怎么改善痰湿体质呢
怎么改善痰湿体质呢
痰湿体质应对措施：
脾是生痰之源，它的源头是在脾胃。所以这还是一个好好保护脾胃的问题。但是这个脾胃呢，它有可能是虚，加工能力不行，这时它产生痰湿。还有的是脾胃功能本来蛮好的，你太贪吃了，太贪凉了，太爱熬夜了。脾胃越不喜欢什么，你越给他强加什么。好了，我不干了。干脆不给你运化了。你吃吧，你吃我全部给你化痰湿，我怠工。所以要好好保护脾，它和气虚一样。“肾为先天之本，脾为后天之本”。所以李东垣认为“百病皆由脾胃而生”。
养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿，适当地梳理气机，让人的内环境尽量地清洁一些。
饮食上：
控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步)，饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。
比如有个病人，梅雨季节，痰湿体质的人会很难受，大便发粘，小便混浊，谁、睡也睡不好觉，因为痰湿一重，它就会停到中焦，晚上阳气不能潜藏，所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫，出一身大汗，如果还不出汗的话，接着去运动。
祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强。
以上就是改变痰湿体质的一系列的方法，除了饮食方法之外，还有其他的一些方式，饮食方法只能起到一定的调理作用，可以起到很好的保健功效。但是对于治疗痰湿体质，还需要药物治疗，对于非常严重的患者，一定要及时的去医院接受治疗，不能盲目的选择药物。
改善痰湿体质的食疗
薏苡仁：痰湿体质者适宜食物，尤其以薏苡仁最佳，它是大自然赐给痰湿体质的特别礼物。薏苡仁性微寒味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹的功效，是常用的利水渗湿药。薏苡仁富含水溶性纤维和多种营养素，可以促进人体新陈代谢，帮助痰湿体质的朋友减轻体重，降低血中胆固醇含量。
白扁豆：性微温味甘，归脾、胃经，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、膳食纤维等。有补脾化湿、益气强身的功效。
白果：性温味甘、辛，微苦，归肺、肾经，富含蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、白果酚等。有温肺平喘、化痰止咳的功效。
白萝卜：性凉味甘、辛，归脾、胃经，富含葡萄糖、蔗糖、果糖、氨基酸、B族维生素、维生素C、芥子油、膳食纤维、钾、镁、钙、磷等。有消食行滞、化痰清热、下气宽中、止咳解毒的功效。
竹笋：性微寒味甘，归肺、胃经，含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、膳食纤维等。有清热化痰，益气和胃，止消渴、利水道、消油腻的功效。
海带：性寒味咸，归肝、胃、肾经，富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钾、碘、甘露醇、藻胶酸、昆布素、膳食纤维等。有软坚、利水、化痰祛湿的功效。
冬瓜：性凉味甘、淡，归肺、大肠、小肠、膀胱经，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、冬瓜多糖、膳食纤维等。有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。
鲈鱼：性平味甘、淡，归肝、脾、肾经，富含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等。有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效。
鲤鱼：性平味甘，归脾、肾、肺经，富含蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、锌、磷等。有补脾健胃、止嗽下气、利水消肿、清热解毒、通乳的功效。
陈皮：性辛温味苦，归脾、肺经，富含挥发油、橙皮苷、B族维生素、维生素C等。具有显著的理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的功效。
半夏：性温味辛，归脾、胃经，富含多种氨基酸、挥发油、淀粉、烟碱等。具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞、散结的功效。
茯苓：性平味甘、淡，归心、肺、脾、肾经。富含蛋白质、氨基酸、茯苓酸、茯苓聚糖、有机酸、胆碱、麦角甾醇等。具有显著的除湿利水、醒脾健胃的功效。
白术：性温味甘、苦，归脾、胃经，富含氨基酸、挥发油、维生素A类物质等。具有显著的健脾补气、利水燥湿的功效。
如何改善痰湿体质
饮食养生：口味清淡.适当吃姜
第一，古人知道要想长寿不老，饭吃七八成饱，不要好吃的吃个死，不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。
第二，不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人吃水果太多就会不舒服，不会带来美容的效果。
第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
第四，可以吃一些偏温燥的食物。从时间上看，夏季、潮湿天气、早上起床吃生姜较好;而秋冬、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。从体质上看，痰湿、阳虚、气虚、痛血体质都适合生姜，尤其是痰湿体质;湿热、阴虚体质则不适宜。
有的人虽然煲汤时放不少生姜，但是把生姜煲得面目全非，吃起来一点儿辣味都没有，这样不行。要想用生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，要想温暖脾胃，要想散水湿、痰湿，就一定要让姜辣辣的。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段红糖姜茶，会觉得情绪平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人通透了，情绪就会稳定;还会发现自已的耐热能力提高了很多，不再对空调那么依赖了;同时也会发现肤色漂亮很多。
痰湿体质如何减肥最健康有效 按时吃早餐
我们知道早餐是一天当中最重要的，如果平时不吃早餐，那么身体内部的湿气就会越来越严重，所以痰湿体质人群减肥最重要的就是养成每天吃早餐的习惯，改善痰湿体质。
