四件小事最伤胃
四件小事最伤胃
冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。
手麻有时不是一件小事
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一般的手麻都是压迫或者突然的撞击碰到了身体的神经，这种手麻现象是很正常的，它过一会血液流通了症状就消失了。但是还有麻木伴随着疼痛就要注意是神经性的颈椎病，这个是现在久坐族最常见的病，而且在青少年中也越来越常见，所以需要我们重视。
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还有就是我们都比较常见的"爪形手".就是医学里的腕管综合症，但是这个一般是中指，小指，无名指这3个指头麻木，而且夜间有剧痛是很容易区分的一种麻木，它一般有受伤的病史，所以你可以对照看看自己是否是这种麻木的疾病。
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另外一种就是比较严重的麻木，就是有肾脏疾病引起的水肿而压迫神经使之麻木，这种肾脏疾病的麻木可以从皮肤看出来，一般皮肤都比较硬没有弹性，而且发黄的感觉。
七件小事让皮肤变靓丽
小事之一：早晚一杯白开水
每天要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
小事之二：一天吃一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
小事之三：每天吃一点或加一点醋
还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
小事之四：每天喝一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
小事之五：用矿泉水敷一敷脸
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
小事之六：用一袋茶叶来减肥
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
小事之七：做一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
818孕期体重这件小事
孕期应保证正常体重
体重过轻的妇女可能会产出较小的婴儿，甚至有早产的风险。相比于正常的婴儿，低出生体重婴儿的死亡率较高，这些婴儿有发育障碍的机率较高，经常是不健康的。超重的妇女容易有一系列的并发症，如糖尿病、高血压、出血、难产、静脉曲张、腰酸、极度疲倦，并有胎儿神经管缺陷的风险。
怀孕计划阶段将是一个理想的时间来控制自己的体重，确保我们既不过于单薄，也不过于肥胖。一个女人在正常体重下是最容易受孕的，更容易有健康的宝宝。怀孕期间减肥可能对宝宝是有害的，因此请确保在怀孕前的阶段保持正确的饮食习惯并经常锻炼。
孕期不同阶段的合理体重
孕期体重是许多女性都担心的。一般情况下，有着正常身体质量指数的孕龄妇女(20至27之间)在怀孕期间大概会获得25至35磅的体重。一般女性怀孕的头三个月，每星期大约会增长4-6磅，如果我们在一个星期内获得超过5磅的体重增长，有必要立即咨询医生，因为它可能是先兆子痫的征兆。同样的，为期2周以上没有体重增加，在第二和第三个月期间也需要进行监测。根据女性的体重，其体重指数低于20的，怀孕期间可能会增加28到40磅。如果女性超重，身体质量指数高于27，她可能会增加15到25磅。如果是肥胖的妇女，身体质量指数超过29，可能在怀孕期间会增加15磅左右。当然了，双胞胎妊娠的情况下，孕期体重增加的会更多一些，一个正常的宝宝通常重约7至7.5英镑，羊水胎盘约4磅，乳房组织、子宫组织和血，约7磅的脂肪。因此不用担心，只要有适当的运动，坚持营养丰富的饮食，分娩后我们很快就会减掉这些多余的体重。
用膳食控制孕期体重
在怀孕期间，重要的是要多吃营养丰富、均衡的膳食，而不是一味的贪多。多吃绿叶蔬菜，新鲜水果(富含铁，叶酸，钙，维生素B等)，医生通常会建议补充叶酸和多种维生素，以保证宝宝的健康发展。不要为了迎合我们的口味吃垃圾食物，选择明智的食物。
保护子宫的18件小事
保护子宫1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。
世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。
如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
专家强调，并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
保护子宫3. 吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!
法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜
异位症的危险越小。
保护子宫4. 每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!
运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。
只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经
、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
保护子宫5. 经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙
会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。
专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
保护子宫6. 做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西-德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
保护子宫7. 戒烟排清子宫毒素
英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。
因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要!
保护子宫8. 瘦女人警惕宫颈炎
苗条过头子宫会遭殃哦!
医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎!
保护子宫9. OL不要坐太久
新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。
研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
保护子宫10. 玫瑰精油按摩法
韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
保护子宫11. 为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷，要注意为它保暖。
在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。
“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
保护子宫12. 喝热柠檬水提高子宫免疫力
医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。
专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦!
保护子宫13. 关注内裤上的白带密码
白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。
水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。
保护子宫14. 谨慎服用安眠药
美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。
保护子宫15. 每天一顿谷类早餐
新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。
女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
保护子宫16. 宫颈年检，你做了吗?
今年年初，美国女性健康
委员会宣布，宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。
专家说，所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。
专家认为，只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。
保护子宫17. 家庭遗传不能忽视
流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。
子宫自检法：清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。
保护子宫18. 考虑怀孕这件事
怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!专家说，怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。
一件小事最养肝
肝病专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接 危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长 期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、 情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原 分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%85%。肝血流量减少，可直接影响肝 脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代 谢。
广东省肝脏病学会一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，人的免疫系统功能要下降50%，42名乙肝病毒携带者早晨37点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些受试志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。
好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
女性荷尔蒙不足的症状 烦躁胸闷
表现为心慌气急，易激动、紧张、多疑、甚至狂躁，可因一件小事与同事或家人争吵得脸红脖子粗，难以控制自己的情绪。夜间睡眠时易胸闷憋醒，严重者出现一次性血压升高。
老年人头痛是怎么回事
老年人头痛是常态吗?是每个老人都会经历的吗?作为子女的我们，总要多了解，才能更好地对长辈的头痛做出正确的举措。老年人头痛是怎么一回事?
首先，要意识到头痛不是一件小事，特别是对于老年人来说。有可能是脑供血不足引起的，这也是最常见的，除了头痛之外，还会有头晕、失眠多梦、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等表现。要治疗脑供血不足，就要着眼于保护残存的神经机能，改善和恢复受损的神经机能。
此外，因为这是很多中老年的通病，所以，尽量让每位老人都能开开心心的，每天要保持一个良好的心情，在精神上消除了紧张、焦虑、烦闷，这样自然就会降低头痛的可能。
老年人头痛并不是一件小事，无论是自己，还是家人都应该引起足够的重视。