解读腿粗MM的穿衣秘诀
解读腿粗MM的穿衣秘诀
的确腿粗可能是爱美的MM最遗憾的事情了，长长直直的腿形确实穿长裤，短裙都好看，而粗腿MM也不要泄气，只要注意搭配也能穿出纤细高挑的感觉。那么，我来给大家支几招，粗腿MM穿衣秘诀!
首先我要告诉你两种绝不能穿的裤型。
1.紧身裤，或紧身leggings。
如果腿较短较粗，这种裤型绝对能夸大你的腿形缺点。特别是有些粗腿MM喜欢穿上紧身裤，再踏上一双细高跟，那就活像一只火鸡了。。。(笑)
2.超肥的阔腿裤，DIDO觉得很多腿形不好的MM喜欢穿阔腿裤，因为肥肥大大的能遮住腿部线条，这样就看不出腿的粗细了嘛!NO!女人最忌讳的就是没有线条感。阔腿裤其实很不适合腿短，个子不高的MM穿着，会显得你的下身更加臃肿。
粗腿MM裤型选择
1.铅笔裤。不要选择那种整体包的紧紧的铅笔裤，大腿处较宽松，有褶皱设计最佳，小腿处是收起的裤型会很讨巧。
这样的裤型既有线条感，看不出MM的腿粗，而且有点诙谐的嘻哈感。
粗腿MM裤型选择
1.微喇裤。不要选择很肥大的喇叭裤，没有线条感，还会显矮。
大腿处较修身，小腿处宽松的微喇裤在视觉上有拉长腿形，显瘦效果超好。
颜色质地图案选择
1.颜色最好选择深色，黑色，咔叽色，深蓝色等。注意浅色有视觉扩张的效果，不适合腿粗的MM。
深色有收缩的视觉效果。
颜色质地图案选择
质地方面。不要选择过薄的面料，不挺括，会贴着肌肤，容易暴露粗腿的缺点。
精纺羊毛面料挺括，舒服。
粗腿MM裤型选择
图案方面。最好是纯色没有图案的，当然如果嫌纯色太单调了，可以选择竖条纹的裤子。
好看的条纹裤，调节乏味的纯色穿搭。
粗腿mm的搭配单品
1。长款外衣。可以选择较长款式，到大腿中部的上衣，这样可以遮住过粗壮的大腿。
混搭的样式可以把视线从粗腿上转移开。
粗腿mm的搭配单品
2。靴子。可以搭配leggings，之前提过紧身裤不适合粗腿女生单穿，但是搭配一款宽松的靴子，有张有弛，会有显瘦的效果。牛仔裤搭配靴子，是时髦又显瘦的穿衣经。
宽松的靴子帅气又显瘦
几款粗腿MM的搭配示范
大腿较粗壮可以这样穿，搭配条小裙子。如果小腿也较粗，那么配双靴子吧
长衫+铅笔裤+长靴是粗腿MM最实用搭配
长裙很显气质，而且可以遮住你的腿部缺陷，但是不是很适合矮个子MM
怎么穿衣服显瘦
一、梨形身材搭配必备
1.直筒裙+一字上衣
梨形身材的腰细，上身瘦，锁骨明显。直筒长裙收住下半身，遮住大象腿和肥臀，而一字短上衣，刚好彰显梨形身材的优点。
2.高腰裙+宽松短上衣
高腰裙，尤其是高腰A字裙绝对是梨形身材的瘦身利器。高腰A字裙加上宽松短上衣，能化腐朽为神奇，将五分腿变七分腿，让你显得又高又瘦。
二、倒金字塔身型必备
1.BF宽松裤+T恤
肩宽，上半身显壮的身材搭配要领就是上紧下宽。上衣尽量露出锁骨。下身尝试宽松BF风格的七分裤或九分裤，显出腿部纤细的部位。
2.蓬蓬裙+T恤/衬衣
腿细是倒金字塔身型的最大亮点，也是最大优点。如果你的肩膀较宽，并且手臂有点赘肉，不必计较这些细节，大胆地穿上圆领背心，并搭配一条蓬蓬的短裙。这样既可以平衡身材比例，又可以充分展示倒金字塔身型的优点。
三、麒麟臂必备
1.中袖T恤+碎花短裙
