吃核桃有什么好处
吃核桃有什么好处
01核桃可以帮助预防冠心病，核桃中的亚油酸、亚麻酸甘油脂能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸并随胆汁排出体外，对动脉硬化、高血压、冠心病患者是有益的。
02减轻失眠和神经衰弱的状况，核桃中的补骨乙酸能扩张冠状动脉，兴奋心脏，增强心肌功能，医治失眠和神经衰弱。
03核桃不仅具有丰富的蛋白质，而且在与脂肪产生特殊结合的情况下能够很轻易的被人体吸收，核桃所含的蛋白质中又含有对人体极为重要的赖氨酸，它所含的脂肪中的磷脂丰富，有支持脑的复杂精巧运转的功能。对长期从事脑力劳动或体力劳动过度的人来说，常吃有健脑作用。
04提升心肌功能，核桃中的维生素B。能帮助受损的心脏再生，核桃中的叶酸也有助于维持心肌的代谢。
05核桃还可以提高身体细胞的活性，核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合和毛发生长都有重要的作用。
06由于含有丰富的微量元素，所以核桃有很好的补脑作用，核桃含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，而锌、锰是组成人体内分泌腺(如脑垂体、胰、性腺)的关键成分。更重要的是，核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。
07对于女性来说，核桃更是一种不可多得的水果，具有美容养颜的作用。
核桃的营养价值
核桃美容效果非凡
助美颜：
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
吃核桃对心脏也有好处
益心脏：
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
失眠也可以尝试吃核桃
核桃仁的适宜人群
核桃是好东西，但是有些人不宜吃，那么什么人不能吃核桃?吃核桃的副作用有哪些呢?首先要提醒的是核桃有较多脂肪，所以一次吃得太多
核桃是好东西，但是有些人不宜吃，那么什么人不能吃核桃?吃核桃的副作用有哪些呢?首先要提醒的是核桃有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。在吃核桃时，核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉，它极富营养。
什么人不能吃核桃?由于核桃仁性温，中医认为，核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜。但有疾火积热或阴虚火旺者忌服。
多吃核桃易生痰。核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食;此外，核桃仁易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。
硬不久吃核桃有用吗
因为肾虚导致的硬不久吃核桃有用。
核桃是一种有补肾固精作用的食物，会和其他药材一起搭配用来补肾，如果是因为肾虚导致的腰膝酸软、四肢无力、阳痿早泄等情况，食用核桃是由改善作用的，但是心理或者其他疾病导致的硬不久，吃核桃是没有作用的。
核桃可以降低胆固醇吗
吃核桃是可以降低胆固醇的。每天吃一小把核桃，有助降低坏胆固醇、预防心脏病。核桃的油脂含量虽然较高，却不易导致体重增加。
核桃有哪些养生功效
吃核桃补大脑
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。
核桃美容效果非凡
核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃有抗衰老功效
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
吃核桃益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
吃核桃治失眠
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
生食核桃有营养
核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。
每天吃核桃的最佳时间 哪些人不适合吃核桃
核桃性温，味甘，就算是体质正常的人吃核桃吃多了也会引起上火的症状，上火的人吃核桃更可能加重体内的火气，还可能引起口腔溃疡和长痘的上火症状。
核桃有润肠，缓解便秘的功效，若是正处于腹泻期的人吃核桃，可能会在一定程度上在增加肠道滑利性，从而加重腹泻的症状。
吃核桃有什么好处 健脑之王
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。还有一种说法叫吃什么补什么，核桃形状似大脑，所以吃核桃可以补脑。对于生长发育中的小孩子，还有大脑逐渐衰退的老年人来说，吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
孕期吃核桃的好处
保健大脑
核桃中含有亚油酸，这种物质是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有好处，因为大脑的发育需要DHA。所以孕妇吃核桃，能促进胎儿大脑的发育，从而完善胎儿的神经系统。如果孕妇体内的亚油酸含量偏低的话，那么很可能就会影响胎儿大脑的发育，导致胎儿神经系统不完善等。所以，孕妇在孕期吃核桃是很有好处的。
保养身体
孕妇在孕期时，身体的抵抗力普遍较弱，吃核桃可以提高身体抵抗力，从而增强孕妇的抗病能力。而且，很多孕妇可能会在孕期出现妊娠高血压综合症，如果坚持在孕期吃核桃的话，那么就可以很好的预防这种疾病。此外，吃核桃还能滋润孕妇的皮肤，可以让孕妇皮肤润泽而富有弹性。
孕妇吃核桃有什么好处?孕妇吃核桃不仅对胎儿的大脑有好处，而且还能保养孕妇的身体，所以，孕妇朋友在孕期不妨适当的吃一些核桃，有助于孕期养生。需要注意的是，核桃性热，且不易消化，因此，每次食用的核桃不能过量，一般建议每天食用两到三个即可。
吃核桃上火吗
吃多了核桃有上火的可能性。
核桃是常见的坚果类食物，吃起来香甜可口，中医认为：核桃性温，味甘、微苦、微涩，核桃入肾经、肺经、大肠经等，适当的吃核桃可以起到破血祛瘀、润燥滑肠、补脑健体的作用，过多的食用核桃会增加身体中的燥热之气，降低身体中的寒凉之气，有上火的可能性，若本身体质较为燥热的话，建议少量吃核桃，以免上火。