早醒型失眠吃什么药

养生健康

早醒型失眠吃什么药

失眠它属于一种比较常见的睡眠障碍现象，往往会表现为入睡困难睡眠中间容易醒或者出现早醒的症状，如果想要治疗早泄性失眠的话可以选择服用一些治疗失眠的药物，也可以选择不要一些中药来治疗和调理，如果患者在平时的时候工作压力比较大的话，也有可能会引起人们出现失眠现象，所以在平时的时候一定要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜一定要安排好的作息时间规律。

如果想要彻底治疗失眠在平时的时候，在睡觉之前也可以选择喝一杯酸奶，这样能够起到促进睡眠的效果，如果出现严重失眠的话也可以选择服用一些治疗失眠的药物，在睡觉之前不要吃太多食物，同时也不要做一些剧烈的运动，也不要喝一些具有提神醒脑的饮品，平时的时候也可以选择多吃一些具有治疗失眠的食物，比如在平时的时候经常吃一些醋，这样能够起到催眠入睡的效果。

通常情况出现失眠多梦的情况主要考虑选择服用一些药物来进行治疗比较好，失眠的主要原因是由于平时工作压力比较大所引起的，所以建议患者在平时工作的时候要注意劳逸结合不要经常熬夜，平时的时候应该多参加一些户外活动，经常锻炼身体的话能够有效的增强患者的体质，从而能够起到促进睡眠的作用，如果病情较严重的话，可能需要服用一些药物来进行治疗比较好。

早醒型失眠如何治疗

1.早醒型失眠治疗方法

患有早醒型失眠的患者在晚上突然醒来之后最好是不要一直躺在床上，起来运动一下然后再喝一杯果汁的话是有利于恢复自己的睡眠状态的。还有就是这类失眠的患者应该给自己设定一个固定的时间让自己起床，调闹钟是最基本的方式。而且一定要持续下去，让自己有一个比较规律的起床时间。早醒型失眠的患者给自己在设定好早晨的起床时间之后还需要给自己安排一个比较合理的入睡时间，让自己能够有一个比较充足的睡眠时间。

2.早醒型失眠注意事项

其实很多患有早醒型失眠的患者基本上都是因为自己的精神长期是属于比较紧张和水是压力比较大的状态下才会早醒，最好是采取比较自然的治疗方法，不要随便的服用一些能够帮助睡眠的药物，因为用来调节睡眠的药物大多数都会说身体有一定的副作用。不过想要借用药物来调节睡眠的患者可以选择使用中成药，因为中成药的话对人体基本上是没有什么副作用的。

四种水果提高睡眠

奇异果

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，就简单讲一下长期失眠吃什么水果。

葡萄

最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

香蕉

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

早醒型失眠治疗方法有哪些

改变，或者说改善睡眠习惯。

不宜焦虑，醒来时不要躺在床上“辗转反侧”想再睡，最好起床放松一下，在室内踱步或者喝杯牛奶。许多人都会感觉越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。

生活规则些，或者说规律些。

1、晚上睡觉不能超过十二点。

2、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。

3、保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

平常心态。

如第一条所说，稍作解释：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

适度有氧运动。

适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。

睡前用热水洗脚。

可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。建议睡前泡脚15-30分钟，水温宜30℃-40℃。如果有条件，每晚睡前30分钟洗个热水浴。

