消除嫉妒之心的三个方法

消除嫉妒之心的三个方法

1.置身事外

在嫉妒之心燃起的时候，离开这个地方。把你的手机，电脑，笔记本电脑关掉。你了解的越多，嫉妒就会建立起来，让你变成一个怪物。

打开音乐，和你的伴侣在一起，远离这件事，并表达你心中的想法。不要一直保留着这种感觉，这会触发它。诚实的面对你自己的感觉。

2.把注意力从自己身上转移开

嫉妒可能会产生，但是如果那种感觉太强烈，那是因为你太专注于自我的感觉。当你以自我为中心时，就很容易嫉妒别人的成就。你看他们完成了这样惊奇的事情，你感到沮丧，因为那个人不是你。

不要专注于自己的成就或与人比较他们在做什么，你在做什么。相反，要专注于如何才能实现你人生的目标。重点是帮助那些比你不幸的人。

这不应该是你。如果这是你的骄傲自负那你注定要失败。这很难，但是当你把注意力移开，那么你也会体验成功。

3.为你所拥有的感到感激

我的一个朋友对我说过一些关于感激之情的意义的让我大开眼界的话。他提到他妻子的一辆新车。这是他从没听说过的一辆车。当他妻子开着这辆车时，他环顾四周，注意到这种车随处可见。

嫉妒心强的女人内心缺什么 已经产生嫉妒心理可以怎么办

克服自身的这种负面心理，作为成人，都懂得一定程度的克制自己，克服嫉妒心，也许自己一个人的力量还不够，那么便可以找到身边可靠的长辈或朋友，让他们来帮助我们分析，帮助我们消除嫉妒心理，通过倾诉，我们敢于说出自身的毛病，这是一种骄傲，然后还得到了别人的建议，克服嫉妒心变得很容易。

自我暗示是心理学中最常用的一种方式，深呼吸，全身放松，然后想想不属于我的东西，强求不来，属于我的，是跑不掉的。现在的拥有并不代表永恒，而现在没有不能说明以后也不可求，时间的一转眼，谁变成了什么样子，都是未知。

身高与性格和命运有关

天生矮小本已不尽如人意，最近又被科学家扣上了“好嫉妒”的帽子。今年2月出版的英国医学杂志《进化与人类行为》刊登了荷兰科学家的新近研究成果，说经过调查显示，身材矮小的人更容易产生嫉妒心。

身高 与嫉妒心有关?

荷兰格罗宁根大学的研究人员，用问卷形式分别调查了100名男性和100女性。问卷内容是将嫉妒分为“完全不嫉妒”到“嫉妒得发狂”6个级别，接受调查者根据目前的生活感受对自己的嫉妒心划分等级。结果显示，身高低于平均水平的男性往往都承认自己有很强的嫉妒心;相比之下，身材高大的男性则没有那么容易妒火中烧。至于女性，其妒忌程度也和身高相关，接近平均身高的女性嫉妒心最小，偏矮和偏高的女性则嫉妒心最强。

此外，这个研究小组还做了另外一项调查。他们访问了119名男性和230位女性，问题是“看到自己的异性伴侣在派对上与陌生人眉来眼去会有多嫉妒”。受访者回答的结果和第一个调查非常相似：高男不妒，矮男妒;偏高和偏低的女性善妒，身材适中的则不善妒。 领导这个研究小组的阿布拉汗?布安可教授表示，“这个研究显示了男性的嫉妒程度和身高呈线性增长关系，即嫉妒心随身高增加而减弱;而女性的嫉妒程度则和身高呈倒抛物线关系，身材适中的女性嫉妒心最小，偏高或偏低都容易嫉妒别人。我认为这样的结果反映了身高与心理的关系，偏矮的男性和身材不适中的女性，都缺乏优越感从而产生自卑和不安全的心理情绪，因此也更容易形成嫉妒的心理。”

