男人吃什么最补肾如何吃

男人吃什么最补肾如何吃

羊肉补男人肾虚，这点大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要让效果更出众，就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉，并且准备同量的上好山药，购买肉苁蓉，菟丝子，以及补脑的核桃仁，适量粳米。把上以食材混合在一起，加入适量的水，熬成汤食用，即可大补。

狗肉补肾，壮男人身体这是自古都有的。现在当然也不例外。但狗肉要其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用。选择黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再选择上好的黑豆，以及各色调料，把狗肉与黑豆一起放锅里炖，熟后食之就可以。壮阳效果十分强大。夏天的时候可以吃，但请不要天天吃，否则起反效果。

上面提到了狗肉，而实际上，狗鞭的效果会更好些。如果你选择到了好的狗鞭，可以食之。不要煮，不要炖，而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然后用水煎了后，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的。

羊肉补阳，但羊肾也是可以的，枸杞自然也是。所以， 两者结合在一起，也有不错的效果。选择上好的羊肉，以及宁夏的枸杞，记得，要选择夏天的枸杞，无籽颗粒大。把羊肾洗好，还有枸杞，以及肉苁蓉，熟地等适合物一起放进锅里，炖熟，把药渣弃掉，只吃炖好的肉，每天记得吃一次，效果自然出现。

鹿茸的效果大家都清楚，但实际上鹿肉的效果也很好，尤其是对男性补肾来讲。选择健康上好的鹿肉，以及宁夏的枸杞，还有何首乌等，放在一起炖熟了，然后依然不要药渣，只食肉，对男性补肾有很好的效果。记得，汤也要喝下。

韭菜对男性的身体好，吃韭菜喝韭菜汤，都能起到壮阳的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果会更好。选择红根的韭菜子，以及菟丝子，五味子，枸杞子等，把这些食料一起研成细末，然后每天坚持以十克量用温开水服下，就可以起到壮阳的效果了。

一只纯色公鸡，黑毛或红毛或白毛公鸡，去除干净后，把鸡肉切碎了，然后用油盐等炒熟了。不要着急吃，把一部分炒好的鸡肉，盛碗里，加入糯米酒，放在蒸锅里蒸熟后，食用也能很好地起到男人补肾的效果。

选择健康颜色好的猪肾一下，然后配上枸杞子，山药，以及山萸肉等，放进沙锅内，加水做成汤，每天坚持喝汤吃肉，就会缓解自己的肾虚状况。或者是把猪肾切开，放进核桃仁以及山萸肉和补骨脂等物质，再用线缝好，煮熟吃就可以了。

抓两只麻雀，把毛以及骨头和内脏都清除干净，然后再加入菟丝子，枸杞子，放进水里煮，记得水不易过多，煮熟后，把渣去了，吃麻雀肉，喝麻雀汤，也可以起到补肾的作用。

补肾吃人参还是西洋参

男人补肾吃什么参效果会更好呢?首选的就是人参。人参有长白山人参，朝鲜人参及西洋参三种不同类型。长白山人参产自吉林，朝鲜人参就是高丽参了，而西洋参的产地是美国。人参的滋阴补肾、扶正固本功效很强。而且人参内的营养物质还可以治疗治疗心血管系统疾病及糖尿病等。常吃人参还可以延迟衰老，特别适合老年男人补肾。

人参常常都作为高档药材出现在日常餐桌上。人参不仅适合男人补肾，而且还可以治疗多种疾病。人参最常见的烹调方法就是煲汤了，所以男人补肾常见的补品就是人参鸡汤了。不过，人参也有一些饮食禁忌，比如不可以和萝卜一起进食，吃完人参后一天内都不可以饮浓茶。

青壮年补肾可以选用党参，党参可以补中益气，对于肾虚引起的性功能降低，疗效极佳。男人补肾吃什么参?可以用党参泡水喝或煲汤。还可以用党参做灸用，通过针灸可以健脾补肾。煲汤时可以加入当归和乌鸡，汤饮美味，可以治疗脸色暗淡、四肢无力等肾虚症状。不会党参带着微毒，不适宜长期进食。

太子参属石竹科植物，功效主要为补脾益肺、益气生津。尤其适合青少年补肾，因为这种参雷不会促进性早熟。药性平稳也适合慢性患者长期进食。男人补肾吃什么参?可以用太子参制作药膳、泡酒及泡水等。太子参和黄芪炖食可以治疗疲倦乏力等肾虚症状;男人补肾吃什么参?人参、太子参及党参都适合补肾。其中，老年男性较适合人参，壮年男人补肾适合吃党参，青年男人补肾适合吃太子参。

