体检前注意不要剧烈运动

体检前注意不要剧烈运动

虽然运动有益于健康，殊不知运动会给化验结果带来影响。

运动一般分两类：一是静态运动，持续时间不长，但具有高强度的动作，如举重、扔球等，它只要利用肌肉内储的能量即可进行;另一类是动态运动，持续时间长，动作强度不是很大，如长跑、游泳、骑自行车，人体必须产生大量热量才能予以维持。因此，运动量大小对检查项目有一定的影响。

由于剧烈运动，大量汗水挥发以及激素含量变化，血管内外的体液原有平衡被打破。如肾上腺激素分泌增加，胰岛素分泌减少，会使血液和其他体液中的某些化验成分急剧变化，汗出过多也可以造成血清蛋白等含量增高;而尿液排出减少又可使血液及尿中肌酐、尿酸含量升高，尤其对癌症尿液筛查的检查有明显影响。

血液中肌酸激酶活动的升高是医生诊断心肌梗塞的重要项目。平时不注意运动的人，一旦有一些剧烈活动，肌酸激酶将明显上升，经常锻炼的人经过剧烈运动后肌酸激酶活动上升虽不特别明显，但其组成中某些成分也较一般人要高。因此医生不要轻易给人戴上心肌梗塞的“帽子”。

由此可见，运动对血液中各种成分都会产生影响，体检前应避免剧烈运动。

血hcg检查的注意事项

1、控制饮食。在检查的头一天晚上，饮食上要控制，不能吃过于辛辣、刺激的食物。

2、做好个人卫生。在检查前的一周，女性朋友要注意个人卫生，保持局部的清洁与干燥，避免感染。

3、不要剧烈运动。检查前不要剧烈运动，运动锻炼和剧烈的体力活动影响许多项目的检验结果。

4、鉴别正常与异常妊娠。妊娠期间HCG变化呈双峰曲线，根据正常的HCG浓度变化，若第一次HCG在正常范围内。

5、衣着宽松。抽血当天，不要穿袖口过小、过紧的衣服，以避免在抽血时衣袖卷不上来或抽血后衣袖过紧。

6、空腹检查。血hcg检查通过测量女性朋友血液中的hcg值，来判断女性朋友是否怀孕，相比于传统的尿液hcg更加准确。

剧烈运动前要不要喝水

运动前是可以喝水的，特别是口渴的时候，不是很渴的话喝一点润润口也可以，喝完水最好休息5-10分钟再锻炼。喝完水，特别是大量喝水的时候，不要立马运动，此时胃刚刚被撑大了，剧烈运动容易引起胃痛。
运动完后也不要立即喝水，至少隔15分钟再喝水，如果不是特别渴，可以半小时以后再喝水，此时我们的呼吸也比较平稳了，喝水的时候不会出现好像隔着气吞不下去的感觉，流汗多的可以适当补充淡盐水。

晚上锻炼身体要注意什么

控制好锻炼时间

晚上锻炼身体的时间最好选择7-9点之间，时间控制在40分钟左右，以身体微微疲劳为度。不要剧烈运动，也不要太晚运动，以免睡觉前，身体还处于兴奋状态影响睡眠。

肝脏排毒时间 心脏排毒时间

11:00-13:00这段时间是心脏的排毒时间，注意此段时间不要剧烈运动，最好午睡半小时，这样有利于心脏休养，恢复活力。

剧烈运动后的6个不要

剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二不要马上洗浴

剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三不要暴饮止渴

剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。

四不要过量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

五不要饮酒除乏

剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

六不要吸烟解疲

运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

常规体检前后需要注意什么

1、准备参加体检，建议从检查前晚上八时后避免进食和剧烈运动，保持充足睡眠。

2、女性要避开经期。

3、体检前几天，要注意饮食，不要吃过多油腻、不易消化的食物，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物。

4、体检前一天要注意休息，不要剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠，以免影响体检结果。最好能洗个澡。

5、 注意保持血压的稳定。

6、如戴眼镜，一定要戴眼镜去。

7、体检当日，不要化妆，不要穿连衣裙、连裤袜。

8、如曾经动过手术，要带相关病历和有关资料。

9、体检当日早晨应禁食、禁水。

10、进行前列腺或妇科B超检查，请保持膀胱充盈(胀尿)。

11、需要妇检，检查前请排清小便，再到妇科门诊。

12、如果您正在妊娠，请不要参加X光的检查。

13、妇女在月经期内请不要留取尿液标本及妇检，月经期后再作检查。

14、如果检查结果反映出您的健康状况存在问题，请根据医生的建议和指导及时就医，并且合理地安排好您目前的生活作息和习惯。

15、如果您这次检查身体状况良好，请保持您良好的生活习惯，并且定期给您的身体作一次全面检查。 16、请您保存好体检结果，以便和下次体检结果作对照，也可作为您就医时的资料。

