过量吃香蕉会对身体有害吗 香蕉和芭蕉的区别在哪里

过量吃香蕉会对身体有害吗 香蕉和芭蕉的区别在哪里

香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”，其果柄较长，果皮上有3个棱。

香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。

香蕉的香味是比较浓郁的，而且吃起来的味道也会更甜美。而对芭蕉来说，虽然说吃起来的味道也是甜的，但是回味起来还会带一些酸味。

香蕉性热，芭蕉性寒味甘。性热者可以选择吃芭蕉，性寒者多吃香蕉。

芭蕉是什么季节的 香蕉好还是芭蕉好

实际上，香蕉和芭蕉的营养成分是差不多的。

两者都同样属于芭蕉属植物，从中医角度讲，都有润肠通便功效，但香蕉性凉，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老人宜吃芭蕉。

从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，适合老年人、便秘患者食用。而从排毒瘦身的效果来看，香蕉则更适合减肥人士用于减肥食用，相对更加有效一些。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果，只是两者分别适合不同体质的朋友食用。

因此，要说香蕉和芭蕉哪个好，也是因人而异的，不同营养需求的朋友、不同体质的朋友都可以根据自己的需求来选择。

芭蕉和香蕉的区别

芭蕉和香蕉同属芭蕉科，营养价值相差不大。不过两者属于不同种，外形肯定有区别，但网上所说的“芭蕉3个棱，香蕉5个棱”却太过武断。另外。香蕉有棱边与没有棱边只是不同品种的分别，跟营养价值没有关系。香蕉的营养价值主要取决于生长环境，与气候水土有关。而芭蕉由于吃的人少。种植的面积也少，价格反而要贵。也有水果摊主所说“皇帝蕉”也不是芭蕉，而是属于香芽蕉类。

那么如何区别呢?专家教了我们几招：一看形状：香蕉形长，但果柄短，而芭蕉则形短而果柄长。二看颜色：有些香蕉的表皮上会有黑色的芝麻点，芝麻点越多，味道越好。而芭蕉很少会出现芝麻点。三尝味道：香蕉的味道较芭蕉更好、更甜，芭蕉则偏酸。

芭蕉和香蕉的区别有哪些

1.外观

从外观上来看香蕉和芭蕉的区别，前者细而长，后者肥而短。香蕉外形弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个梭;芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈圆缺状，其果柄较长，果皮上有三个棱。

2.颜色

从颜色和口感上来看香蕉和芭蕉的区别，香蕉香甜细软，好吃着呐，后者蕉的味道虽甜，但回味带酸。口感大不如前者。古今中外的香蕉形状大同小异。香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，俗称梅花点，果肉呈黄白色，横断面近似圆形;芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无梅花点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。

3.营养价值

从营养价值上来看，芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。有专家表示，从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹，治疗便秘的效果更佳。因此吃芭蕉不会便秘，香蕉反而更偏凉性。因此，芭蕉更适合胃寒的人以及老年人。

4.生长习性

香蕉是着名的热带和温暖亚热带水果，属芭蕉科植物，广泛分布和生产于世界上大约南北纬度22度的范围内。香蕉类要求温暖湿润的气候条件，喜热畏寒怕风，因此，纬度较高的亚热带地区和温带地区均不能种植。

芭蕉属芭蕉科树干状假茎草本植物。植株茎、叶肥大，质地柔嫩，根系发达。性喜阴凉潮湿，适于房前屋后、田边地角、沟堤塘埂、溪岸河滩等土质肥沃的地方栽植。具有易栽易活、繁殖カ强、病虫害少、产量高、-年栽植多年受益的特点。芭蕉的地上假茎和肥大的叶片都是猪的好饲料，特别是叶片用来生喂，猪更爱吃。芭蕉根系发达，可固土以减少水土流失，所以芭蕉有“护土卫士”的称号。

多吃香蕉会发胖吗

过量吃香蕉会发胖。

香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内;再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。

芭蕉吃多了有什么坏处 什么人不适合吃芭蕉

芭蕉性寒，对于本身就脾胃虚寒的人来说，吃了芭蕉，可能会诱发或加重腹痛、腹泻等情况，会对消化功能产生不利的影响。

空腹吃香蕉也能促进胃肠蠕动，会对胃造成损害，而且可能会造成使血液中的钾离子含量过高，对人的心血管功能产生抑制作用，容易引起疲劳、嗜睡等情况。

芭蕉的糖分含量比较高，糖尿病患者吃芭蕉后，不利于血糖的控制，容易升高血糖，影响病情。

肾炎、肾功能不全的患者要注意控制钾离子的摄入量，摄入的钾过多会增加肾脏负荷，容易引起血液中的钾钠比例失调，加重病情，所以肾病患者要少吃芭蕉。

芭蕉怎么催熟

芭蕉怎么催熟1、当你看见芭蕉树挂着一大串青青的芭蕉果实肯定都忍不住伸手去摸一摸，圆鼓鼓的很可爱的样子。判断其能否采摘，成熟的蕉尾部干枯的花已掉落，还有看长在最下面的小蕉是圆鼓鼓的，没有了棱角。

