瞬间强肾法
瞬间强肾法
“一日抖三抖，活到九十九：阴阳双补的瞬间强肾强身法”。已经98岁高龄的老先生,是我的老师!老师体检时身体各项指标基本都正常。他已经退休多年，单位的同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么灵丹妙药吗?老师微微一笑说：“哪有什么外部的灵丹妙药，灵丹妙药就在你自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”
老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗?就是这个。”大家看得一头雾水：“就这么简单?!”
老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊，能够瞬间强肾强身”这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
老师说：“这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人”。
这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿痛相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
四个简单方法 帮你强腰健肾
站立拍打关元、气海穴健肾法
两脚打开，与肩同宽，屈膝下蹲，膝关节不过脚尖，两手掌自然重叠，手心劳宫穴对准神阙穴，两眼微闭， 目视前方，采用腹式呼吸，意想肚脐部位微微跳动、发热，站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。
双手背拍打命门、阳关穴健肾法
两脚打开，呈大马步站立姿势，屈膝下蹲，双手在胸前相搓30次左右，至手掌部发热，然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处，由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。此式具有补益肾气、强健腰腿功效。命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。
行走甩手拍打腰腹健肾法
甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行走过程中，采取脚尖翘起，脚跟先着地的方法。手部动作配合拍打腰腹的顺序是：当右转腰时，用右手手背拍打腰部命门处，用左手拍打腹部。当左转腰时，则用左手拍打腰部，用右手拍打腹部。要求：手臂甩打要轻灵，自然呼吸，目视前方，命门是人体生命的重要门户，拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。拍打不少于100次，以身体发热，舒适为宜。
行走握腕拍打肾俞健肾法
握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。用左手或用右手握住手腕，置于腰部的肾俞处，采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行走过程中，采取提脚跟，脚尖先着地的方法。每向前行走一步，用手腕背部拍打肾俞穴。
劳宫补肾法怎么做
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。
以上就是关于对劳宫补肾法的详细介绍了，从上面的介绍大家可以看出，劳宫补肾法是一种较为方便的，同时自己就能够操作的一种有效的补肾、固肾的方法，大家如果觉得在生活当中自己的肾出现了亏、虚、或是肾精不足等情况都可以使用这种方法来进行调理，但是在好的调理方法都比不上大家在日常生活中养成的良好的生活习惯，所以大家在生活还是更多的要养成一个良好的生活习惯、这样身体才会更加的健康。
什么是体外排精避孕法
体外排精是指在性交接近高潮、即将射精的瞬间，人为中断性交，在女性阴道外排出精液的做法。男性性生活的整个过程，是在大脑皮层的控制下，通过神经——内分泌系统的调节，经过生殖系统以及全身多个系统器官的一系列紧张有序地连锁反应而完成。
在接近性高潮的瞬间突然中断性交，使连锁反应戛然而止，可导致大脑皮层和腰骶部射中区的功能发生障碍。久而久之，就容易造成功能性不射精症，引起早泄和勃起功能障碍。而且，长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍。若出现膀胱功能失调或后尿道功能梗阻时，可能导致逆行射精，还可能引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺、慢性盆腔疼痛综合征等。
黑皮肤瞬间变白的方法
黑皮肤变白的方法：1. 调整作息
经常在11点之后睡觉，将严重影响到妹纸身体的新陈代谢以及排毒系统，从而导致黑色素在身体内沉淀，皮肤变黑就不奇怪了。所以，想要变白，就赶紧把自己的作息调过来吧!
黑皮肤变白的方法：2. 防晒不能少
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧——欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁——也就是看上去才37岁而已。防晒应该是女性一辈子都不能忽略的步骤，就算是下雨天，也会有光会使你的皮肤变黑，所以想要变白，就一定要随身带防晒用品哦!