说矮个有暴力倾向 没根据

事实上，把身高和性格拿到一起说事儿，已经不是第一次了。第一个创造出“矮子综合征”又称为“拿破仑综合征”的，是19世纪末的奥地利著名心理学家阿德勒。阿德勒认为，身材矮小的人由于自卑感作祟，总是喜欢在其他方面表现得强于他人，以此来补偿这种心理缺憾。从行为上看就是所谓的喜欢争强好胜、爱咄咄逼人，后来这个说法被引申为矮个子更有暴力倾向。按照阿德勒的说法，除法国的拿破仑外，苏联的斯大林、西班牙独裁者佛朗哥、意大利的墨索里尼都是患有典型的“矮子综合征”的“病”人。而事实上，阿德勒自己就是一个身材矮小、严重驼背的人，他一生都在不断地超越自卑，并把自卑与补偿看作是追求优越的动力根源。 然而，阿德勒的“矮子综合征”并没有得到广泛认可，不少心理学家都认为这个观点并不可靠。去年，英国中央兰开夏大学开展了全球第一个检验“矮子综合征”的实验。他们从英国三台的《滚开，我是矮子》节目中，请来10名身高不足1.65米的和10名身高1.75米以上的男性，按照身高分组，以长竹签代剑互相对刺。研究人员并没有告诉被实验者实验的真正目的，只告诉他们这是个检验眼手协调的实验，但在私下里却分别通知各组人员要尽可能攻击对方的指关节。并通过安装在被实验者身上的监视器来监测受到攻击后的反应。

实验结果显示，遭到攻击时，个子较高者比较矮者有更强的攻击情绪，这在某种程度上就推翻了矮子更有暴力倾向的论断。主持实验的心理学家迈克?埃斯利表示，“矮子综合征并没有科学根据。人们之所以喜欢把性格和身高联系起来，是因为每当一个身材矮小的人表现出与众不同时，他的身高问题便更容易引起人们的注意。”

管理阶层平均身高 高于平均值

多少年来，身高和性格的相关调查一直是心理学家感兴趣的研究领域。

2006年，波兰弗罗茨瓦夫大学的调查发现，矮个子男性更容易成为完美丈夫。尽管女性容易和高个子男性擦出火花，却更愿和矮个子男性厮守终身。而其他调查也发现，身材高的男性更容易取得成功，曾经刊登在荷兰《经济学和人类生物学》期刊的调查显示，管理阶层平均比蓝领阶层高1英寸(约2.54厘米)。

在美国《财富》排行榜上，前500名CEO(首席执行官)的平均身高比美国人的人均身高高出3英寸(约7.6厘米)，这500人中58%的人身高超过6英尺(约1.83米)，但是这个身高在美国总人口中仅占14.5%。而身高超过6英尺2英寸(约1.88米)的人数，占《财富》500排行榜的30%，同样这个身高仅占全美国的3.9%。可见身高在财富分配中所占的优势十分明显。另据美国收入调查，身高每高出1英寸(约2.54厘米)，年收入就平均增加789美元。

此外，在美国总统竞选史上，几乎所有的高个子候选人都打败了矮个子候选人，只有2000年时的小布什除外，但事实上，当时小布什的得票总数比戈尔低。

远离嫉妒让生活更轻松

(一)猜疑过度，异常嫉妒者，具有比一般人更易产生极强的嫉妒心理的共性，他们没有心心相印的朋友，没有坦诚的心灵，甚至有些人因为过分嫉妒不能排遗、克制而发生不正当的、危害他人人身利益的恶劣行为。异常嫉妒者按个性大致分为四类人，其特点为：①主观、臆断以自我为中心，往往喜欢能以自己为话题谈论某件事情，希望博得大家的喝彩和重视，唯恐默默，无闻、无人问津，②表面热情，内心冷漠而自私，但他们对软弱无力的人给予保护以示居高临下，对崭露头角的人施加压制，对竞争对手不择手段，对明显比自己强而无法胜过的人，曲迎奉承;③固执己见，执迷不悟，不肯承认错误，爱抱怨客观，指责外界，缺乏自我反省的能力，④缺乏自信，极度自卑，处处留意，事事关心，隐藏内心为了麻痹对方，心胸狭窄，神经过敏，缺乏认识，恐怕嘲笑。

(二)象姑娘特有的一般性嫉妒者，具一般人容易产生的嫉妒心理。由于每个人都不可能十全十美，所以，人们易对在外表，身材、长相，特长，爱好，才干等等方面强于自己的人产生嫉妒，但是嫉妒心理不会加剧，只是暂时的或略存一丝，平时不易明显感受到，而且一般不危及他人，也不影响相互交往。

(三)对周围环境无动于衷的迟钝者，很少有嫉妒心理，他们悠然自得，不喜欢竞争，不在意别人强于自己，对小事也从不计较，人际关系融洽，既不存乎麻烦事，也不怨天尤人，凡事想得开。但这种人往往缺乏积极性、主动性和进取精神，无雄心壮志;他们对生活的漠然态度实际是对自己不负责的表现。

