日常生活中近视如何护理

日常生活中近视如何护理

近视眼的日常护理措施

1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。

2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

6、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

近视眼日常生活的注意事项

1、大力做好宣传教育工作

对近视眼的预防需要做好大力的宣传教育工作，预防近视眼要有相应的计划和组织，例如针对学生而言定期的对学生的视力进行检查，发现具有视力下降的应该及时的予以矫治。

2、改善视觉环境

其次就是在于改善日常的视觉环境，例如室内的光线要注意保持标准，学生们的坐姿也要注意保持正常的姿势，另外对于桌椅的要求也要注意根据学生的身高和具体的特征进行制定，在日常学习和写字的过程中还应该注意眼睛对书本的距离。

3、注意锻炼身体和营养

适当的时候多进行一些运动锻炼，增强自身的体质和免疫功能，同时在饮食上加强营养的补充，减轻学习上的负担，增强自身的体质。

4、减少遗传因素的影响

近视眼的形成原因还与遗传有着一定的关联，因此对于近视眼的预防还应该注意从遗传上做好相应的预防工作，如果父母双方都是高度近视的话，结婚之后很有可能会导致新生儿近视的发生，所以应该注意优生。

5、注意用眼卫生

在平时的生活中，近视眼患者们还应该注意用眼的卫生，例如平时经常在电脑前工作的人应该注意工作完毕之后及时的洗手，以防止在接触电脑的过程中接触细菌从而对眼睛造成的不良影响，平时近视眼患者也还要注意保持脸部和手部的卫生清洁，特别是在长时间的使用电脑之后，因为电脑荧光屏产生的巨大的静电很容易将一些灰尘转射到皮肤上，从而导致患者脸部皮肤暗沉，严重的甚至可能会导致皮肤病的发生。

6、注意营养的补充

近视眼患者在平时的饮食中还要注意保证营养的充足供应和补充，例如经常在电脑前工作，视网膜上的视紫红质将会逐渐的消耗，若是过度消耗将会导致视力的下降，而视紫红质的生成主要是靠维生素A的合成，因此建议大家平时多吃一些富含维生素A的食物，平时也可以多饮茶。

7、劳逸结合

日常生活中近视眼患者还应该注意做到劳逸结合，在平时的工作学习中应该注意适当的休息，例如工作一个小时之后应该适当的休息一下，以免过度的用眼对眼睛造成的不良刺激。

日常高度近视眼怎么护理

1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。

2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

7、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

近视眼患者的日常保健护理方法

1、酒精会伤害眼睛：酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

2、保护眼睛请戒烟吸：烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者而发生弱视，严重者可致失明。

3、眼睛也需要保湿：经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。该科副主任医师袁军说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。专家说，健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球;若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。另外环境污染、长期使用空调以及，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。还有不少戴者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。

4、过度日晒会伤眼：过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

日常生活如何护理肾

1)性生活要适度，不勉强，不放纵。

2)无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3)经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

4)多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

5)充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

前列腺增生日常生活护理

1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

3、适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石，故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

4、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

5、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

6、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

7、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

孩子近视眼的日常生活护理

近视的护理很重要，很多孩子发生近视不注意日常的护理，往往会导致近视的不断加深，从而从假性近视变成真性近视，很难恢复，也会影响孩子的正常生活，那么具体的儿童近视的护理方法有哪些呢?请看下面的详细介绍。

饮食的营养均衡，饮食中多带有利于眼部的营养对儿童治疗近视眼是很重要的。儿童正处于发育阶段，良好的用眼习惯和营养的均衡，很多比较轻的近视眼就能这样被治愈了。

每天睡眠至少8小时，让眼睛充分休息。不要让儿童过多的承担学习的重担，适当的休息对治疗近视眼也是很有帮助的。

多参加户外活动，因为这些活动多数不属于“近距活动”。所谓劳逸结合，这不仅仅是大人工作中需要注意的，对儿童治疗近视眼也是必要的措施。

儿童治疗近视眼不能拖，越早越好，低度的近视眼可以靠眼镜矫正就可以恢复，如果拖久了，还不注意改正不良习惯，很可能会变成重度近视眼，治疗近视眼起来也会很难，成功率也不高。建议家长多注意孩子的视力检查。

