女性生育能力为何随着年龄不断降低 女性如何提高生育力
女性生育能力为何随着年龄不断降低 女性如何提高生育力
压力会导致许多健康疾病，也会导致月经不规律、不孕等问题。因此，不论你是不是想要生小孩，都应该要降低压力水平。
女性经常觉得自己太胖，不断的减肥。但是，不论是体重过重或过轻，都会影响生育能力。因此，维持健康的体重范围才是促进怀孕的上策。
很多食物都有助于提高生育能力，像是牡蛎、坚果、牛奶、南瓜、酪梨、橄榄油等，你可以在日常的饮食中多摄取这些食物，帮助提高生育力。
有些物质会影响受孕的能力，像是香烟、酒精、化学物质等。因此，妳应该要远离二手烟、酒精，以及有毒化学物质的工作环境。
男性提高生育能力的方法
1、饮食。备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。
2、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
3、好情致。备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。
4、生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。
5、运动。男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。
女性提高生育能力的秘诀
一、限制自己使用咖啡因
很多研究证明，妇女每天超过摄入300毫克，生殖能力就会下降。幸运的是，这个数字还是比较高，因为每杯8盎司的咖啡里面，仅仅含有100到130毫克的咖啡因，所以，你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。但是，不要忘记，红茶，绿茶，巧克力，和一些饮料里面都会含有咖啡因。
可是，对于那些尝试体外受精的妇女，每天可以进食的咖啡因量会大大降低：仅仅50毫克每天，相当于一倍咖啡或茶的咖啡因含量。超过这个含量，就会对受精成功造成不好的影响。
哈佛医学院专门研究女性不育的助教爱丽思建议：如果你发现自己怀孕出现困难，那么就应该限制自己的咖啡因摄入量。尽管你正在尝试用试管受精，但小剂量的咖啡因野可能会造成怀孕失败。对于来说，怀孕是有时间段限制的。所以，如果你想怀孕的话，就立刻进行尝试。
二、如果你超重，就减肥吧
严重超重会使妇女的受孕成功率下降。肥胖会组织排卵，也会破坏荷尔蒙分泌。与此同时，肥胖也会引发各种健康问题(例如：糖尿病，心脏病，高血压)，这些疾病也可能造成妇女不育，也会在怀孕过程中造成一些并发症。一些病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。
这一切都是由于脂肪细胞造成的荷尔蒙失调。脂肪细胞会制造出额外的雌性激素。如果你体内的脂肪细胞越多，雌性激素就会越多。所以，超重就相当于在服用避孕药。
女性的体重比例应该控制在25左右，体重比例超过34就数要严重超重，这会影响生育。例如，一个5.4英尺高的妇女，如果重达200磅就属于超重，这会严重影响生育。如果你发现减肥有困难，那最好参加一些团体的减肥活动。科学证明这种减肥方式最有效果。
另外，你不需要减太多的磅数。科学证明，只需减去10到14磅，就不需要医学帮助，成功自然怀孕成功。
三、如果你体重过轻，就应该增肥
健康的体重指标大约是18.5到24.9。低于18.5就算是体重过轻。例如，身高5.4英尺的女性如果只是105磅，体重指标就是18，这样就是体重过轻了。体重稍为过轻会严重影响女性的生育能力。当体重治标低于18的时候，生育能力就会垂直下降。
体重过轻的妇女排卵会比较困难。有的月经甚至会完全停止。也有些会月经失调。但尽管有月经出现，并不代表你能够受孕。因为，这种月经可能是不排卵的月经。
有时候，过多的体育锻炼或者田径训练会导致女性体重过轻，这同样会导致怀孕产生困难。对于这种情况，女性只需要减轻锻炼量，体重就会自然增加，受孕率也会增加。
