血糖高怎么治疗好 克服恐惧、平复心情

血糖高怎么治疗好 克服恐惧、平复心情

克服患病后的恐惧、消极的不良心态，避免情绪急剧变化。在高血糖状态下情绪急剧变化容易造成交感神经兴奋，使肝糖原分解释放入血液，满足大脑等重要脏器能量需求，因为高血糖患者胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素无法迅速调节，血糖高很难得到控制。

运动员怎么克服赛前心理恐惧

1、记录恐惧程度

要想克服恐惧症,首先要学会记录自己恐惧的程度,比如将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧症。

2、逐步克服

要学会在上一步的基础上试着逐步克服心里的恐惧,比起完全抹煞恐惧症的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。

3、转移注意力

专家说,转移注意力是克服恐惧症一个很有效的办法。当你被恐惧症侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。

4、适当运动

当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。因此,你感到恐惧时不要坐着不动,而应当起身走动,才能消耗肾上腺素。

恐惧症可以治好吗 如何治疗恐惧症

通过心理咨询师的催眠，探索你潜意识中恐惧的来源，是否是由于童年时期的创伤所导致的恐惧呢？治疗时间比较长，见效比较缓慢。

医生会对你恐惧的东西进行分级，从低到高，比如从想象一个蜘蛛的样子，到看到蜘蛛，最后到去触碰蜘蛛。慢慢克服患者的恐惧。

让患者在大脑中不断对害怕的场景进行想象。比如患者害怕社交，就引导他们不断的想象社交时的场景，会发生什么对话，是什么导致了你的恐惧，不断的模拟，不断的在鼓励下，克服恐惧。

通过不断的认知灌输，即不断的告诉患者，他所害怕的东西是不可怕的，与此同时，对于患者克服恐惧的行为进行奖励，可以是口头上的鼓励，或者是采用代币制；对不良的行为进行适当的惩罚。

如何治疗阴道痉挛的恐惧因素

阴道痉挛是一种有心理、生理引起的综合症，也被称为性交恐惧症。虽然阴道痉挛的并发症没有危及生命，但严重影响夫妻性生活质量，严重影响女性日常生活及身体健康，如果不及时诊治，严重时可能导致患者患抑郁症及社交恐怖综合征，给夫妇双方带来莫大的痛苦和婚姻的不和谐。

下面介绍如何治疗阴道痉挛的恐惧因素：

1、病人的畏惧心理和对插入的恐惧性回避可能成为完成上述治疗方案的重大障碍。所以，阴道痉挛治疗的成功取决于临床医生处理恐惧因素的技术。

2、让阴道痉挛患者在深深放松的情况下反复地想象曾经引起畏惧的情境，如内心可以“勾划“出丈夫靠近她的场面，随后是在一起爱抚，最后是发生真正的性交插入动作，也可以让病人一开始就想象最令感到恐惧的情境(即满灌疗法)。

3、要想缓解病人的畏惧心理，必须在幻想中或事实上反复地暴露于曾经造成恐惧的情境，一旦能够平静地耐受过去曾带来畏惧的情境后，就能耐受实际的性交了，并不需要更复杂的技术来克服上述的畏惧心理了。

4、重要的是激励病人的信心，对引起病人畏惧的无意识成分进行透彻阐释，使病人面对这一事实。如果病人不能自愿地、主动地向阴道内插入某种阴茎类似物的话，就不能治愈。

被害妄想症如何治疗 心理治疗

心理治疗，是治疗被害妄想症很好的一种方法。

因为大多数的被害妄想症患者都有不合理的思维，而这种思维是自己难以改变的，这种时候，通过专业的心理医生，对病人的思维方式进行调整，最终帮病人建立健康，完整的人格，克服被害妄想。

可以让患者评出不同的恐惧级别，按照从低到高的级别，在患者放松的情况下，通过语言或者是虚拟现实使患者暴露在恐惧情景中。逐渐克服恐惧。

幽闭恐惧症如何治 系统脱敏疗法

目前最为安全有效的治疗方法。通过医生对患者的了解，调查，按照患者害怕的程度，将患者恐惧的事物按照等级，从低到高排列。在放松的条件下，让患者逐渐适应恐惧，一步步的克服恐惧，直到症状完全消除。

社交恐惧症的饮食

1、莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。 2、莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。 功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。 3、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加

入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。 饮食禁忌：

恐惧症饮食禁忌一、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

恐惧症饮食禁忌二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

此外，恐惧症的治疗必须建立在患者与医生两方面的协作上。只有在患者树立起坚强的信心与决心，主动配合医务人员的基础上才能达到良好的效果。医生充分了解患者的性格特征，分析其病因病机，结合其身体的条件，制定出一套系统的药物与心理治疗的方案，是治疗恐惧症的关键所在。任何一方面的不协调都可能导致治疗的失败。

