气血虚脸色黄怎样调理 红枣八宝粥
气血虚脸色黄怎样调理 红枣八宝粥
红枣6颗，桂圆6颗，玉米粒140克，木耳16克，芸豆20克，黑豆20克，花生20克，南瓜块40克，玉米粒、花生、黑豆、芸豆和木耳用水浸泡，再用高压煮沸，加入南瓜，红枣，桂圆煮至粥稠，食材软烂。
作用：温中下气、益肾补元、活血利水、补血安神、滋补身体。
3款补血养颜的食谱
“八宝乌鸡补血养颜法
八宝乌鸡的成分有乌鸡、白芍、茶菇、熟地、当归、川芎、枸杞、红枣、八宝乌鸡由这八种营养物质合理搭配而成，它们都是极有营养的物质。
赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，对人体有着极其重要的作用，是人体不可缺少的，而乌鸡中就富含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，还含有具有很高滋补效果的物质黑色素，有很好的滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚等重要作用。还能增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力及很好的抗衰老的功效。
乌鸡，还对治疗产后亏虚、子宫虚寒、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等有很好的疗效。
茶菇，有健脾止泻功效。能补肾滋阴、对于提高人的免疫力，增强人体防病能力有很好的功效，还有抗衰老、美白养颜的功效。
当归，有助于补血，调经止痛，还能润肠通便。
熟地，，既补血滋阴，又能补精益髓。
白芍，可养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。适合血虚阴虚之人。
川芎，作用于肝、胆，有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效。
枸杞，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
八宝乌鸡—滋补养颜的佳品。
“红豆枣子补血养颜
配料有：红豆大约300克、红枣一把、薏米一把，黑米一把、冰糖适量、水适量，混在一起用小火慢煮45分钟即可食用。
红豆，有清心养神，化湿补脾之功效，还有清热，消暑、解热毒、健胃等作用。
红枣，有健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性等功效。
薏米，有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
黑米，黑米有很高的食用价值，有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
冰糖，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰等功效。
“猪心猪肝粥补血养颜
猪心猪肝粥配料有：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。
方法：
将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，
再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，
将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，
后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。
加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。
功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。
男人脸色不好怎么调理呢
男人脸色不好怎么调理呢
1、男人脸色不好有很多原因，你脸色发黄、经常疲劳与脾胃虚弱有关。脾胃不好很容易引起气血不足，你可以通过饮食营养进行调节，要多煲些有营养的汤喝，适当的吃些红枣、大豆、胡萝卜、番茄、苹果等含维生素C的食物。
2、肤色不好常与脾胃不好、肾虚、气血虚有一定关系。引起脾胃不好的原因有饮食不规律、好食生冷、喜酒、暴饮暴食等等;引起肾虚的原因有房劳过度、手淫、熬夜、久病、先天体质比较差等等。
3、先要生活习惯调理，忌食生冷刺激食物，避免暴饮暴食，避免熬夜、房劳过度、手淫等等。肤色黄、乏力、食欲差可以服用健脾丸;如果有怕冷、腰膝酸软可以服用桂附地黄丸;如果乏力、心悸、头晕、眠差等等，可以服用十全大补丸。
以上就是男人脸色不好怎么调理呢详细的分析与治疗结束。男人脸色不好大部分都是因为饮食的关系与生活工作的压力造成的，需要好好的调理，以免造成更严重的结果。长期的不好的生活习惯，就会引起的很多疾病，这个时候就需要去医院进行确诊治疗了，所以一定要好好调理自己，改掉自己不好的生活习惯。
气血虚脸色黄怎样调理 红豆八宝粥
红豆50克，花生仁50克，薏米30克，百合20克，莲子30克，核桃30克，红枣20克，大米和糯米各适量。材料洗干净，一同用清水浸泡4小时，再一并放到电饭锅里，加水煮成粥。
作用：健脾益胃、益气健中、养血安神、温润补虚、生津解毒、促进造血。
气血虚脸色黄怎样调理 黑糯米八宝粥
黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆各适量，将原材料洗干净，放到砂锅里，加水大火煮开，继续用小火煮1-2小时。
作用：补铁补血、养气安神、补充体力、调养肠胃、延年益寿等。
超市散装八宝粥怎么煮 八宝粥有什么功效
八宝粥中的原材料大多数是以五谷杂粮为主，口感软糯细滑，入口即化，其中含有丰富的淀粉、纤维素、维生素、微量元素等多种营养成分，可以有助于调理脾胃，帮助修复受损的胃粘膜，对某些胃肠疾病有一定的好处。
八宝粥中一般都有红枣、桂圆等食材，这类食材具有补益气血的功效，其中含有丰富的铁元素，可以有助于增强人体的造血能力，增强血红细胞的活性，对于气血不足、缺铁性贫血等症具有一定的好处。
八宝粥中含有丰富的碳水化合物、无机盐、维生素、纤维素等多种营养成分，人体食用后可以帮助补充人体所需的部分营养，满足人体对不同营养的需求。
八宝粥是腊八粥吗
八宝粥不是腊八粥
正宗的八宝粥其实是一味药膳。原料有芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、粳米。其作用为健脾胃,养气血。而腊八粥有很多起源,有说传自印度,与佛祖有关,也有说传自明朝开国皇帝朱元璋。其用料为各种米豆。传统上有大麦米、白云豆、赤豆、绿豆、稻米、小米、黄米等。因国内各省市产出作物不同而有所差异。所以八宝粥不是腊八粥。
八宝粥的功效
孕妇八宝粥：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。将冬瓜条切丁;将山楂糕切丁。将糯米淘洗干净。将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。
健胃八宝粥：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。可健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
幼儿八宝粥：糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒。所有材料洗净。除葡萄干外，放入锅里，加1-2碗水慢炖。此粥适合1岁半幼儿食用。
黑糯米八宝粥：黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖各适量。枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。黑糯米补血效果良好，常喝此粥可补血养颜。
金谷八宝粥：桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。加5至10倍清水、文火慢煮。食用时可根据口味加糖、折牛奶等。此粥色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻。有补铁、补血、养气、安神之功效。
防癌八宝粥：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。将银耳、香菇放人碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。将蜂蜜调人粥中，分3次服用，每日晨服1次。此粥既有强身健体的作用，又有抗癌防癌的作用(尤其适用于肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、前列腺癌等)还有抗衰老的作用。
大枣怎么吃温养脾胃
大枣味甘入脾，可补脾气，与党参、黄芪等配合可健脾益气，缓解疲劳;大枣色红入心，可养血安神，产后或经后血虚脸色不好的女性可以用红枣煲糖水以生血养颜，使脸色变得红润，更年期血虚睡眠不好的女性可以用大枣桂圆煮水睡前服用，能够安神助睡眠。
随着年龄的增大，人容易出现精力下降、食欲不振、体重减轻等情况。大枣中含有的维生素E具有抗氧化、抗衰老等作用;含有的环磷酸腺苷，是人体细 胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳;因此大枣是一种药效缓和的强壮剂，对于脾胃虚弱引起的消瘦、乏力、食欲不振等有很好的调理作用;体弱多 病、抵抗力差的人如果能够坚持服用大枣，可以起到强身健体之功。因此大枣对老年健身和延缓衰老有一定的作用。
女人脸色暗黄的原因及调理方法
一、贫血
大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。
1、红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。
2、花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
3、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
4、枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。
二、脾虚
面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。
1、八宝粥：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
三、生活作息乱
生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。
四、运动量不够
我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。