也有些体重过轻是由于饮食不正常引起的。这种情况需要寻求专业的治疗。
但是单纯提高体重对女性实现重新排卵是不足够的。如果体重增加之后，排卵依然不成功，就应该寻求医学治疗了。
女性生育年龄不断推移
十对夫妻就有一对不孕不育
人工干预之所以会引起这么多人的关注，主要是因为现在育龄人群中，不孕不育的患者比例不断增加。“这些年来，随着人们生活压力增大等原因，男女患有不孕症的数字在逐年增大，在中国的育龄人群中，有10%~15%的人们患有不孕不育症。最近几年，大连实施试管婴儿手术的患者每年都保持在千例以上，10年间数量增加了十几倍，如果不受医疗用房面积、专业人员数量的局限，接受治疗的患者数量会远远大于这个数字。”大连市生殖健康保健中心主任邵小光介绍说。“这组数字意味着平均十对夫妻中就有一对有不孕不育的问题，”该中心专家胡明广也告诉记者。
对现在不孕不育症高发的原因，生活工作压力大导致生育年龄延后是大连所有接受采访的妇产科专家共同的意见。大连医科大学附属第一医院妇产科主任石红在接受采访时表示，现在因不孕不育来咨询的患者中，超过40岁的患者人数越来越多，女性生育年龄不断后移，一些人已经错过生育的最佳年龄，而由于女性的卵子是出生时就带来的，生育年龄就代表着卵子的年龄，生育年龄越晚，卵子功能越弱，自然导致不孕症发病率的增加。
如何判定不孕不育?邵小光指出，在月经规律的前提下，如果夫妻一年正常性生活，未避孕而又未能怀孕就可判定存在不孕不育问题。
B
试管婴儿成功率难逃年龄干扰
与刘德华和朱丽倩类似，如今大连也有不少高龄夫妻年轻时为了工作、事业忙碌，错过生育的最佳年龄，到了40多岁无法自然怀孕，才想起试管婴儿等人工医学技术完成当爸爸妈妈的心愿。但是，人工干预技术真的可以摆脱年龄限制，无限推延生育年龄吗?
邵小光指出，很多不孕不育夫妇认为，做试管婴儿术没有年龄限制，其实，试管婴儿的成功率与年龄也有很大关系。所有的不孕不育都必须及早治疗，如果年龄过大，即便是试管婴儿，妊娠效果也不理想。
记者了解到，目前医疗上人工干预生殖健康的办法主要三种，促排卵、人工受精以及体外受精，人们比较熟悉的就是体外受精的试管婴儿技术。就拿试管婴儿来说，不同年龄段患者获得妊娠并成功分娩的几率悬殊，一些医学数据显示，试管婴儿在30岁以下的女性成功率最高，40岁以后成功率降到10%左右，这时往往需要做几次才有可能受孕。
据邵小光介绍，原则上女性应在36岁以前完成生育。36岁以后生育能力开始下降;38岁以后急剧下降;在绝经前10年，怀孕机会都很小。35岁以下的患者进行试管婴儿的妊娠率目前最高，但40岁以上的患者，妊娠率则非常低，且流产率和畸形率非常高。有的妇女在45岁左右时会绝经，这时卵巢的功能就会衰退，如果检查卵巢功能退化，试管婴儿技术的发挥空间也将很小，因此，试管婴儿也并非万能，现在很多白领盲目晚育加大不孕不育风险。
邵小光介绍，现在年轻人希望晚一点生育，但并不是每个人都有这样的条件，从生殖保健医生的临床病例来看，年龄越大，相关的不安全因素就越高，会对试管婴儿造成干扰。
C
冷冻卵子技术
要求十分苛刻
先将卵子或者受精卵冷冻起来，等以后想要孩子的时候再解冻受孕，这是很多科幻片里提到的情节。如今，这种技术在大连市生殖健康中心已经可以实施。
昨日，白领金女士向医生解释说，自己的年龄也已经大了，听人说过了30岁后的女性卵子质量会下降，家里双方的父母一直催促她要孩子。可是她现在正在事业上升的阶段，为了保证生育质量，她特别想通过冷冻办法，先保存下自己的卵子，等以后工作稳定一些的时候再取出年轻时存下的卵子。面对这位女士的要求，邵小光建议，健康的夫妻最好趁着年轻采取自然受孕的方式生产，因为对于身体健康的夫妻来说，进行冷冻卵子不如正常的卵子质量高，自然状态下存活的卵子各方面指标都要优于冷冻后的。“而且卵子冷冻的条件非常苛刻，并不是每个人都符合条件的。”从医生的角度看，邵小光更建议市民采取自然的方法进行生育。目前，冷冻卵子的技术仍主要适用于因疾病无法生育的患者。
