睡太多有什么坏处
睡太多有什么坏处
睡得太多之所以会让人无精打采，一个重要的原因这个长长的睡觉时间误导了生物钟。一般来说，大脑的生物钟会给全身发出信号，让身体里的所有细胞都处于同一节奏，而如果你周末睡得过多，就相当于摆脱了原来的生物钟，开始给身体发出另一种节奏的信号。这就和倒时差类似，都属于不规律作息，进而影响睡眠质量，醒来自然觉得累。
睡太多反而头疼，这主要是因为睡眠过多，会打乱大脑中血清素等神经递质的平衡，人就会头疼。与此同时，睡过多也可能导致大脑中动脉血管发炎，造成偏头痛。
有研究表明，对于大多数人来说，每天睡 9～11 小时，患糖尿病、心血管疾病以及肥胖的概率都比正常睡眠的人要高。同时睡得过多，人的记忆力也可能出问题，甚至会出现抑郁症加重等情况。
睡太多太少都会致老年痴呆
最近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。
美国研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少，都可能会加速大脑老化，其大脑老化的程度可提前近两年。
广告另一项由美国加州大学对1300名老年妇女进行了5年的研究显示，那些睡眠打鼾的女性患老年痴呆的几率是没有此问题者的两倍。研究还发现，那些夜晚经常起床的女性，其语言流畅性和认知能力往往较差。
第三项对5000名65岁以上的老人进行的研究发现，那些白天过度嗜睡的人，其心智能力下降的风险明显增加。
冬至节气养生 起居规律
合理调节饮食起居．不酗酒、不吸烟，不过度劳累，同时要注意不要睡太多、吃太饱、擦皮肤用力不要太大，晒太阳也不要太久；不要蒙头睡觉，夜间不要憋尿，睡前洗好脚。
气虚是什么原因造成的 睡眠不当者
睡眠少伤身，身体过分疲劳，气血得不到补养，以致气虚；而睡太多也不意味着就是好事，久卧伤气，过度的睡懒觉，缺乏运动，会削弱人的阳气，令人精神萎靡，体弱无力。
为什么不能睡太久
睡太多会错过绝佳时机
为什么睡太多会对身体不好呢?LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到，「关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。」普通来说，一整个晚上的睡眠时间中，浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。 也就是说，在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳，对身体也不太好。
浅眠时自律神经不安定
在浅眠时期，身体明明已经休息，但脑却没有得到深层的休息，血压因此变化激烈，心跳和呼吸也会变得不规则，自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。
「再睡5分钟…」让生理时钟大乱
明明已经有足够的睡眠了，却想着「再睡5分钟吧……」这样反反覆覆的睡眠，也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去，生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经，也对荷尔蒙有很大的影响。
豆腐吃太多有什么危害
1.促使肾功能衰退
我们吃进体内的植物蛋白质经过一系列的代谢后，最终会通过肾脏排出体外，因此年轻人过量吃豆腐并不会发生什么意外情况。但对于肾脏排泄废物的能力下降的老年人来说，稍微过量吃豆腐会会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，更有可能会导致肾功能的进一步衰竭。
2.引起消化不良
在豆腐中含有着丰富的植物蛋白吗，如果一次性过量食用的话，就会阻碍人体对铁质的吸收，并且还有可能会引起的蛋白质消化不良从而出现腹胀、腹泻等不适症状。
3.促使动脉硬化形成
在豆腐中还含有着丰富的蛋氨酸，进入人体后在酶的作用下会转化为半胱氨酸。这种物质会损害动脉管壁内皮细胞，并且还会使食物中的胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，最终导致动脉硬化的形成。
4.促使痛风发作