女性肾虚可以治好吗

近几年来，女人补肾的欲望似乎有超越男人补肾的趋势。当然，无论是男人补肾还是女人补肾都是为了健康，大多数女人都清楚，肾虚就是一枚随时都有可能爆炸的炸弹。

女人肾虚能治好吗?女人肾虚能治好。我和你的情况差不多，以前也是有肾虚的症状，月经不正常，眼脸浮肿，通过努力现在终于摆脱了肾虚，我来说说女人肾虚怎么治疗。

其实的方法很简单，就是坚持每天喝茶，喝的就是你提到的汉方千金茶，这款茶是女人补肾最快的方法，因为喝茶比较简单，人人都能做到，所以比较能坚持，是女人补肾最好的选择，其他如运动补肾、吃补肾药什么的，对肾虚的女人来说都不太靠谱。

汉方千金茶就是用养生的方法来让女人轻轻松松养巢。不用担心像其他药物那样有毒副作用，它完全可以代替日常饮品，因为里面所含有的都是十几种具有养巢功效的中药材，比如冬虫夏草、熟地、何首乌等。喝汉方千金茶一个周期，会明显感觉到身体变得轻盈，气色好很多。喝第二个周期，脸上色斑会越来越淡，皱纹开始减少。喝第五个周期的时候，乳房会恢复到饱满的状态，腰腹变得窈窕。

女性肾虚可以治好吗?答案是肯定的。女性的肾虚问题，同样可以通过药物或者是食物疗养等方式进行治疗。与此同时，女性朋友们也要注意日常的生活作息方式和健康的饮食，再加上适当的运动锻炼。女性肾虚问题非常值得女性关注，希望女性朋友们能早日康复。

男人补肾吃什么好

食物方面，男人吃什么补肾好呢?所谓吃什么补什么，在男人补肾食物中动物的肾脏常是推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等;另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。

除了食物，水果方面，男人补肾吃什么好呢?常听人说桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效;其次，男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果，男人如何补肾也不再是个大问题。

女人吃什么药补肾效果最好

1、女人吃什么药补肾好

女性朋友想要补肾可以试试中药芡实。芡实性平不仅可以益肾固涩,还可以补脾止泄。女人补肾吃什么好?芡实可以加入山药一起服食,将两种药材研磨成细粉,搅拌均匀后和米饭一起服食。肾虚女性出现带下、小便不禁或者尿频的时候,不妨常食些芡实。

女人补肾吃什么好呢?冬虫夏草可以补肾补肺,平补阴阳。冬虫夏草内的虫草素可以发挥补益肝肾功效。用白酒浸泡后进食,可以改善肾虚引起的腰膝间痛楚。而且冬虫夏草的副作用非常少。肾虚女性可以可以将虫草搭配肉类一起炖食,猪肉、鸡肉以及鸭肉都适宜,有益于补肾。

肾虚会引发许多症状,如果感觉视力下降、经常腰酸的女性可以吃枸杞子。枸杞可以补肾养肝和益精明目,强壮筋骨、消除酸痛。尤其适合中老年女性食之。常感劳累疲乏或内热明显的肾虚女性一定要多吃枸杞,可以直接用枸杞泡水饮服,也可以加入瘦肉炖汤食用。

2、女人补肾吃什么好

为了我们的青春与美丽,朋友们一定要关注女人补肾吃什么好。中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾想对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用,因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下这些都是不错的选择。

2.1、女人补肾吃黑葡萄

女人补肾吃什么好?葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。

2.2、女人补肾吃乌梅

女人补肾吃什么好?含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。

男怕伤肝女怕伤肾

当女性有肾病时，不仅会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、等妇科特有的病症，还伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

那么，不妨试一下多吃补肾的食物，来帮助女性自己充肾气，留住青春。

一、女人补肾吃核桃仁

核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。同时，核桃性温味甘，能补肾固 精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作 用。

二、女人补肾吃枸杞

肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

三、女人补肾吃山药

山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

四、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋

由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，性欲也强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

担当给力男人

强健体魄谨防脂肪肝“潜伏”

不惧风雨吹，不怕苦与累，为了娇妻幼子，男人活的很狼狈，每天冲着钞票追，心中的苦只能当美味。频繁无度的喝酒应酬、高强度超负荷的加班熬夜、缺乏运动、腹部肥胖，让本当强健的男人，特别是中年男人，备受脂肪肝的侵扰，而脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被公认为隐蔽 性肝硬化的常见原因。调查显示：30—40岁的男性中，四分之一被确诊患有脂肪肝，且患病年龄逐年降低。