在生活中您一定要时刻重视起失眠的问题，出现失眠就应该及时的进行自我调理，不然很容易导致长期失眠的症状发生。

你属于哪一种失眠类型

一、根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型

1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。

3、慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。

二、根据患上失眠症状，可以分为三种类型

1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。

2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。

3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。

三、根据生活习惯，失眠又分成以下四种类型

1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员。

2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

3、焦虑型失眠，多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

4、抑郁型，多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

失眠的人有哪些种类

失眠最主要的症状是睡眠不足，伴有许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。

如果有以上表现，且在起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。

不同的人会有不同的失眠症状及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型：

1、难以入眠型，又称起始失眠。

2、不能持续沉睡型，又称间断性失眠。

3、早醒型，又称终点失眠。

根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型：

1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

2、短期性失眠，就是指失眠时间在一星期与一个月之间。

3、慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。

失眠症有哪些症状

失眠的症状：

分为难以入睡(睡眠开始型失眠)、频繁或持续觉醒(睡眠维持型失眠)及醒转过早(凌晨早醒型失眠);根据症状延续时间分为暂时性失眠(数天以内)、短期失眠(数天至3周)及长期或慢性失眠(以年或月计)等。

如何区分失眠的症状：

根据病程可分为：①急性失眠病程小于4周，简单的治疗或自我调整即可根治;②亚急性失眠病程大于4周，小于6个月，需要药物辅助和心理治疗;③慢性失眠病程大于6个月，为顽固性失眠，治疗较为棘手。

失眠的常见类型

1.精神疾病引起的失眠

(1)抑郁症：抑郁症的夜间慢波睡眠总量减少。原因有二.一是白天慢波睡眠量增多，已报道90%的抑郁症患者比正常人白天多睡1.5小时。白天睡多了.夜间睡眠自然就减少;二是精神运动性阻滞。已报道锻炼能增加慢波睡眠，推测精神运动性阻滞可减少慢波睡眠。慢波睡眠减少可使快波睡眠位相前移和数量增加。三环抗抑郁药通过缓解抑郁能改善白天思睡和精神运动性阻滞，从而缓解抑郁症患者的睡眠障碍。

(2)精神分裂症：精神分裂症患者的快波睡眠减少，慢波睡眠也减少.快、慢波睡眠的减少导致睡眠一觉醒周期缩短，倾向早睡早起.体温位相曲线前移。Mill等让2名精神分裂症患者在不辨昼夜的屋里居住21天。发现其睡眠一觉醒周期异常之短。

(3)老年痴呆：下丘脑交叉上核是人体生物钟所在地，生物钟受外界报时因素(如光线和社会活动)所调节。老年痴呆患者交叉上核细胞缺失，感受外界报时因素的能力也下降(视力减弱和杜会活动减少)，导致生物节律紊乱.出现白天嗜睡，晚上不睡。漫游和日落后意识障碍等。

虚火易导致什么并发症

阴虚火旺容易并发疾病有口腔溃疡，烦躁易怒，潮热盗汗等。虚火型失眠与体质关系密切，好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年群。虚火型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠等主要症状表现外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。

虚火型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制足阴不足而阳有余。

失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。符合虚火型的失眠患者，可尝试中医保健疗法。

失眠症状到底是怎样的

很多人对失眠症状表现并不是很清楚，这就需要对失眠进行更多的了解，使得在出现后都是可以及时的发现，对身体不会有更多的影响，下面就详细的介绍它的表现。

失眠症状表现：

失眠的原因：

1.精神心理不良：压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心绪波动大的人。

2.身体状况不良：疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。

3.外部因素：饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴奋剂，催眠剂反跳)，环境变动(旅行时差、睡眠环境)。

4.年龄：早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。

5.生物钟：不规则的睡眠时间导致的失调，疾病导致的损害。

要怎样知道自己失眠的原因?

早段失眠，即入睡困难明显，多见于精神心理不良，躯体疾病疼痛，外部因素，生物钟失调。

中段失眠，即睡后易醒、多梦，反反复复，常见于精神心理不良、神经调节疾病等。

末段失眠，表现为早醒，最常见于老年人，不规则的睡眠时间。

以上就是对失眠症状表现详细介绍，这些都是失眠症状，在出现后一定要及时的对自身进行调理，那失眠的原因是什么呢，以上也是有着一些说明，所以对改善失眠的时候，要看自身原因是什么，这样能够找到好的解决方法。

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