春季吃什么东西对身体好
春季吃什么东西对身体好
每个季节都有其对应的气候条件和应季的蔬果，应时养生，对身体有很好的保健作用，而夏季吃以下的蔬果对自己的身体也会有一定的帮助
苦瓜：降火
柠檬：生津解暑
莲子：养心
大蒜：杀菌
核桃：抗辐射
豌豆：清肠
控制暴饮暴食的小方法
1、 一想吃东西就喝水多喝白开水或者花草茶等，不要总是喝饮料以及狂吃零食，手边总是摆个灌满茶水的杯子，时不时的就喝几口，不但可以排毒养颜，还可以控制食欲，不至于长出很多赘肉。
2、用水果代替糖果水果多吃些对身体好处多，喜欢吃糖的朋友可以多买些水果来吃，尤其是对于小朋友，多给他们吃些水果可以补充各种营养和维生素，女士们还可以让皮肤越来越水嫩。
3、吃东西总是嚼很多遍再吞下爱暴饮暴食的人们总是那些吃的很快很多的人，只要记住每次吃东西都在嘴里多嚼几遍，这样可以减少吃的份量，还会增加很多饱腹感。
4、想吃东西就唱唱歌唱歌来转移吃东西的注意力非常有效，一旦唱歌的兴致来了，零食就成为过去了，不但可以锻炼歌喉，还可以控制食欲，何乐而不为呢。
5、适当慢跑来减少食欲一般说来慢跑后都会没什么胃口吃东西，而剧烈运动就会非常想吃东西，所以每天慢跑一定的路程对减少食物非常有效。
营养与膳食
春季吃什么
春季吃什么更有营养呢?吃什么对身体更好呢?现在是禽流感比较严重，所以更要吃一些蔬菜类来抵御禽流感，赶快来学习一下哦。
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。
温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。
运动后蛋白粉怎样喝效果好
1、训练后吃蛋白粉
训练后你需要及时补充40-60克蛋白质，用40℃以下的温水进行冲泡，大约3勺即可，训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长。
2、睡前补充蛋白质
因为睡觉时不会吃东西，身体分解肌肉用作燃料，因此，当你意识到快速消化蛋白质的重要性的时候，夜间却需要慢速的蛋白质。在你睡觉之前，补充20-40克酪蛋白，我们建议蛋白质中含有微粒酪蛋白。
春季吃什么水果 车厘子
车厘子果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰厚，其铁的含量尤为突出，超越柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。春季吃车厘子，是属于应季水果，加上车厘子本身有多种营养成分，所以春季吃车厘子对于身体很好。
不吃饭能减肥吗 早晚要反弹
反弹是不吃饭减肥的另一坏处表现，只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。
孕妇春天上火怎么办
春季因为天气都比较干燥，本身普通人就应该适当的补充水分，作为孕妇更应该注意补充水分。包括皮肤补水、饮食补水。春天的时候尽量不吃辛辣食品，因为辛辣食品是南方的，比如说四川、湖南这些地方潮湿，吃辛辣食品。北方特别干燥，吃完了孕妇就容易上火。尤其现在北京兴起来吃的水煮鱼、麻辣香锅，涮的那些东西，那些对于孕妇都不适宜。
孕妇春天应该吃一些应季的新鲜的青菜。比如现在出来的菠菜、小油菜，都含有很丰富的植物营养素。对于孕妇来说比较清淡，吃起来胃口也比较好。这个时候春天不能吃上火的食物，比如说牛羊肉，这些东西本身就容易上火，还有狗肉。建议吃鱼、鸡蛋、豆制品。孕妇吃一些温和的。另外，桂圆之类的东西也容易上火，孕妇也少吃。春天生发的季节，豆芽也都可以吃。一方面是多补水，一方面是吃一些清淡的，孕妇就很容易让春季过去了。
孕期为女性特殊的生理时期，由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，孕妇上火的情况也时有发生。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗。
春季吃什么养生
春季吃清淡，不油腻的食物养生。
春季气温高，人体水分相对比较缺乏，因此上火的情况也是非常多的，所以春季饮食一定要以清淡不油腻为主，清淡的食材不仅有降火的作用，还有利于消化，可以满足春季新陈代谢所需要的能量。清淡食物有：冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西红柿、梨子、杨桃等等;肉类有：瘦肉、鸭肉、鱼肉等等。
春季吃明目养睛的食物养生。
春季有春困的症状，眼睛容易疲乏。那么如果有效缓解这种情况呢?养生专家告诉我们可以通过吃来缓解这春困，春困要多吃水分充足、清凉的食物。例如：水果有杨桃、梨子、苹果、青枣、草莓、芭乐;青菜有小白菜、绿豆芽、绿豆芽、海带、木耳等等。养眼护目最好以青菜水果为主，少吃肉类，肉类是酸性食物，胃部需要大量血液消化它们，因此更加容易造成春困的现象。
春季吃养肝的食物养生
肝是重要的内脏之一，它承担着解毒的工作，维护身体健康，是身体的保护神。因此春季养肝显得尤为重要，那么春季吃什么食物养肝呢?青菜有：菠菜、海带、木耳、金针菇、猴头菇、大蒜、葱;肉类有：鲫鱼、鲤鱼、瘦肉、牛肉、鸭肉;水果有：梨子、李子、草莓、桃子等等。
春季如何护肤防过敏比较好呢
在春季的时候，天气比较干燥，皮肤容易出现缺水的表现，所以应该注意补水的护理才好，如果是出现皮肤过敏的表现的话，一般可以认为是皮肤干燥造成的。应该尽量的避免接触一些花粉才好，里面的特殊的物质可以刺激皮肤，引起过敏的表现，平时出门的时候注意防晒，应该全身抹上乳液护理皮肤才好。在饮食的时候不要吃刺激的食物，应该多补充一些维生素丰富的食物。
每个人对过敏的食物都是不一样的，所以预防的时候要注意如果是吃从来没有吃过的东西的话，先是先少量吃一些，如果自己没有出现身体不适的情况的话就可以继续食用。而如果是吃过之后出现了心慌气喘，或者是自己的身上长起小疙瘩之类的东西的话就要注意立刻停止不再使用。同时对于海产品之类的食物要注意是尽量少吃一些的，因为这些东西是比较容易造成过敏的。
许多人在春季都会出现很多的过敏现象，对花粉过敏的人也有很多。要想在春季能很好的预防过敏，最好在平时的生活上要保持规律，营养要全面一些，睡眠要充足一些。多吃一些含有维生素的东西，另外皮肤要保持干净，洗脸的时候最好用冷水洗脸。知道自己对花粉过敏最好，距离开花的植物远一些，可以戴上口罩。如果过敏比较严重的话，可以选用一些抗过敏的护肤品，多吃一些金针菇，蜂蜜，红枣等等。