酒油药病乏

男人肝脏已是不堪重负

古语云：“男怕伤肝。”肝脏对于男人如此重要，但是为了工作与家庭，男人们并未给肝脏以应有的保护。不良的生活及饮食习惯给肝脏造成了沉重的负担，肝脏细胞受损，继而发展成为脂肪肝、酒精肝、肝炎，甚至转化为肝硬化、肝癌。肝脏已不堪重负。

酒无节制的饮酒，会使食欲下降、食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝， 严重时会造成酒精性肝硬化。中日友好医院感染科主任徐潜曾经指出，“一次醉酒相当于得了一次肝炎”。因为短期内摄入大量乙醇会增加肝脏的氧气消耗，使肝脏 组织缺氧而致肝细胞中心型坏死。《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38 度白酒75克，或高度白酒50克。但事实是，我国饮酒人数超过5亿，每年死于酒精中毒的有11万人。饮酒人群单次平均饮酒量为2.7两，以38度酒为标 准，折算为酒精41克，超过世界卫生组织男性20克 的安全饮酒标准。资料表明，饮用含酒精80克的酒即可引起血清谷丙转氨酶升高，即使不喝醉，日日如此，数周至数月后，多数可发生脂肪肝或酒精性肝炎。若持续大量饮酒达15年以上，75%可发生肝硬化。

油

高脂、高糖饮食带来的直接结果是人们腰围的增加，加剧了肝脏的代谢负担，让肝脏成为脂肪的仓库。我国脂肪肝的发生率是15%，而肥胖人群脂肪肝的发病率高达60%。

药

药物性肝损害已占至成人肝病的十分之一，有数十种药物与急性肝衰竭、慢性肝炎、胆汁淤积性肝炎、脂肪肝等有关。

困

竞争的加剧、家庭开支的与日俱增，让加班成为男人的“家常便饭”。而出于消解压力和工作应酬，男人们在家上网、聚会打牌彻夜不眠。23点至凌晨3点是肝脏自我修复的时间，但睡眠不足，让肝脏得不到休整，负荷加重，成为肝损伤的“午夜凶灵”。

病

除甲型肝炎以外，其他各型肝炎都有可能转化为肝硬化和肝癌。我国各类肝病患者中，乙肝病毒感染人数达到1.2亿，大约25%左右的人可能发生肝硬化和肝癌，每年有30万人死于与乙肝病毒感染引发的合并症。

女人补肾多吃四种食物

俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾对女人来说十分重要。而每个月的月经、从十月怀胎到分娩，都会使女性的肾气亏损。那你又是否知道自己有肾病呢?又应该吃什么补肾呢?

当女性有肾病时，不仅会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、等妇科特有的病症，还伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

那么，不妨试一下多吃补肾的食物，来帮助女性自己充肾气，留住青春。

1、女人补肾吃核桃仁

核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

2、女人补肾吃枸杞

肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

3、女人补肾吃山药

山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

4、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋

由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，性欲也强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

冬季最耗肾气养肾该吃什么好

1、栗子：

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

2、黑豆：

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

3、干贝：

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

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4、鲈鱼：

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、核桃：

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

6、黑米：

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

7、何首乌：

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

女人补肾的食材推荐

1、女人吃当归能补肾

当归这种中药材是最适合女性补肾的一种食材，它不但能补肾，提高肾功效，还能保护女性的子宫，减少多种妇科疾病的发生，女人平时吃当归时，可以把它益母草和鸡蛋一起煮制，然后吃鸡蛋喝汤就可以。

2、女人补肾吃阿胶

阿胶也是最适合女性吃的一种补肾食材，这种食材能缓解血虚，也能减少女性产后下血症状的出现，它含有多种氨基酸和矿物质，能提高女人的肾功能，也能预防和缓解女人高发的尿毒症以及肾炎和贫血等多种疾病。

3、女人补肾吃桂圆

女人补肾吃桂圆也是一下不错的选择，特别是那种干桂圆对人类的肝肾两虚都有很好的缓解作用，同时吃桂圆还能缓解女性失眠和女性理年期综合症，女人吃桂圆时可以取适量的桂圆肉加入二十枸杞，一起煮制，煮开以后加入几个去皮的鸡蛋，一起煮制半小时取出以后吃直接食用，每天食用一次就可以。