女性月经紊乱的饮食原则

女性月经紊乱的饮食原则

第一，食物不要贪凉

在中医养生的理论中，月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结，不利于通畅，如果吃得过于生冷的话，那么痛经问题会常常出现的。

第二，不要吃刺激性过强的食物

经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中，这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。另外，很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，导致经血量过大等问题。

第三，高纤维食物

如果你有经期不适的话，那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好好处的。

第四，蛋白质要多吸收

吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。

第五，浓茶最好不要喝

经期为什么不让喝茶呢?主要是因为其中包含大量的咖啡因。而这些对心脏或者是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或者是经血量的巨大变化，而且她非常容易造成贫血问题。

第六，甜食不要随意吃

很多食物诸如糖、饮料等等都含有大量的糖分，这些容易引起经期种种不适，如头晕、情绪不稳定等等问题。

想要你的月经变得正常，饮食很重要哦。

月经提前七天该怎么办

月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、 见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。

严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。

月经的俗称也有很多，如坏事儿了、大姨妈、姑妈、好事、倒霉了等等。现代女性月经初潮平均在12.5岁。

月经提前7天正常吗

月经提前7天正常吗?这个问题是很多女性想知道的。专家表示，女性的月经提前7天之内算是正常现象，但是如果提前的时间超过了7天，那么就需要注意了，很有可能是疾病导致的。比如子宫息肉、子宫肌瘤等都有可能会引起阴道流血，当它和月经的时间相近时，很有可能被误认为月经提前;再就是一些妇科炎症，比如盆腔炎、宫颈炎等也会导致月经紊乱，出现月经提前的情况。因此，也会有很多女性担心月经提前会不会不孕。

月经提前的原因有哪些

1、情绪发生波动。大喜大悲、生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。

2、生活环境发生变化。搬家、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。

3、身体器质性病变。妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤，这些疾病，都会大乱女性月经周期，引起月经提前现象。

4、节育环的影响。有些妇女佩戴节育环后，就会发生月经提前。

5、药物影响。有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病药物等，停止服用后，月经一般会逐渐恢复正常。

6、中医认为气虚和血热是月经提前的原因。中医认为，气虚者脾弱，血热者血流过快，都会导致月经提前。

7、卵巢问题。其实育龄期女性之所以会出现月经紊乱这种疾病，多是因为卵巢黄体功能不好造成的，月经紊乱常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

8、内分泌功能失调。主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，都容易造成女性月经不稳。

9、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤，颅内疾患，内分泌功能失调疾病，或者长期服用药物，都容易导致女性月经不正常。

10、饮食。如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品，或者由于节食造成营养不良，都容易造成内分泌环境的改变，导致月经不正常。

更年期月经紊乱症状 如何调理效果最佳

更年期月经紊乱症状

1、周期紊乱

更年期月经不调，部分女性的月经周期会从正常变为不定期的阴道出血，有时会出现持续性的阴道出血，有时甚至出现大量的阴道出血，这时病人可能会出现贫血、全身乏力、心慌等现象，严重者血红蛋白会明显降低。

2、月经稀发

更年期女性月经周期的间隔时间会变长，有时2、3个月才来一次月经，另外月经量较之前也会减少，部分女性甚至间隔半年才来一次月经，直至停经。

3、突发绝经

更年期月经不调，部分女性表现为过去月经周期一直很正常，进入更年期以后就突然绝经，部分女性则月经周期正常，月经量减少几次以后就突然停经。突发绝经的情况虽然少见，但一定要引起重视，最好咨询医生弄清原因。

更年期月经紊乱的原因

1、神经内分泌功能失调引起

这是导致更年期女性月经紊乱的主要原因，就是因为随着女性年龄的变大，女性的卵巢等功能其实都是不断的减退，从而导致下丘脑--垂体-卵巢轴的功能不稳定，从而导致更年期女性月经紊乱。

2、器质病变或药物等引起

此时更年期女性容易出现的问题就是生殖器官局部的炎症，还有就是肿瘤及发育异常的等疾病从而导致月经紊乱，另外就是女性患上像是内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等，还有就是存在肝脏疾患、血液疾患等，此时要是使用药物治疗的话，均可能发生月经紊乱。

3、不良的生活饮食习惯和不良的情绪

要是更年期女性经常晚睡熬夜，经常喝酒抽烟，还有就是过度的进行节食减肥的话，都是会导致女性内分泌紊乱，从而导致女性患上月经不调这种疾病的，另外就是压力过大，情绪不佳的话，也是更年期月经紊乱的原因。

