水最壮阳

1、锁阳+桑葚

材料：锁阳、桑椹各20克，蜂蜜10克。

做法：将锁阳、桑椹捣碎，装入料包，放入壶中，倒入沸水，加盖闷泡15分钟。每次倒出一杯，待温后调入蜂蜜拌匀饮用。可多次冲泡，代茶频饮。

功效：锁阳味甘，性温，归肝、肾、大肠经，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，搭配桑葚泡水喝，此茶可补肾阳、益肾精，阴阳同补，润肠通便，是肾虚中老年人固精强体、益寿延年的保健良品，适宜肾阳、肾阴两虚所致的阳痿、精滑、不孕不育者以及老年体弱、腰膝酸软、肠燥便秘者饮用。

2、枸杞+桑葚饮

材料：干桑葚10克，红或黑枸杞子10克。

做法：干桑葚洗净；枸杞子泡软。一同放入水杯中，加适量热水冲泡即可。用法隔日1剂，可分次温热饮用。

功效：红枸杞味甘、性平，归肝、肾经，食用有滋补肝肾、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，归肝、肾经，食用有补肾益精、护肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有补阴益精，乌发明目的作用，对肝肾阴虚、肾阳虚弱、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

男人吃桑葚的理由

男人吃桑葚的理由

这里说到的适合男性食用，能够补肾的果实是桑葚，作为生活中常见的一种果子，桑葚往往在每年的五六月份成熟。

不少人会说，桑叶是蚕食用的食物，桑葚，也是蚕食用的食物，其实，在生活中，人也可以食用桑葚，并且，古人食用桑葚的历史由来已久。

在很多中医药典籍中，对桑葚的药用价值进行了高度的评价，认为食用桑葚对于保健身体有非常好的益处。在《滇南本草》中记载：“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。”是说食用桑葚，能够补益肝肾，对于固肾强精有非常好的功效，长时间的食用还能够滋养头发、让眼睛得到很好的滋补。

清代的王孟英说到：“桑葚，滋肝肾、充血液、健步履。”是说食用桑葚能够有效的滋补肝肾，对于身体血液的生成有很好的帮助，进而能够让你健步如飞。

了解桑葚的功效，也要了解桑葚的营养价值，在桑葚中有脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素、核黄素、微量元素等，对于补充身体需要有非常好的帮助。

吃桑葚的好处

1、补肾

在中医看来，肝脏主藏血、肾脏主生髓，肝脏、肾脏是身体能量的储存地方，对于调节身体有非常好的作用。

桑葚的味道甘甜、偏酸，属于性寒的食物，能够有效的入心、肝、肾经，对于滋补心脏、养心益智有很好的作用，还具有较强的补血滋阴、生津止渴、润肠除燥的作用，对于因为肾精亏损导致的头晕目眩有较好的缓解作用。

男性适当的食用桑葚，还能够改善生殖亚健康，对于提高生育能力有很好的帮助。这样在一定程度上，也能够提高肾脏的功能，对于补肾、避免肾虚的发生有很好的帮助。

男性适当的食用桑葚，还能够改善生殖亚健康

2、延缓衰老

肾虚的男性有一个不得不面对的问题，那就是衰老。精力不足，往往会造成自己做什么事情都没有精神。

进而会显现出苍老的一面，其实，在这个时候适当的食用桑葚，对于延缓衰老有非常好的帮助，这是因为食用桑葚能够滋肝补肾，身体血液得到了很好的补充，能够使得肌肤得到很好的滋养，对于美白皮肤，有很好的作用。

同时，头发能够显得非常乌黑浓密，这样看起来就非常的年轻，能够很好的延缓衰老。

3、防治心血管疾病

在当前，心血管疾病已经是危害生命最大的病症了，其造成的危害甚至比癌症还要恐怖，特别是对于上了年纪的老年人来说，更是需要及时的进行预防，要是忽视了预防、保健往往会伤害到身体。

食用桑葚，能够很好的预防心血管疾病，这是因为在食用桑葚的时候，能够吸收其中的脂肪酸，这种酸性物质对于分解身体中的脂肪、降低血脂、防止血管发生硬化有非常好的作用。

从而能够让你避免患上高血脂、高血压症状，血液在身体中流动更加的通畅，能够很好的保健好身体。

以上就是在生活中男性应该食用哪些食物保健好身体的简单描述，在生活中男性食用桑葚，能够滋肝补肾、能够延缓衰老、能够预防心血管疾病，希望上面的介绍，对大家有所帮助，在以后的生活中通过食用桑葚能够保健好身体。

男人不育多吃桑葚

酸酸甜甜的紫黑色桑葚，对许多人来说似乎更多的是童年的回忆。我们也知道，桑葚可以开胃、润肠、安神养颜。对于女人来说，多吃桑葚可以抗衰老，滋养皮肤 ，让脸色红润。而对于男人来说，它能对生殖系统有着很好的调节功效。因此小编建议不育的男人应多吃桑葚。

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。

男人补肾壮阳吃什么?需要补肾壮阳的男性 ，不要擅自吃一些保健品或药物。因为从中医的角度来看，对于性机能失调、属于寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。建议可以长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。

在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液 质量下降。

如何让你的男人爱上桑葚的酸味呢?不妨把桑葚打成汁调些蜂蜜，放进冰箱里冷藏，炎热的天气，这酸酸甜甜的健康饮品一定能让男人喜欢。

桑葚干怎么吃补肾

桑葚干是一种富含糖分和纤维素的食物，想要补肾的话可以用直接嚼食的方式，但是桑葚干比较干，嚼食口味可能不是很好。

也可以用桑葚干加一些热水，闷泡5到10分钟，然后喝水，吃泡过的桑葚干，补肾效果也很好。

一些男性想要能食用桑葚干补肾的话，可以尝试用泡酒的方式，既满足了喝酒的想法，又可以补肾。

桑葚干炖汤食用的话，桑葚干吸饱了水分，，食用起来味道更好，并且搭配一些枸杞、生蚝等具有补肾作用的食物，效果更好。

桑葚提高精子质量

现代社会由于当今社会的压力和不规律的生活让许多的男性朋友们进入了亚健康状态，所以男性朋友们应该根据自身情况选择适合自己的食物，其实桑葚也是对男人很有帮助的水果，可以提高精子质量。

男人吃点什么好?除了韭菜、西红柿，建议你还可以多吃点桑葚，这是当年皇帝的御用补品，被称为“民间圣果”，更是很好的“男人果”。

这酸酸甜甜的紫黑色桑葚，对许多人来说似乎更多的是童年的回忆。我们也知道，桑葚可以开胃、润肠、安神养颜。对于女人来说，多吃桑葚可以抗衰老，滋养皮肤，让脸色红润。而对于男人来说，它能对生殖系统有着很好的调节功效。

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

需要补肾壮阳的男性，不要擅自吃一些保健品或药物。因为从中医的角度来看，对于性机能失调、属于寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。建议可以长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。

在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。

桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错啊。

温馨提示：在挑选桑葚的时候，以酸甜适口，黑中透亮，个大，颗粒饱满，厚实肉厚，色紫黑，没有出水，比较坚挺、糖分足者为佳。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。