以上为大家介绍了儿童近视的护理方法，首先要注意日常的饮食营养要均衡，让孩子的眼睛发育的更好，还要注意充足的睡眠有利于眼睛的休息，多参加户外活动也是需要做的。

近视眼患者怎么进行日常护理呢

1、作为家长的话，鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。

2、不要用公共毛巾抹眼，因为大多数的病毒和细菌都是眼睛看不见的。

3、如果眼睛不舒服的话，不要随便的自己用眼药水，应请教医生。

4、定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

5、不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，让眼睛得到充分的休息也很重要。

6、日常的生活习惯也很重要，保持充足的睡眠，另外不要吸烟，因为吸烟会增加患上黄斑点退化、白内障和青光眼的机会。

糖尿病日常生活护理

1、养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

2、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

3、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

5、适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

6、学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

7、定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

8、每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

9、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。

10、另外，最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。

做好近视护理工作

近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。

1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。

2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

7、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

先天性弱视日常生活中如何护理

1、要有耐心、恒心、信心，不可操之过急。弱视的治疗过程是缓慢的，视力的提高也是循序渐进的，其疗程短则1～2年，长到7～8年。有的家长性子急，很想在几个月内就把弱视矫正。有时一些家长见短期内未见效就不耐烦了，放松了对孩子的指导与引导，听之任之耽误了孩子的治疗。这主要是不了解视功能发育是个缓慢的过程。

2、耐心劝导孩子坚持戴镜。除洗澡或睡觉外，须坚持戴镜，尤其是遮盖健眼时更显重要。引导孩子看近处物体时一定要戴镜，尤其是绘图、写字、做手工等精细动作时。开妈戴镜时，小孩可能会不习惯，怕小朋友笑话，会嫌难看，家长要耐心讲道理，多引导、多表扬、多鼓励，不要随意训斥。还可以带孩子一起去选一副满意的镜框，镜腿用松紧带连好，以防眼镜滑脱打碎，要劝说孩子尽量不要打闹，注意保护眼镜。

3、中、重度弱视的儿童，除了戴镜外，还要坚持到医院进行弱视功能训练治疗，此时，家长要鼓励孩子持之以恒，并坚持做到2～6个月到医院检查，检查内容包括视力、眼底、散瞳验光等，及时调整眼镜度数，跟踪治疗。

4、劝导孩子养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。尤其是在三餐饭前应少吃糖果和零食，以免厌食引起营养不良。引导孩子多吃些粗面杂粮，如玉米粥、小米、麦片等，少吃精粮细粮，多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制多糖类化合物的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。

5、提高家庭烹调技术，不吃煮过头的蛋白质食物，根据营养饮食情况，必要时补充一些维生素(如B1、B2、B12、C、鱼肝油等)，和矿物质(如锌、铁、铬、钙等)，还可以坚持饮用牛奶，吃些海产品等，以满足患儿机体对微量元素和矿物质的需求。

日常生活中怎么预防近视方法

注意用眼卫生：

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

科学用眼：

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

加强运动：

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;

2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

补充营养：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展;

2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益;

3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康;

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

近视眼的日常护理措施

注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。如果条件允许，可以理一下颈椎，那么理颈椎对眼睛有什么用处呢?微净界认为：在生活中，视力下降的原因有很多，但很少人知道眼睛视物不清这也是颈椎病的症状表现之一，而颈椎病会影响眼睛的病因是什么呢?这是因为颈椎病引起椎-基底动脉痉挛，继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变，导致一些颈椎病患者出现视力减退，或者是视野缺损的现象出现，有严重颈椎病患者甚至会出现眼睛失明的情况。所以，这就是为什么强调坐姿正确的原因。

小编建议同学们可通过微净界介入理疗，穴位点击，中医认为穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。