要遮住上手臂的赘肉，选对上衣很重要。手臂上的肉大多堆积在上手臂位置，因此，选择上衣时，MM们可以选衣袖偏长，接近中袖的宽松T恤。T恤最好选择纯色的。下半身选择碎花短裙或其他有图案的裙子。偏花哨的下半身搭配可以转移人们的注意力，避免注意力聚焦在你粗手臂上。
2.蝙蝠袖+A字裙
A字裙确实百搭，在你想不到下半身搭配什么的时候，建议首选A字裙。对于上半身来说，要遮住拜拜肉，选择蝙蝠袖的上衣绝对没错。
四、大象腿必备
1.阔脚裤+衬衫/T恤
阔腿裤是粗腿穿衣显瘦的搭配密码。如果你腿粗腿短，腿型也不完美，那你可以选择穿九分阔腿裤搭配一双尖头高跟。而如果你只是大腿粗，那你可以大胆尝试五分阔腿裤，露出你纤细的小腿。至于上衣，阔腿裤搭配选择较多，衬衣、T恤、背心等都可以。
2.中长连衣裙
喜欢穿裙子的MM可以选择穿中长连衣裙来遮住腿部较粗的位置，显示腿部较细的部位。这样可以从视觉上显腿细哦。与之搭配的鞋子可以是平底鞋，也可以是高跟鞋，但高帮鞋就不要尝试啦。
爬楼梯减肥小腿会变粗吗
夏天MM们没有一双瘦腿，还敢穿着热裤短裙到处晃吗?如果要问那些爬楼梯减肥的MM们最担心什么，她们的回答大概会统一的惊呆你——小腿变粗!那究竟爬楼梯减肥小腿会变粗吗?下面为你解密。
爬楼梯减肥小腿会变粗吗?答案就是——NO!爬楼梯是一种适度的运动，对于减肥有一定功效，而且不会让腿部变粗哦。不过这项运动可以帮助你锻炼到你的大腿和小腿，长期坚持的话，小腿的肌肉是会变结实，腿部曲线会变得好看很多哦。从某种程度上来说，爬楼梯减肥是可以让小腿变细的，但这让人满意的脂肪燃烧效果也是要配合长期的爬楼梯运动哦!
蛙泳可以瘦腿吗
蛙泳的好处
蛙泳是全身运动，而且水是有阻力的，每天坚持游泳锻炼一个小时以上。可以较好的塑造体形，使全身的肌肉群变得匀称结实不松垮，穿衣服更有型。
蛙泳瘦腿吗
在四种泳姿里最容易把腿游粗的就是蛙泳了，想要瘦腿不要游蛙泳，
蛙泳在蹬腿时，水的阻力比较大，腿部肌肉锻炼比较多，瘦腿自然比较难，想游泳瘦腿建议选择自由泳或者仰泳。
蛙泳可以瘦腿吗 蛙泳可以减肥吗 游泳减肥注意事项
游泳瘦腿的秘诀
在游泳之前吃点香蕉，坚持一个小时以上的长距离游行，
在游泳结束之后，食欲会大增，在这个时候就不要吃太多的食物。
晚上睡觉之前在床上做空中蹬自行车的动作，坚持做几分钟，长期坚持下来，就会看到好的结果。
胳膊粗穿衣搭配法
1、对于粗手臂的mm来说，能遮掩手臂上的肉肉就是关键，所以在挑选上衣的时候可要留多个心眼，充满个性的水果图案印花短袖T恤，宽松版型设计，显瘦当然没有问题，搭配破洞宽松牛仔裤，稍微卷起的裤脚，满满的小心机呢，即使是穿上平底拖鞋，出街也相当有回头率。
2、纯色喇叭袖设计的短袖T，似乎专为手臂粗的MM设计，融入了点点镂空设计更添个性，搭配白色短裤，大秀美腿，夏季就应该这样穿，清爽迷人。
3、充满小清新的荷叶袖雪纺上衣，最具设计感的荷叶袖，能轻松遮掩粗手臂的MM缺点，搭配牛仔短裤和平底鞋，舒适休闲。
4、只要你不是宽肩的MM，这款露肩设计碎花上衣就适合你，大热的夏季，露肩露背什么的都是很正常，融入小碎花元素更添清新感，层次感的袖子设计，粗手臂什么的都不是问题，搭配牛仔短裤，将大长腿露出，超抢眼的说。
上半身肥胖如何穿衣？
第一招：遮挡
蝙蝠衫：带有字母图案的蝙蝠T恤可是不退的流行，大大的蝙蝠袖子完全遮盖粗手臂小腹，香肩微露也是很少的部分肉肉，当然是无伤大雅，还很性感。小细腿儿尽管留着，哪儿美就露哪儿就是基本原则!
