蓝莓的功效是什么 增强免疫力
蓝莓的功效是什么 增强免疫力
蓝莓是一种高纤维水果，它含有多种酚类化合物和维生素，这些物质能增强人体的抗感染能力并能阻止多种细菌和病毒在人体内滋生，除此以外它还能维持人体内部环境的酸碱平衡，并能促进免疫细胞再生，经常食用能提高免疫力也能增强人体自身抗病能力。
提高免疫力的方法
免疫力是现在很多人所缺乏的，所以要增强免疫力是需要从各个方面改善的，增强免疫力可以通过一些简单的运动，运动可以让一个人的身体变强壮，这样也不会那么容易生病了。所以说，运动是增强免疫力最好的一个方法，还有的就是食疗，食疗也是增强免疫力的一种方法，食疗的话可以多吃蔬菜和水果，这些补充维生素和蛋白质丰富的食物。
如果想通过改善饮食来提高自身的免疫力的话，需要注意，吃一些含有胶原蛋白丰富的食物，免疫力与个人的身体条件有很大的关系，如果想提高免疫力可以吃一些含有维生素丰富的水果，提高免疫力还可以吃菌类的食物，菌类食物也可以增强人体的免疫力。锌对提高免疫力也起到了重要的作用，所以可以多吃一些含锌元素丰富的海产品之类的。
免疫力差可以吃的东西有很多，现在生活中，很多食物都是提高免疫力呢。灵芝是比较珍贵的药材，也可以说是食物，灵芝的功效是很多人都知道的，对人的身体好，还可以抗癌。其实，也可以帮助人们提高自身的免疫力，同时也阻挡了许多疾病。当然，能够提高免疫力的食物也不是只有灵芝，像百合、香菇之类的都可以提高人们的免疫力的。
更年期女性吃什么好 豆浆蓝莓果汁
材料：蓝莓克、豆浆毫升；
做法：1. 蓝莓洗净，切小块。2. 将豆浆和蓝莓放入果汁机中搅打均匀，果汁倒出后即可食用。
功效：豆浆+蓝莓=调节女性内分泌系统，减轻并改善更年期症状，增强免疫力。
燕窝的功效 增强免疫力
燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
燕窝对婴儿的好处
孩子在8个月以上可以吃燕窝。食用份量1克干燕窝(泡发后8-12克)，炖煮后可以和麦糊调配食用。不需加糖。
燕窝对孩子的好处是增强免预力，婴儿在6个月内身体中有来自母体的抗体同时因为母乳也会增强婴儿的提抗力，随着时间抗体逐渐消失必须靠自身身体从外面吸收营养来增强免疫力。燕窝中的独特营养能够增强身体的免疫力，此外，燕窝中的唾液酸也被称为“燕窝酸”有助增长人类脑部的突触，可以增强记忆力。
坐月子食用燕窝对母婴皆滋养。
燕窝含有大量的唾液酸。为水溶性蛋白质，含有十八种氨基酸。燕窝的最主要功效是：增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。燕窝中含有三种不同的营养物质，最为特别：唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic acid)，表皮生长因子(EGF)和集落刺激因子(CSF)。燕窝是纯天然的滋养保健食品，它的最主要作用是：燕窝中含有的唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。
孕妇在怀孕期间身体健康对胎儿很重要，学名叫作“N-乙酰基神经氨酸”，是一种天然存在的 碳水化合物。可以阻止病菌入侵，预防感冒，咳嗽等呼吸系统疾病。研究表明，人脑发育的黄金期是在妊娠至2岁。这个阶段是脑细胞数量调整、体积增大、功能完善、神经联结网络形成的关键时期。因此，聪明的妈妈自然会在孕期就注意摄入足量的唾液酸。而燕窝是含有最天然的唾液酸来源食物。在宝宝诞生后，母乳则是为宝宝补充唾液酸的有效途径。额叶皮质中唾液酸的浓度可能促进突触的形成，帮助宝宝的记忆力形成更加稳定的结构基础，并加强神经系统的发育。
通过上文的描述，相信很多人都知道，这个燕窝不仅仅是大人可以吃的，很多婴儿也是可以吃的， 大人吃有很多功效，但是小儿吃了过后还是有很多功效的，所以如果孩子喜欢吃燕窝的话，那么也是可以个孩子吃的，老人也是可以吃燕窝的，吃燕窝还可以补充身体营养，加强体质。
吃蓝莓有什么好处 增强免疫力
蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
蓝莓酒的功效与作用 增强免疫力
蓝莓酒含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，人体适量饮用可以为其补充充足的养分，提高其抵御细菌以及微生物的能力，具有一定增强免疫力的作用。
甘蔗的功效 增强免疫力
甘蔗中含有大量的氨基酸，包括天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、脯氨酸、酪氨酸等，这些氨基酸是构成体内蛋白质的主要成分，蛋白质在人体起到促进新陈代谢，强身健体的作用；因此，食用甘蔗能有效的补充人体多需氨基酸，增强免疫力。
蓝莓的功效 提高免疫力
蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。
蓝莓的营养价值
1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
2、增强自身免疫力
蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
3、抗氧化功能、减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。
4、提高记忆力
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
5.抗癌功能
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。
艾草的功效 增强免疫力
艾草中含有大量的化学成分，除了挥发油之外，还含有鞣质，黄铜，醇，多糖，微量元素和其他有机成分，这些成分能够有效帮助调节人体营养需求，艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。
银耳的功效 增强免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。