黑皮肤变白的方法：3. 多吃维生素C食物
维生素C使水溶性的维生素，又被成为抗坏血酸，具有极强的抗氧化作用，也就是当细胞内氧化代谢产生的氧自由基等有害物质时，维生素C能自身氧化从而保护自身的细胞。当身体内黑色素沉淀导致皮肤变黑的时候，可以多吃含有维生素C多的水果，小编最推荐的就是猕猴桃以及橙子，这两个水果含的维生素C是最多的噢。
黑皮肤变白的方法：4. 保持愉快的心情
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
山药怎么做好吃 山药配莲子——健脾补肾
山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。
食材：淮山药、莲子各25克，白米150克。
做法：
1.山药、莲子、白米洗净。
2.一起入锅，加水煮成粥，加入白糖即可食用。
功效：山药有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
莲子味甘、涩，性平，主治五脏不足，伤中气绝。能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。
男人肾虚居然是自己欠打了
其实男士朋友想要调节好肾虚很简单，只要我们平时没事多拍打拍打就可以了。
站立拍打关元、气海穴健肾法
两脚打开，与肩同宽，屈膝下蹲，膝关节不过脚尖，两手掌自然重叠，手心劳宫穴对准神阙穴。
两眼微闭， 目视前方，采用腹式呼吸，意想肚脐部位微微跳动、发热，站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。
双手背拍打命门、阳关穴健肾法
两脚打开，呈大马步站立姿势，屈膝下蹲，双手在胸前相搓30次左右，至手掌部发热，然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处，由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。
此式具有补益肾气、强健腰腿功效。命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。
行走甩手拍打腰腹健肾法
甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。采取济阴步行走的方式。
要领
自然行走过程中，采取脚尖翘起，脚跟先着地的方法。
手部动作配合拍打腰腹的顺序
当右转腰时，用右手手背拍打腰部命门处，用左手拍打腹部。当左转腰时，则用左手拍打腰部，用右手拍打腹部。
要求
手臂甩打要轻灵，自然呼吸，目视前方，命门是人体生命的重要门户，拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。
拍打不少于100次，以身体发热，舒适为宜。
行走握腕拍打肾俞健肾法
握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止衰老的有效方法。
用左手或用右手握住手腕，置于腰部的肾俞处，采取济阴步行走的方式，
要领
自然行走过程中，采取提脚跟，脚尖先着地的方法。每向前行走一步，用手腕背部拍打肾俞穴。
抛弃一瞬间改变孩子的想法
偶尔我会带孩子到书店去买书，当看到介绍“能改变孩子的方法”的书时，我就有些紧张。我也不想毁谤这些书的内容，只是怀疑通过“一句话”、“几周的时间”是否真的能改变孩子的想法。
几乎所有的孩子都不会按时吃饭、按时睡觉、自觉地学习，其实父母的义务就是哄孩子睡觉、吃饭、学习。刚出生的婴儿成为真正的“人”的过程中，不知要父母付出多少汗水。
被教育孩子的辛苦所折磨的父母们，自然会被那些“一瞬间能改变孩子想法”的秘诀所诱惑，但是孩子并不能因为父母的一句话，在短短几周内改变自己的想法。为了改变孩子的想法，首先要改变父母的言语和行为，当然这也是非常艰苦的事情。不管是多么富有哲理的话，因为父母与子女之间关系的不同，有时很容易被接受，有时却会产生反效果。
不存在能一瞬间改变孩子想法的“魔法对话”
这类书中最常见的秘诀之一就是“尽量理解孩子的感情”，但是实践起来却困难重重。假设，有一位老朋友带着6岁的女儿过来做客，而你有一个7岁的儿子，孩子们在自己的房间里玩游戏，而大人们在客厅里聊天。此时，突然传来女孩的哭声。原来女孩摸了男孩的玩具，结果男孩就推开女孩说：“不许摸，这是我的玩具!”这样就导致了女孩的哭闹。这时，作为男孩的妈妈，你会怎么做呢?
大部分父母就会训斥自己的孩子，或者给朋友的女儿找其他的玩具，尽量掩盖刚才发生的事情。但是这类书中要求父母先理解孩子的感情：“是不是因为陌生的朋友摸你的玩具很伤心啊?”然后再教育孩子说：“可是这个朋友被你推倒，也很伤心，你能不能玩其他玩具呢?”
但是有几位父母能做到这一点呢?当然，我不是说书中的秘诀不够好，只是想强调实践这一点非常困难。认可或理解孩子的感情是一个循序渐进的过程，这需要大量的实践和练习。如果让平时喜欢喝斥孩子的父母或不会阅读孩子内心的父母说出上述这些话，反而容易使孩子产生反感：“喔，今天妈妈怎么啦?到底想干什么呢?”