在豆腐中还含有着大量的嘌呤，如果体内嘌呤含量较多就会导致其代谢失常，并且会使痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，因此特别是一些患有痛风的患者在平时最好是少吃豆腐。
在牢记豆腐的营养价值同时，对于吃豆腐的坏处我们同样需要了解，这样才能保证食物对人体的健康。
1岁宝宝晚上睡觉哭闹
宝宝一般都会有夜晚哭闹的问题，针对1岁的宝宝，有可能是刚断奶，对饮食不习惯，造成营养不足，缺乏微量元素，妈妈可以带孩子去检查是否缺微量元素。另外，还需要确定孩子是否有哪里不舒服，如果孩子肚子疼或是有地方不舒服那就会哭，受到惊吓也会哭。
1岁宝宝身体营养元素还是不够的。如果是宝宝成长太快导致的缺乏微量元素的原因，微量元素很多，有钙铁锌等，建议带宝宝检查一下微量元素，看是否缺乏在进行系统补充。另外，如果宝宝白天睡得多，晚上自然不怎么睡，要注意白天多陪宝宝玩，不要让宝宝睡太多。晚上睡前最好就不要跟宝宝玩太疯，让宝宝能安心的睡觉。
老年男性睡觉过多过少都易惹老年痴呆
最近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。
美国研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少，都可能会加速大脑老化，其大脑老化的程度可提前近两年。
另一项由美国加州大学对1300名老年妇女进行了5年的研究显示，那些睡眠打鼾的女性患老年痴呆的几率是没有此问题者的两倍。研究还发现，那些夜晚经常起床的女性，其语言流畅性和认知能力往往较差。
第三项对5000名65岁以上的老人进行的研究发现，那些白天过度嗜睡的人，其心智能力下降的风险明显增加。
男人肚子大不是睡太多而是睡太少
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。
所以说，男人一定要注重自己的睡眠质量，不能睡的太多更不能睡的太少。如果睡得太多，你就会发现自己的工作动力似乎全部消失了，每天还是哈欠连篇，缺乏精神头。而睡的少，不光会让肚子变大，更容易出现精神方面的问题。
晚上睡不着白天起不来 第三招：白天不要小睡
一个成年人，每天所需的睡眠时间是7-8小时，如果白天睡太多，晚上自然睡不着觉，经常这么做就容易形成“晚上睡不着，白天睡不醒”的生物钟。
白天睡太多易得糖尿病
白天睡太多易得糖尿病近日，日本东京大学的研究者在欧洲糖尿病年会上介绍了一项研究成果：白天打盹时间过长可使2型糖尿病的发病风险上升。
研究者从大型综合性数据库中遴选出10项来自多个国家的高品质研究成果进行梳理分析，总共包括26万余名欧亚参与者。分析结果显示，白天打盹时间过长(60分钟或更长)会让糖尿病风险增加46%。相比之下，打盹时间小于60分钟则不会增加患上糖尿病的风险。
这项研究成果认为，白天打盹可能是夜间睡眠障碍(如阻塞性睡眠呼吸暂停)的后果。打盹时间过长会导致人们进入深度慢波睡眠状态，无法完成正常的睡眠周期，形成一种名为“睡眠惯性”的现象，它会让人感到昏昏沉沉，迷失方向，甚至比打盹前还要困倦。
易导致糖尿病的习惯睡眠不好
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
劳逸过度
劳则气耗，过劳则正气更虚，脾肾亏损，而使邪毒内蕴。过劳包括过逸和过劳，一般先有过度劳累，形瘦，精血亏损，或房劳过度伤肾，肾气虚竭。后又过逸，少运动，饮食不节，体重增加，致气耗更甚或形体肥胖致病情加重而成本病。
高热量饮食
饮食不规律也成为糖尿病的病因。如今的生活方式大部分都是长时间坐着，吃太多脂肪，太油腻，太咸，糖分含量超标，不运动，导致脂肪积聚，转化为葡萄糖，从而发展为糖尿病。而中央性肥胖的人群，一般会伴随有高血糖、高血脂等症状，如不加以控制，将转变为糖尿病。
进食过饱
进食过饱的不良习惯，因为这样会使人体内分泌胰岛素的胰岛b细胞，长期处于负担过重以及相对疲劳的状态。进而造成胰岛素分泌功能障碍，有糖尿病遗传史的人更要小心。人吃得过饱，肝脏内，固醇调节元件结合蛋白1c会增加，进一步导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。所以说，吃的太饱，这也算是一种诱发糖尿病的不良习惯。
