老年人长期服用维生素可降低患癌几率

老年人长期服用维生素可降低患癌几率

近些年，癌症的发病率越来越高，据统计2012年每分钟都会有五人死于癌症。不良的生活习惯和环境问题造就了如此高的癌症发病率，怎样才能有效的预防癌症呢?

那么，在没办法改变现有生活条件的情况下，什么才是靠谱的防癌办法?这也是肿瘤专家们一直在思考的话题。

杭州市肿瘤医院副院长吴式琇说，前天傍晚，一个肺癌

患者的家属找到他，也问了他这个问题。

他的建议是，中老年健康人群定期做健康筛查的同时，每天补充维生素补充剂，可以降低癌症的发生率;而对于癌症患者来说，他想强调，不要排斥化疗。

美国历时11年研究发现中老年人每天补充维生素

癌症发生率降低8%

吴式琇说，去年10月份，美国癌症研究学会(ACCR)召开第11届“癌症预防前沿研究”大会，会上公布了一项研究成果：每天补充维生素矿物质，可以降低中老年男性8%的总体癌症发生率，同时可以降低过往有癌症病史的人群的癌症发生率。

“众所周知吃蔬菜水果对身体好，因为里面有维生素矿物质。在美国，目前有超过一半的人每天吃维生素补充剂，而最普遍的是补充多种维生素矿物质，但是，过往我们缺乏长期性的干预试验，去评估每日补充维生素矿物质对健康的益处。而这个研究是目前唯一一项评估多种维生素矿物质对健康的长期益处的随机临床试验，是目前已经科学证实有效果的防癌办法，具有里程碑的意义。”

吴式琇教授说，这项名为《多种维生素矿物质补充剂与癌症预防的最新研究成果——医师健康研究》，是由美国国立卫生研究院、美国哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院预防医学科联合执行，研究时间自1997年开始，至2011年结束，历时干预时间11.2年，有14641名50岁及以上美国健康男性参与了这项研究。

在这11年中，这14641名受试者不改变原有膳食摄入喜好的前提下，干预组每日服用一粒维生素物质补充剂，而对照组则以相应的安慰剂代替。

经过11.2年的多种维生素矿物质干预后，干预组总体癌症的发生率比安慰剂组降低8%;对有癌症病史的人群来说，补充维生素物质补充剂也可以降低癌症的发生率。

吴式琇教授说，根据《2002年中国居民营养状况调查结果》显示，中国人仍存在营养素缺乏的问题，比如钙和维生素A摄入严重不足，维生素的总体摄入量仅达需要量的60%至70%。美国的这个研究提示了补充配方全面的多种维生素矿物质，可以为消费者带来确切的健康益处。

癌症病人不要排斥化疗

吴式琇教授说，还有一点，希望大家在肿瘤治疗中尊重科学，正视化疗。

门诊里有好多肿瘤病人有一个误区，就是恐惧化疗，认为一化疗，这个人基本就完了。然后会拒绝化疗，只选择手术。

事实上，对待化疗不能简单的拒之门外。对早期接受手术的肺癌患者而言，化疗仍然是术后辅助治疗或术前新辅助治疗的标准操作。但60%至70%的肺癌患者都是晚期，而晚期治疗主要以化疗为主。因此对于绝大部分的患者，只要身体条件允许，都要在整个治疗过程中进行化疗，合理使用化疗，才能尽可能收到较好的治疗效果。

中国的肺癌患者中有30%的人有EGFR基因突变，医生可能会建议这部分人群使用靶向药物，但绝大部分没有EGFR基因突变的人群，或者是没测过的人群，还是要用化疗。总的来说，无论术后的辅助化疗、术前的新辅助化疗，还是局部晚期的放疗跟化疗的结合，都有化疗的参与，化疗仍然是肺癌治疗的基石。

吴教授说，大约5年前或更早以前，可选择的化疗药物非常有限，现在的化疗药物经过发展，尤其是随着新一代高效低毒的化疗药物的发展应用，已经不再像大家传统印象中的那样化疗是很痛苦并且难以耐受的。新型化疗药物在获得更好疗效同时，降低了化疗后伴随的恶心、呕吐、掉头发等副作用的反应，还有，在选择合适的患者人群方面，都有了新的突破。