大领口运动服：运动型的穿着，胖MM觉得自己就没有办法重叠搭配了，其实NO，大V领的宽窄搭配是你们可以借鉴的，穿男朋友老公的大大毛衣大大帽衫就是好的选择，要注意的是，很多MM喜欢买一般的帽衫，那并不适合上身胖的MM，紧缩的领口会显得你脖子粗短，要真的敞开式大领才会适合。记住上半身胖的mm一定要注意领子的选择，小领、立领都是忌讳的。最好就大U领大V领。
宽松上衣：和上面的同样道理，以宽松的上身来显得迷人的腿部曲线更加动人，而上身刻意营造一种想要随性的穿着，宽松的舒适感才是我追求的效果。而下半身的纤细就让人们错觉为你是个身材非常迷人的人，只是不向展露罢了。
第二招：转移视线
上身简单+下身独特：上半身简单，线条垂直走向，下半身的泡泡设计和黑色高跟鞋完全将人的视线移到你的臀部和修长的上，觉得你是个身材惹火的美女，绝对不会注意到上半身有没有肉肉。注意的就是，上半身的和设计要比较中庸，不可太紧身，也不能跳出来。和下半身保持和谐的基础上浅淡一些些就可以了。(还是要注意上面说到的领子原则哦)
罗马鞋：罗马鞋都不抢眼了就没有抢眼的鞋子了，带子的捆绑使得脚踝特别纤细，不过这只适用于腿儿非常美的女孩子们。裸露美丽的腿部是上身胖下身美MM的超级法宝。
黑色衣服+彩色leggings：黑色隐匿身形，但是对于渴望展示的身体部位，一定不能手软。彩色的leggings可以很好的完成这个使命，让你的小腿成为众人瞩目的焦点。
第三招：善用配饰
连衣裙+包包：不收身的连衣裙可以很大程度上弥补侧面多出来的赘肉，当然如果胸部丰满的话，下垂的裙摆也能够遮挡前面的肚子。加上一个精致的皮包，完美的点缀。
秋季护理宝宝肌肤的6大秘诀
秘诀1：给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”
宝宝的皮肤尚未发育完善，比成人的皮肤娇嫩很多，因此干燥缺水的气候很可能对其造成伤害。使用含有天然滋润成分的护肤产品可以形成一个保护膜，有效地保护宝宝的肌肤。
宝宝专用的润肤产品一般都有乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油三种类型，后一种会比前一种更油一些。相比之下，含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。
秘诀2：呵护宝宝稚嫩的小嘴唇，以免干裂
秋风将气候刮得干干的，即使是大人也会给自己涂上护唇油或护唇膏。宝宝的小嘴唇比成人的更娇嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。那些上幼儿园的小宝宝就更会因为在幼儿园饮水少，缺水造成嘴唇干裂出血。
所以我们建议：在宝宝嘴唇干裂时，先用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇油。同时要注意让宝宝多喝水。
秘诀3：给宝宝擦洗千万不要用粗糙的毛巾
宝宝的皮肤比成人的薄得多，皮肤中胶原纤维少，缺乏弹性，很容易被外物渗透和摩擦受损，因此在给宝宝擦身或洗脸时应选用质地柔软的毛巾，这一点在干燥的秋冬季尤其应引起注意。如果用粗糙的毛巾用力给宝宝擦洗，不仅容易损伤皮肤，也容易使皮肤变得粗糙、老化。
秘诀4：选择适合自己宝宝的护肤品
这里要提醒妈妈们的是：给宝宝一定要选用宝宝专用的护肤品。目前市场上出售的儿童护肤品种类很多，在选购时应该选择那些不含香料、酒精、无刺激、能很好保护皮肤水分平衡的润肤霜。此外，因为您和宝宝时常接触，你们使用同一种润肤霜是个比较好的选择。记住，宝宝护肤品的牌子不宜经常更换，这样宝宝的皮肤便不用对不同的护肤品反复做调整。
需要注意的是，如果宝宝使用护肤品后皮肤出现过敏反应，如皮肤发红、出现疹子等，应立即停止使用。
秘诀5：合理防止紫外线
秋天光线不猛烈，就可以不做任何防范紫外线的工作了吗?