水果当饭
天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。
常吃水果罐头
美国哈佛大学发现，假如连续5日饮罐头食品，尿液中有毒化学物双酚A(BPA)的含量，比吃普通食物的人高出12倍。研究项目首席专家指出，早前研究已证实饮用塑料瓶内饮品，会增加体内双酚A含量;今次则显示罐头食品的风险更高，因为其食用范围更广。
通过研究发现经常食用各种罐头食品很容易使人体获取过多的双酚A等营养，容易增加患糖尿病的风险。研究将75名参与者分成两组，在没改变日常饮食习惯下，一组连续5日饮12安士罐头汤，另一组饮明火汤，休息2天，再交换饮用该两款汤。尿液分析师以每公升尿液作计算单位，发现罐头汤组的尿液双酚A含量，比明火汤组高10倍之多。专家呼吁罐头爱好者应多进食新鲜食物。
缺少维生素E
人体缺少维生素E容易患糖尿病。芬兰的研究小组对健康中年男子进行了为期4年的跟踪观察。在观察期间内，其中体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。因此，除减肥和加强体育锻炼可减少患糖尿病的危险外，增加维生素E的摄入量也是一种重要的辅助手段。
情绪起落大
糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足。胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌。如果这种不良情绪长期存在，则可能引起胰岛β细胞的功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。
女性铁过多
体内蓄积的铁过多会导致女性罹患成年型糖尿病，因此及早验血有可能帮助识别有患病危险的人。
铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质的配合物，是铁蓄积量的标志。研究人员发现，即使把诸如肥胖和其他危险因素，包括糖尿病家族史、身体活动、饮酒和饮食之类的因素考虑进去之后，在研究之初铁蛋白含量较高的女性发生糖尿病的危险性也差不多是常人的两倍。
男性滴酒不沾
适度摄取含酒精饮料的人，罹患“Ⅱ型糖尿病”的概率，要比滴酒不沾或极少饮酒的人来得低。这是由美国哈佛大学医学院一群研究员在过去12年持续不断所作的研究结论。过去12年来，研究员每年分别向20951名男性医生，年龄由40岁至84岁不等，发出问卷，内容是有关他们选择的生活形态如喝酒、抽烟及运动等3方面作调查，逐年加以分析和记录。
糖尿病的预防方法饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
安步当车更健康
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。
挑选燕麦有学问
多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危险。燕麦就是不错的选择。如果燕麦食品成分表里有玉米甜味剂、玉米糖浆、葡萄糖、果糖、高果糖糖浆、转化糖、麦芽糖、糖蜜和蔗糖中的3种，请不要购买。
多喝咖啡也无妨
哈佛公共健康学院进行的18年跟踪调查发现，每天喝6杯(约合1.24升)咖啡的人，糖尿病患病风险减少29%—54%。咖啡中所含的钾、镁与抗氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分。
垃圾食品不要碰
如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
素食多吃好处多
肉可以用来打打牙祭，但不要每天都吃。美国布莱根妇女医院对37000名妇女调查后发现，每周吃肉超过5次的人，2型糖尿病风险增加29%。
肉桂味美降血糖
肉桂具有降脂功效。最近德国的研究人员又发现，2型糖尿病病人每天食用3克肉桂粉，4个月后血糖下降10%。因为肉桂可使细胞产生更多的胰岛素受体。
舒展身心帮大忙
压力之下，血糖也会“噌噌”升高。杜克大学研究发现，简单的放松运动就能平稳血糖。做做瑜伽，散散步;接电话前，深呼吸3次;开车带孩子出去兜风;周末生活尽量丰富一些。
睡眠长短有讲究
耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
别让自己太孤单
糖尿病最爱找上“孤独女性”。美国权威糖尿病杂志《糖尿病护理》的一篇文章指出，单身女性糖尿病的发病率是有伴侣、孩子者的2.5倍。
定期查一下血糖
许多糖尿病症状都是“隐性”的。45岁以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血压、高胆固醇的人都应该尽快检查一下血糖。如果结果正常，3年内再检查一次。
睡太多反而加深黑眼圈吗
昨天晚上熬夜看韩剧今天熊猫眼果然又来造访,一大早对着镜子里无精打采的自己,真是备感困扰,做出重大决定从今天开始向黑眼圈宣战,相信那些明星的高招一定可以帮到我们。
和大S学做睡美人
适用人群 循环不好、睡眠不足的“熊猫”
什么都敢试的美容大王大S就尝试过用脉冲光消除黑眼圈，她客观地评价：“确实比眼膜和眼霜能‘立竿见影’，但也没办法完全消除黑眼圈。所以，还不如多睡美容觉，当睡美人便宜又实在。”
专家评点 美容觉不是越长越好
做完脉冲光去黑眼圈后，要很长一段时间防晒，在夏天很不适宜，风险也很大，因此并不推荐。睡觉是解决黑眼圈的好办法，但是，睡太多反而会加深黑眼圈!晚上11点上床睡觉是最健康的。11点到凌晨2点是细胞修复和生长时间最快的，比其他时间要快8倍。如果你在这个精华时段就寝，睡上6小时，就是传说中的“ 美容觉”，轻的黑眼圈第二天就消失了。但是一睡超过9小时以上，就不是美容觉了。生物钟紊乱，血液循环变慢，反而会加重黑眼圈。
编辑体验 美容觉前先做一张眼膜
有一次我熬了通宵，觉得皮肤特亏，就拿出珍藏的“天价”护肤品狠命补偿可怜的脸蛋和黑眼圈。可是皮肤就跟塑料布一样，什么都吃不进去了。护肤品再好，也不如一张面膜加上一夜舒适的美容觉来得珍贵。睡美容觉前先做一张眼膜，那扫黑的效果才叫一个棒。
尼可防晒眼霜不离身
适用人群 不防晒导致的“熊猫”
尼可对黑眼圈很悲观：如果是由阳光造成的色素沉淀，可以用美白功能的眼霜，会得到改善;循环和睡眠不好的黑眼圈，可以用按摩和休息来解决;至于其他类型的黑眼圈基本是无能为力了。他无不遗憾地说：“如果我15岁前懂得选择一款防晒眼霜，眼部的状况应该比现在好得多。”所以，现在的他一年四季都把防晒眼霜带在身边。
专家评点 防护比修护更重要
客观来讲，黑眼圈不能亡羊补牢，应该防患于未然。不防晒造成的黑眼圈至今很少得到重视。从现在起，尤其是夏天，一定要坚持用防晒眼霜，用不了几年，你就会比不用的同龄人年轻好几岁。记住，再轻薄的防晒霜也不能直接用于眼周，还是专用防晒眼霜好。
编辑体验 眼部防晒补涂一次就好
我白天先涂一层轻薄的眼部精华，待完全吸收后，再涂一层眼部防晒霜。不过我没有补涂眼霜的习惯，经尼可提醒后，觉得还是有必要的。因为眼霜通常没有PA+，维持不了一天的防晒需求。一般下午三四点钟再补涂一次就够了。
“黑墨镜”换块浅镜片
适用人群 眼周灰黑，源自遗传的“熊猫”
香港无线TVB开机率最高的女星陈松伶说：“常以为我的黑眼圈是绝症，从8岁开始就没有离开过我的脸，严重的时候还以为自己戴了墨镜。”后来她去看了医生才知道，这种源自遗传的黑眼圈其实就是肾虚的一个表现。在《松松美容魔法》中，她奉献了自己受益的两个秘方：
1.用玫瑰油2滴+洋柑橘油1滴+柠檬油1滴+10毫升荷荷巴油调，用食指、中指和无名指蘸取后轻弹眼周。
2.用夏枯草加两三块冰糖，用10碗水中火煲一小时，每天当水喝。
专家评点 外养内调双管齐下
第一个配方对黑眼圈循环的改善作用不大，但却可以减淡色素。但是因为含有感光的柠檬，所以最好晚间进行香熏按摩。如果你觉得调精油麻烦，用美白眼霜也一样能达到目的，还很安全。在第二个配方中，夏枯草有清肝明目、散郁结、降血压、补养血脉的作用，对肾虚和眼周的郁结有温和的进补作用，它起到的作用也不能小觑。值得注意的是，因为每个人的情况不一样，不要盲目跟风，咨询专业医生后再内服中药进补。
编辑体验 眼周皮肤日渐白起来
因为自己的黑眼圈情况不同，没有尝试去喝夏枯草加冰糖。尝试了那个精油配方，感觉好油啊，配一次能用好几天，不太好保存。但是我一直坚持用美白眼霜，能看到眼周的斑点一点点淡化下去。陈松伶自己坚持了半年多，看见自己由戴着的“黑墨镜”变成了“紫墨镜”，再改善成现在的“淡绿色墨镜”，已经开心不已!