纵深
第三代试管婴儿
可杜绝遗传性疾病
除了冷冻卵子等先进技术外，目前，在大连人工干预生育的第三代试管婴儿技术也是发展迅速。
第一代试管婴儿技术主要是解决女方问题，如输卵管堵塞等。第二代试管婴儿技术，则主要针对男方的少、弱精子症等问题，人为地帮助精子和卵子结合。而第三代试管婴儿主要解决对胚胎移植前进行遗传学诊断。也就是说，在两代试管婴儿基础上，在胚胎移植前进行遗传学诊断，以杜绝一些遗传性疾病的发生。
比如：血友病家族的男性成员会在年轻时发病而早逝，可从多个胚胎中选择健康女性的胚胎移植到妈妈的体内，生下女孩，避免发病。另外，乳腺癌患者中，有一种高敏基因BRYC1和BRYC2，女性子代也高风险，第三代试管婴儿技术可以选择此类基因阴性的女性胚胎进行移植，避免了子代发病。
女性如何提高生育能力
1.规律运动
运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。
2.滴酒不沾
众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯，可能就会降低50%的受孕率。想要了解更多有关酒精的影响以及怎样合理饮酒，就去看看Videojug‘s的电影“酒精的事实，如何合理饮酒”。
谁剥夺了你的生育能力
谁剥夺了你的“生育能力”?
工业化、城市化导致环境污染加剧，男性出现了无精症、少精症、弱精症的人明显增加了，生精细胞被破坏，精子数量和质量严重下降，有关专家介绍说，现在因不育来看病的男性患者越来越多，他们不育的原因都是一个：精子数量少，质量下降。据相关统计表明，与三四十年前相比，中国男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个，并且现代化程度越高的地区，男性精子质量下降速度越快。
婚前同居使得女性怀孕，但是没有办法生下来，于是人流成了流行的趋势，频繁的流产对女性的健康和生育能力都是一个很大的挑战，人为中止妊娠，女性体内激素水平急速下降，让女性身体变得脆弱，并且人工流产还可能会导致盆腔炎，进而造成输卵管阻塞，由于卵子不能排除，精子不能进入，也是导致女性不孕症的重要原因。
不单单是环境和社会剥夺了你的生育能力，更重要的是我们自己，因此我们应该学会保护自己的生育能力。
保护自己的生育能力：
如果2年没有采取任何的防御措施但是都没有怀孕，就可以确诊为不孕不育症，因此试管婴儿变成了很多人的选择，但试管婴儿主要适用于输卵管绝对不通、某些盆腔因素导致的不孕症。在10%左右的不孕患者中，只有1%至2%的患者适合做试管婴儿。因此不是每个人都能通过试管婴儿拥有自己的小孩的。
想要很好的孕育下一代，首先一定要选择适合的年龄，不要因为工作耽误了，医生提醒，即便是现在有很好的技术能够保存卵子和精子，但是没有一个最佳的生育年龄，不但怀孕有困难，胎儿的生长也会受到影响，并且很有可能造成畸形，因此想要保护自己的生育力必须选择最佳的生育年龄。
除了先天的无阴道或是卵巢发育不全等等，很多不孕症都是可以预防的，首先男女的体重问题，应为肥胖是会影响精子质量和月经周期的。还有烟酒也是精子和卵子的天敌。有研究表明，一个星期喝5次酒，会影响妇女的生育能力;吸烟会降低女性40%的怀孕几率。另外年轻人要少喝咖啡，多运动，适龄结婚。
谁剥夺了你的“生育能力”?这些知道了吧，其实很大程度上都是我们自己的问题，因此只有我们自己把握好才能有健康的宝宝。
会降低女性生育能力的七大坏习惯
1、长期喝咖啡
咖啡，小资女的最爱。出于工作以及交际的需要，越来越多的女性朋友端起了咖啡，甚至喝咖啡已经形成了她们生活中的一种习惯。但是，你知道吗?咖啡的避孕作用非常明显，假如你是一位正在准备怀孕的女性朋友，那么请停止喝咖啡，否则怀孕的愿望将化为泡影。建议准备怀宝宝并且希望优生优育的夫妻们暂别咖啡吧!