如何摆脱自己的嫉妒心

1、不要和别人比较，和自己比较。

这一点说起来容易，做起来难。我们和别人比较的习惯，大多是从小养成的。在我们小时候，常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”，这个“隔壁家的谁谁谁”成了激励我们前进的动力，但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。

其实，更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较，而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了，明天的我又比今天的我好了，我们就应该感到快乐，因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。

2.让自己拥有恰当的自信

自信是一种宝贵的品质，是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”，自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好，是自负;当对自己严重缺乏信心，则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，对人也才能不卑不亢。如果太自负，会爱炫耀，总是看不惯别人。如果太自卑，会懦弱胆小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要学会自信。

3.学会感恩

人有时候就是很奇怪。当我们嫉妒时，我们不在自己的所有中寻求快乐，却在别人的所有中寻求痛苦。而且，当你嫉妒的对象还是一个喜欢炫耀的人时，你因嫉妒而产生的痛苦感可能更强烈。那么，我们又何必庸人自扰呢?想想我们自己拥有的吧。当然，你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素(我相信一定会有的)，然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的，你就会感到很幸福，然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。

4.对别人发生兴趣以及互助合作

这是Alfred Adler在他的著作《自卑与超越》中提到的核心观点。很多品质都是相互关联，有因果关系的。要做到对别人发生兴趣以及互助合作，首先需要我们改掉和别人比较的习惯。如果你喜欢和别人比较，当你看到别人比你优秀时，你会嫉妒;当你看到别人不如你时，你会骄傲。这样你就很难真正地对别人感兴趣。如果你能做到不和别人比较，用心地去学会对别人感兴趣，你就能真地和别人互助合作。当你学会了真正地欣赏别人，你就能有更多的朋友，也就能获得真正的快乐。

5、克服私心，加强修养。嫉妒是私有制的产物，嫉妒(症)的发生归根结底是心理结构中的“我”的位置过于膨胀。因此要铲除嫉妒心理，必须祛除杂念，拓宽心胸。通常产生嫉妒心理的原因只有一点，我认为自己的能力更强，但是在现实生活中却往往不如他人。也是一种不服输的表现。既然如此，何不提升自己的价值，包容他人继而完善自己。

儿童嫉妒的表现及处理措施

宝宝情商

我的心里有点酸——漫谈儿童嫉妒

镜头一：星期天，姑姑带着1岁的小弟弟来到刚满3岁的佳佳家作客。小弟弟可爱极了，大家都争着去逗他玩。一开始，佳佳也挤过去亲了亲他，但不大一会儿，佳佳就有些不高兴了，大家都围着小弟弟转，没人理她了。于是，佳佳开始大声唱歌，可是没人注意她，佳佳又跳起了在幼儿园刚学会的舞蹈，还是没人注意她。佳佳气愤极了，一把抢过小弟弟抓在手里的玩具熊，狠狠摔在了地上。

镜头二：别的幼儿园的小朋友要来斌斌的幼儿园参观，老师为了迎接他们的到来，早早就开始忙着布置教室。在经过认真的评选之后，老师从小朋友们的图画中选取四幅张贴到墙上，准备让小客人们来欣赏。课间休息时，老师发现墙上的画都被撕破了，经过调查，原来是斌斌干的。在老师的追问下，斌斌说因为自己的画没被评上，看到贴在墙上的画就不高兴，所以就撕破了墙上的画。

佳佳和斌斌的行为是典型的嫉妒心理在作祟。

嫉妒是一种原始的情感，是人类心理中动物本能性的表现，它具有一定的普遍性。儿童的嫉妒是儿童将自己与别的小朋友作比较而产生的消极情感体验，是指当儿童看到他人某些东西比自己强，自己当时却无法拥有或胜过时，所产生的一种不安、烦恼、痛苦、怨恨并企图破坏他人优越状况的复杂情感。儿童嫉妒的成因较为复杂，其包括儿童先天气质类型、外部教养环境、个人能力强弱等诸多因素。

生活中，儿童嫉妒的范围很广，表现形式也多种多样，归纳起来主要有如下几种情形——

1.不能容忍身边亲近的大人疼爱别的孩子。

孩子最初的嫉妒总是与自己的爸爸妈妈等身边亲近的人有关，当大人们疼爱别的孩子时，往往会表现出不满、哭闹、反叛等，有的甚至会出现一些倒退行为，如故意尿湿裤子，故意作出比自己实际年龄幼稚的行为，以期引起大人们的注意。