睡不饱? 看鸡蛋的
适用人群 休息时间少永远睡不饱的“熊猫”
有些人的工作和生活状态，注定永远睡不饱，你偏要教人睡美容觉，岂不是很绝望!世界小姐张梓琳就深有体会，模特出身的她要想睡饱，根本就是痴人说梦。“ 多亏了这个‘鸡蛋偏方’!”她笑着分享道，“将煮熟的鸡蛋趁热剥开，取出热腾腾的蛋黄，最好在蛋黄中包一枚银戒指(或纯银物均可)，然后用手帕裹住蛋黄，直接在眼周滚动10分钟。再黑的‘熊猫眼’也能迅速减轻，很神奇!”
适用人群 眼周扫黑特别快
这是我目前尝试到的能立即见到淡化黑眼圈效果的“偏方”。鸡蛋黄比较烫，需要用一张光滑的丝手绢裹住(纱布有摩擦，会擦出皱纹)，沿着眼眶来回滚动。有时候偷懒，我不取蛋黄，剥壳后留着蛋白直接滚，效果也很好。
专家评点 救急的权宜之计
温热的鸡蛋通过热敷配合按摩可以改善眼周的血液循环，减轻黑眼圈。因为睡眠不足的黑眼圈就是由于色素沉积和血液循环不畅造成。同时鸡蛋的外表光滑，适用于按摩，所以这样做并无坏处。但是在蛋黄中加入银戒指就是没有任何科学依据的说法了，银戒指在蛋黄中，因为湿度也会产生氧化作用并变黑。湿气越重银器越黑，并非是把黑眼圈中的黑色素吸收出来。而且，这个方法对黑色素沉淀造成的黑眼圈不会有效果。
美丽教主的钢琴SPA
适用人群 眼周青黑、循环不佳的“熊猫”
在伊能静最早的《美丽教主之变脸天书》中，透露了她消除黑眼圈的秘笈：用一张小方巾，浸入比肤温略高些的热水中，滴入薄荷、熏衣草和柑橘精油各1滴。拧干水把方巾卷成长条，将毛巾敷在闭起的眼睛上，利用蒸汽活络眼周血管。同时用双手的食指、中指和无名指，在下眼睑处轻快地“弹钢琴”。
专家评点 不适合浮肿的眼睛
利用了热促进循环的原理，加速眼周代谢不畅的血液循环。薄荷、薰衣草和柑橘有舒压、提神醒脑的作用，做完后会有“眼前一亮”的感觉。请注意，这个方法并不适用眼睛浮肿(早上刚起床也会有点肿)的人，那样反而会越敷越肿。
编辑体验 醒脑又舒压
敷上时感觉很舒缓，热乎乎的蒸汽伴着袅袅升腾的精油香，连沉重的大脑也得到了放松，像给眼部做了个小小的SPA。不过，这个方法不能立即看到眼周的瘀青淡化，估计得坚持一段时间。感觉特别舒压，很适合熬夜后给眼部放松。
宝宝睡觉突然惊醒大哭的原因
宝宝一般都会有夜晚哭闹的问题，针对1岁的宝宝，有可能是刚断奶，对饮食不习惯，造成营养不足，缺乏微量元素，爸妈可以带孩子去检查是否缺微量元素。另外，还需要确定孩子是否有哪里不舒服，如果孩子肚子疼或是有地方不舒服那就会哭，受到惊吓也会哭。
如果是孩子成长太快导致的缺乏微量元素的原因，微量元素很多，有钙铁锌等，建议带宝宝检查一下微量元素，看是否缺乏在进行系统补充。另外，如果宝宝白天睡得多，晚上自然不怎么睡，要注意白天多陪宝宝玩，不要让他睡太多。晚上睡前最好就不要跟孩子玩太疯，让他能安心的睡觉。