当然不是啦。
宝宝皮肤中黑色素的功能远比成年人低，不能有效阻挡紫外线，因此皮肤很容易晒伤。宝宝要出去晒太阳，在户外活动，应该避开上午10点到下午3点这段时间。小编建议，宝宝可以到树荫下玩耍，既能使合成维生素D的阳光透过，补充维生素D，又不会晒伤宝宝的皮肤。
秘诀6：宝宝的衣服被褥要勤洗勤换
宝宝的内衣、被单和尿布要选择柔软的棉织品，不宜穿羊毛、化纤织物，这些织物比较粗糙，而且对宝宝的皮肤有刺激性，容易引起皮炎、湿疹。如果新衣服里有化学物质或者衣服因被肥皂或洗涤剂洗过而留下化学物质，孩子的敏感皮肤可能会受到刺激。为避免这类问题，所有新衣服在穿在孩子身上之前，都应洗一遍;注意用柔性洗涤剂，并且多漂洗几遍。另外，宝宝的衣服不要穿得太多、太紧，以免引起大量出汗，并以防瘙痒时抓破皮肤。
穿衣显瘦脱衣有肉的秘诀
有道理：“倒三角”的肌肉分析
“倒三角”又被称作“细腰乍背”，形容肌肉发达，古代的英雄豪杰如项羽、吕布，他们就是这种身材。天津体育学院健康与运动科学系教授李庆雯介绍，由于男性的激素水平发达，身体重心较高，上肢有力，肌肉较发达，很容易出现肌肉块，体脂率也比女性低，一般情况下大概为18%。从倒三角体型可以看出，男性的腰胸比值越小，也就意味着身材越好，越性感，也越能够吸引女性。
有魅力：优良基因让女人无法拒绝
呈倒三角身材比例的男性为什么更吸引女性?李庆雯解释说，男性拥有视觉效果舒适的身材曲线，包括宽厚的胸肌、平坦的腹肌以及发达的肩部、背部的肌肉等，其实是一种强壮和力量的表现。这不仅代表肌肉发达，也是有氧运动能力高、心肺功能强大的表现。拥有这样身材的男性，能给女性带来安全感。基于这一点，在潜意识中，女性被肌肉男吸引也就理所当然了。
倒三角身材之所以看起来迷人，是因为男性体内的激素分泌旺盛，睾酮作为其中主要的性激素，与人体肌肉的发达程度以及脂肪分布等都有着密切的关联——它使男性的上半身和肱二头肌更加发达。睾酮含量高的人，看起来会更加健硕且精力旺盛。
有秘诀：让你“穿衣显瘦，脱衣有肉”
男性在健身时最好请教健身教练获得针对性强的专业指导，找好发力点，做到练习到位，避免肌肉和关节受到伤害。李庆雯提示，倒三角身材需要练习三角肌、菱形肌、斜方肌、胸大肌、背阔肌、竖脊肌等大群肌肉，以及冈下肌等深层的小肌肉群。“大众健身需要注重全身肌肉的协调性锻炼，而不能局限于局部的肌肉锻炼。其中大群肌肉(胸、背、腿部肌肉)属于浅层肌肉，负责发力，适合绝对力量训练和耐力训练。而小群肌肉(肩部冈上肌、冈下肌、躯干部腹横肌、多裂肌)位于深层，负责人体的平衡稳定。可以通过持久的、小力量的训练实现。”
宅女保持苗条身材的十大秘籍
1.晚睡晚起
随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。
2.两餐自己做
我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入!
3.时跳，时走，时手舞足蹈
别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧!
4.忙到忘了吃零食
宅女一般都是从实特别行业，写作或画画等。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。
5.少用洗衣机
多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗?用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。
6.晒衣服时，踮起脚
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。
7.洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心眼啦!
8.闲时多摆弄家具
闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。有事摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身房。MM们，你们也可以多学习这种小秘诀，瘦身变得很轻松。
9.拖拖地，吸吸尘
闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高，会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
10.出去逛个夜街
我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就来了。
好心情减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，让她们燃烧掉身上不少的脂肪。有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有很大帮助。
这些小秘诀你们都学到了吗?赶快行动吧，让自己拥有完美好身材。
粗腿MM最需要的瘦腿秘诀
第一步：检视你的坐姿正确吗?
A.翘二郎腿
很多人都有翘腿的习惯，但是翘二郎腿不仅是不礼貌的行为，对於你的身体还有极大的影响，因为坐姿不正确可能会让你的脊椎侧弯，也因为压着另一条腿，所以也会有静脉曲张的问题，更别说会有O型腿。
B.坐在椅子上，重心都在腰背屁股而摊在椅子上
错误的坐姿影响的不仅是体态的美观，对于你的腰、背、臀都有很大的影响，假设你不良姿势坐很久，连带的也有可能引发你其他将肩颈酸痛，血液不循环等等其他的问题，而且你的脂肪也会慢慢累积在你的身体上，代谢也变慢了!