2、长期吃素
很多妹子为了保持苗条的身体而选择长期吃素。虽然素食对减肥很有帮助，但却会影响生育。有研究表明，长期吃素会对女性体内激素造成严重影响，致使月经周期缩短，严重者会导致不孕不育。因此，想要孕育宝宝的女性朋友，赶紧荤素搭配好吧!
3、吃减肥药
在准备要宝宝之前，最好停止服用减肥药。因为减肥药物会引起人体内分泌紊乱，影响受孕。如果你一直在吃减肥药，建议停服三个月，再做怀孕准备吧!
4、使用电热毯
寒冷的冬季里，电热毯给人们带来了些许温暖，但并不是所有人都适合用电热毯取暖。过度使用电热毯会影响精子的成熟度，因此，正在做怀孕准备的小夫妻们慎用电热毯。
5、长期抽烟酗酒
男性抽烟酗酒会造成精子异常，而女性抽烟酗酒则会造成月经紊乱、生育能力下降，甚至造成自然流产、早产、死产或出生缺陷等问题的发生。由此可见，夫妻双方在准备要宝宝之前的三个月起应完全避免烟酒。
6、长期缺乏运动
适当的运动能够帮助人体正常的新陈代谢。长期缺乏运动的女性朋友身体格外脆弱，也就是不结实，活动性相对较差，就容易造成内分泌失调和紊乱，从而打乱正常的月经周期，影响女性生育能力。因此，正在准备要宝宝的女性朋友们要加强运动了哦!
7、养猫、狗等宠物
养猫猫、狗狗等宠物很可能会令女性朋友感染上“弓形虫病”，而弓形虫会通过母体的血液、阴道、子宫等多种途径直接传染给胎儿，而且如果感染后一般无任何特别症状，难以辨别和发现，一旦感染后果非常可怕，所以，正在准备怀孕和已经怀孕的女性朋友要高度重视起来，最好不要养猫、狗等宠物在家里。
这么做可终生有生育能力
男性可一辈子拥有生育能力
人类最适宜的生育年龄应该是生命力最旺盛、器官功能达到良好成熟状态的时期，即25岁左右。
年龄对生育的影响，尤以女性为甚。一般来说，女性的最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。女性超过30岁，生育能力明显下降;超过35岁生育能力下降更加明显，且胎儿出现染色体异常的几率大大增加。
男性的最佳生育年龄则在30～35岁之间，最好不超过35岁。研究表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。
女性的自然生育能力是有限度的。女性的生育能力始于青春期，伴随正常的月经周期，每月仅能成功排出1个卵子。至绝经期后，卵泡完全耗竭，其自然生育能力从此也就画上了句号。
与女性不同，男性生育力却没有一个戛然而止的阶段。男性生殖系统的功能只是逐步下降，雄激素水平和生育功能仅是部分减低，故临床症状并不明显，男性可终生拥有一定程度的性功能和生育能力。尽管男性生育能力相伴终身，但随着年龄增大，精子畸变率会明显上升，胎儿的自然流产率也会明显增加。此外，当男性遭遇某些疾病或事故时，其生殖系统的功能也会下降。
男人远离不育症牢记饮食“三部曲”
1、要多食含优质蛋白质的饮食
这种饮食主要就是指的是各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物，可提供产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。
2、对脂肪的摄入要加以控制
在生活中，倘若长期食长期素食的女性，她们的月经初潮年龄推迟，身体的雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。同样道理，若男性由于必需的脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至造成不育。
3、要通过饮食多加补充维生素和微量元素
因为维生素A和E是直接与维持性功能并延缓衰老有关。这些营养元素在促进男性的睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。