2.对获得家长、老师等表扬的其他儿童怀有敌对情绪。

当别的孩子受到了家长、老师表扬时，往往表现得不高兴、不服气，认为自己不比受表扬的孩子差，有的还会当众揭发受表扬孩子的缺点或不足之处，尽管有些事实甚至是与其他孩子的受表扬无任何关联性，如“他的爸爸是个拉三轮车的”等等。

3.对拥有比自己玩具、用品、零食多而又不和自己共享的伙伴进行排斥。

一般情况下，儿童都很喜爱和拥有很多玩具、用品、零食多的同伴在一起玩，因为他们可以从中得到益处。但当同伴不将自己拥有的东西与他们分享时，他们往往就会表现出嫉妒情绪，如损害同伴的玩具、孤立同伴等。

儿童的嫉妒有着独特的心理特征，主要表现为以下几点——

1.明显的外露性

这是儿童嫉妒心理与成年人嫉妒心理最主要的区别。成人往往会考虑各种因素而尽量掩饰自己的嫉妒心理，而幼儿一般会通过具体的言行直率地表露自己的嫉妒情绪，他们通常不会去考虑自己的嫉妒是否会引起别人对自己的不良评价等后果。此特点可以帮助家长老师及时发现幼儿的嫉妒。

2.直接的对抗性

因儿童对事物的认识具有直观性的特点，他们往往会直接地将因自己的嫉妒引起的不快情绪归责于自己所嫉妒的人，进而对引起他嫉妒的人或事做出直接的对抗行为，以发泄心中的不满。比如，直接打骂他所嫉妒的人，毁坏令他嫉妒的具体物品等等，而不会以其他替代的方式间接去达到发泄自己心中不满的目的。

3.鲜明的主观性

儿童认识事物一般都是从自己的角度出发，他们往往会以是否符合自己的意愿为标准，简单地对事物进行分类。因此，当其他儿童比自己强或其他儿童拥有自己所没有的东西时，就会因外界的事物不符合自己的意愿而造成他们心理上的不快。此种不快心理就是嫉妒心理，它具有强烈鲜明的主观色彩。

嫉妒是一种破坏性因素，它对孩子各方面的健康成长都会产生消极的影响。如果儿童长期处于嫉妒这种消极不良的心理体验之中，情绪上便会产生压抑感，久而久之，就会导致器官功能减弱，机体协调出现障碍。而这种障碍又会加剧不良的心理体验，使儿童产生诸如忧愁、怀疑、自卑等不良情绪，从而形成恶性循环，造成不同程度的身心损伤。此外，嫉妒还会影响孩子对事物进行正确客观的认识，容易使孩子产生偏见，产生怨天尤人的思想，影响孩子与他人的正常交往，最终抑制孩子社会性的发展。

那么，如果孩子出现了嫉妒心理，爸爸妈妈们该怎么办呢?其实，只要家长采取的处理措施得当，孩子的嫉妒心理是完全可以化解的。孩子出现了嫉妒心理，爸爸妈妈们可以采取以下几项措施——

1.了解孩子嫉妒的起因

受认识水平的局限，儿童对他人拥有而自己不具备或无法拥有的东西，往往会产生一种由羡慕转化为嫉妒的心理，这其实是很正常的情况。父母平时应多和孩子接触，及时掌握孩子嫉妒的直接起因，如兵兵会唱一首我不会唱的歌、明明有一辆新玩具车等等。只有了解了孩子嫉妒的起因，才能从具体事情着手解决孩子的嫉妒心理。这是化解孩子嫉妒心理的前提。

2.倾听孩子的心理感受

孩子的嫉妒是直观、真实甚至自然的，它完全不似成人嫉妒心理那样掺杂着诸多的社会因素，它只是孩子对自己愿望不能实现而产生的一种本能的心理反应。因此，父母切勿盲目对孩子的嫉妒行为进行批评，要耐心倾听孩子的苦恼，理解他们无法实现自己的愿望所产生的痛苦情绪，以便使孩子因嫉妒产生的不良情感能够得到宣泄。

3.帮助孩子正确分析与他人产生差距的原因

儿童的思绪方式主要以具体形象思绪为主，他们一般不具备对事物进行全面分析的能力。他们往往会将自己的嫉妒简单地归责于自己或所嫉妒的对象，而不去考虑其他因素。因此，父母应帮助孩子全面分析造成孩子和所嫉妒对象之间的差距产生的原因、这些差距能否缩短，以及缩短差距的途径和方法，以便使孩子能正确与他人进行比较，以积极的方式缩短实际存在的差距，最终化解内心的不平衡。