食疗调理女性更年期月经紊乱

1、鲤鱼补血羹

配料：鲤鱼1条(重400克)，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。

功能：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼含胱胺酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维生素，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经紊乱有很好的调理作用。

2、苁戟乌鸡汤

配料：乌骨鸡1只(约重400克)，苁蓉10克，巴戟肉10克。

制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块;苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可。

功能：更年期月经紊乱怎么调理呢?不妨试试这款食疗方，此款食谱有补益肝肾，调和冲任。乌骨鸡能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月经紊乱症状。

女人停经吃什么好

要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。

中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝哦。

月经紊乱饮食原则。动植物食物搭配，以植物为主;不偏食、不挑味、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品;适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，以维持正常体重。

女性月经紊乱治疗方法有哪些

1.黑木耳红枣茶黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2.浓茶红糖饮茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3.山楂红糖饮生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4.茴香酒小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5.山楂红花酒山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

卵巢功能不好的症状 月经紊乱是卵巢功能衰退的征兆

卵巢是维持女性月经的重要器官，一旦出现功能衰退的倾向，首先就会出现月经紊乱，主要表现为月经周期延长或是间断性闭经，月经周期缩短或月经量增多，月经常有淋漓不净的现象，当出现月经紊乱的现象时，便是卵巢功能衰退的症状。

7种药膳治疗女性月经紊乱

1.乌鸡茯苓汤：将乌鸡1只洗净，把茯苓9克、红枣10枚放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

2.黑豆红枣煎：黑豆50克、红枣5枚、生姜3片共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。每日1剂，月经前3天开始服。补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

3.豆豉羊肉汤：豆豉500克、羊肉100克、生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

4.鸡卵马齿苋汤：将马齿苋250克洗净与鸡蛋2枚共煮，熟后蛋去壳，再煮，每日1剂，分2次服食，食蛋饮汤。清热凉血调血。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。

5.青皮山楂粥：先将青皮10克、山楂30克放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用。将粳米100克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。分早晚2次服用。理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。

6.凉拌马兰头：将新鲜马兰头200克择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。清热凉血。 主治月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦口渴;苔黄，脉数。

7.金针炖水鱼：金针菜30克、木耳15克洗净;猪瘦肉200克洗净，切块;水鱼1只剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

女性月经紊乱须查多囊卵巢

“所谓多囊卵巢综合征，是由于内分泌紊乱导致睾酮激素分泌过高造成卵巢异常增大(卵泡增多排不出去)，进而表现出多毛、易生痤疮、肥胖、月经失调、不孕等一系列综合表现。”

实际上多囊卵巢综合征就是由于女性内分泌紊乱而造成的一种疾病。贾平英说，“目前，医学上对引起多囊卵巢综合征的具体病因还不清楚，比较主流的说法是由于内分泌紊乱导致代谢异常，出现异常睾酮，也就是雄激素过高。”

相反，卵巢黄体异常之后，就会影响月经，进而影响整个内分泌系统，“因此内分泌失调与多囊卵巢综合征是相辅相成的。”

高脂饮食提高女性“多囊”发病率

多囊卵巢综合征的高发年龄一般是20—30岁的育龄女性，发病率可达到5—10%。通过药物治疗或者手术干预生育之后，很多患者的内分泌恢复正常，“这主要是因为生育之前卵巢轴还没有完全建立，所以整个内分泌都不好，而生育可以使很多女性得到改善。”但是多囊卵巢综合征在近年表现出“年轻化”的趋势，贾平英说，“患者中也不乏十多岁的青春期少女。”

针对这种年轻化趋势，贾平英认为，饮食结构的变化是一个很重要的因素。“现在的饮食普遍存在高脂防、高能量的问题，造成肥胖影响正常内分泌环境，有的女孩甚至八九岁就月经初潮，所以多囊卵巢综合征的发病年龄也就有所提前。”除了饮食，贾平英介绍，环境污染、心理压力大、生活不规律等都会影响内分泌。

有家族史女性“多囊”风险高50%

贾平英说，“目前认为多囊卵巢综合征是一种遗传性代谢性疾病，如果母亲有病，女儿的患病风险就会提高50%，因此有家族史的人要尽早注意，及时就医。”

“多囊”久病高发子宫内膜癌

有些患者认为，多囊卵巢综合征不就是不来月经，这样还好，省去很多麻烦。贾平英说，“千万不要有这种想法，因为对女性来说，卵巢是非常重要的器官，多囊卵巢综合征的发病主要是卵巢出卵素(促卵泡生成素FSH)等激素发生问题，导致不排卵，使患者月经周期延长，甚至闭经，最终造成不孕。”

