好的睡眠才能让皮肤活起来
好的睡眠才能让皮肤活起来
充足睡眠助美肤
睡觉是给皮肤放假，充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。因为夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。此时细胞分裂加快，皮肤自身的”修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对皮肤造成的损伤，前半夜的皮肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。
什么时候强调多喝水都不过分
随时补充水分摄入
什么时候强调多喝水都不过分，因为这的确是千古不变的美容真理。如果你能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。
用温水仔细地清洗每个部位
慢慢洗面令肌肤清爽
平常匆匆洗把脸的朋友要注意了，从春天到夏天，这两个季节的皮肤新陈代谢变快，肌肤产生的油脂、皮屑增多，如果能用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，收紧肌肤，让肌肤更爽洁有弹性。
怎么让皮肤好起来 少用乳液
现下流行使用身体乳来去鸡皮肤、补水、美白，但事实上，涂抹乳液容易引起皮疹、弊大于利。乳液中含有很多人造添加剂，如色素、 石油提炼副产品，可导致过敏反应，引发湿疹、牛皮癣等。
好的乳液最好是椰子油、芦荟油、天然纯精油制作而成，避免使用含有邻苯二甲酸盐或染料成分的乳液。
冬天皮肤干燥5招让皮肤润起来
洁肤：以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。
保湿：适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。
防晒：选择指数不太高的防晒霜
冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用，含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。
要补充微量元素。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分，可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境，因此同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的水果蔬菜。
注意少吃油腻食品，减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，可使肌肤光滑润泽。
要注意多喝水。皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
妊娠纹多久能淡化
产后6~12个月后，妊娠纹通常会明显变得没那么清晰了，妊娠纹的颜色会慢慢变淡，通常比周围的皮肤要浅，具体变成什么颜色取决于肤色，但产后妊娠纹的纹理不会变了。
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议你可以在家做一些简单的运动，例如抬腿运，以消除水肿。
此外，按摩产生妊娠纹地方腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部。多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性，同时也可以使用专业的祛妊娠纹产品帮助去除色素及纹路。
产后妊娠纹消除的方法有哪些
1、孕后保养
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。
2、医学美容淡化
现在可以 的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。
请问失眠怎么办
在生活中，几乎每个人都有过失眠的经历，失眠与我们的生活息息相关。失眠对大家造成的伤害很大，长期的失眠让小孩记忆力减退学习成绩下降阻碍孩子的成长，长期的失眠让女性花容枯萎失去漂亮的外表，长期的失眠让男人失去精力身体变差。那么，失眠怎么治疗?为了帮助大家摆脱失眠的困扰，下边专家为您介绍治疗失眠的方法!
一、睡前严防剧烈运动。调查显示，激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张。
二、保证良好睡眠环境。在15至24度的温度中，可获得安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
三、勿走进喝酒助睡误区。睡前喝酒，容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌等，因此睡前喝酒不仅不可以助于睡眠，还可能造成极大伤害。
四、睡眠时间要适当。一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
花草美容让皮肤亮起来