4.培养孩子养成豁达乐观的性格

平时应教育孩子理解人与人之间客观存在的差异性，让孩子懂得各人都有各人的优势和长处，但同时各人也都有各人的不足和短处，任何方面都比别人强是不可能也没有必要的道理。引导孩子充分发挥自己的长处，扬长避短，在生活和学习中学会正视别人的优势和长处、欣赏别人的优势和长处，从而能够学习、借鉴别人的优势和长处，以弥补自己的不足，用自己的成功来取得别人对自己的喝彩。

嫉妒是孩子成长过程中一个不容回避的问题，它并不可怕，关键在于如何战胜它。让我们用理智和耐心，把孩子心中的那份酸，化作生活中的甜。

女人妒忌心理强的表现 常向别人发泄不满

一般说来，除了轻微的嫉妒仅表现为内心的怨恨而不付诸行为外，极大多数的嫉妒心理都伴随着发泄性行为。主要有三种方式;一种是言语上的冷嘲热讽，一种是行为上的冷淡，疏远被嫉妒者，一是具体行为，或是攻击性强的行为。

妒忌心强怎么办 正确认识自己

每个人都有自己的长处，在眼红别人的成功时，不妨在自己身上多找找闪光点，在自己更擅长的领域上发挥自己的才能，明白了这一点，对于祛除嫉妒心理有很大的帮助。

如何提高幼儿心理素质

当前，许多幼儿存在着一些不良的心理问题，如：怯懦、任性、自卑、自负、嫉妒、过分敏感、依赖性强、情绪不稳定、意志薄弱、抗挫能力差等。因此，幼儿心理健康问题是当前急待解决的一个新课题。如何根据幼儿年龄特点和心理需求，通过有效途径对幼儿心理素质培养呢?

(1)克服自负心理。例如班上有个别幼儿，因自己的某方面比较“能干”而常常受老师表扬，就趾高气扬，目中无人，不愿意与他人一起玩。对此教师可通过故事《谁的本领大》、《不骄傲的孩子》等进行教育疏导，指导幼儿进行自我心理调节。帮助幼儿理解：人各有各的本领，只有团结协作，互相帮助，才能使各人的本领得到最好地发挥。

(2)战胜自卑心理。教师应引导孩子重新看待和估计自己，帮助他们把自己比同龄人做得更好的事找出来，做出合理客观的评价。

(3)消除嫉妒心理。教师应进行耐心细致的教育和心理疏导，以期帮助孩子增强“消除嫉妒心理”的自信心和能力。启发诱导幼儿：每个孩子都在争取进步，自己也会不断进步。当别人进步时，自己不生气，不嫉妒，而要迎头赶上，争取进步。

孩子嫉妒了怎么办让嫉妒远离孩子

什么是嫉妒?

从心理学的角度来说，嫉妒是一种不服，不悦，自惭和怨恨交织的复合情绪，而孩子的嫉妒心理会有明显的外露，甚至具有攻击性和破坏性。

孩子嫉妒了怎么办?

要是孩子存在嫉妒心理，父母不能让孩子的这种心理放任自流，应帮孩子克服，切记不要过渡表扬，否则会使得孩子骄傲，看不起人，这个度父母要拿捏好。

1.嫉妒心理，父母要了解孩子嫉妒产生的根源，要聆听孩子的倾诉，想办法让他们把内心的嫉妒发泄表达出来，然后进行引导，告诉孩子可以发挥自己的优势和别人去比，不要为别人的长处痛苦了，需要把这种情绪转化为动力，让孩子去挖掘自己的潜力。

2.把孩子之间的竞争导向良性，告诉孩子嫉妒除了影响自己的奋斗精神之外，对事情没有任何作用，从而把孩子的好胜心引向积极地方向，让孩子良性竞争。不要用贬低孩子所嫉妒的对象的办法来鼓励孩子，这样反而会让自己的孩子过多的去看别人的不足而放弃自己的努力。

3.教会孩子全面看待自己和别人，不为自己的不足苦恼。孩子之所以会嫉妒，可能是因为他们拿着自己的短处去找别人的长处，不能全面认识自己，产生自己不如别人的心里。也有可能是觉得自己赶不上别人，因此父母要培养孩子的自信心，适度表扬孩子巩固自己的优点，增加他的自信，促进他不断进步。

嫉妒对孩子的成长来说是不利的，父母应帮助孩子从小杜绝嫉妒心理，同时，父母也应对孩子进行适当的心理教育，这样才有利于孩子健康成长。