研究表示，老年人更应该长期的补充维生素。补充维生素C会不但会降低癌症的发病率，更能加强身体免疫力，对健康有益无害。

女性长期服用维生素e好吗

其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰Helsinki大学的简娜M.莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。

维生素E全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性，被医学界称为“细胞保护因子”;此外，也有研究证实，维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这也有利于缓解衰老对人们的侵害。经功能试验证明，每日服用一粒，具有美容(祛黄褐斑、祛痘印)延缓衰老的保健功能，真正适合内服外用、长期保养。因此，长期服用维生素E是没有问题的。但是，食物中也有维生素E，过量服用维生素E是有副作用的，所以服用维生素E的量应遵医嘱。

维生素E虽然是能有很好的治疗疾病和保健养生的作用，但是也最好是不要长期的使用。如果长期使用的话，是会有可能让身体发生一些其他的疾病症状的。所以再好的维生素或者是药物，也要在合理的范围内使用。要不然就会对身体有不利的事情发生。

尿道癌可以避免吗

1、节制性生活。专家指出：日常的性生活一定要做到节制，不纵欲，不禁欲，还要保持前列腺处于正常状态，因为纵欲过度或者是禁欲也会使得前列腺反复充血，对其进行长期刺激，增大患癌几率。

2、多放松。日常生活中可做到到劳逸结合，避免产期处于压力之下，避免给身体会造成大的伤害，降低免疫力，给各种疾病的发生创造机会。

3、洗温水澡。日常养成洗温水澡的习惯，这样可以有效的舒解肌肉紧张，减缓不适，如果进行坐浴还可对会阴部起到很好的保护作用，降低患癌几率。

4、防止受寒。不要经常或长时间坐在凉石等寒冷的地方，以免对交感神经造成兴奋，增大阴道内压，进而导致逆流，对身体造成伤害。

5、多运动。不要整天坐在椅子上，要经常出去走走，穿宽松一点的裤子，有助于促进全身血液循环，对泌尿系统还是很有帮助的。

维生素补充过量有什么危害

维生素C过量有害健康

维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力，但如果超过1克/次，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素C4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。

每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0.6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。

长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状。

维生素A过量严重中毒

维生素A对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用，但过量摄入，也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。

常服维生素E视力模糊

维生素E是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用每日量达到400毫克至800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性。

过量维生素D生长停滞

维生素D是机体内“钙”代谢所不可缺少的，对防治儿童佝偻病十分有效。但短期内超量或大量服用同样可导致严重中毒反应。中毒剂量有显著个体差异。有的儿童长期服用维生素D1800单位后就出现生长停滞。

维生素B6超量药物依赖

维生素B类是十分重要的水溶性维生素。有报道每天服用维生素B6200毫克即产生药物依赖，每天服用2至6克几个月可出现步态不稳、手足麻木不灵活。

需要指出的是上述维生素中毒通常只发生在长期超量服用的条件下。对大多数人而言，能导致中毒的药量要明显大于通常的治疗剂量。如果病情需要额外补充维生素，则完全可以在医生的指导下安全用药，不必过于紧张。

如果是单纯为了保健而用药，或是在没有医生指导下擅自长期服用维生素，儿童、孕妇、老年人、慢性病患者、肾功能减退患者、特异体质者，就有可能在服用维生素类药物剂量并不太大的情况下出现毒性反应。

关于维生素E的几种禁忌

维生素E的作用及功能有很多，它是一类人体必需的营养物质，因其有着广泛的功效，成为许多人守护健康的最佳捷径。如果使用得当是可以达到上述目的，但要在医生或者专业人士的指导下服用。但是维生素E也不是万能的，并非人们想的那样完全无毒无副作用的。

专家称维生素与一些药物之间存在相互作用，如果同服非但起不到提升健康的作用，反而可能成为安全隐患。下面列举维生素E与五种药品的相互作用。

阿司匹林：维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度。当维生素E与阿司匹林同时服用时，应根据医嘱调整服用剂量。

维生素K：维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板凝集，降低血液凝固性。外科手术前或正在服用抗凝血药物时，请不要将维生素K与维生素E同时服用。特别是服用维生素K类抗凝剂的病人，更应注意。