因此，如果盲目地相信一瞬间就能彻底改变孩子的“魔法对话”，就会百分之百地失败。在现实生活中，通过对话改变孩子的想法是很不容易的。在改变孩子之前，首先要把自己改变成适合孩子的父母。改变父母自身的想法和态度、价值观后，再加强跟孩子的关系，才能逐渐得到孩子的信任。通过这样的努力，最后才能看到孩子的变化。
只有改变父母才能改变孩子
那么，正面地对待孩子，为教育孩子而快乐的力量是从何而来的呢?这就取决于父母为孩子改变自己性格的挑战精神和毅力。
一般情况下，大部分父母把所有的精力都投入到改变孩子的行为和性格上，因此不愿意轻易地改变自己对孩子的态度和对孩子行为的反应。但是只要父母下定决心改变自己，孩子就能以崭新的姿态出现在我们面前。
不管父母与孩子之间的关系如何，解决问题的关键都 在于我们本身。换句话说，必须从自己的身上寻找矛盾，以及导致痛苦的原因。如果盲目地埋怨孩子或改变孩子的行为，只会使问题越来越严重。
请大家心平气和地想想，我们为某件事情担心的真正原因，是否是因为我们自己决定要担心某件事情的缘故，即我自己选择了担忧。因此在同样的情况下，有些人总是忐忑不安，而有些人则能以乐观的态度忘记所有的烦恼。关于父母与孩子之间的问题，在改变孩子之前，父母应该先改变自己的态度和行为，这才是最明智的选择。就像上述故事中的妈妈一样，随着父母选择的不同，喜欢惹事的孩子也能变成可爱、听话的孩子。
我曾在某本幼儿书中看到过一篇名为《对沉着的祈祷》的文章——“请赐予我，能接受我无法改变的事情的沉着，能为我做得到的事情而努力的勇气，能判断出自己能做的事情和超出能力范围的事情的明智吧。”
为孩子的一举一动欢笑或哭泣的妈妈们，为了寻找能够一瞬间改变孩子的“魔法对话”而忙碌的妈妈们，希望你们在寻找某种秘诀之前，再次想想《对沉着的祈祷》的内涵。希望每一位父母不再盲目地忙于改变孩子，而是通过自己的改变建立起更加和谐的亲子关系。
按摩强肾法
中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用;而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。
我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里，我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家，也希望能得到郭主任的指导。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次。
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。
仔细看过汤天壮读者所介绍的“强肾按摩法”，我认为其对补肾壮骨、振奋精神应该有一定的作用。
众所周知，自我按摩有平衡阴阳、调整脏腑、调和气血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人体相应的经络、穴位、部位，可以激发脏腑的经气，达到自我保健、防病治病的目的。
中医又有“肾乃先天之本、生命之源”、“肾开窍于耳和前后二阴”、“腰为肾之府”、“肾主骨、齿为肾之余”等等论述，这为“强肾按摩法”中提到的各式提供了丰富的理论依据。
中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用;而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。
总的来说，这套强肾按摩法易学易会、简单方便，不受时间、地点的限制，很容易被人们所接受。但要想真正达到强肾的目的，除持之以恒地自我按摩外，还应养成饮食有节、起居有常、不妄作劳的良好生活习惯。
中老年人如何护腰
预防腰酸背痛，强肾壮腰的最好方法就是要经常注重腰部的锻炼。注重腰部活动能改善脊椎骨的血液循环及代谢，以及改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力，延缓骨质疏松、脱钙等老化过程，加强关节的韧性，提高脊椎和关节的弹性和灵活性，使人体活动敏捷，身体挺拔。进行腰部锻炼的运动很多，如太极拳、易筋经体操、球类活动等。另外可以自选一些转动腰部及弯腰的动作，亦可以做以下壮腰健肾法：
1.站立，两手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭摆动作，逐渐加快，使腰部感到发热为度，每日早晚各一次。
2.擦肾俞穴法：每日临卧时，坐于床边，两足下垂，解衣松带闭气，舌抵上颚，目视顶，提缩肛门，以两手擦两肾俞穴(第二腰椎下，旁开一寸五分，约与裤腰带平)左右各120 次，如能坚持锻炼，对强肾壮腰定有好处。