这种情况不及时治疗，会直接引起子宫内膜癌的高发。“当子宫长期缺乏孕酮的保护，子宫内膜会过度增生，子宫内膜癌发病比正常人高3倍。”除此，由于内分泌的改变，患者还会出现糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病、肥胖等并发症。

月经紊乱跟烟史有关吗

月经紊乱跟多种疾病有着千丝万缕的关系，那么是什么原因导致的月经紊乱呢?月经紊乱一般指月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变，常见的病状有痛经、闭经、经前期紧张综合症等。那么这些病状的纠结和什么有关呢?下面就给打击介绍一下月经紊乱和吸烟的关系。

月经紊乱跟烟史有关吗?

某女性病患坦言：我有吸烟的习惯，记得在还没有学会吸烟的时候我的月经还是挺正常的，可是最近月经总时不时延迟或提前，也没有什么规律可言，这种情况和我的吸烟史也有关系吗?

专家指出，月经紊乱是内分泌的紊乱造成的，一切影响内分泌的因素都有可能成为致病的原因，烟草中的尼古丁有抑制性激素的特点，所以月经紊乱与吸烟史实有关系的。

影响月经内分泌造成月经紊乱的因素有：

一 压力，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

二 着凉，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

三 电磁波，各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

四 便秘，便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

五 滥用药，滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

六 吸烟，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经紊乱者是不吸烟妇女的3倍。

专家针对月经紊乱疾病采取个性化治疗，因人因病施治，对于月经不调而生病患者，先给予调经治疗;因其他疾病而引起月经不调的，则针对疾病给予治疗，同时留意对患者进行心理辅导，从生理和心理上对病人进行根本性治疗。并研制出一整套独具匠心的，针对性极强四联疗法，临床运用疗效显着。

针对月经紊乱这类妇科疾病，专家介绍，治疗应该因人而异，从生理和心理两方面着手进行系统的治疗。如果有心理障碍者，应该先给予心理治疗，可作相应的心理辅导。月经紊乱与吸烟的关系是很密切的，所以有烟史的女性还在为自己的月经疾病发愁时，请先放下手中的烟吧。

各阶段女性的月经推迟原因

(1)青春期女孩：月经延迟最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停经后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。

(2)围绝经期妇女：这时候的女性卵巢衰退，生育功能也渐趋衰退，激素分泌紊乱，就会出现月经周期紊乱。其特点为有短期月经延迟，子宫内膜过度增生，月经过多，淋漓不断，往往需要刮宫止血或服用性激素类药物止血。

(3)有性生活的女性：此类女性月经推迟首先要考虑是不是怀孕，排除妊娠的可能，再查找原因，特别是症状严重者，根据引起月经紊乱的原因可以将其分为器质性和功能性两种。

女性月经紊乱的五大危害

1、会引起头痛

月经不调会引起女性头痛，并伴有头晕、心悸少寐，神疲乏力等症状。

2、妇科炎症危机

月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，子宫内膜移位，宫颈炎等。

3、月经不调是不孕的信号

月经不调的原因是复杂多样的，特别是器质性原因引起的月经不调得不到及时治疗，很可能会影响日后生育。

4、女性行经期间，月经不调导致经血大量流失导致气血亏损

如果不能及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛或出现贫血现象。

5、月经不调会引起色斑、暗疮等

月经不调使许多妇女面部出现色斑、暗疮，这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。

更年期月经紊乱常见的三种原因

一、神经内分泌功能失调引起：这是导致更年期女性月经紊乱的主要原因，就是因为随着女性年龄的变大，女性的卵巢等功能其实都是不断的减退，从而导致下丘脑--垂体-卵巢轴的功能不稳定，都会因为更年期女性月经紊乱

二、器质病变或药物等引起：此时更年期女性容易出现的问题就是生殖器官局部的炎症，还有就是肿瘤及发育异常的等疾病从而导致月经紊乱，另外就是女性患上像是内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等，还有就是存在肝脏疾患、血液疾患等，此时要是使用药物治疗的话，均可能发生月经紊乱。

三、不良的生活饮食习惯和不良的情绪：要是更年期女性经常晚睡熬夜，经常喝酒抽烟，还有就是过度的进行节食减肥的话，都是会导致女性内分泌紊乱，从而导致女性患上月经不调这种疾病的，另外就是压力过大，情绪不佳的话，也是更年期月经紊乱的原因。