2、在采收的过程要轻拿轻放不要碰伤和刮伤，避免浆汁滴到皮肤和衣服，滴到后是很难清洗的。

3、药物催熟法：用香蕉催熟剂滴几滴在香蕉主杆上然后放在阴凉处2到3天即成熟。

4、民间催熟法：把生蕉放入米缸里2到3天也会成熟。

5、物理催熟法：把生蕉放到密闭的容器里让后放入一个红苹果，一天要放一次气以免温度升高把生蕉热坏。

6、苹果催熟法：用纸箱或胶袋，香蕉加2-3个成熟苹果(或1个成熟木瓜)，用塑料袋密封，常温下2/3天可催熟(勿放置在空调房)，蕉皮略泛黄，肉质清甜可口。静待，第二晚过去了，香蕉颜色没有怎么变黄，但香蕉已经软软的了，而且灰常清甜了。

7、香蕉皮催熟法：用水果泡沫箱，将大蕉放些黃熟蕉或吃完后的黄蕉皮一同密封，放置正常温度下，2/3天即可催熟。

芭蕉的选购方法去到水果摊上，摆放的芭蕉都是差不多一个样子，只是大小和成熟度看起来有点不同，面对这都是差不多的芭蕉，真不知道怎么挑选。怎样的芭蕉才是好芭蕉呢?下面一起来了解下选购芭蕉的方法技巧。

购买芭蕉时，大多数都会有误区，认为色泽鲜美、表皮完好没有斑点的就是最好的。其实这样的芭蕉往往不好。因为这样的芭蕉多是里面还未完全脱涩转熟而且肉质偏硬，食用的时候还有点涩味，芭蕉本来的香气无法完全的散发出来。

优质芭蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只芭蕉果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果。有些商家还提供品尝的机会，好的芭蕉一般入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实，缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。

芭蕉的营养价值芭蕉是不少便秘患者的宠儿，其润肠通便的效果可是经过不少人实践验证的。也正因为芭蕉的营养成分含量丰富，因此芭蕉对于不少疾病都有一定的功效作用。下面来了解下芭蕉的营养价值。

1、芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

2、芭蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

3、芭蕉能清肠热，能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

4、芭蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

5、芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

6、芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

7、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

8、芭蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

9、芭蕉那外形和芭蕉扇相似的叶子可以入药，具有清热、利尿、解毒的功效，对于热病、中暑、脚气、痈肿热毒、烫伤都有一定的疗效。

10、芭蕉的花也是一道很好的中药，芭蕉花具有化痰软坚，平肝，和瘀，通经的功效。就连芭蕉的根也具有清热、止渴、利尿、解毒的功效。

芭蕉是热性还是寒性 芭蕉热性还是寒性

芭蕉与香蕉的营养差不多，从中医角度讲，都有润肠通便功效，但香蕉性凉，固胃寒者不宜多吃，芭蕉中性，一般老人宜吃芭蕉。

优质芭蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只芭蕉果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果。有些商家还提供品尝的机会，好的芭蕉一般入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。

经期能吃芭蕉吗

因为经期的时候女性的身体可能会出现各种各样不适的症状，比如痛经是最经常遇到的，实际上经期的时候女性可以吃芭蕉的，它对于自己的身体健康不会带来不利的影响，所以说可以放心的食用。

经期可以吃芭蕉吗?芭蕉(Basho) 为多年生草本植物。叶子很大，长椭圆形，花白色，果实跟香蕉很相似。芭蕉子生食，止渴润肺。蒸熟暴之令口开，春取仁，食之，通血脉，填骨髓。经期可以适量吃些芭蕉，不会对月经造成影响。

食用芭蕉的注意事项：

芭蕉不仅味道好，而且芭蕉的营养价值非常高，是一种对人体健康非常有好处的水果，基本上所有的人都喜欢吃芭蕉。然而空腹吃芭蕉却对身体没太大的好处，因为空腹时胃里没有任何可消化的东西，此时吃芭蕉会增加心脏的负担，加快肠胃的运动，促进血液循环，更严重的会导致心肌梗塞。