洋地黄：维生素E可增强洋地黄的强心作用，服用此类药物的患者请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

新霉素：影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收。因此，两者同时服用可能会影响维生素E的吸收，降低疗效。

雌激素：长期大剂量(每日用量超过400毫克)服用维生素E，特别是与雌激素合用时，可诱发血栓性静脉炎，应该警惕。

通过上述的了解，大家需要注意，除了要了解维生素E的作用及功能之外，还要知道维生素E的的一些禁忌。比如，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

老人服用营养剂需警惕

人到中老年，身体开始走下坡路，为了缓解自己腰背酸痛的老毛病，家住北京朝阳区的张大爷每天早上都会吃一把保健品，钙片、维生素E胶囊、B族维生素片齐上阵。可吃了小半年，张大爷发现身体的老毛病没怎么改善。是保健品的选择出现了问题？还是一起吃影响了补充效果？为此，《生命时报》记者采访了北京朝阳医院副院长沈雁英教授和广西营养学会副理事长马力平教授，为老年人服用营养补充剂做出指导。

沈雁英教授强调，首先，很多老年人认为身体不舒服可能是缺乏维生素，这种想法有些盲目。长期缺乏维生素确实会对身体有影响，但绝不是一个人会缺乏所有的维生素。其实，维生素在人们的日常饮食中普遍存在，只要将粮食、蔬菜、水果等搭配好了，就有充足的营养物质，一般情况下不需要特别服用营养素，更不能仅仅依靠服用维生素之类的保健品来满足人体一天的需要。

像张大爷这样各种补充剂都吃的情况，很容易导致维生素服用超量。比如过量服用维生素A，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛，加重肝脏的负担；大剂量长期服用维生素E，则会引起血小板聚集，形成血栓。而对于同时服用不同营养素是否会互相影响这一问题，马力平教授解释说，营养素之间相互干预的可能性不大，更值得关注的是，长期大量服用营养素可能对人体造成的伤害。

沈雁英建议，老年人不可擅自服用营养补充剂，可先去医院做个简单的检查，有针对性地选择。比如，经常肠胃不好、胃口差，可能缺乏维生素C；骨质疏松、腿脚不好，需要补充维D和钙。如果担心无法摄取足够的营养素，老年人可以适当选择正规的复合维生素，没必要什么种类的都吃。

卵巢保养这些食物你得知道

1.多吃胡萝卜

胡萝卜是我们平时生活中比较常见的一种蔬菜了，那么，根据研究发现，女性每周平均吃五次红萝卜，能够降低患上卵巢癌的几率，甚至要比普通女性低百分之五十哦!因此，吃胡萝卜对卵巢保养有着很好的效果哦!

2.高钙饮食

补钙是每个人都比较重视的事情，那么，食用高钙食物不仅对身体健康有好处，而且还能够降低卵巢癌的发病率，根据研究的数据显示，每天摄取高钙食物的人要比不吃高钙食物或者少摄取高钙食物的人降低百分之四十六的卵巢癌几率哦!

3.卵巢保养要少吃煎蛋

鸡蛋是不少人喜欢吃的食物，但是，女性如果吃煎蛋的话，就会有患上卵巢癌的危险，因此鸡蛋在煎的过程中就会产生一些物质，比如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其是对女性来说危害更大哦!

4.叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5.服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

预防癌症多吃鱼

成人每周吃半斤鱼

中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。

鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似，最适合人体需要，容易被消化吸收，其吸收率高达96%。

另外，鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸，这些都是很好的抗氧化、抗癌物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。

吃高脂肪鱼降低患癌几率

瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和分析后，发现每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74%。

高脂肪鱼主要是包括：三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等，高脂肪鱼所含维生素D要高5倍，深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。

即便没有条件多吃高脂肪鱼类，多吃淡水鱼也同样有利于身体健康。

长期服用维生素B2有什么副作用 维生素B2不缺乏不宜长期服用

维生素B2是水溶性维生素，少量在人体内停留，需要每天补充，一般的鸡蛋牛奶等食物都可满足每天维生素B2的需求，一般只要每天膳食均衡，营养全面是不会缺乏维生素B2的，所以一般身体不缺乏就不要长期服用，毕竟是药物，以免产生依赖性和引起不良反应。