为什么剧烈运动后想吐 什么运动不是剧烈运动

例如我们常见的慢跑、散步、太极拳这类运动都是属于中低强度的运动，不属于剧烈运动，当然你也可以理解为运动时心率处在80%之下的运动项目。

阑尾炎能剧烈运动吗

很高兴回答您的问题。一般来说，慢性阑尾炎患者建议是最好不要剧烈运动，但是也是可以剧烈运动的，但是一定要注意运动的时间，在吃完东西的两个小时内一定不可以剧烈运动。

2一般来说，在吃完东西以后的两个小时以后才可以适当的进行运动，其实运动对慢性阑尾炎患者的身体是很好的，能够提高身体的抵抗力，使身体变得非常好，但是一定要注意要适当运动。

3建议患有慢性阑尾炎的患者，不要经常性的剧烈运动，比如快跑之类的运动，可以每天做一些比较轻缓的运动，可以每天慢跑半个小时这样，这些运动是可以的，对身体比较有好处。

注意事项：

所以，对于慢性阑尾炎患者，建议最好是不要经常性的进行剧烈运动，偶尔一次没有什么关系，但是要注意的是一定要在吃完东西两个小时以后再运动。

少精症要运动但不要剧烈运动

适当运动有利于身体健康是，但长期进行剧烈运动，那你可就离少精症不远了。因为剧烈运动时，能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，从而导致少精症，使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

医师建议：孕前6个月最好避免剧烈运动。准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好，这样才能为孕育宝宝提供健康的精子。

剧烈运动后的6个“不要”

一不要立即休息

剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二不要马上洗浴

剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

打新冠疫苗可以打球吗

可以但最好不要剧烈运动。

如果在打完新冠疫苗之后没有出现特殊不适症状的话，那么是可以适当地进行运动的，如果想打球的话也可以打打球，但最好不要剧烈运动。

如果在打完新冠疫苗之后出现了头痛、发热等身体不适症状的话，那么此时是不建议进行运动的，以免加重身体的不适，对身体健康造成不利的影响，最好是进行充分的休息。

阑尾炎手术后怎么运动

1、阑尾炎手术后多久可以运动

阑尾炎手术后一般只要伤口没有化脓的情况下,只要手术之后半个月就能正常的运动,但是要手术之后完全没有感觉的话一般需要3-6个月的时间

2、不要剧烈运动

一般来说,阑尾炎患者建议是最好不要剧烈运动,但是也是可以剧烈运动的,但是一定要注意运动的时间,在吃完东西的两个小时内一定不可以剧烈运动。在吃完东西以后的两个小时以后才可以适当的进行运动。

3、不要经常性的剧烈运动

建议患有阑尾炎的患者,不要经常性的剧烈运动,比如快跑之类的运动,可以每天做一些比较轻缓的运动,可以每天慢跑半个小时这样,这些运动是可以的,对身体比较有好处。所以,对于慢性阑尾炎患者,建议最好是不要经常性的进行剧烈运动,偶尔一次没有什么关系,但是要注意的是一定要在吃完东西两个小时以后再运动。

注射风疹疫苗要注意的问题 接种风疹疫苗后注意休息

接种当日和次日应当注意休息，不要剧烈运动，不要吃辣椒等剌激性食物和大量食用海产品,不要洗澡，尽可能减少接种疫苗带来的副反应。

剧烈运动后的4不要

1、运动后不要马上洗澡

有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水刺激，血管会突然收缩，那么将会使血液的循环受阻，会降低人的抵抗力，容易导致生病。

运动后也不可以马上洗热水澡，因为热水会加快皮肤血液的流量，血液会集中在身体肌肤和肌肉中，容易导致心脏和大脑供血不足，会出现头晕等症状，严重的还会导致休克。

2、运动后不要马上休息

刚运动以后，你可能会感觉浑身疲惫，这时候就想着要是现在就睡觉休息那该多好啊!小编提醒大家，在刚做完剧烈运动以后，千万不要立马就休息。因为刚运动完我们的肌肉是处在一种收缩状态，如果立马休息就会导致人体的血压下降，可能会出现暂时性的缺血的状态。

3、运动后不要大量吃糖

有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食，这样可以让他们感觉很舒服，然后会误以为运动后吃甜食是有好处的。注意这也是错误的做法，在进行完运动之后吃甜食，身体内的维生素将会被大量地消耗，这样就会造成人有倦怠、食欲不振等症状，使体能的恢复受到影响。在运动之后最好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。

4、运动后不要喝酒解乏

因为在经过运动锻炼之后，人的身体处在亢奋的状态下，如果在运动后喝酒，那么酒中的酒精则会更加快地被吸收，进入到血液中，对胃和肝脏的伤害与平时相比更甚。经常在运动后喝酒容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎胃溃疡等病症。在运动后即使是喝浓度低的啤酒也不好，这样会使得血液中的尿酸增多，令关节受到刺激，会导致关节炎症。