专家提醒，不要空腹时吃芭蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。芭蕉含糖量高达20%。

因为经期的时候女性需要注重给身体补充各种各样的营养物质，虽说在饮食上就需要格外的注意多补充一些富含蛋白质以及铁元素的食物，这样才可以帮助女性达到补血的效果，从而更好地让自己度过经期。

芭蕉和香蕉的区别

芭蕉和香蕉的区别

1、外形

从外形来看，香蕉和芭蕉的区别就可以分辨出来，在市面上购买的香蕉，一般外形是比较长，如果在未成熟的时候，是呈青绿色的，成熟了的香蕉是呈金黄色，而剥开蕉皮后的果肉是为淡黄白色;芭蕉的外形，比较短小，但是面积比较粗，不像香蕉是纤长形状，而颜色方面，芭蕉的果皮是呈灰黄色的，而果肉属于乳白色，芭蕉的果皮相对香蕉来说，比较薄。

2、味道

从味道来说，香蕉的性质偏凉，但是口感会比较甜;而芭蕉的果肉是属于细滑的口感，但是会带有一点点酸涩感。

3、营养价值

从营养价值来说，其实芭蕉和香蕉都属于高钾食物，含有丰富的镁元素，对于人体都有着预防疾病的营养价值。但是，香蕉相对来说，属性偏凉，所以如果胃寒者和老年人是不适宜多吃香蕉的。而芭蕉的是偏温性，可以补充人体所需的纤维和水溶性质，特别适宜肠胃不适或者便秘患者食用。

芭蕉和香蕉的区别

芭蕉和香蕉的区别外形

从外形来看，香蕉和芭蕉的区别就可以分辨出来，在市面上购买的香蕉，一般外形是比较长，如果在未成熟的时候，是呈青绿色的，成熟了的香蕉是呈金黄色，而剥开蕉皮后的果肉是为淡黄白色;芭蕉的外形，比较短小，但是面积比较粗，不像香蕉是纤长形状，而颜色方面，芭蕉的果皮是呈灰黄色的，而果肉属于乳白色，芭蕉的果皮相对香蕉来说，比较薄。

味道

从味道来说，香蕉的性质偏凉，但是口感会比较甜;而芭蕉的果肉是属于细滑的口感，但是会带有一点点酸涩感。

营养价值

从营养价值来说，其实芭蕉和香蕉都属于高钾食物，含有丰富的镁元素，对于人体都有着预防疾病的营养价值。但是，香蕉相对来说，属性偏凉，所以如果胃寒者和老年人是不适宜多吃香蕉的。而芭蕉的是偏温性，可以补充人体所需的纤维和水溶性质，特别适宜肠胃不适或者便秘患者食用。

芭蕉和香蕉哪个好吃香蕉的芭蕉的口感比较不一样，香蕉相对来说味道比较甜，而且润滑，但是如果还没有熟透的香蕉，味道就带有涩感。而芭蕉原本的口感，就是甜中带涩的，每一个人喜欢的口味都不一样，如果是喜欢带有涩感的朋友，可以购买芭蕉，如果只是单纯享受甜味，可以购买香蕉。但是要注意，芭蕉和香蕉的属性不一样，香蕉偏寒，不适宜脾胃虚寒的人群食用，同时，香蕉也不适宜空腹食用。

芭蕉和香蕉哪个通便其实，芭蕉和香蕉都是具有通便的效果的。但是香蕉与芭蕉说针对的人群不一样，香蕉因为属于偏寒，所以适合应对与热秘，所谓热秘是指大便干结、腹胀口臭等症状。

而芭蕉偏于温性，适用人群比较广，可以针对脾胃寒虚的人群食用，尤其中老年人便秘患者，要注意无论是食用香蕉还是芭蕉，都不宜空腹食用，建议在饭后的1~2进食，一般都是1~2根为正常食量，也不宜一次性大量食用。

香蕉和芭蕉的区别

1、看外形

香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”。其果柄较长，浆果三棱状，果皮上有一般3个棱。总体来看，香蕉个大，芭蕉较小。

2、看颜色

香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。

3、尝味道

香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。

4、外形

香蕉和芭蕉同属芭蕉科，在形、色、味上都很相近。

从外观上看，香蕉棱少，形体长圆，果柄短，未成熟时为青绿色，成熟后转为金黄色，果肉为黄白色，横断面近圆形。

而芭蕉比香蕉长、粗大、棱多，一头略大，另一头略小，果柄较长，芭蕉果皮呈灰黄色，果肉是乳白色，横断面为扁圆形。从味道上分辨，香蕉味道浓甜，而芭蕉果肉细致油滑，但回味中略带一些酸涩。