五颜六色的鲜花是大自然最具灵性的精华，爱美的女孩子不妨选一些鲜花自制养颜护扶品，不但别有情趣，而且健康安全，还会收到妙不可言的美肤效果。
玫瑰洁肤水选取未全开的玫瑰(鲜品为佳)50克，浸入香醋中静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗面。可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。
菊花面膜菊花含有丰富的香精油、菊花素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。将适量鲜菊花捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤，去除皱纹。
李花面膜李花花色洁白秀丽，味苦气香。将适量李花捣烂与少许蜂蜜调匀后敷面，可使肌肤细腻嫩白。
茉莉花清爽液取未全开的花朵适量，浸入冷开水中，密封静置5-7日后，兑入少许医用酒精。洗脸后涂抹在面部，并轻轻拍打几遍，可收缩毛孔，清爽肌肤。
百合美白液将适量百合花瓣装入玻璃瓶内，注入少许医用酒精后摇匀，密封静置1个月后，以2倍的冷开水稀释。早晚洗脸后，将液体拍在面部，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
早上起床如何让皮肤看起来好好的
1、一杯蜂蜜水
清晨一杯水的好处非常多，不仅可以加速排除体内的毒素，还能为干燥了一晚的肌肤补水。而喝蜂蜜水，除了上述的好处外，还能补充身体营养，令肌肤焕发光彩，并且蜂蜜水热量低，还能起到减肥的功效。
2、温和洁面
即便是在睡觉肌肤也在进行新陈代谢和血液循环，所以一整晚肌肤一定积攒了一定的油脂，但我们并不建议在清晨使用强力的洁面产品，时值换季强力的洁面产品很容易破坏肌肤表层的保护膜，而如果你担心洁面效果的话，可以使用比面部温度高的温水来洁面。
3、面膜焕彩
睡的晚又想有好气色，那面膜一定不能少，如果今天恰好要出门，可以在清晨做个面膜。如果你的肌肤处于极度干燥期，我们建议用化妆水浸湿面膜纸，为肌肤二次补水，只需三分钟，就可以更直接的解决肌肤缺水现象。
4、精华补水
精华的功效不比多说，你可以试着在使用前揉搓双手，使手部肌肤温度升高，倒上精华，用掌心温度微微加热，再于全脸涂抹开来，给肌肤一次密集修护，同时也为之后的面霜吸收做好准备。
医学上眼部除皱的方法
电波拉皮
这个方法很迅速，只需轻轻用仪器在眼纹上一拉，就可以了。它主要是利用电波的原理使皮肤中的组织重新排列。可是这些眼部除皱的设备安全性非常重要的，很讲究的，要找专业的医院去眼部除皱哦。
生物注射
顾名思义就是给你注射一种会使你的皮肤活起来的生物制剂。这个方法疼痛比较少，可是这个眼部除皱方法的难度是确定注射的多少量，注射哪个位置。要求专业的眼部除皱医生才可以做。
脸色暗沉是什么原因
“一白遮百丑”早已经成为“定律”，即使一个女孩子即使五官长得很普通，但是肤色白皙红润，也会平添几分秀气。皮肤是否白皙，有的是遗传的，但是也有很多女孩子，却是因为身体的状态等原因，让自己的皮肤显得暗淡无光。
女孩子皮肤发暗，会让人感觉很颓废，不够精神，显得有些衰老。这样的MM很多都是因为工作压力过大，体内新陈代谢不是很充分，这样让色素沉积在皮肤的表层。同时疲劳也会让肌肤更加容易失去水分，特别是很多MM熬夜、面对电脑等等原因，皮肤角质增厚、皮肤变得更加老化。
症状：眼袋较大、皮肤暗沉，眼圈较黑：
病因：如果看到您的肤色和这三个症状的两个比较靠近，那么您一定是休息不足，压力较大造成的。可能您说，我每天也睡得不晚啊，每天睡眠时间也能够保证6个小时以上。那么本编辑就要问问朋友，您睡眠中多梦么?或者是否经常起夜?这些问题也可能是您休息不足的原因之一。睡眠时间不等于睡眠质量，现在的MM，也要面临着这样那样的压力，能够深度睡眠的人并不多，只是有的人情况轻一些，有的MM情况显得严重一些罢了。所以补觉不如睡好觉，从生活中进行调节。
缓解方法：
一、要记得劳逸结合，工作时投入工作，在休息时就不要去想工作的事情，尽量和朋友家人在一起，谈论一些和工作无关的事情，让大脑中的“工作印象”清除，然后饭后进行一些有益的活动，如听听音乐，散散步，睡前让自己真正的放松下来，这样睡眠质量会好一些。
二、不要太早上床入睡。很多MM为了睡出好皮肤，早早就上床休息，但是素不知，过早入睡，很容易半夜醒来，反而无法重新入睡，最后得不偿失。影响身体的循环系统工作。
症状：肤色干燥、晦暗
病因：MM的皮肤变得干燥、肤色晦暗，很大的原因还是受外界环境影响，如长期面对电脑，或长期户外活动没有更好的保护肌肤。还有个别MM为了缓解压力也会养成吸烟的有害身体的习惯。这些问题是肌肤的杀手，让皮肤缺氧。
缓解方法：首先任何伤害皮肤的习惯一定要改掉，比如细盐，吸烟可以伤害皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，而这两种物质的缺失正是皮肤老化的主要原因。另外我们除了工作时间必须对着电脑时，尽量用其他方式获取信息资料，如看书，看看报纸，想游戏的时候尽量进行户外活动，和朋友聚会这样的方式进行放松。过于依赖手机、电脑，伤害的不只是皮肤，也会让自己的生活圈子越来越窄，不利于自身的身心健康。同时也要保证工作环境保湿，除了防辐射的绿植外，皮肤的保湿也能最大程度的抵御来自电脑辐射的伤害。