恐惧症能自愈吗 恐惧症怎么治疗

1.中医治疗：中药可以起到调理身体，醒脑开窍的作用，同时能够平衡身体的阴阳。带来的副作用也比较下，但是难以根治恐惧症。

2.心理治疗：对于恐惧症，心理治疗的方法有很多，比较常见的就是系统脱敏法，即从克服恐惧等级比较低的事物开始，逐渐克服患者的恐惧心理。

3.放松训练：通过瑜伽，正念冥想，有氧运动，都能够对恐惧症症状有所缓解，能保持患者情绪的稳定。

怎样克服高考恐惧症

为什么孩子会如此害怕高考?专家分析说，情绪焦虑程度往往与期望值成正比，高考成绩的高低的确有它的现实意义，但很多家长和学生将其意义扩大化，错误地认为考不上理想大学，人生就不成功。

学生“高考恐惧症”的来源，实际上很大一部分来自家长。高考前，一些家长甚至显得比孩子还紧张，搞得家庭气氛很压抑，越是这样，给孩子的心理压力越大。

不论是学生还是家长，都应正确看待高考。高考不是衡量人生成功与否的标准，而是人生的一个过程，接受学习首先是为自己而不是为父母的观念，一个人只有学会为自己奋斗，对自己负责，才谈得上有能力对父母负责，对社会负责。

家长不要寄予孩子过高的期望，只要孩子心理健康、身体健康，就是培养得成功。这样的教育观念会给孩子更大更自由的成长空间。

考生家长还要学会给自己松绑，及时处理自己的不良情绪。这样才能营造出一个安静、宽松、和谐、愉快的家庭氛围，给孩子一个轻松的高考环境。

另外，要做好孩子的后勤，照顾好孩子的身体健康，同时还要多鼓励孩子，帮助孩子树立自信心，赶走消极情绪等。

总之，家长对高考的情绪和态度都会影响孩子，要克服孩子的“高考恐惧症”，家长是关键。若家长发现孩子的恐惧情绪已影响到学习，而自己无论怎么做都无法让孩子不恐惧，此时就需要向心理专家咨询。

克服恐惧症的心理有这几步要走

如何克服恐惧症的心理?要更好的克服恐惧症首先要克服恐惧的心理，但是如何克服恐惧症的心理是很多患者关注的问题，当然选择的方法很多，可以自己总结找到也可以配合医生找到适合自己的克服的方法。

第一步、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

晕血的人来月经怎么办

克服晕血恐惧的方式主要是认知——行为治疗。

该方法是矫治恐惧症的基本疗法。通常让患者直接面对所恐惧的物品或场所，用暴露法消除恐惧体验，或者运用系统脱敏法逐步降低对所恐惧的事物或情境的敏感程度，使患者渐进地从容面对所恐惧的对象，克服恐惧。通过识别恐惧的根源，进行自信心训练也可以起到可观的效果。

抗焦虑药作为辅助性或应急性措施，可以有效地预防或阻止因恐惧产生的生理反应，如脸红、心跳、出汗、发抖等，但是应遵从医嘱，少用或慎用，以免形成依赖。

如何克服恐惧心理

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松，进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

了解下缓解社交恐惧症的饮食疗法

缓解社交恐惧症的饮食疗法有哪些?在我们生活中，社交恐惧症是一种对患者日常社交影响较大的疾病，很多时候会直接影响到患者的生活和工作，是危害较广的心理疾病。为了能够正常的社交，并且有美好的生活，缓解社交恐惧症的饮食疗法有哪些呢?接下来由专家跟大家讲解一下：

1、莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

2、莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

3、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

缓解社交恐惧症的饮食疗法有哪些?通过以上的介绍，相信大家都有所了解了，希望可以引起大家的重视。那么在日常生活中，患者应该多掌握一些治疗的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的治疗，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病，才能避免带来更大的危害。在治疗上，广州后勤医院神经内科专家推荐权威疗法“立体平衡疗法”。

如何克服儿童恐惧心理

1、儿童恐惧心理的矫正方法很多，其中最简便而有效的是“示范脱敏法”，即让儿童有保护地逐步接触恐惧对象，逐渐消除恐惧心理。例如，儿童对黑暗处，要以先抱着或拉着他的手走过黑暗处(暗室或野地)，同时告诉孩子黑暗并不可怕。经过一两次，待孩子适应后，可改为陪着他通过黑暗。再后可和孩子一先一后，保持一段距离分别通过黑暗。最后让孩子单独通过黑暗。经过这样的锻炼，孩子也就不再惧怕黑暗了。儿童恐惧心理的矫正实际上是对儿童勇敢精神的训练。训练中可辅以奖励的办法，当孩子表现勇敢，不恐惧时就立即予以奖励和表扬。

2、语言解释法 儿童惧怕某事物，常是因为无知，不了解该事物。一旦明白真相，其恐惧心理便会自然消除。如儿童对雷电的恐惧，教师、家长可向儿童说明雷电产生的简单道理，从而消除他对雷电的恐惧，并说明不足惧怕的理由，成人此时最好还表现出一种无所畏惧的表情。