5、营养价值

芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富。

现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。

此外，从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，因此吃芭蕉不会便秘，香蕉反而更偏凉性。因此，芭蕉更适合胃寒的人以及老年人。

香蕉和芭蕉同属于芭蕉科，其色、香、味、形均很相近，区别它们，得从外形、颜色和味道上着手。

香蕉营养分析

1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

香蕉功效与作用

治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

香蕉降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

过量吃香蕉会对身体有害吗

香蕉虽然对身体的好处很多，营养也很丰富，吃起来的味道也不错，但是胃的容量是有限的，过度的食用香蕉会让其他食物的营养没有办法被身体吸收，容易对肠胃健康造成影响的，而且由于香蕉是寒性食物，胃不好的人吃多了会引起胃不适，爱吃香蕉的人每天最多吃一到两根香蕉，然后合理搭配饮食，这样才能让营养均衡，也可以避免吃多了香蕉对肠胃健康造成影响。

香蕉和芭蕉如何区分

香蕉是我们常吃的食物，但除了香蕉之外，还有一种形状、颜色、口感和香蕉类似的芭蕉，大家很容易把芭蕉买成芭蕉。那么，香蕉和芭蕉有什么区别呢?

1.从形状上区分香蕉和芭蕉

香蕉的果柄略短，而芭蕉的果柄比较长，但并没有明确的分辨界限。再者，是看所谓的果棱。香蕉果棱一般为4-5个，芭蕉果棱为3-5个，但成熟后果棱不明显，无法作为区别的标准。

2.从颜色上区分香蕉和芭蕉

香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。

3.从植物特性上区分香蕉和芭蕉

香蕉是著名的热带和温暖亚热带水果，香蕉要求温暖湿润的气候条件，喜热畏寒怕风，因此，纬度较高的亚热带地区和温带地区均不能种植。而芭蕉性喜阴凉潮湿，适于房前屋后、田边地角、沟堤塘埂、溪岸河滩等土质肥沃的地方栽植。

4.从其树来上来区分香蕉和芭蕉

香蕉树较为“矮胖”，叶子宽阔，茎杆粗壮，叶子和茎杆颜色偏青绿色，被白霜。芭蕉树较为“瘦高”，叶子较狭，茎杆较细，叶子和茎杆偏黄绿色，无白霜。

5.从味道上区分香蕉和芭蕉

成熟的香蕉果肉松软、味道浓甜，而芭蕉回味中则略带一些酸涩，香味也比较淡。

6.从营养成分上区分香蕉和芭蕉

香蕉和芭蕉的营养成分并没有显著差异，都富含糖分、蛋白质以及钾、镁等矿物质。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。一般而言，芭蕉的含水量比香蕉略低，但也有少数例外。

7.从食疗功效上区分香蕉和芭蕉

香蕉和芭蕉都含有一定量的膳食纤维和水溶性植物纤维，可促进肠道蠕动，具有一定的润肠通便功能，所谓“香蕉滑肠，芭蕉涩肠”的说法并不准确。另外，芭蕉和香蕉膳食纤维的含量只有1.2%左右，不仅低于同为水果的梨、蜜橘等，也远远低于大多数谷类、蔬菜，以及几乎所有常见菌菇类食品。

芭蕉和香蕉的宜忌人群

食物其天生赋予的物性就决定了其对于人体的作用会是怎样。也因为这天生拥有的物性也决定了哪些人适宜食用和哪些人不适宜食用这些食物。那么芭蕉和香蕉的宜忌人群有哪些呢?

下面来了解下。

芭蕉的宜忌人群：

1、芭蕉尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者食用

2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。

香蕉的宜忌人群：

1、香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

2、体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者不适宜食用香蕉。香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

便秘吃芭蕉好还是香蕉好

芭蕉和香蕉都能缓解便秘的症状，一般如果便秘严重的吃芭蕉比较好，而吃香蕉可以预防和缓解轻度的便秘。

因为两者在物性上还是有点区别的，因此不同体质的便秘者英爱选择适应自己体质的蕉来食用才好。从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜食用。香蕉最适合燥热人士享用，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉，可选吃芭蕉、皇帝蕉等其它品种。

芭蕉和香蕉的营养价值差不多，两者都是具有丰富的钾元素和镁元素。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，而且，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。”此外，从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹，治疗便秘的效果更佳。因此，芭蕉更适合胃寒的人以及老年人。