近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。中医闭目静养的锻炼可以使人上合于天、下合于地、中合于人事,达到天人相应、天人合一、阴阳平衡、脏腑协调、经络通畅、身心康泰、延年益寿、开发智力、激发人体浅能的目的,可以在预防、治疗、保持人体健康和激发特异潜能等方面发挥巨大作用。

看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。因为字小也是近视的原因之一，现在学生们每天都要做几个小时的习题，字小看久了肯定有损视力，可是现在的教辅用书普遍用的是小字。许多近视眼的学生大都写字较小。微净界认为是因为各种练习册和配套读物的字号太小，为学生答题留出的空间也小。学生不得不写小字，结果字写得越小，头埋得越低，视力就越容易下降。

近视护理

近视眼一般分为真性近视和假性近视，真性近视则可以通过佩戴框架眼镜或者隐形眼镜来护理;假性近视则通过一些药物来护理。

近视的护理措施：

1.假性近视的病人可使用睫状肌麻痹剂松驰调节，常用1﹪阿托品滴眼液和0.5﹪托品卡胺滴眼液。教会病人或家属正确使用药物治疗。

2.真性近视病人应验光后配戴合适凹透镜或选择屈光手术进行矫正。配镜前要充分散瞳，尤其是学龄期儿童，应指导病人正确应用散瞳药，并告诉其用药后可出现短暂的畏光、视物不清属正常现象，减轻病人的心理负担。

(1)框架眼镜是最常用和最好的方法，配戴镜片的原则是获得最佳视力的最低度数，因过度矫正可引起调节紧张，加重视疲劳和促使近视加重。

(2)角膜接触镜可以增加视野，减少两眼像差，而且不影响眼的外观，但应严格按照配戴规则和注意用眼卫生，尽量避免因配戴不当引起的角膜并发症。如戴镜前，需洗净双手剪短指甲，每日做好角膜接触镜的清洗和消毒，并保持镜盒的清洁。每天晚上应进行清洁和消毒，不能戴镜过夜。嘱病人一旦出现眼痛、流泪、畏光等刺激症状时，应立即停用角膜接触镜，及时到医院就诊或遵医嘱更换镜片。

3.屈光手术病人的护理

屈光手术包括角膜屈光手术、晶状体屈光手术巩膜屈光手术三种。因角膜屈光力约为43D，占眼球总屈光力的2/3，故在角膜上施以手术能轻易改变眼的屈光状态。

(1)角膜屈光手术病人术前护理 ①按内眼手术护理常规进行术前准备。②术前停戴软性医学教`育网搜集整理角膜接触镜1～2周，停戴硬性透氧性隐形眼镜1个月以上。③全面检查眼部，包括远近视力、屈光度、瞳孔直径、眼底、眼压、角膜地形图、角膜厚度和眼轴长度测量等。④术前3天眼部停用化妆品和香水。

(2)角膜屈光手术病人术后护理 ①指导病人正确使用眼药，定期复查，使用激素眼药水的病人应定期测量眼压，一旦发现眼部充血、畏光流泪、分泌物增多时，立即到医院诊治。②术后3天内避免洗头，1周内禁止眼部化妆，1个月内严禁揉眼睛，避免剧烈活动及碰撞眼部，外出时配戴太阳镜，尽量避免眼疲劳。③多食易消化、清淡、富含维生素A的食物，如动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，以利于角膜营养，促进角膜伤口愈合。

治愈后黄褐斑的护理方法

1、光子嫩肤治疗结束后，要重视起黄褐斑术后护理工作，重视防晒，出门涂抹防晒霜。想要美白、嫩肤的女性都应该注意。许多老化的肌肤与阳光照射有很大的关系，日常生活中应该注意。

2、进行了嫩肤手术后的一段时间内，饮食要注意清淡，油腻和辛辣的刺激性食物应该少吃，烟酒也应该要避免。面部肌肤受到刺激容易发病，所以应该减少人为因素和外界刺激因素的对面部造成的刺激。

3、黄褐斑术后护理要重视护肤品的选择，可在医生的指导下选择适合自己的护肤品。功能性的护肤产品以及化学性护肤产品完全禁止，如磨砂类的洗面奶和去皱祛斑的霜类产品。