莲雾怎么吃蜂蜜坚果莲雾

养生健康

莲雾怎么吃蜂蜜坚果莲雾

炒香的芝麻、花生、瓜子仁等等坚果，个大的碾碎，在将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎，加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上，同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味，花生芝麻等的香味，莲雾淡淡清香和冰凉的水分，交汇在一起，十分美味。

莲雾可以空腹吃吗莲雾的食用方法

1、莲雾洗净，尤其是根部。

2、然后将它切成片，去除果籽装入盘中。

3、可以直接食用，也可以撒入细盐拌匀后食用。

材料：莲雾3个，蜂蜜、坚果适量。

做法：

1、将莲雾洗净，头大的部分切下一片。

2、然后将莲雾中的果芯挖掉。

3、将坚果填入，然后淋上蜂蜜即可。

莲雾的常见吃法

吃法一蜂蜜坚果莲雾

炒香的芝麻，花生，瓜子仁等等坚果，个大的碾碎，在将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎，加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上，同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味，花生芝麻等的香味，莲雾淡淡清香和冰凉的水分，交汇在一起，很享受。

吃法二莲雾芝麻糊

用芝麻花生混合酱一小勺，加炼乳适量，搅拌均匀，涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香，冰凉，甜润。

吃法三莲雾拌海蜇

1.鸡胸肉、海蜇皮分别洗净，切丝;莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝;胡萝卜去皮，切丝;葱洗净，切丝。2.锅中加半锅水烧开，放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟，捞出、沥干，盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可盛出。

4吃法四莲雾沙拉盅

1.苦瓜去子切成薄片，西洋芹切成薄片，一起放人冰水泡10分钟;2.芦笋，虾仁烫熟备用;3.莲雾切去顶部的l/3，挖掉内部;4.放人处理好的材科，淋上沙挝酱即可。

莲雾的常见吃法技巧

1、蜂蜜莲雾拌坚果

蜂蜜莲雾拌坚果是莲雾的常见吃法，它在制作时需要把花生、瓜子仁以及芝麻等食材炒熟，个头大的研碎，把莲雾的果肉也取下来切成小块，与炒好的坚果放在一起加入适量的蜂蜜调匀，然后直接食用就可以。

2、莲雾芝麻糊

莲雾单独食用时，没有什么味道，大家可以把它与芝麻花生酱搭配在一起食用，在食用的时候可以取芝麻花生酱适量，加入适量的炼乳我，然后调匀，再涂抹在莲雾上面，然后直接食用，奶香、花生芝麻香与莲雾的清香混在一起特别诱人。

3、牛奶莲雾汁

牛奶和莲雾也可以放在一起搭配食用，食用时可以把莲雾切成小块，放料理机中打成果汁，然后再加入适量的牛奶调匀，直接饮用就可以，这种莲雾牛奶汁好消化，容易吸收，而且胆固醇的含量特别低，经常饮用还能提高身体的的抗病能力。

莲雾的正确吃法技巧

吃法一：蜂蜜坚果莲雾

吃法二：莲雾芝麻糊

用王致和的芝麻花生混合酱一小勺，加炼乳适量，搅拌均匀，涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香，冰凉，甜润。

吃法三：牛奶莲雾汁

莲雾含有多种维生案和矿物质元素，牛奶中脂肪球颗粒小，呈高皮乳化状态，易于消化吸收，而且胆固醇含量少，两者同时食用能增加人体免疫抗病能力。

吃法四：莲雾黄瓜

莲雾2个洗净，切片，在盐水中浸泡，与小黄瓜、红萝卜片同炒即成。此菜减肥瘦身。

吃法五：凉拌莲雾

莲雾2个洗净，切小块，加入适量酱油、醋、麻油，拌匀后撒入葱花即成。此菜开胃助消化。水果美味，而且有益健康，是饮食男女的首选之一。

蜂蜜坚果莲雾的做法食材

主要食材：莲雾1只。

其他食材：核桃2颗，杏仁(炒)8粒，松子(炒)10粒，蜂蜜1勺。

莲雾吃起来有点涩莲雾怎么吃

材料：莲雾、芝麻、花生、瓜子仁、蜂蜜。

做法：

1、炒香的芝麻、花生、瓜子仁等等坚果，个大的碾碎。

2、将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎。

3、加蜂蜜搅拌均匀。

4、用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上。

5、同莲雾一起吃。

材料：莲雾、芝麻、花生、炼乳。

做法：

1、用芝麻、花生混合，加炼乳适量，搅拌均匀。

2、涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃。

材料：莲雾、苦瓜、西洋芹、冰水、芦笋、虾仁、沙拉酱。

做法：

1、苦瓜去子切成薄片，西洋芹切成薄片，一起放人冰水泡10分钟；

2、芦笋、虾仁烫熟备用；

3、莲雾切去顶部的l/3，挖掉内部；

4、放人处理好的材料，淋上沙拉酱即可。