C.双脚靠拢，腰背挺直
每天坚持下来确实会有点辛苦，但是对身材和健康可是很有帮助的!不过这边要稍微注意一点，这边的腰背挺直主要是说不要摊在你的椅子上，还是必须维持应有的坐像，过度挺直对身体也是伤害喔!
第二步骤
左脚抬离地面，大腿和椅子保持一个45度角，高度距离就是以这样作为基准来看就对了!深呼吸，轻轻抬腿，停留10秒钟，慢慢吐气放下。
接着换右脚，重复以上的动作，交换做5-10次，适应了之后再增加次数。不仅可以瘦腿也可以调节呼吸，呼吸的速度也可以帮助身体的代谢喔!
第三步骤
左右两脚交换抬腿，抬起的腿与身体保持直角，跟第一步之间可以间隔一下时间!步骤二比较像是做缓和运动去伸展你的肌肉，也是一样交换做5-10次，慢慢的觉得自己适应了就能够在加上更多次。
第四步骤
屁屁不要总是黏在凳子上啦!建议每隔一段时间起来走动一下，不然一直坐着对身体也不是很好，秘诀三就是走动完可以顺便做的小运动，手扶着椅背做抬腿的动作，左右两脚都可以做!有时候在家看电视的时候，找个地方扶就开始抬腿运动，轻松又方便。
9方法苗条减肥做个瘦美人
秘诀一：瘦MM喜欢一些早晨小锻炼
每天早上起床的时候，尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直，身体向前倾，直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的舒展。用双手按住双脚，然后用你的腹部尽量贴紧你的腿。重复两次这个动作就可以帮你消耗掉10卡路里的热量哦!
秘诀二：瘦MM摄入更多蛋白质
每天早上你摄入的蛋白质越多，那么你在这天的食量就会越少。所以，你的早餐需要添加一个煮鸡蛋或一些脱脂干奶酪。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，还可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。
秘诀三：瘦MM的穿着合身舒适
穿着牛仔服、运动衫和软底鞋等舒适的衣服会比你穿裙子和高跟鞋消耗更多的热量。为什么呢?因为那样你会更加乐意走路和运动了。
秘诀四：瘦MM不爱久坐
一项新的研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。少坐一点，比如在你聊电话的时候选择来回踱步的方式，这样对保持苗条身材更有利。
秘诀五：瘦MM喜欢体积大而热量低的食物
很多瘦人最爱吃的往往是水果、蔬菜、汤等食物。这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素，即使多吃也不容易发胖，对减肥是很有帮助的。
秘诀六：瘦MM会按时用餐
瘦MM不会让自己饿得太久。不要以为过度节食就能减肥，过于饥饿会导致你吃得更多。你会感觉你需要更多的食物才能帮你驱赶饥饿，至少你会让你受折磨的胃一些额外的“补偿”，然后吃得比平常更多。
秘诀七：瘦MM睡眠充足
研究发现，瘦MM平均每个星期比胖的MM多睡两个小时。充足的睡眠会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿，指导身体把脂肪转化为能量，这是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
秘诀八：瘦MM喝水更充足
每天至少喝8杯水来保持身体的水分。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。
秘诀九：瘦MM遵循有规律的运动
想要成功减肥，适量的有规律的运动也是很重要的。适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重。另外，运动是消耗卡路里最有效的方式，也是公认的减肥的最好办法之一。
不必外出运动 在家呆着也能瘦的减肥方法
1、出去逛个夜街
我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就来了。好心情减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，让她们燃烧掉身上不少的脂肪。有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有很大帮助。
2、时跳，时走，时手舞足蹈
别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧!
3、拖拖地，吸吸尘
闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高，会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
4、忙到忘了吃零食
宅女一般都是从事特别行业，写作或画画等。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。
5、少用洗衣机
多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身 的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。
6、晒衣服时，踮起脚
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。
7、洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心眼啦!
8、闲时多摆弄家具
闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。有事摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身房。MM们，你们也可以多学习这种小秘诀，瘦身变得很轻松。
9、晚睡晚起
随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。当然，这只对少数人有效，大家可千万要谨慎小心使用哈!
10、两餐自己做
我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入!