痰湿体质如何调理脾胃 这里有妙招
1、戒除肥甘厚味，多吃健脾利湿的食物
痰湿体质的人平时的时候应该少吃些肥甘厚味，也要戒酒，吃饭不要吃的太饱，更加注意不要暴饮暴食以及速度过快的进食。应该多吃些可以健脾利湿的食物，如淮山药、薏米、赤小豆、扁豆等。薏米红豆粥是祛湿健脾非常不错的一种食物，痰湿体质的人可以多吃一些。
2、酸性食物要少吃
痰湿体质的人平时的时候一定要少吃些酸性的食物，因为酸性的食物是会加重体内的痰湿的，另外寒凉的、腻滞的和生涩的东西也要少吃，尽量的不要吃宵夜，但是早餐是必不可少的，想要改善痰湿体质吃早餐是最为重要的一步。
3、多吃姜
姜对于痰湿体质的人来说是最大的宝贝，痰湿体质的人平时的时候可以多吃些姜。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。
痰湿体质如何调理脾胃?上面介绍的内容就是痰湿体质调理脾胃的方法，希望可以帮到大家。痰湿体质的人除了要注意日常的饮食之外还应该进行适当的体育锻炼，要多做些户外的运动，使身体的机能可以活跃起来，这对于痰湿体质的改善也有帮助。
痰湿重不能吃什么东西 痰湿体质应多喝水还是少喝水
按平时正常量喝水即可。
痰湿体质的人既不能多喝水也不能少喝水，只要按照平时正常喝水的量喝水即可，因为喝水对痰湿体质的影响不大，痰湿体质的人主要不能食用过于油腻、甜腻、生冷的即可，平时保持清淡饮食，少食用刺激性食物，可以多食用一些健脾除湿的食物，帮助健脾运化痰湿，有助于改善痰湿体质。
痰湿体质应该怎样养生
饮食养生：口味清淡。适当吃姜
第一，古人知道要想长寿不老，饭吃七八成饱，不要好吃的吃个死，不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。
第二，不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人吃水果太多就会不舒服，不会带来美容的效果。第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
第四，可以吃一些偏温燥的食物。从时间上看，夏季、潮湿天气、早上起床吃生姜较好;而秋冬、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。从体质上看，痰湿、阳虚、气虚、痛血体质都适合生姜，尤其是痰湿体质;湿热、阴虚体质则不适宜。
有的人虽然煲汤时放不少生姜，但是把生姜煲得面目全非，吃起来一点儿辣味都没有，这样不行。要想用生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，要想温暖脾胃，要想散水湿、痰湿，就一定要让姜辣辣的。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段红糖姜茶，会觉得情绪平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人通透了，情绪就会稳定;还会发现自已的耐热能力提高了很多，不再对空调那么依赖了;同时也会发现肤色漂亮很多。
痰湿和湿热会同时存在吗 痰湿体质可以喝茶吗
可以适量喝。
痰湿体质的人是可以适当喝一些茶的，并且部分茶饮有一定健脾祛湿的作用，痰湿体质的人食用后能帮助利水渗湿，改善痰湿体质，比如荷叶茶、乌龙茶之类的。
但是也有部分茶饮寒性较重，痰湿体质饮用过多可能会导致身体寒性加重，喝的时候要注意量，并且，痰湿体质的人喝茶，尤其要注意茶饮不能冲的过浓。
痰湿体质应该怎样调
饮食养生：口味清淡。适当吃姜
第一，古人知道要想长寿不老，饭吃七八成饱，不要好吃的吃个死，不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。
第二，不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人吃水果太多就会不舒服，不会带来美容的效果。
第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
第四，可以吃一些偏温燥的食物。从时间上看，夏季、潮湿天气、早上起床吃生姜较好;而秋冬、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。从体质上看，痰湿、阳虚、气虚、痛血体质都适合生姜，尤其是痰湿体质;湿热、阴虚体质则不适宜。
有的人虽然煲汤时放不少生姜，但是把生姜煲得面目全非，吃起来一点儿辣味都没有，这样不行。要想用生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，要想温暖脾胃，要想散水湿、痰湿，就一定要让姜辣辣的。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段红糖姜茶，会觉得情绪平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人通透了，情绪就会稳定;还会发现自已的耐热能力提高了很多，不再对空调那么依赖了;同时也会发现肤色漂亮很多。
如何改善痰湿体质
1. 要想长生不老，饭吃七八成饱。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。 2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。 3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。 4. 可以吃一些偏温燥的食物。果品类：荔枝、樱桃、龙眼、栗子、大枣、核桃、腰果、松子等。蔬菜类：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。水产类：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜。调料类：麦芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等茶类：红茶(绿茶为寒性，对于痰湿体质的不利)烹调方式：想吃寒性食物时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减食物的寒性。 5. 可以吃健脾祛湿的食物，有淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。 6. 夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。 7. 夏天吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜赛砒霜”，晚上就像秋冬阳气要潜藏一样，一吃