淋雨后怎么去湿气 进行运动
淋雨后怎么去湿气 进行运动
淋雨后很容易沾上湿气，如果想要排出体内湿气的话，可以适当的进行运动锻炼，锻炼能够加快机体代谢，促进体内垃圾毒素的排出，能够帮助排汗从而达到祛湿的目的。
淋雨后怎么去湿气
进行运动
淋雨后很容易沾上湿气，如果想要排出体内湿气的话，可以适当的进行运动锻炼，锻炼能够加快机体代谢，促进体内垃圾毒素的排出，能够帮助排汗从而达到祛湿的目的。
喝热水
淋雨后体表的温度会有所降低，此时的机体很容易受寒湿侵袭，所以建议此时可以喝一点热水，这样能够帮助排出体内的湿寒之气。或者还可以适量用一点薏米等具有祛湿效果的食材泡水喝。另外淋雨后很容易受凉，还可以使得喝一点姜茶来驱逐体内寒气。
泡脚
湿寒都容易从脚起，淋雨后可以适当用热水泡一下脚，这样能够促进体内的血液循环，从而能够帮助排出体内湿气。另外最好可以洗一个热水澡，这样还能够帮助洗去淋雨时多沾到的细菌灰尘。
拔火罐
拔火罐是一种传统的中医疗法，能够很好的帮助去除体内的湿气，所以如果有不小心淋雨的话，可以拔一下火罐，这样就能起到祛湿的效果。
孕妇湿气重怎么办
1、食疗祛湿
体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。
多喝清热去湿汤：
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
少吃盐，多健脾：
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
注意事项：
薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。
蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
4、及时就医
由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。
葛根粉去湿气吗
葛根粉并无明显的去湿气作用。
中医认为湿气重的成因有外因和内因两种，外因多是由于气候潮湿、淋雨涉水、居住潮湿所致；内因多由于食肉过多，脾失运化引起。
葛根粉既是一种中药，又是一种保健食品，具有解热除烦，生津止渴等功效，常用于治疗烦热、口干、醉酒等症，但是葛根粉没有健脾除湿的作用，所以葛根粉并无明显的去湿气的作用。
游泳能去除体内湿气吗
具有一定去湿气作用。
一般来说人体湿气重的时候，经常会感到身体沉重、四肢无力，这时候要是再不进行运动，那么就会导致体内淤积的湿气越多，导致湿气攻入脾脏，从而引起多种病症。
而游泳作为一种可以锻炼全身的运动，不仅可以缓解压力，还促进身体器官运作，还有利于加速湿气排出体外，同时有利于活化气血循环，增加水分代谢，所以游泳是具有一定去湿气作用的。
荠菜吃多了会便秘吗 什么食物去湿气
日常生活中如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、南瓜、莲子、黄瓜等食物，均具有祛湿的功能，不过中医中所说的“湿”属于六淫之邪，有外湿和内湿之分，需结合具体情况选择合适自己的食物去湿气，以免适得其反。
另外想去除身体内的湿气，还可以多进行运动，多出汗排湿，也可进行拔罐，针灸，汗蒸来帮助祛湿，晚上睡觉前泡脚也有利于身体除湿。
夏天拔罐好还是冬天拔罐好 夏天拔罐能去湿气吗
夏天拔罐有一定的去湿气作用。
湿气是中医概念，传统中医认为：自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，而湿邪过重则易伤阳气，中医认为：日常生活中可以通过饮食、起居对湿气进行调节，拔罐是常见的理疗方式，可以疏通经脉、促进血液循环，也有利于湿气排出体内，有利于身体的养护。
三伏天喝什么茶去湿气 进行三伏贴
三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药，结合了针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果，可以有效帮助人体祛湿寒之气，贴敷的时候对应正确的穴位即可，祛湿常见穴位有涌泉穴、神阙穴、足三里及三阴交等穴位。
三伏天喝什么汤去湿气
三伏天可以喝：红豆薏米汤、冬瓜荷叶汤、茯苓芡实汤等汤水来给身体去湿气。
湿气是中医养生理论，中医认为自然界中的雨水和潮湿的气候、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，因此，湿气过重需要进行调节，传统中医认为：通过饮食、起居可以对湿气进行调节，红豆薏米汤、冬瓜荷叶汤、茯苓芡实汤等汤水是具有清热利水功效的食材和药材，可以对身体中的湿气进行有效调节，因此，湿气重的人可以在三伏天放时候适当的饮用具有利水祛湿的汤水进行身体养护。
湿气重怎么调理
进行运动
身体产生湿气的主要是原因是阳气损伤导致的，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，从而湿气加重，这时候可以进行运动促进湿气排出，因为运动能缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，生活中常见的运动有跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。
饮食调理
造成体内湿气重的还有一个原因是因为吃太多生冷的食物导致的，这时候需要吃一些有利于脾胃的食物，饮食需要保持清淡，但是营养要高，像酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
其次甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。
避开潮湿环境
潮湿的空气是很容易加重体内湿气的，尤其是对于本身湿气加重的人来说，更加不适宜呆在湿气重的环境中，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中要注意不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
养脾胃
中医上去湿最有效的方式就是进行养脾胃，一般养脾胃主要是进行食疗，中医中常见的袪湿方子，是以红豆、薏米为主制成的。
红豆要用赤小豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。
这样可以帮助缓解人体脾胃的运化功能不足，从而达到健脾祛湿的功效，对人体有的健康具有一定好处。
三伏天喝什么茶去湿气 进行嗮背
三伏天是一年中最炎热的时候，此时人体阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开；后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现腰背疼痛，腿疼、腿凉、腿抽筋等；三伏天适当晒背，可以吸收太阳光的“元阳”，可以提升阳气，去寒气、湿气。
孕妇体内湿气重怎么办
一、食疗
1.多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
2.少吃盐，多健脾
吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
3.注意事项
薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
三、注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。